Keskmine lööja, muidu tuntud kui kesk- või keskblokeerija, on võrkpallis kriitiline positsioon. Lööjad vastutavad rünnakul palli ründamise ja oma meeskonna jaoks punktide kogumise eest. Keskmise lööjana peavad teil olema suurepärased ründe- ja kaitsmisoskused, kui loodate oma positsioonil hea olla. Harjutades, oma positsiooni mõistes ja agressiivsena püsides saate juhtida solvavaid mänge ja koguda oma meeskonnale punkte.
Sammud
Meetod üks 3-st: Oma positsiooni mõistmine
- üks Uurige võrkpalli tsoone. Tähtis on mõista võrkpalli tsoone. Võrkpallis on teil mõlemal väljakupoolel 6 mängijat ja 6 tsooni. Igal meeskonnal on esirida, mida nimetatakse rünnakutsooniks, ja tagumine rida, mida nimetatakse kaitsetsooniks. Keskmised lööjad mängivad tavaliselt 3. tsoonis või keskmises esireas.
- Kolm esimest rünnakupositsiooni vasakult paremale on tsoon 4, 3 ja 2.
- Kolm tagumist kaitsepositsiooni vasakult paremale on tsoon 5, 6 ja 1.
- Servi ajal mängivad keskmised lööjad mõnikord tagumist keskmist tsooni või tsooni 6.
- 2 Kasutage mitmesuguseid löögimeetodeid. Võrkpallis tõhusaks keskmiseks lööjaks saamiseks peate oma vastaseid pidevalt arvama, kuidas kavatsete palli rünnata mis tahes mängul. Joone löömine tähendab, et lööte palli paralleelselt külgjoonega. Nurga tabamine tähendab, et pall liigub nurga all kaitsjate suunas. Seda nimetatakse ka kohtuväliseks rünnakuks.
- Kõvakettaga piiki saab kasutada nurga all või mööda joont ning seda on väga raske kaitsta.
- Lühikese või pika joone otsa kasutatakse vastase meelitamiseks mõtlema, et hakkate palli lööma, kuid selle asemel lööte selle kergelt läbi nende kaitse.
- 3 Suhtle oma setteriga. Ühendus teie setteriga määrab teie ülesehituse ning tempo ja aja, mida jagate. Looge setterile signaalimiseks suulisi või mitteverbaalseid viise, et saaksite üksteise ajastust paremaks muuta. Loo pidevalt silmside ja nooguta pärast iga löödud punkti, et kinnitada neile, et sa mängid sama mängu ja et midagi pole muutunud.
- Saate setterile märku anda oma domineerimata käega, et anda teada, kuhu nad peaksid palli sättima.
- Rääkige oma setteriga tempo pidamisest. Kui palli seatakse liiga vara või liiga hilja, reguleerige kindlasti oma ajastust.
- Pidage meeles, et see ei käi alati teie kohta. Kui teie setteril on õige tempo leidmine keeruline, proovige muuta, kui kiiresti pallile lähenete. Pidage meeles, et pärast seadistamist andke neile tagasisidet. nt: natuke kaugemal * inimene * - natuke kõrgem / madalam palun * inimene * - AWESOME SET * inimene *. Ka meeldejäävad setterid on inimesed ja tahavad, et neid tunnustataks suurepäraste komplektide eest.
- 4 Oma teadmiste suurendamiseks vaadake võrkpalli meistrivõistluste mänge. Vaadake NCAA meistrimänge, et saaksite jälgida tehnikaid maailma parimatelt mängijatelt. Jälgige kindlasti seda, kuidas nad palli löövad, nende ajastust ja muid strateegiaid, mida nende meeskond teie rünnaku tõhusamaks muutmiseks rakendab.
- Külastage võrkpalli ametlikku NCAA veebisaiti aadressil http://www.ncaa.com/ .
- Võrkpallimänge saate vaadata sellistest spordikanalitest nagu ESPN.
- 5 Jagage strateegiaid oma meeskonna teiste lööjatega. Te pole meeskonnas ainus ründav positsioon. Teil on ka väljaspool lööjaid, kes lähevad samuti seadistustesse ja saavad palli seadmisel kaitset maha visata.
- Üks lööja võib piiki võltsida, samal ajal kui sa lähed üles ja täidad selle kiireks tapmiseks. Seda tehnikat nimetatakse tandemrünnakuks või võltsinguks.
- Teine strateegia, mida saate kasutada, on nurga alla laskmise võltsimine ja seejärel joone alla laskmine.
- 6 Rääkige oma treeneriga, kui olete oma positsiooniga hädas. Kui teil on konkreetseid küsimusi, peaks teie treener olema esimene, kelle poole pöördute. Nad saavad aidata teil mõista, kuhu te meeskonnas sobite ja mis on puudu, sõltuvalt meeskonna keemiast.
- Kui teil on oma meeskonna teiste liikmetega keemiaprobleeme, rääkige enne treeneriga silmitsi seismist kõigepealt mängijatega. Nii, kui peate treeneriga silmitsi seisma, saate talle öelda, et proovisite välja selgitada, mis probleem teie ja nimetatud meeskonnakaaslase vahel on, ja proovisite selle lahendada, kuid vajate tema abi.
Meetod 2 3-st: Agressiivne olla
- üks Lähenege järjekindlalt pallile, et vastast segadusse ajada. Kui lähenete alati pallile ühtemoodi, petetakse kaitsjad pähe, et lööksite palli iga kord ühtemoodi. Kui oma lähenemisviisi valdate, pole teil ühtegi käsku ja võite vaheldumisi joone alla lüüa, nurga all lüüa, palli suruda ja lühikesi näpunäiteid.
- Iga lähenemine peaks välja nägema sama, mis viimane.
- Mõelge igale lähenemisviisile kui 3–4 sammu, hüppe ja tabamuse süstemaatilisele edenemisele.
- 2 Paljastage augud vastasmeeskonna kaitses. Vastase vastu skoori tegemiseks peate paljastama nende plokis olevad augud. Ava otsimine välise ja keskkaitsja vahel. Jälgige vastasmeeskonna ajastust ja proovige tabamuse blokeerimisel leida aegu, kus need pole sünkroonitud.
- Jälgige keskmist ja välimist kaitsja ajastust, kui nad hüppavad palli blokeerima. Proovige nende mängust leida tendentse, mida saaksite tapmiseks ära kasutada. Tehke blokist pääsemiseks kiireid esitusid (kiiremad söödud ja tabamused). Kui jõuate enne vastasplokki sinna, siis saate teha tapmise vähese või vähese vastupanuta, välja arvatud DS. * kaitsespetsialist
- 3 Palli blokeerimisel tungige võrku. Osa keskmisest lööjast on ka hea keskmine blokeerija. Kolledžitasandil nimetatakse inimest, kes mängib esireas keskmist positsiooni, mitte keskmise lööjana, vaid keskmise blokeerijana. Veenduge, et lähete ploki järgi üles, et teie jalatöö on õige, et mitte vigastada ennast ega teisi.
- Seejärel sulgege oma tihvtiblokeerija (teie vasakul või paremal oleva isiku) lähedal see tähendab, et veenduge, et kaasblokeerija ja teie käte vahel pole ruumi, nii et pall ei pääseks läbi.
- Võrgustiku sissetungimine viib teid ka vastasele ründajale lähemale, mis muudab palli ründamise raskemaks.
- 4 Segage oma löögid ja tabamused vastase segadusse ajamiseks. Te ei soovi kunagi saada keskmise lööjana etteaimatavaks. Löögi segamine samal lähenemisel ajab kaitse sassi. Tehke erinevaid võtteid ja harjutage kaadreid, milles te pole hea.
- Vaheldumisi näpunäiteid ja piike, laske joone alla ja lööke nurga all, et vastased tõesti segadusse ajada.
Meetod 3 3-st: Oma oskuste harjutamine
- üks Harjutage joont alla ja nurga all löömist. Mängides mängite peamiselt rünnakuid nurga all või allapoole. Veenduge, et valdaksite mõlemat tüüpi rünnakuid, et saada tõhusaks keskmiseks lööjaks.
- Oma tehnika parandamiseks puurige võrgu teisel küljel lööja ja setteriga.
- 2 Puurige oma meeskonnaga regulaarselt erinevaid näidendeid. On oluline, et lisaks oma oskuste lihvimisele täpsustaksite oma meeskonna keemiat. Harjutage kindlasti setteriga, kes paneb pallid teile mängude ajal.
- Võistkonnad korraldavad erinevat tüüpi seadistusi, näiteks 4-2 süsteem, kus 4 mängijat on määratud lööjateks ja 2 mängijat on määratud mängijateks.
- Ärge jätke harjutamist vahele või te ei pruugi teada, kuidas teie meeskond mängu mängudele reageerib.
- Kui meeskonnakaaslane vajab abi, siis proovige teda igal võimalikul viisil aidata.
- 3 Kapten oma vertikaalne hüpe. Harjutage vertikaalse hüppe suurendamiseks oma südamikku, jalgu, selga ja puusa lihaseid. Setteri seatud palli jaoks hüppamiseks vajate kõrget vertikaali.
- Tõkkejooks ja muud plyomeetrilised harjutused võivad aidata ka vertikaalse hüppe kõrgust.
- Kui teil on vertikaalse hüppe kõrgus keskmisest madalam, tehke konditsioneerimistreeninguid 2-3 korda nädalas.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
