Kuidas nautida üksi olemist

Ükskõik, kas igatsete poisi või tüdruksõpra või igatsete oma perekonda ja sõpru, saate õppida nautima üksinda olemist. Pidage meeles, et kuigi inimesed on sotsiaalsed loomad, ei tähenda see, et ka väljaspool ühiskonda ei saaks me täiuslikult õnnelikud olla.

Sammud

Osa üks 4-st: Õppida armastama oma üksindust

1. üks Õppige üksiolemist omaks võtma. Üksildus on aeg järelemõtlemiseks, asjade sügavamale mõtlemiseks. Maailmas, mis on üha enam keskendunud kiirusele ja konkurentsivõimele, on üksindus kallis ja midagi väärilist.
   • Üksi mugav olemine on tervisliku enesehinnangu märk.
2. 2 Püüdke olla õnnelik ja optimistlik. Õnn tuleb seestpoolt, olenemata teie olukorrast. Ärge kasutage üksiolemist ettekäändena, miks te oma elu ei naudi! Valige, kas näha elus häid asju ja töötada optimistliku väljavaate saavutamise nimel.
3. 3 Mõtiskle elu ja maailma suuremate tähenduste üle. Osa üksi veedetud ajast saab keskenduda järelemõtlemisele. Varuge aega, et olla sisekaemuslik ja mõelda oma elule. Mõelge oma mineviku, oleviku ja tuleviku eesmärkidele.
   • Eelkõige on mõtisklus üks olulisemaid iseehitamise asju, mida saate teha. Mõelge, mis teid teeb sina. Millesse sa usud? Miks? Kas on asju, mis teile ei tundu õiged? Mida usute nimiväärtuses (või aktsepteerite kui usu küsimust)?
4. 4 Vältige asjade liigset analüüsimist. Seda on lihtne lugeda teiste kogemustest, tunnetest, mõtetest ja hoiakutest ning teha hinnanguid, mis tegelikult ei põhine millelegi muule kui teie enda naiivsele tajule. See võib kiiresti muutuda negatiivseks tegevuseks ja teid alt vedada. Mõista, et sul ei pruugi olla kõiki fakte ja see on lihtsalt hea.
5. 5 Tehke kõike, mida tavaliselt teeksite koos partneri või sõbraga. Mitu korda pole puudu mitte partnerist ega sõbrast, vaid teie jagatud tegevustest ja hobidest. Ära hoia end tagasi! Mine välja ja tee asju, mis sulle meeldivad.
   • Näiteks, kui oleksite käinud kohtingul õhtust söömas või filmis, siis viige ennast filmi või mõnusasse restorani.
6. 6 Harjutage 3 korda nädalas. Liikumine annab mitte ainult midagi teha, vaid aitab ka tervena püsida ja ennast hästi tunda. Varuge treenimiseks 30 minutit 3 korda nädalas. Võite minna jõusaali, kui soovite olla inimeste läheduses või treenida kodus.
   • Taas avastage lihtsate harjutuste abil pakutav melu. Rattasõit oma ümbruskonnas muutub tööd tehes vähemaks ja lõbusamaks.
   • Ole järjekindel. Liikumine nõuab tahtejõudu ja hoolsust. Tehke ajakava ja pidage sellest kinni. Esmalt hoidke seda lihtsana ja avastate oma piirid. Või liituge jõusaaliga ja looge seal uusi sõpru.
7. 7 Veeta aega väljas ja looduses. Seal on suur maailm ja te näete sellest ainult väikest osa. Vältige päevad läbi oma kodus auku. Mine õue, unusta inimesed ja naudi lihtsalt elu pakutavat. Kui olete seda teinud, tahavad inimesed teiega teada olla ja koos olla. Ausalt öeldes pole teil muud valikut kui sõprade omamine!
8. 8 Kaasake vabatahtlikuna. Heategevusega tegelemine võib end hästi tunda. See on ka suurepärane võimalus oma kogukonnale tagasi anda ja abivajajaid aidata. Otsige oma piirkonnas vabatahtlike võimalusi veebis. Leiate kõike vabatahtlikust haiglas või abistamisest kogukonnateatris noorte spordimeeskonna juhendamise või kodutute toitlustamiseni. Reklaam

Skoor
0 / 0

1. osa viktoriin

Mis kasu on sellest, kui veedate mõnda oma üksi aega treenimiseks?

tennise küünarnuki teipimine ise

See hoiab sind tervena.

Sulge! Teil on täiesti õigus, et treening võib teie keha heas vormis hoida, eriti kui surute ennast võimalikult raskeks trenniks. Kuid peate meeles pidama, et sportimisel on ka vaimseid eeliseid, mis on eriti toredad üksi olles. Õige vastuse leidmiseks klõpsake teisel vastusel ...

See aitab teil end hästi tunda.

Sul on osaliselt õigus! Isegi kui te ei treeni spetsiaalselt vormi saavutamiseks, võib treeningul endal olla vaimset kasu. Ühest küljest võib pühendumusest kinnipidamine olla väga rahuldust pakkuv ning teisest küljest vabastab treening endorfiine. See pole siiski ainus trenni tegemise eelis üksi olles. Proovige teist vastust ...

See annab sulle midagi teha.

Sa ei eksi, aga on parem vastus! Kui olete üksi, on oluline hoida ennast hõivatud, et te ei jääks ainult üksindusse. Enda hõivamiseks on palju võimalusi ja treenimine on suurepärane. Pagan, see pole isegi selle ainus kasu! Seal on parem variant!

Kõik ülaltoodud.

Jah! Liikumisest on palju eeliseid, millest kõige elementaarsem on see, et see hoiab teid hõivatud, nii et te ei saa lihtsalt istuda ja möllata. Kuid see hoiab ka tervist ja parandab minapilti. Proovige jääda trenni ajakavast kolm korda nädalas iga kord 30 minutit. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Kas soovite rohkem viktoriine?

Osa 2 4-st: Loovtegevusega tegelemine

1. üks Kirjutage oma tunnete väljendamiseks lugu, ajakiri või ajaveeb. Kirjutamine mitte ainult ei suurenda fantaasiat, vaid hoiab ka rõõmu, mis suurendab optimismi. Võite ka luuletada või uurimistöid teha.
2. 2 Meelelahutuse huvides lugege raamatuid. Saate lugeda klassikalisi romaane, žanrilist ilukirjandust, luulet või aimekirjandust. Üksi veedetud aeg on hea aeg mõnele lugemisele järele jõuda. See pole mitte ainult lõbus ja nauditav, vaid ka eneseharimine ja viis end inimesena ümardada. Saate kuulata ka heliraamatuid.
   • Kaaluge mõnda aega klassikaga, näiteks Moby Dick , Romeo ja Julia , Marsi kroonikad või Suured Ootused .
   • Lugege žanriromaani. Ulme jaoks proovige Fahrenheit 451 ja õuduse jaoks kontrollige Salemi partii . Kui soovite fantaasiaromaani, lugege Harry Potter .
   • Vaadake mõnda luulet, näiteks 'Valgusbrigaadi laadimine', 'Ulysses', 'Ta kõnnib ilusti' või 'Kuidas ma sind armastan'.
   • Kui teid huvitab filosoofia, võiksite lugeda Sokratese, Platoni, Nietzsche, Descartes'i, Aristotelese, Kanti, Randi ja Marxi teoseid.
3. 3 Kuula muusikat, mis tekitab sinus hea enesetunde. Ükskõik, milline muusika teile meeldib, saate suurepärase loo kuulamise ajal nautida üksi olemist. Valige muusika, mis teile meeldib, või muusika, mis meenutab teatud sündmuste mälestusi.
   • Looduslike helide kuulmine, nagu äikese ja vihma helin, lindude siristamine, voolavad jõed ja sellised muud helid, aitavad teil meelt puhastada. See aitab lõõgastuda ja leevendada stressi, seega jätab teid rõõmsamaks ja rahulikumaks, kui olete üksi.
4. 4 Laulge, tantsige või mängige pilli, et ennast väljendada. Kui sulle laulmine ei meeldi, proovige tantsu. See aitab tõesti, kui millegagi tegelete ja uuringud näitavad, et sportimine või tantsimine vabastab halvad emotsioonid isiklikult. Samuti võiksite proovida uut pilli või lihvida oma oskusi juba mängitaval. Pidage meeles, et te ei tee seda kellegi teise, vaid enda jaoks, nii et laske lihtsalt lahti!
5. 5 Doodle või joonista, et aidata teil lõõgastuda. Joonistamine on lõbus ja tõhus tegevus, mida proovida vabal ajal. Joonistamiseks ei pea olema Picasso, vaid võite jätkata maalimist ja joonistamist vastavalt soovile. See aitab lõõgastuda, kujutada oma tundeid ja stressi kaotada. Pärast enda joonistusega rahulolemist näete tulemust lõpus!
6. 6 Proovige neid käsitööprojekte, mille olete ootele pannud. Asjade meisterdamine on lõbus ja loominguline tegevus. Võite teha puidutöötlemist, külalisteraamatut, teha robootikat, kasutada marke, teha mudeleid, kujundada T-särke, tikkida, kududa ja palju muud! On lõputult võimalusi, mis lisaks teie aja täitmisele annavad ka käsitsi valmistatud eseme.
7. 7 Kriitilise mõtlemise oskuste parandamiseks mängige mänge. Arvuti- ja videomängude mängimine võib tegelikult anda positiivseid tulemusi! Mängimine arendab teie kriitilise mõtlemise ja probleemide lahendamise oskusi ning parandab käe-silma koordinatsiooni. Tervisemängud võivad aidata teil isegi liikuda.
   • Teise võimalusena võite mängida lauamänge nagu Dixit või Tokyo kuningas. Igale huvi- ja oskustasemele on mänge!
   Reklaam

Skoor
0 / 0

2. osa viktoriin

kui palju punkte tennise võitmiseks

Milline loominguline tegevus on negatiivsete emotsioonide vabastamiseks eriti hea?

Luule lugemine.

Proovi uuesti! Luule lugemine (ja üldse lugemine!) On suurepärane viis enda meelelahutuseks omaette olemise ajal. See aitab isegi meelt parandada! Kuid see pole negatiivsete emotsioonide jaoks eriti tõhus vabastamine. Valige teine ​​vastus!

Rahustava muusika kuulamine.

Ei! Rahustava muusika kuulamine pole hea viis negatiivsete emotsioonide vabastamiseks. See ei tähenda, et see oleks siiski kasutu - see võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressist vabastamiseks, nii et see on teie meeleolule tegelikult väga hea. Valige teine ​​vastus!

Tantsimine

Täpselt! Kuna tantsimine on nii loominguline kui ka füüsiline tegevus, on see suurepärane viis oma negatiivsete emotsioonide konstruktiivseks vabastamiseks. Lisaks, kuna tantsite lihtsalt enda, mitte teiste inimeste jaoks, ei pea te muretsema selle pärast, et olla suurepärane tantsija. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Joonistamine

Mitte päris! Üksi olles on joonistamisest kindlasti kasu. See võib olla väga lõõgastav ja saate projekti lõpuleviimisega rahulolu. See pole lihtsalt nii hea negatiivsete emotsioonide vabastamiseks kui muud tegevused. Arvake uuesti!

ehitada lauatenniselaud

Kas soovite rohkem viktoriine?

Osa 3 4-st: Õppimisvõimaluste ärakasutamine

1. üks Lisateave uue teema kohta. Õppimine on üksi elamise kõige olulisem aspekt ja see aitab hoida aju hõivatud ja kaasatud. Ilma sotsiaalsete kohustusteta, nagu veeta aega perega või mõne muu olulise inimesega, saate süveneda uude teemasse või huvidesse.
   • Võite keskenduda konkreetsele õppeainele, näiteks geograafiale või ajaloole, või õppida võõrkeelt.
2. 2 Proovige uut oskust või hobi. Võite proovida siseruumides toimuvaid tegevusi, näiteks maalimist, joogat, matemaatikat, loodusteadusi, kunsti hindamist, muusikainstrumenti nagu klaver või flööt. Või võiksite proovida välitegevusi, näiteks aiatöid, vehklemist, tennist või golfi. Võite isegi proovida mõlema kombinatsiooni, mis tähendab asju, mida saate teha siseruumides ja väljas, näiteks fotograafia või joonistamine.
   • Õppimine ei piirdu ainult raamatutega (kuigi need on suurepärane teadmiste allikas). Lihtsalt harjutades saab õppida kõike tegema. Kui olete selles valdkonnas uus, otsige juhendajaid veebis.
3. 3 Kui soovite rohkem struktuuri, minge kursustele veebis. Kui soovite midagi õppida ja juhendaja või rutiin võiks kasu olla, registreeruge veebikursusele. Saidid meeldivad https://www.edx.org/ ja https://www.thegreatcourses.com/ on kõigile kättesaadavad suurepärased ülikoolide taseme klassid ja enamik neist on tasuta. Reklaam

Skoor
0 / 0

3. osa viktoriin

Õige või vale: üksi elades on hea õppimisega tegeleda selle enda pärast.

TÕSI

Tore! Kui olete omaette, on ülitähtis hoida oma aju hõivatud ja kaasatud, kui soovite, et teil oleks täisväärtuslik elu. Ja kui teil on vähe sotsiaalseid kohustusi, saate rohkem aega pühendada uude teemasse süvenemisele. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

VÄÄR

Proovi uuesti! Jah, praktiliste asjade õppimine on hea, kuid te ei pea sundima end teoreetilisematest ainetest kõrvale hoidma, kui see teile meeldib. Tõepoolest, kõige tähtsam on hoida ennast hõivatud ja hõivatud. Proovige teist vastust ...

Kas soovite rohkem viktoriine?

tagakäe tennis

Osa 4 4-st: Ühenduste leidmine teistega

1. üks Hankige lemmikloom, kui olete pühendunud tema hooldamisele. Lemmikloomad pakuvad kiindumust ja kedagi, kellega rääkida ja kellest hoolida. Kui te oleteeemalja isemajandavad troopilised kalad, hamstrid, viirpapagoid või vindid on suurepärased valikud. Kui teile meeldib väike suhtlus, kuid mitte palju hooldust, proovige kassi. Kui soovite olla väga praktiline ja veeta oma lemmikuga palju aega, võib koer teile sobida.
   • Ärge laske end petta, kui arvate, et väiksem loom, nagu küülik või lind, ei vaja palju hoolt - küülik vajab igapäevast kokkupuudet inimestega ja mitu tundi aega, et päeva jooksul joosta, rääkimata selle puhastamisest. Uurige täielikult kõiki loomi, keda kaalute lemmikloomana, seejärel minge oma kohalikku loomade varjupaika, seal on sadu armsaid loomi, kes lihtsalt ootavad kodu!
   • Mõned loomade varjupaigad võimaldavad teil lemmiklooma 'kasvatada', mis annab loomale hädavajaliku pausi varjupaiga piiridest ja annab teile ihaldatud seltskonna ilma pikaajalise pühendumuseta.
2. 2 Liituge veebikogukonnaga. Ärge piirake oma veebitegevusi ainult mängudega. Liituge foorumitega või jututubadega, et kohtuda uute inimestega või suhelda sõprade ja perega sotsiaalmeedias. Veebikogukondi on hulgaliselt nii erinevatele vanuserühmadele kui ka teatud huvide või hobide jaoks, seega otsige seni, kuni leiate endale sobiva grupi.
3. 3 Vestelge oma naabrite, klassikaaslaste ja töökaaslastega. See, et elad üksi, ei tähenda, et sul ei oleks võimalik teistega suhelda. Rääkige inimestega, keda näete igapäevaselt kodus, tööl või koolis. Samuti võite alustada vestlust baristaga, vestelda raamatukoguhoidjaga või rongis kõrvalolevaga rääkida.
4. 4 Veenduge, et te ei eraldaks ennast tahtlikult. Kui leiate, et veedate nii palju aega üksi, on see, et keeldute kutsetest ja väldite inimesi, siis võib see viidata suuremale vaimse tervise probleemile. Sellisel juhul pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole. Vahel üksik olla on normaalne, kuid see võib olla ebatervislik, kui see kestab kaua. Reklaam

Skoor
0 / 0

4. osa viktoriin

Kui teile meeldib väike suhtlemine ilma palju hooldust vajamata, milline lemmikloom võiks teile sobida?

Troopiline kala

Peaaegu! Troopilised kalad on kindlasti vähese hooldusega lemmikloomad. Niikaua kui te hoiate nende paaki puhtana ning vett õigel temperatuuril ja soolasuses, on neil kõik korras. Kuid nendega ei saa tegelikult suhelda. Arvake uuesti!

Kass

Absoluutselt! Kassid saavad üldiselt enda eest hoolitseda, mistõttu on neid vähe hooldatud. Kuid nad ei ole tavaliselt vastu ka hellitamisele või soojale sülle istumisele, nii et saate suhtlemist ilma suurema surveta. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Koer

Mitte just! Koerad on üsna hooldatavad lemmikloomad: nad vajavad trenni, nad tuleb lasta oma äri ajada ja tavaliselt tahavad nad teiega palju aega veeta. Muidugi võivad nad olla suurepärased lemmikloomad - nad pole lihtsalt teie stiil, kui soovite midagi, mis vajab vähe hooldust. Valige teine ​​vastus!

Kas soovite rohkem viktoriine?

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus, mida tunnen, et mõned sõbrad väldivad mind ja tunnen end alati üksi. Kuidas ma seda parandada saan? Võite lasta neil sõpradel minna ja leida sõpru, kes teist hoolivad. Te ei tohiks lubada neil teid alla tuua. Võite proovida ka seltskondlikel üritustel või kohtades käimist.
• Küsimus Koolis olen alati üksi. Inimesed räägivad asju selle kohta, et ma olen üksik ja ma ei tea, mida teha. Mõnele inimesele meeldib olla üksi. Selles pole midagi halba. Kui aga ihkad sõpru leida, siis ava end suhtlemiseks. Kindlasti kohtute mõne hea sõbraga.
• Küsimus Kas on normaalne olla üksi 100% õnnelik, ilma et peaksite ühtegi neist nõuannetest tegema? Absoluutselt! Kui olete üksi olles õnnelik, ärge muretsege suhete pärast! Nad tulevad, kui nad tulevad. Kui olete praegu õnnelik, on see vinge!
• Küsimus Kuidas ma saan olla üksi õnnelik, kui ma pole? Jätkake oma hobidega, nagu näiteks lugemine, kirjutamine või millegi uue õppimine.
• Küsimus Mida teha, kui olen üksi kodus, kuid ei taha, et keegi seda teaks? Ära ütle seda kellelegi. Ärge minge ise oma kodust välja. Lülitage mõnes toas valgustus / teler sisse, kui soovite, et kodus oleks rohkem inimesi. Umbes nii. Keegi ei oska väljastpoolt öelda, kui palju inimesi majas on.
• Küsimus Kuidas ma saan olla üksi, kui mu sõbrad tahavad minuga alati hängida ja minuga veebis suhelda? Lihtsalt öelge neile, et olete hõivatud või pole teil praegu tahtmist seda teha. Te ei pea alati minema kaasa sellele, mida teie sõbrad tahavad teha.
• Küsimus Mida ma saan üksi öösel teha? Otsige wikiHow'st järgmist artiklit: 'Kuidas toime tulla üksiolemisega öösel.'
• Küsimus Olen piiratud sularahas ja ma ei saa endale lubada paljusid tegevusi. Olen seenior, kellel pole bussipassi. Mida ma teha saan? Oletan, et see, mida saate teha, sõltub teie elukohast ja mobiilsusest. Igapäevased jalutuskäigud on olulised nii tervise kui ka sotsialiseerumise jaoks. Olen kindel, et saate endale lubada iganädalase bussireisi kohalikku raamatukokku raamatute ja DVD-de varumiseks. Valmistage endale mõni kord nädalas tervislik eine ja kutsuge keegi teiega seda jagama.
• Küsimus Minu endine ja tema tüdruksõber läksid lahku. Ma armastan teda siiani, kuigi ta murdis mu südame sõbraga välja minnes, aga ma kardan, et kui ma temaga tagasi lähen, siis ma ei ole enam sõbrad. Mingit nõu? Madison Minu arvates on sõbrad tähtsamad kui kutid. Enne kui proovite oma käiku teha, pidage teda sõbraga südamest südamesse; kui ta on selle vastu, siis proovige temast üle saada, aga kui temaga on kõik korras, siis proovige seda teha.
• Küsimus, mida kardan üksi jääda, kuna peas on hääled. Ma tõesti tahan endasse uskuda ja seestpoolt võimsam olla, kuid hääled tõmbavad mind lihtsalt alla. Kas olete selle kohta professionaali näinud? Sõltumata sellest, kas kuulete tegelikult hääli või lihtsalt lohistavad teid negatiivsed mõtted ja ebakindlus, võib psühholoogi või psühhiaatri külastamine teid aidata. Mõnest psüühilisest probleemist ei saa üle lihtsalt tahtmisega. Professionaal saab teie probleemi diagnoosida ning teile ravi ja nõu anda. Lisaks peate hea vaimse tervise tagamiseks füüsiliselt enda eest hästi hoolitsema. Veenduge, et magaksite piisavalt ja toituksite tervislikult.