Rattaga sõitma õppimine on lihtsam, kui võib tunduda. (Muidugi tundub see võimatu!) Vähesed õpivad 24 tunni jooksul ühe sõitma. Kuuskümmend aastat on sõitma õppinud. Üherattalised on suhteliselt odavad, sobivad hästi liikumiseks ja on kompaktsed ning neid saab peaaegu igale poole kaasa võtta. Ja muidugi on alati olemas VAU faktor! Niisiis, kuidas alustada.
Sammud
- 1 Osta hea kvaliteediga üksratas. Seal on palju odavaid ühe rattaid, mis muudavad sõitmise õppimise keeruliseks, istmed on halvasti kujundatud ja kas need lähevad kiiresti katki.
- kaks Hankige õige ratta suurus. Alustate peaaegu kindlasti 20 'või 24' rattaga.
- 3 Seadistage oma jalgratas korralikult. Istme kõrgus on kriitiline: peaksite jõudma alumisele pedaalile, põlves vaid väike krooks. Vajadusel hankige postitusele laiend. Post ise peaks olema hõlpsasti reguleeritav. Veenduge, et pedaalid on kummist (ja mitte metallist). Seda on piisavalt raske õppida, ilma et seda teeksite odava, halvasti paigaldatud ühe jalgrattaga!
- 4 Osta (ja kasuta) turvavarustust. Rasked käsipadjad on kohustuslikud! Põlvkatted on võimalus, kuid te ei soovi ka oma liigutusi piirata. Väga hästi polsterdatud lühikesed püksid on väga soovitatav: sina on läheb kõnniteel esialgu palju maanduma! Sõltuvalt teie sportlikkusest võiksite kaaluda kiivrit.
- 5 Leidke sobiv koht ratsutamiseks õppimiseks. Kusagil saate kinni hoida, kuid ei saa haiget (ja ei tee haiget ka kellelegi teisele). Tennisevõrgud, sein või sile tara on head: soovite tõket, kus saaksite mööda sõita ja millestki ohutult kinni hoida.
- Sõbrast või postitusest kinni hoidmine on väga halb asendaja ja seda ei soovitata (välja arvatud juhul, kui sõber naudib, kui tema sääred teie pedaalidega pihta saavad).
- 6 Harjutage umbes 15 minutit, üks või kaks korda päevas. Kohe tundide kaupa pole mõtet harjutada: näib, et keha õpib treeningute vahel.
- 7 Üherattalise monteerimisel joondage pedaali vändad maapinnaga vertikaalselt. (Üks pedaal on võimalikult maapinna lähedal, samal ajal kui uni on püsti.) Astu sellele pedaalile oma nõrgema jala jalaga. Viska jalg üle istme ja istuge uni peale. Seejärel astuge teisele pedaalile. Toe saamiseks hoidke end millestki kinni hoides.
- 8 Alustuseks õppige ühe jalgratta peal istuma. Kui esimest korda oma uni peale tõusete, keskenduge lihtsalt sellel istumisele, hoides samal ajal millestki kinni. Pöörake rattaid ½ pööret edasi ja tagasi. Kogu teie kaal peaks olema vaagnapõhjal (ja mitte reitel ega vasikatel). Uskuge mind, te ei kavatse kohe kuhugi minema sõita! Keskenduge lihtsalt oma sõiduki tunnetamisele.
- 9 Proovige järgmisena edasi sõita. Kui teil on unis istumine mugav, proovige edasi sõita. Eeldage, et kukute maha. Alguses vaevalt te ratta täielikku pööret läbite. Kuid harjutades saab täiuslikkus või vähemalt paar pööret!
- 10 Ära anna alla! Mõne pöörde järel jõuate päikeseloojanguni üsna kiiresti. Ühel päeval juhtub see lihtsalt ... äkki! Sõidate ühe jalgrattaga!
- üksteist Valmis. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas peaksin loobuma? Olen proovinud oma jalgrattaga sõita üle 3 aasta. Ei! Ära kunagi anna alla. Jätkake proovimist ja vaadake, kas leiate oma piirkonnas kedagi, kes pakub jalgrattatunde.
- Küsimus Kas sõitmisel õppimisel on rehvi suurus oluline? Soovite kasutada õhemat rehvi, et sellega oleks lihtsam sõita. Rehv peaks tulema ka sõitja põlvest vööni. Võiksite kõigepealt rattale istuda ja vaadata, kas jalad ulatuvad pedaalideni. Kui ei, proovige väiksema suurusega jalgratast. Kui jalad painuvad pedaalidel ebamugavalt, vajate suuremat ratast.
- Küsimus Kuidas seda pedaalida? Sa pead hoidma hoogu pedaalidega kooskõlas. See ei ole nii palju 'mine kiiresti', vaid harjutamine, mõtlemine ja tasakaalustamine.
- Küsimus Kuidas sõites pöörata või suunda muuta? Pööramiseks peate pedaalimise ajal oma puusi keerama. See pöörab ratast vajalikus suunas. Olge ettevaatlik, et mitte liiga palju väänata, vastasel juhul tasakaalustate ennast.
- Küsimus Mis on parim rehvirõhk sõitma õppimisel? Raif See sõltub pinnast. Kui see on liivane ja pehme, sobib rasv ja madal rõhk, kuid tõrva puhul on vaja suuremat rõhku.
- Küsimus Kuidas peatuda? Kui te pedaale ei peda, siis see ei libise ega liigu edasi. Pedaalidele tagasilükkamine on nagu rattal pidurdamine, nii et see aitab teil peatuda.
- Küsimus, kui palju maksab hea ühe jalgrattaga ratas? See sõltub, kuid hea kvaliteediga ühe jalgratta hind võib olla vahemikus 30 kuni 100 dollarit, nii et soovitan teie vajadustele sobiva ühejalgratta leidmiseks eelnevalt palju uurida.
Reklaam
Näpunäited
- Keskenduge enamus kaalust ühe jalgratta istmele.
- Polsterdatud jalgrattapükste kandmine on hea mõte.
- Määrake kursus, mille abil saab igast objektist kinni hoida umbes viie jala kaugusel.
- Enne sõitmist proovige saavutada hea tasakaal. Abi võib olla pogo pulgale hüppamise õppimisest.
- Tehke seda kursust ikka ja jälle.
- Parem on kasutada sõpra toeks, sest ta saab sinuga kordamööda liikuda ja sa ei pea käsi liigutama.
- Ära mine liiga kiiresti. Sa ainult kukud ja see ei aita üldse.
- Jätke alati mõni kiirus varuks, sest kiiruse vähendamiseks peate kõigepealt kiirust tõstma, et ratas oma tasakaalukeskme ees liikuda.
- Peate olema valmis kukkumiseks ja vajate kannatlikkust.
Reklaam
Hoiatused
- Ära anna alla! Enamik lapsi (üle 7-aastaseid) ja teismelisi õpib sõitma üsna kiiresti. Täiskasvanute jaoks võib õppimine võtta palju kauem, võib-olla nädalaid. Kuid kõik, kes oskavad kõndida, saavad tavaliselt sõita ühe rattaga (sest mõlemad sõltuvad teie kaalu nihutamisest küljelt teisele).
- Vigastus: Sõltuvalt teie vanusest ja jalgratta suurusest on vigastus alati võimalik. Kui kavatsete ette võtta pika reisi, alustada olulist tööd vms, pole see tõenäoliselt aeg sõitma õppimiseks.
- Ärge harjutage isoleeritud piirkonnas. Kui kukute, ei pruugi te abi saada.
Asjad, mida vajate
- Üherattaline
- Pidurikomplekt, kuid see on puhtalt valikuline.
- Kiiver
- Padjad
- Tugevad esemed, millest kinni hoida (või)
- Sõbrad teid märkama
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
