Tagurpidi asetuse ja selle variatsioonid, nagu näpurull või pisar, on kuulsaks teinud NBA kõik staarid nagu Michael Jordan, Scottie Pippin ja Stephen Curry. Selle löögi tegemiseks peate sõitma üle väljaku ja laskma palli käega korvi. Ehkki see võib tunduda lihtne, võib selle käigu sujuva sooritamise mehaanika võtta aega ja harjutada. Pärast seda, kui olete õppinud tagurpidi asetama, saate oma tehnikat ja variatsioone täiustada, mida saate kasutada oma tagakülje paigutuse mitmekülgsemaks muutmiseks.
Sammud
Meetod üks 3-st: Põhipöördkihi õppimine
- üks Üles soojenema . Tagurpidi paigutuse pildistamine hõlmab kiireid ja järske sõite üle väljaku korvi vastasküljele. Selline tegevus võib teie jalgade lihaseid kergesti koormata. Selle vältimiseks peaksite enne vastupidise paigutuse katset soojenema. Soojenduseks võite:
- Tehke veidi venitusi. Puuduta oma varbaid. Toetage ennast vastu seina ja kallutage kummagi jalga ükshaaval, sirutades vasikaid ja nii edasi, kuni lihased on soojenenud.
- Tehke mõnda kerget kalenteetikat, näitekskopsud, tungrauad , paar ringi ümber väljaku või muud liiki kerged aeroobsed harjutused.
- 2 Alustage paigutust mõlemal küljel väljaspool klahvi. Tehniliselt on võimalik tagurpidi asetada lähemale. Kuid selle tehnika mehaanika valdamiseks peaksite oma võtet selle võtte jaoks alustama väljaspool klahvi.
- Rünnaku nurki on palju, mida saaksite kasutada tagurpidi paigutamisel, kuid kõik traditsioonilised nurga all sõidavad vabaviskeraja mõlemalt küljelt korvi vastasküljele.
- Tõelised algajad saavad võtme väljakul üles leida, otsides võtmeauku kuju, mille moodustavad vabaviskeraja ja poolringi värv selle raja ülaosas.
- 3 Tehke enda ja kaitsja vahele puhver, et see sisse lõigata. Kui kaitsja näeb teid tulemas, võivad nad blokeerida teid sisselõikamisest (korvi suunas) ja risti vastasküljelt. Püüdke luua enda ja kaitsja vahele piisavalt ruumi, et teil oleks baasjooneni sõitmiseks puhas marsruut.
- Baasjoon on piirjoon mõlemal pool väljakut otse iga kord korvi all.
- Kui pöördute tagurpidi korvi poole, võite tagantpoolt visata (korvist eemale), et kaitsja maha visata, ja lõigake kõvasti nende sisemusest korvi vastasküljele.
- 4 Sõitke baasjooneni. Nüüd, kui olete oma lähenemiseks piisavalt ruumi loonud, sõitke korvi vastaskülje baasjoonele. Kui olete velje vastasküljest umbes kahe sammu kaugusel, peate palli haarama ja laskmiseks ette valmistama.
- Selle löögi ajal peate võib-olla kaitsega kohanema. See võib tähendada, et peate oma tagurpidi asetamiseks alustama varakult või hilja ja vastavalt sellele kohanema.
- 5 Hüppa velje vastaskülje suunas väljapoole. Kui te lõikate üle vabaviskeraja algjooneni, on teie jala üks külg suunatud sisemusse (korvi suunas) ja teine väljapoole (väljaku poole). Sõitke oma säärelt alla ja hüpake velje vastaskülje poole.
- Tagurpidi asetuse saab lasta vabaviskeraja mõlemalt poolt. Ükskõik, milliselt küljelt lähened, hüppa alati oma säärelt alla.
- Hüppamisel on sageli instinkt alla vaadata või palli vaadata. Korvi nägemise kaotamine teeb teie löögile ainult haiget. Hüppe ajal kallutage pead veidi, et korv jääks silma.
- 6 Viivitage oma tagurpidi ülesvõtmisega enne võtet. Kohe pärast hüppe alustamist peate võtma palli ja lööma. Kuulist kinni haarates lükake pikapiga pisut edasi, nii et haarate palli põrkekaares kõrgel. Enne lööki peaks pall olema umbes rindkere tasemel.
- 7 Tehke kaader. Sel hetkel on üks teie kätest suunatud sisemusse (korvi suunas) ja teine väljapoole (väljaku poole). Võtke hüppamise ajal pall oma väliskättesse, sirutage käsi ja lükake pall tagaplaadilt rõnga sisse.
- Erinevalt paljudest kaugvõtetest ei nõua vastupidine paigutus põlvedest tulistamist. Selle asemel keskenduge tugevale, järjekindlale ja puhtale pildistamisliigutusele.
Meetod 2 3-st: Teie tagurpidi paigutamise tehnika täiustamine
- üks Pildistage oma võtete kaitsmiseks lähtejoonele lähemale. Mida lähemale tulete baasjoonele, seda rohkem kaitseb teie võte võimalike plokkide eest tagaplaat. Kui lähened lähtejoonele, väheneb su võttenurk. See võib teha mõne jaoks keerulisema löögi.
- Paljudel juhtudel määrab kaitse, kui lähedale korvile pääsete. Alati ei õnnestu paigutust teha lähtejoone lähedal.
- Kõrgem ja agressiivsem kaitse võib nõuda tagurpidi asetamist, mis on baasjoonele väga lähedal.
- 2 Parema seljatoe saavutamiseks lisage oma pildile spin. Palli keerutamine paneb selle tagaplaadist kinni haarama, võimaldades teil löögi sooritamisel rohkem tagaplaati ära kasutada. Palli vabastades nipsutage kergelt randmel, et lasku pöörata.
- Iga korvpallur on erinev, seega peaksite endale sobivaima viisi leidmiseks katsetama, kuidas nipsutate oma randme ja intensiivsusega, millega liigutate.
- 3 Puurige oma tagurpidi paigutused. Selle väljaku hetkega väljakul sooritamiseks on see vajalik, et see oleks teist laadi. See tähendab, et peate seda harjutama seni, kuni mehaanika on teie lihasmällu sügavalt juurdunud. Tagurpidi paigutuse puurimiseks võite teha järgmist.
- Asetage võtmele neli koonust. Igale küünarnukile tuleks asetada üks koonus ja iga teine vabaviskeplokk üks.
- Alustage kummagi küünarnuki koonuse tagant. Võlts, nagu võiksite, luues enda ja kaitse vahele puhvri, et siseküljele lõigata, seejärel astuge parema jalaga üks samm tagasi.
- Lükake parema tagumise jalaga maha ja lõigake koonuste välisküljel olevale rõngale. Kui olete teise vabaviskeploki juures koonuse kõrval, sõitke baasjoonele.
- Pildistage tagurpidi paigutus. Hüppa oma sisemiselt jalalt, viivita palli pealevõtmisega veidi ja kasuta välist kätt, et lükata pall tagaplaadilt korvi.
Meetod 3 3-st: Variatsioonide esitamine
- üks Proovige sõrme rullida. Selline löök liigub õhus kõrgemale kui traditsiooniline tagurpidi paigutus, mis tähendab, et see võib ületada kaitsjaid, kes muidu võivad selle blokeerida. Kuid seda sammu võib olla keeruline omandada ja selle puuduseks on ühe käega olemine, mis muudab selle haavatavamaks. Selle variatsiooni teostamiseks toimige järgmiselt.
- Traditsioonilise tagurpidi asetamiseks palli kätte võttes hoidke palli kindlalt peopesaga ja sirutage käsi korvini.
- Tagalaua lähedale sirutades sirutage sõrmed ja laske pallil sõrmeotstelt maha veereda, saates korvpalli tagalaualt korvi.
- 2 Proovige pisarat. Selle variatsiooni peamine omadus on selle varajane vabastamine enne, kui kaitsja saab teiega kohtuda ja löögi blokeerida. See võib olla üllatuseks kaitseks ja anda teile vajaliku ava. Pisarakese tulistamiseks toimige järgmiselt.
- Lähenege kaitsele ja lugege olukorda. Kui seisate silmitsi oluliselt pikemate mängijatega, kes võivad teile blokeeriva leina tekitada, on teil hea pisaraket tulistada.
- Alustage oma lähenemist nagu traditsiooniline vastupidine paigutus, kuid alustage oma sisejalgade hüpet, olles endiselt võtme äärealadel või keskel. Seda tuleks algatada ajal, mil teie ja kaitse vahel on endiselt lõhe.
- Tõstke ülespoole kippudes üles oma välimine jalg, et jälgida oma välise käe, mis peaks palli hoidma, tõstmist. Hüppe tippu jõudes sirutage käsi ja jalg ning tulistage palli korvi.
- Laskmisel looge pall kõrgel kaares pehme puudutusega ja vähendage palli pöörlemist, kasutades oma jälgimisel tavapärasest kergemat puudutust.
- 3 Suurema mitmekülgsuse tagamiseks vaheldumisi variatsioone. Traditsioonilisel tagurpidi asetamisel, näpurullil ja pisaratel on kõigil tugevad ja nõrgad küljed. Milline neist teie olukorrale kõige paremini sobib, sõltub asjaoludest, nii et nende stiilide hõlpsasti vaheldumine võimaldab teie ründemängu tugevdada. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Ajastus on puhta ja järjepideva vastupidise paigutuse jaoks kriitilise tähtsusega. See võib võtta aega, enne kui saate selle ajastuse tunnet tunda.
- Tulistamise ajal on oluline teada saada, kuhu pall tagaplaati peaks lööma.
Reklaam
