Rock'n'rolli antennid, tõstukid ja trikid võivad olla suurepärased viisid traditsioonilise tantsurutiini vürtsitamiseks. Partneri hoidmine õhus või nende ümber keerutamine võib köita teie ümber olevate tantsijate tähelepanu ja muuta teie tantsurutiini peoeluks. Esialgu võivad need käigud tunduda ületamatutena. Need hõlmavad küll mõningast jõudu, lihaste liikumist ja väledust. Kuigi need nõuavad teatud harjutamist, paranevad teie sammud järk-järgult ja arenevad edasi. Varsti olete tantsupõrandal ja keerutate oma partnerit ringi!
serveerivad grip tennis
Sammud
Meetod üks 3-st: Vaateratta antenni triki sooritamine
- üks Looge partnerite vahel ruumi. Tüdruk peaks seisma oma elukaaslasest umbes 2-3 meetri kaugusel. Tüdruku keha peaks olema poisi kehaga risti. Tüdruk peaks hoidma poisse käest, õhust, graatsiliselt. Partnerid peaksid üksteisele otsa vaatama, et nad saaksid säilitada oma kohalolekut ja keskendumist.
- 2 Tehke esimene käik. Tüdruk kõnnib tüübi ees. Kõigepealt tema vasak jalg ja siis parem. Tüdruku keha peaks jääma risti poisi kehaga. Mõlemad partnerid peaksid jätkuvalt hoidma teineteise käest ja hoidma silmsidet.
- 3 Lukustage oma kehad oma kohale. Mõlemad partnerid lukustuvad üksteise kehaga. See hõlmab kõigepealt tüdrukut, kes liigutab oma kätt. Ta avab poisiga käed ja paneb käe poisi õla alla, asetades käe tema selga. Tüüp vabastab tüdruku käe ja paneb käe ümber tema selja. Asetades käe tüdruku kaenla alla.
- 4 Säilitage pöörlemise pöördepunkt. Poiste käsi peaks jääma tugevaks. Käsi peaks jääma sirgeks, kuna see toetub tüdrukute seljale. Veenduge, et see ei lukustuks. See käsi on vaateratta pöördepunkt. Püüdke oma lihaseid pingutada, et saaksite lisajõudu luua. Tüdruku keha keerleb selle käe ümber.
- 5 Looge hoog suureks liikumiseks. Kutt peaks asetama parema käe tüdruku parema põlve taha. Poisi parem käsi on see, mis loob hoogu ja jõudu, mida kasutatakse tüdruku ümber kiigutamiseks. Kutt soovib panna peaaegu kogu oma kaalu paremasse käsivarde, hoides vasakut kätt sirgena ja lukus.
- 6 Alustage liftiga. Tüdruk kiigutab vasaku jala üles. Tüdruk peaks hoidma mõlemat jalga üksteisest võrdsel kaugusel. Löögiliikumine ülespoole peaks olema sile ja sirge. See löök ülespoole on see, mis hüppab kogu vaateratta tantsu.
- 7 Hoidke tantsu liikumise ajal kindlalt. Tüüp säilitab nii parema kui ka vasaku käe positsiooni. Kui neiu kiikub õhus, hoiab tüüp tema vasakut kätt sirgelt ja selili. See loob protseduuri pöördepunkti. Kutt säilitab ka parema käe olemasolu. See hoiab teie tüdruku kukkumast, kui ta kõigub õhus.
- 8 Kasutage oma põlvi traksidega. Painutage põlvi, kui tüdruk alla tuleb. Kui tüdruk tuleb alla, peaks poiss põlvi painutama, samuti tüdruk. Kui te põlvi ei painuta, võib see põhjustada teie põlvedele sundimatut survet ja võimaliku vigastuse.
- 9 Kevad ülespoole, kui käik on lõpule jõudnud. Kui mõlemad tantsijad on ohutult maas, põlved kõverdatud, peaksid tüdruk ja kutt mõlemad põlvili üles tõstma. Võite võtta vibu või tõsta käed üles. Võite minna ka otse tagasi tantsimise juurde või mõne muu spetsiaalse tantsuliigutuse juurde.
- 10 Tehke kõik toimingud väga kiiresti. Alguses, kui harjutate, tehke liikumist mõõduka kiirusega. Pidage meeles, et tüdruku õhku saamiseks on vaja piisavalt hoogu. Õhus olles saate kiikuda üsna aeglaselt. Kui tantsite tantsupõrandal, tehke seda sammu üsna kiiresti, mis hämmastab teie publikut ja näeb välja professionaalsem. Reklaam
Meetod 2 3-st: Maapealse klapi lisamine oma tantsukavasse
- üks Kahekordne käsi haarake oma partneriga. Nii tüdruk kui kutt peaksid üksteise kätest kinni hoidma, peaaegu silmade kõrgusel. See annab tüdrukule hoova, kui teda liigutamisel ja õõtsumisel kinni hoida. Mõlemad partnerid peaksid olema vastamisi, kui käed hoiavad koos.
- 2 Tehke esimene käik. Tüdruk astub parema jalaga tagasi. Kuna mõlemad partnerid hoiavad endiselt käest kinni, astub neiu kõigepealt tagasi ja seejärel edasi, tüübi rindkere piirkonda (umbes 6 tolli kaugusele). Tüdruk seda tehes laseb tal tüübi käed lahti ja mähib käed talle kaela. Tüdruk peaks hoidma poisi kaelas tihedat haaret, sest see hoiab teda kukkumast.
- 3 Lukustage oma kehad oma kohale. Tüüp keerab käed tüdrukute puusade ümber. Kui neiu lahutab käest kinni hoidmist, peaks kutt kohe käed tema puusadele panema. Veenduge, et tema käed hoiaksid tihedalt kinni. Tüüp peaks proovima asetada tüdrukud puusad paremale, sest seal toimub esimene kiikumine.
- 4 Alustage kiige hoogu. Neiu tõstab jalad õhku. Tüdruk peaks jalad tüübi paremale küljele lööma. Seda tehes hoiab kutt oma puusadest kinni. Ta kiigutab teda selga, paremale küljele, laskmata tal kunagi maad puudutada. Seejärel kiigutab ta teda enda ees tagasi, hoides teda õhus.
- 5 Pöörake paremale ja vasakule. Tüüp kiigutab teda vasakule küljele. Kui kutt hoiab oma positsiooni tema ees õhus, kiigutab ta teda tagasi vasakule küljele. Seda kõike tuleks teha laskmata tal maad puudutada. Seejärel toob kutt ta uuesti õhupositsiooni.
- 6 Puhake oma keha. Tüüp puhkab teda maas. Pärast seda, kui poiss on tüdruku õhus, kiigutab ta teda jalgade alla. Seejärel puhkab ta teda rahulikult maa peal, püüdes mitte vastu pead põrutada. Veenduge, et poisi hoiak oleks piisavalt lai, et tüdruk saaks hõlpsasti läbi libiseda. Ta peaks lamama maas, nägu vaatas üles tüübi püksisäärtele.
- 7 Muutke järgmise sammu positsioone. Tüüp pöörab oma keha ümber. Puhkepunktis peaks kutt olema võimeline tüdruku nägu alla vaatama. Järgmise sammu tegemiseks peab kutt positsioone vahetama. Kutt peaks lihtsalt oma keha ümber pöörama. Ikka samas asendis, tüdrukute näo kohal, välja arvatud nüüd, kui ta seisab silmitsi tema jalgadega.
- 8 Lukustage kered tagasi oma kohale. Tüdruk tõstab käed poisi käte juurde. Mõlemad partnerid peaksid käest kinni hoidma, kasutades pöidla käepidet (pöidlad üksteise otsas). See moodustab järgmise klapi jaoks tiheda haarde. Tüüp peaks küünarnukid painutama, et oleks ruumi tüdrukut ülespoole pöörata.
- 9 Moodustage tihe side. Neiu tõstab jalad ülespoole. Seejärel mähib ta need jalgadega risti ümber poisi selja. Tüüp hoiab oma kätes jõudu ja haarab tihedalt ümber tema käte. Tüdruku puusad peaksid suruma vastu poisi peopesasid, nii et kutt suudab teda kaalu keerates säilitada.
- 10 Esitage tantsuliigutuse viimane tükk. Tüüp keerab tüdrukut ülespoole. Tüüp sirutab selja, kui neiu tema ette tuleb. Partnerid hoiavad oma kätega tugevat haaret, et tüdruk ei kukuks. Seejärel laseb kutt tüdruku pikali. Mõlemad partnerid painutavad põlvi ja tõstavad uuesti üles, säilitades puhkeasendi.
- üksteist Tehke neid samme väga kiiresti. Eriti algse küljelt küljele tõstmisega tahate seda teha kiiresti, vastasel juhul võib tüüp kaotada tasakaalu või ei suuda tüdruku kaalu hoida. Teisel klapil ülespoole suudab kutt teda enne õhku lasta, kui talle meeldib. Mida kiiremini koos käike sooritate, seda kargem ja professionaalsem see välja näeb. Harjutage kõigepealt aeglaselt ja seejärel järk-järgult oma kiirust. Reklaam
Meetod 3 3-st: Roller Blind Dance Move'i õppimine
- üks Hoidke üksteise vaheline kaugus. Mõlemad partnerid seisavad kõrvuti. Partnerid peaksid olema üksteisest umbes 3 jala kaugusel. Kutt sirutab välja parema käe, tüdruk aga vasaku. Mõlemad käed haaravad üksteise külge. Kui partnerid on liiga lähedal, astuge veidi külgedele, kuni lukustatud käed sirguvad.
- 2 Lukustage oma käed ja kehad oma kohale. Tüdruk pöörab oma keha poisi poole. See tähendab, et neiu keerutab kergelt vasakult ja astub parema jalaga (jalg tema keha poole) poisi poole. Seda tuleks teha mõlema partneri käed endiselt lukustamata. Tüdruk jätkab teist korda keerutamist, kuni tema lukustatud käsi on vasakul puusal. Kogu see käik peaks olema tüdruku 360-kraadine pööre.
- 3 Vormi tihe haare. Seejärel tõstab neiu vasaku jala üles. Tüüp haarab vasaku jala vasaku jala ülemise osaga. Poisi vasak käsi ümbritseb tüdruku vasaku jala tihedalt ümber ja tõmbab ta üles. Tüüp peaks nüüd teda õhku toetama. Ta vasak käsi ümber vasaku jala ja parem käsi haaras endiselt vasaku käega. Tüdruk peaks olema tüübi poole suunatud.
- 4 Tee hõlpsasti ringi kiikumine. Neiu lukustab jalad kokku. See muudab tüübi tüdruku ringi keerutamise lihtsamaks. Seejärel teeb kutt täis 360-kraadise pöörde, hoides tüdrukut õhus. Tüüp peaks alati hoidma tihedat haaret, vastasel juhul võib tüdruk kukkuda.
- 5 Sooritage tantsuliigutus. Tüüp nihutab vasakut kätt ja vahetab haaret. Ta läheb tüdruku vasakust ja paremast jala hoidmisest. Seejärel lükkab kutt tüdruku keha rinnaga ettepoole, keerutades tüdruku edasi. Seda tehes on ta käsi endiselt lukus ja teine käsi haarab ta jalast kinni. Seejärel saab neiu oma parema käe väljapoole pritsida.
- 6 Lõpeta rutiin. Kutt tõstab tüdruku parema jala kergelt üles. Seejärel laseb kutt tüdrukute jalast lahti ja laseb tal kahe jalaga maa peale tulla. Mõlemad partnerid painutavad põlvi ja tõstavad üles. Lõpuks saavad partnerid käed lahti lasta.
- 7 Tehke need toimingud kiiresti ja sujuvalt. See võib võtta paar päeva harjutamist. Esimene samm, tüdruku sülle saamine, peaks olema teie esimene eesmärk. Kui olete sellesse positsiooni sattunud, on kutil tõesti täielik kontroll. Seejärel saab ta üsna lihtsalt ringi keerutada. Kõige raskem samm on viimane. Lihtsalt veenduge, et poisi haare oleks piisavalt tihe, et ta väljapoole keerutades ei kukuks. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Jagage tantsukord komponentideks. Kui saate esimese osa alla, tehke paus ja tulge selle juurde tagasi. Kui lähete, lisage veel natuke.
- Alati soojendage. Tahad sirutada jalgu ja käsi. Võite teha mõningaid lihtsaid treeningukavasid, nagu krõbinad või hüpped.
- Tehke õppetappide vahel paus. Peate hinge tõmbama ja meelt puhastama.
- Kui olete tantsukava õppimise edukalt lõpetanud, proovige neid omavahel kombineerida. Segatud väikese standardtantsu ja raputamisega.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Harjutage alati suures avatud ruumis. See hoiab teid seintele põrkumast ega põrandal olevate esemete otsa komistamast.
- Alustage enne edasiliikumist kergelt. Te ei soovi riskida lihase tõmbamisega kohe, kui alustate keerutust.
