Abielulahutus pole kunagi lihtne ja see võib olla eriti raske lastele. Teie lapsed võivad tunda lahutusega kaasnevaid muudatusi ehmununa või muretseda, et see tähendab, et nende vanemad ei armasta neid. Kuid saate oma laste abielulahutuse aitamiseks teha palju asju, näiteks tagada stabiilse kodukeskkonna olemasolu, tundlik vestlus nendega ja leida viise, kuidas aidata neil oma emotsioone väljendada.
Sammud
Meetod üks 3-st: Teie lastele stabiilse keskkonna pakkumine
- üks Suhtle oma abikaasaga lugupidavalt. Emotsioonid on lahutuse ajal ülevad ja teile ei pruugi üldse meeldida, kui peate endise abikaasaga rääkima. Siiski peate mõnikord oma endise abikaasaga suhtlema ja on oluline temaga oma laste nimel lugupidavalt suhelda.
- Ole oma endise abikaasaga otsekohene ja enesekindel, kuid ärge piinake, halvustage ega süüdistage teda oma laste ees asjades. Arutlege lihtsalt selle üle, mida peate objektiivselt arutama.
- Näiteks, kui teie abikaasa ilmub varakult teie lastele järele, võite olla sellest üsna häiritud. Vihaga reageerimise asemel proovige öelda midagi sellist: „Täname, et tulite lastele järele. Olete siiski natuke vara, nii et selleks kulub veel mõni minut. Kas soovite autos oodata, kuni ma nende asjad kokku saan? '
- 2 Öelge oma abikaasa kohta ainult toredaid asju või mitte midagi. Teil võib tekkida kiusatus oma abikaasaga seotud tundeid oma lastele välja tuua, kuid see võib lastele üsna häiriv olla. Hea rusikareegel on vaikimine, kui te ei oska midagi toredat öelda. Näiteks kui olete oma abikaasa peale vihane, kuna ta hilines teie laste mahavõtmisega, siis võiksite seda oma laste ees väljendada. Parem on siiski oma tunnetest vaikida ja leida mõni muu viis nende väljendamiseks. Kirjutage oma tunnetest päevikusse või minge oma lastega jalutama, et end paremini tunda. Mõned muud asjad, mida tuleb vältida, on järgmised:
- Proovin panna oma lapsi valima külje. Ärge proovige oma lapsi tunnistada, et eelistate teiega aega teise vanema ees, ega ärgitage neid teise vanema kohta halvasti ütlema.
- Proovin oma lapsi oma abikaasa kohta teavet avaldama. Ärge uurige oma endise isiklikku elu, uurides oma lastele teavet.
- Kasutage oma lapsi oma emale / isale haiget tegema. Ärge julgustage oma lapsi ütlema või tegema asju, mis võivad teisele vanemale haiget teha.
- Arutlege oma laste ees lastetoetusega seotud probleemide üle. Ärge tooge oma laste ümber hilinenud lapsetoetuse makseid.
- 3 Kaitske oma lapsi kohtumenetluste kuulmise eest. Oma laste ees kohtumenetlustest rääkimine võib tunduda, et see pole suurem asi, kuid see võib olla ka laste jaoks üsna häiriv. Kohtumenetlus muudab lahutuse lõplikuks ja see võib olla teie lastele emotsionaalne asi.
- Ärge tooge oma lapsi advokaadiga kohtumistele ega rääkige kohtumistest oma advokaadiga oma laste ees.
- Kui teile helistatakse advokaadilt, proovige enne rääkimist lasta oma lastel õue mängima või mõnda teise tuppa minna.
- 4 Arutage sõprade ja teiste hoolivate täiskasvanutega viha tundeid. Lahutuse ajal peate aeg-ajalt oma tundeid välja ajama ja tuge saama. Vältige siiski oma tunnete arutamist lastega või nende ees. Selle asemel rääkige usaldusväärsete sõprade või pereliikmetega.
- Proovige üks kord nädalas sõbraga kohvi juua, kui teie lapsed on teise vanema juures või koolis.
- Samuti võite kaaluda nõustaja külastamist, kes aitaks teil oma tundeid läbi töötada. See on suurepärane viis mõne tervisliku toimetulekumehhanismi väljatöötamiseks ja enda eest hoolitsemiseks, et saaksite olla oma laste jaoks parim.
- 5 Säilitage oma laste jaoks sama rutiin. Järjepidevus on teie laste tervise ja heaolu seisukohalt ülioluline, seega proovige lahutuse tagajärjel nende rutiini liiga palju muuta. Kui muudate oma kodukeskkonda ja teie suhteid teise vanemaga, piisab muutustest, nii et tehke oma parima, et hoida oma laste elu sama, mis oli enne lahutust.
- Kui võimalik, hoidke oma lapsi samas koolis, et nad ei peaks muretsema uute sõprade leidmise pärast. See võimaldab neil säilitada ka nauditavaid tegevusi, näiteks osaleda spordis või muus klassivälises tegevuses.
- Ärge peatage reegleid ka selleks, et oma lapsi lihtsustada. See võib teie lastele tegelikult halvem olla, sest lapsed vajavad järjepidevust. Ühe või mitme oma reegli leevendamine või ignoreerimine võib põhjustada teie laste ebakindlust.
- 6 Lubage teisel vanemal jääda teie laste ellu. Ärge proovige takistada oma laste juurdepääsu teisele vanemale. Teie laste jaoks on oluline, et nad suudaksid teiega mõlema suhtes suhet säilitada. Ole toeks oma lastele, kes soovivad teist vanemat näha.
- Julgustage oma lapsi helistama teisele vanemale, et rääkida koolist või rääkida probleemist.
- Olge abiks, kui määrate lastele kuupäevad, et veeta aega koos teise vanemaga.
- Ärge tehke midagi selleks, et teie lapsed arvaksid, et teile ei meeldi nad teise vanemaga aega veeta.
- 7 Veenduge, et lastel oleks kaks hooldekodu. Oluline on tagada, et teie lapsed tunneksid end mugavalt teie kodus ja abikaasa kodus. Teie laste mugavuse tagamiseks olenemata sellest, kus nad ööbivad, veenduge, et teie ja teie endised pakuksite oma lastele:
- Tarvikud, mida nad kooliks vajavad.
- Mänguasjad ja mängud, mida nautida.
- Puhas riietus.
- Esmatarbekaubad, näiteks hambahari, šampoon, juuksehari jne.
- Pilte nende pereliikmetest, sealhulgas teisest vanemast.
- Mõned nende lemmiktoidud.
Meetod 2 3-st: Aidake oma lastel oma tunnete kaudu töötada
- üks Paku kuulamiseks. Teie lastel võib tekkida vajadus rääkida rohkem kui kõigest muust, nii et veenduge, et nad tunneksid teid ja teine vanem oleks alati valmis kuulama. Võite isegi kaaluda iga päev aega, et oma lastega istuda ja rääkida, näiteks pärast kooli või pärast seda. Proovige esitada järgmisi küsimusi:
- Kuidas su päev oli?
- Kuidas sa ennast täna tunned?
- Mis te muretsete lahutuse pärast?
- Kas tunnete end täna õnnelikuna? Kui ei, siis mis teie arvates teid õnnelikumaks tunneks?
- 2 Julgustage oma lapsi joonistama oma tunnete pilte. Joonistamine võib olla ka teie laste terapeutiline viis oma enesetunde väljendamiseks. See võib eriti puudutada nooremaid lapsi või lapsi, kellel on sageli raske oma tundeid väljendada. Mõned asjad, mida võiksite julgustada oma lapsi joonistama, on järgmised:
- Kuidas lahutus välja näeb või kuidas lahutus neid tunneb.
- Konkreetne emotsioon, nagu kurbus, viha või hirm.
- Teie pere pildid.
- Pilte kodudest, kus teie lapsed elavad.
- 3 Paluge lastel kirjad kirjutada. Kui teie lapsed on veidi vanemad, võib ka see, kui palute neil mõlemale vanemale kirjad kirjutada, hea viis aidata neil emotsioone väljendada. Paluge oma lastel kirjutada kiri igale vanemale eraldi või mõlemale vanemale, kus nad saavad oma tundeid avalikult ausalt väljendada.
- Öelge oma lastele, et nad ei pea kirju vanematele saatma ega jagama, kui nad seda ei soovi. Nad saavad neid lihtsalt endale jätta, kui nad seda soovivad.
- 4 Liikuge koos lastega. Liikumine on teie lastele tervislik viis lahutusest osa stressist ja ärevusest vabastada. See on ka suurepärane võimalus teil nendega aega veeta. Mõned asjad, mida võiksite proovida, on järgmised:
- Pikkadel perematkadel käimine.
- Koos spordi mängimine, näiteks korvpall või tennis.
- Koos rattaga sõitmine.
- Uue tegevuse koos proovimine, näiteks kajakisõit või rulluisutamine.
- 5 Kirjutage koos lugu. Kui teie lastele meeldib lugeda ja jutustada, siis võib see olla terapeutiline tegevus koos pereloo kirjutamisega kuni praeguseni. Alustage oma lastega töötamisest, et luua pere ajaskaala, mis hõlmab iga lapse sündi ja seda, millal nende elus olulisi asju juhtus, näiteks kooli alustamine või auhinna võitmine. Seejärel töötage koos oma lastega, et muuta ajaskaala narratiiviks.
- Võite narratiivi kirjutada oma laste juhendamisel või aidata oma vanematel lastel narratiivi kirjutada.
- Võite ka kutsuda oma lapsi loo illustreerimiseks joonistama pilte.
- See võib olla käimasolev projekt, mille kallal töötate koos oma lastega aastaid, või see võib olla suurepärane vihmase päeva projekt, mida oma lastega teha.
- 6 Pange kokku ajakapsel. Ajakapsel võib aidata teie lastel näha, et asjad muutuvad ja kuidas nad end praegu tunnevad, ei jää igavesti. Saate aidata oma lastel valida, mis ajakapslisse läheb, ja seejärel otsustada selle uuesti avamise aeg, näiteks aasta või viie aasta pärast. Ajakapsli komponentide hoidmiseks võite kasutada tiheda kaanega klaaspurki. Ajakapslisse panemiseks on mõned head asjad:
- Perepildid.
- Asjad, mida lapsed kirjutasid.
- Laste tehtud joonistused.
- Lemmikute tegevuste loend.
- Tuleviku eesmärkide loetelu.
- Ootused tulevikule, näiteks kus lapsed võivad elada või mida lapsed kapsli uuesti avades võivad teha.
- 7 Paku kindlust. Kui teie lapsed tunnete läbi töötavad, veenduge, et pakuksite palju kindlustunnet ja armastust. Öelge oma lastele, et armastate neid iga päev, ja kinnitage neile, et see, mida nad tunnevad ja kogevad, on normaalne. Samuti võiksite neid julgustada, tuletades neile meelde, et asjad lähevad paremaks.
- Proovige oma lastele öelda midagi sellist: „Ma näen, et te võitlete nende muudatustega, kuid ma tahan, et teaksite, et ma armastan teid väga ja teie ema / isa samuti. Võib tunduda, et praegu ei lähe asjad paremaks, aga nii saab. Olen alati teie jaoks siin, kui teil on vaja rääkida. '
- 8 Otsige oma lastele abi, kui nad on hädas. Mõnikord ei pruugi nad hoolimata teie pingutustest oma laste aitamiseks ilma professionaalse abita ületada mõnda lahutuse emotsionaalset väljakutset. Kui märkate, et teie lapsed tunduvad mõni kuu pärast lahutust endiselt masendunud, endassetõmbunud või ärevad, pöörduge abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole. Reklaam
Meetod 3 3-st: Lastega rääkimine lahutusest
- üks Alustage oma lastele kinnitamisest, et armastate neid. Enne kui hakkate oma lastele isegi ütlema, et teie ja teie abikaasa lahutavad, on oluline kinnitada oma lastele, et teie ja teie abikaasa armastavad neid väga. See on oluline, sest mõned lapsed võivad segi ajada vanemate vahelise armastuse puudumise armastuse puudumise vastu nende vastu.
- Öelge umbes nii: 'Teie ema / isa ja ma armastame teid väga.'
- 2 Ole toimuva suhtes otsekohene. Oluline on öelda oma lastele, milline on olukord ees. Ehkki on oluline hoida vestluse vanus sobivana, proovige mitte liiga palju põõsasesse või suhkrukattesse peksta. Selgitage lihtsalt oma lastele lihtsalt ja otse, et teie ja teine vanem lahutate.
- Proovige öelda midagi sellist: 'Oleme püüdnud asjad lahendada, kuid oleme otsustanud, et parim lahendus on lahutus.'
- 3 Ole lahutuse põhjuse suhtes aus. Teie lahutuse põhjus võib olla keeruline, kuid on oluline anda oma lastele aimu, mis see on. Vastasel juhul nad imestavad ja võivad hakata ennast süüdistama. Selle vältimiseks esitage lahutuse põhjuste kokkuvõte.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: „Meil pole hästi läbi saanud ja tahame mõlemad olla õnnelikud. Lahutuse saamine on meie jaoks parim viis oma olukorda parandada. ”
- 4 Selgitage oma lastele, et lahutusel pole nendega midagi pistmist. Isegi pärast lahutuse põhjuse esitamist, millel pole midagi pistmist teie lastega, võivad nad siiski kaaluda, kas neil oli selles oma osa. Nende murede kõrvaldamiseks veenduge, et olete oma lapsed otse, et neil polnud lahutusega midagi pistmist.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: „Meie otsusel lahutus pole teie lastega midagi pistmist. See on lihtsalt teie ema / isa ja mina vahel. '
- 5 Küsige oma lastelt, milliseid küsimusi neil on selle kohta, kuidas asjad muutuvad. Pärast seda, kui olete jaganud, mis ja miks toimub, võivad teie lapsed soovida rääkida sellest, mida olete jaganud. Andke oma lastele teada, et olete valmis vastama nende küsimustele nii hästi kui võimalik. Teie lastel võib olla palju küsimusi selle kohta, kuidas asjad muutuvad, näiteks:
- Kas me peame liikuma?
- Kas mul on vaja minna teise kooli?
- Kas ma ikka saan iga nädal ema / isa näha?
- 6 Arutage aegsasti elukorralduse muutmise plaane. Kui teie lapsed peavad kolima või veedavad osa ajast teises kodus, andke neile sellest enne tähtaega teada. See aitab vältida seda, et nad tunneksid end muutusest kõrvalejäetuna või šokeerituna.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: „Teie isa kolib järgmisel nädalal uude korterisse ja tal on teie jaoks täiendav magamistuba, kus saaksite külastada. Niipea kui ta on selle teie jaoks seadistanud, võite igal teisel nädalavahetusel minna isaga magama. '
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
