Tennise serveerimine: tehnika, näpunäited ja harjutused täiuslikkuse saavutamiseks

Õppige järjekindlalt viskama

Tennise servi palli viskamine on hõlpsasti tennisealuse kõige alahinnatud liikumine, mis võib olla kas teie mängu vara või hävitada.

Selles artiklis vaatleme põhjalikult tennise servi viset ja pakume teile kõike, mida vajate oma palliviske arendamiseks või parandamiseks.

Suure viske tähtsus

Sarnaselt teie teenimisseisundile on teie visk ülitähtis tõhusa serviisi väljatöötamiseks.

Vaatame nelja peamist põhjust, miks servi viskamine on nii oluline.

• Järjepidevus: Teie võime tabada järjekindlat servimist sõltub osaliselt teie võimest sama teenistusliiki korduvalt sooritada. Kui teie serviviske on ebajärjekindel, halvasti paigutatud või pole sobival kõrgusel, teeb see sama teenistusliikumise korduvaks tegemise keerukaks, mis võib hiljem põhjustada ebajärjekindla servi.
• Täpsus: Sarnaselt järjepidevusega algab täpne servimine hästi paigutatud viskega, mis võimaldab teil sama serviliikumist läbi viia ikka ja jälle, et saaksite palli suunata täpselt sinna, kuhu soovite. Kvaliteetse visketa võib teie servi täpne asetamine osutuda märksa keerukamaks.
• Mugavus: Hästi paigutatud viskamine aitab samuti tagada, et tunnete end kogu teenindusliikumise ajal mugavalt, mis omakorda aitab teil püsida lõdvestunud, toota energiat ja vältida vigastusi pärast aastaid kestnud kordumist.
• Võimsus: Viimane, kuid mitte vähem oluline on see, et teie visk võib aidata teil kasu saada trofee poosis talletatud energiast ja teenuse liikumisest. Kui te ei pane oma viset hästi, võite leida ennast ületamas või tunglemas, mis muudab jõu genereerimise kiirendamise keerukamaks servi kaudu.

Loodetavasti aitavad need põhjused veenda teid, et suurepärase tennise serviviske väljatöötamine on teie aja väärt investeering.

Edasi räägime tehnikast, mis on vajalik teie serviviske õppimiseks või täiustamiseks.

Korralik viskamistehnika

Oma serviviske liikumise lihtsustamiseks jagagem tehnika ja arutleme kolme põhikomponendi üle:

• Teie käe liigesed
• Küünarnukiga juhtimine
• Kuidas hoida tennisepalli

Teie käe liigesed ja Toss

Kui te ei viska oma servi jaoks tennisepalli, on teie käe liigesed uskumatult kasulikud. Liigendid võimaldavad liikuda ja võimaldavad teie käsivarrel vabalt liikuda. Mis puutub teie serveerimisviskesse, siis on ülimalt oluline piirata liikumist konkreetsetes liigestes, et saavutada järjepidevus.

Kui peatume hetkeks sellele mõelda, on teie käsivarrel neli peamist osa, kus on liigesed:

• Õlg
• Küünarnukk
• Randme
• Sõrmed

Kui lubame kõigil oma liigestel kogu viskeliigutuse ajal vabalt liikuda, on liikuvaid osi rohkem, mis suurendab meie veavaru.

Kuid me saame selle lihtsalt lahendada, kõrvaldades küünarnuki, randme ja sõrmede liikumise, nii et meie õlg saaks selle tööga hakkama.

Harjutamiseks seadke oma jalad õigesse servi asendisse ja hoidke siis viskavat kätt enda ees välja umbes samal joonel, eesmine jalg ja peopesa ülespoole.

Hoidke küünarnukki ja randme sirgeid ning harjutage käe õlaga üles ja alla liigutamist. Olge ettevaatlik ja ärge lukustage küünarnukki ega randme küünarvarre või biitsepsi painutades, sest teie käe pinge tõttu on kogu teenistusliigutuse vältel vedeluse saavutamine õlal ja kogu ülejäänud kehal keeruline.

Selle asemel soovite hoida oma viskavat kätt sirgena ja piirata liikumist meie küünarnukis, randmes ja sõrmedes, nii et meie õlg on ainus liigutuse eest vastutav ja kangina tegutsev liiges.

Küünarnukiga juhtimine

Mängijate tavaline väljakutse oma viskeliigutusega on see, et nad mõtlevad sellele pigem nagu õõtsuv liikumine kui tõstev liikumine. Siin on näide valest viskeliigutusest:

küünarvarre kinnitus tennise küünarnuki jaoks

See on peen eristamine, kuid see võib teie viske tulemuses palju muuta. Hea uudis on see, et sellele on lihtne lahendus.

Tossu sooritades visualiseerige viskekäe juhtimist küünarnukiga. Võib olla kasulik ette kujutada, et teie küünarnuki ümber on seotud nöör, mis tõstab teie kätt sellest kohast.

Küünarnukiga juhtimine aitab teie viskekäel loomulikult üle minna õõtsuvast liikumisest sujuvaks tõstmisliigutuseks. Sellel on ka teine ​​märkimisväärne kõrvalmõju, mis aitab hoida küünarnukki umbes sirgena ja välistab selle liigese liikumisest.

Kuidas tennisepalli pidada

Lõpuks, kuid mitte vähem tähtsana, kui töötame käe all, räägime sellest, kuidas tennisepalli käes hoida. Nagu ülejäänud teie viskeliigutuste puhul, on ka võtmetähtsusega liikumise piiramine, et saaksite oma viske iga kord järjekindlalt läbi viia.

Selle saavutamiseks soovite tennisepalli hoida sõrmeotstes, mille eeliseks on sõrmeliigendite eemaldamine võrrandist, tagades samas ka, et miski ei takista palli kohe, kui selle käest vabastate.

Palli hoidmisel soovitan kasutada kolme või nelja sõrme. See peaks tagama teile piisavalt kindla haarde, kuid piirab palli vastu puutepunktide arvu, aidates välistada tarbetu liikumise või kontakti vabastamise ajal. Tõenäoliselt peate kõigiga mängima, et näha, mis tundub mugav.

Järgmisel pildil on näited, mis peaksid aitama teil tennisepalli õigesti hoida.

Kõige vasakpoolsem pilt näitab näidet tennisepalli liiga sügaval peopesas hoidmisest, mis viib kõik sõrmed segusse ja suurendab oluliselt ebatäpse viske tõenäosust.

Järgmisel paremal oleval fotol on palli asend peopesast eemal, mis on parem, kuid teie sõrmed on sellegipoolest tugevalt seotud, mis suurendab jällegi tõenäosust, et teie viskamine läheb viltu.

Parempoolsel kolmandal fotol pole palli asukoht kohutav, kuid leiate, et võite siiski sõrmeotstest veidi veeretada. Kui pall veereb sõrmedelt, on viskega järjepidevuse saavutamine oluliselt keerulisem.
Parempoolne lõplik pilt on ideaalne. Palli hoitakse teie käeulatuses, tagades siiski piisava haarde.

Kasulik näpunäide:
Ärge haarake palli käeulatuses liiga kõvasti. Soovitan teil hoida palli pigem muna moodi, et eemaldada viskekäest pinge, mis võimaldab teil palli kiiresti vabastada ja sujuvamalt visata.

Harjutamiseks seadke jaladõige servi hoiakja siis hoia viskekäsi enda ees välja umbes sama moodi nagu esijalg ja pall sõrmeotstes.

Tõstke oma käsi õlaga, juhtides küünarnukiga ja seejärel umbes siis, kui käsi jõuab pea ülaosani, vabastage pall ja avage käsi täielikult.

Sellest viimasest osast „avage käsi täielikult“ võib olla kasulik viskamise ajal teadlikult mõelda, sest see sunnib teid kõik sõrmed samaaegselt kiiresti vabastama, mis piirab vale suunamise teie sõrmeotstelt.

Kuidas tennisepalli visata

Nüüd, kui saate aru serveerimise viskamise õigest tehnikast, paneme kõik sammud kokku.

Kui te pole seda veel teinud, soovitan teil tungivalt tutvuda meie artikliga trofee poosi kohta, et saaksite viske siduda ülejäänudkarika poosliikumine.

See aitab tagada, et õpiksite ja harjutaksite oma viset nagu matši jooksul, selle asemel et harjutada viset ainult paigal.

1. Pange oma jalad õigesse servi asendisse
2. Kui teie kaal on veidi ees jalamil, põrutage palli paar korda enda ette ja vabastage kõik käed, käed ja keha pinged
3. Hoidke tennisepalli kergelt sõrmeotstes ja liigutage oma käed valmisolekusse, kui pall puudutab teie ees kergelt oma tennisereketit
4. Alustage oma kehakaalu aeglast ülekandmist oma tagumise jala poole
5. Kui teie kehakaal jõuab tagumise jalani, hakake liikuma oma trofee poosi
   1. Langetage oma käed koos alla ja seejärel tõstke viskekäsi oma õla abil taeva poole. Plii küünarnukiga ja hoia käsi sirgena. Kui käsi jõuab pea ülaosani, avage pall lahtisaamiseks käsi laialt.
   2. Kui teie viskekäsi liigub ülespoole, laske oma reketit hoidval domineerival käsivarrel pendlina selja taga tagasi kiikuda ja jätkake siis pea taga.
   3. Pöörake põlved nii, et oleksite saavutanud täieliku kõveruse selleks ajaks, kui käed nende liikumise lõpule viivad.

Siin on kiire video, kus kõik need toimingud on omavahel seotud:

Nüüd, kui teate, kuidas tennisepalli visata, tutvustame veidi täpsemalt teie serviviske jaoks sobivat vabastuspunkti, kõrgust ja asetust.

Ideaalne vabastuspunkt

Pall oma viskamise jaoks vabastades leiate tõenäoliselt õige vabastuspunkti loomulikult, kuid kui te ei tea, siis teie viske ideaalne vabastuspunkt langeb tavaliselt silmade kõrgusel pealaeni.

See vabastuskõrgus tagab, et te ei lase palli liiga vara lahti, mis võib teie viske täpse asetamise või liiga hilja asetamise raskendada, mis võib viia ka ebatäpse viskeni.

Teie viske kõrgus

Esmapilgul ei pruugi teie viske kõrgus tunduda suurem asi. Kuid teie viskekõrgus mängib teie suutlikkuses kvaliteetset serveerimist üsna olulist rolli.

On kolm peamist põhjust, miks teie viske kõrgus on hädavajalik:

• Ajastus: Kui viskate tennisepalli, annate endale piisavalt aega teenindusliikumise lõpuleviimiseks, mis hõlmab nii trofee poosi kui ka kiike. Kui viskate palli liiga kõrgele, sunnib see teid trofee poosis pausi pidama või kõhklema ja ootama, kuni pall langeb kõrgusele, kus saate seda oma reketiga lüüa. Kui viskate palli liiga madalale, pole teil piisavalt aega teenindusliikumise lõpuleviimiseks.
• Mugavus: Teie tennise serviviske kõrgus on üks element, mis aitab tagada, et teie teenistusliikumine tundub sujuv ja mugav, mis on energia genereerimisel hädavajalik. Kui teie viskamine on liiga kõrge, võite tabada ennast palli löömiseks liiga kiiresti või peate trofee poosi pikema aja jooksul asjatult hoidma. Teiselt poolt, kui teie visk on liiga madal, võite leida, et kogute end ise, mis ei võimalda teil servi täielikult läbi viia, vähendades teie võimu toota.
• Võimsus: Nagu eelmises kuulis mainitud, võimaldab õige servi viskekõrgus teil mugavalt kiikuda ja seega teenindusliigutuste abil maksimaalset jõudu ja reketipea kiirust.

Muidugi tekitab see küsimuse.

Kui kõrgele peaksite oma servi jaoks tennisepalli viskama?
Vastus on umbes 2–3 jalga kõrgemal kui teie reket. Siiski on oluline märkida, et täiuslikku viskekõrgust pole olemas.

Me kõik oleme erineva kuju ja suurusega, mistõttu igaüks meist täidab oma teenistusliikumist veidi erineva rütmi ja tempoga.

Selle tulemusena peate leidma kõrguse, mis võimaldab teil serveerimist ajastada, säilitades samal ajal kogu oma liikumise ajal mugavalt mugavuse.

Kasulik näpunäide
Mida kõrgem on teie viskamine, seda tõenäolisemalt allub see tuulele. Tugev tuuleke võib visata täiuslikult teostatud viske, mida tasub meeles pidada, kui leiate viskekõrguse, mis tundub teile sobiv.

Viska paigutus ja asukoht

Järgmisena vaatame üle, kuhu peaksite oma servi viskama.

Selle teema käsitlemiseks räägime visete paigutamisest kolme peamise kontekstiserinevat tüüpi tennist:

• Tasane serveerimine
• Viilud serveerida
• Kick serveeri

Tasase serveerimise viskamise paigutus

Teie palliviske tasase servi jaoks peaks langema väljaku sisse umbes 12-18 tolli teie ees ja umbes 6 tolli paremale teie viskavate käte õlast viskamise tipus.

lõas tennisepallimäng

Soovite, et pall oleks teie ees välja, et saaksite oma liikumise ajal üles ja väljakule suruda, mis aitab teil oma servi abil kiirendada ja jõudu luua.

Siin on kiire video tagantpoolt, et saaksite mõista, kuhu peaksite oma tasase servi jaoks palli asetama.

Olen video viskamise tipul peatanud, et näeksite, kuidas pall on umbes kooskõlas minu viskava õla õlaga.

Pidage meeles, et teie viske asukoht peaks võimaldama teil mugavalt läbi oma tasase servi liikuda. Kui liikumine ei tundu mugav, piirate tõenäoliselt oma tasase servi abil oma potentsiaali energia tootmiseks.

Slice Serveeri viskamise paigutus

Teie visk viilu serveerimiseks tuleks asetada umbes samasse kohta kui teie tasane serveerimine. Paljud mängijad viskavad palli paremale (kui teil on õigus), sest tundub loomulikum, kui lööte palli küljelt, et tekitada spinni.

Valdav enamus pöörlemisest tuleneb aga teie reketist, kui palliga ühendust võtate. Selle tulemusena ei peaks palli laiali nihutava külgvarda loomiseks olema vaja paremale paremale visata.

Teie viske paigutamine viilu serveerimiseks aitab teil nurka liialdada ja seega tekitada rohkem pöördeid.

Siin on kiire video viilu serveerimise õigest viskamise tagantpoolt.

Jällegi olen video viskamise tipus peatanud, et näeksite, kuidas pall on umbes 6 tolli paremal teie viskavatest õlgadest, täpselt nagu lapik serveerimine.

Kasulik näpunäide:
Üks eelis sellest, et viskamine on teie lameda ja viilu servi jaoks praktiliselt identne, on see, et see muudab teie vastase jaoks raskemaks lugeda, kuhu kavatsesite oma servi panna.

Mõistet 'näidata' oma vastasele kohta, kus serveerite, nimetatakse teie servi telegraafiks.

Näiteks kui liialdate oma viilu servi viskamise asukohta, asetades selle veelgi paremale, et tekitada veelgi rohkem viilu, siis võite loobuda oma servi kavandatud paigutusest vastasele.

Kick Serveeri viskamise paigutus

Mis puutub teie löögiservi, siis peaksite oma viske väljaku ette asetama umbes 6-12 tolli väljapoole, kuid soovite ka viske veidi enda taha panna.

Kui viskaksite palli oma löögiservi jaoks ja laseksite palli väljakule tagasi kukkuda, tahaksite, et pall maanduks jämedalt pea kohal või veidi pea taga.

Kasulik näpunäide: pidage meeles, et „teie taga” ei tähenda aia suunda. Eeldades, et olete servi taga õiges hoiakus, viskate palli ligikaudu paralleelselt algjoonega.

Siin on kiire video tagant, et anda servi.

Olen peatanud ülaltoodud video uuesti servi maksimaalsel kõrgusel, et näeksite erinevust.

Selle viske kasutamine ja löögiservi löömine võimaldab teil kiirendada tennisepalli üles ja sisse, nii et saate tekitada maksimaalse tippu.

Topspin võimaldab teil agressiivselt palli lüüa, andes samas ka suure veavaru. Pall liigub üle väljaku kõrgemale ja võrgu kohale, kuid teie genereeritud topspin tagab, et pall langeb tagasi teeninduskasti.

Piisava topspinni korral saavutate ka 'löögi', kus pall hüppab pärast väljakuga kontakti tõusmist ülespoole, see on koht, kus löögiserv saab oma nime. Efektiivsel löögiservil on piisavalt pealiskinnitust, nii et pall hüppab ülespoole ja vastase löögitsoonist välja, muutes naasmise keeruliseks.

Täiuslik viskamise paigutus

Loodetavasti olete märganud, et palli viskamiseks pole ideaalset kohta ega kohta, mida saaksime iga mängija jaoks õpetada.

Mängijaid on erineva kuju, suuruse ja konstruktsiooniga. Samuti muudetakse ideaalset viskekohta veidi sõltuvalt pakutava serveerimise tüübist, nii et täpne või täiuslik viskekoht võib erineda.

Oluline on see, et kui proovite oma serveerimist, katsetage juhendina ülaltoodud jaotises olevaid minu soovitusi, kuid leidke konkreetsed asukohad, mis teile meeldivad.

Kui olete igale serveerimistüübile ideaalse viskekoha leidnud, soovite paigutuse täpsuse ja järjepidevuse saavutamiseks selles artiklis kirjeldatud tehnika abil ikka ja jälle samale kohale lüüa.

Teie serveerimine telegraafiga

Võib-olla olete kuulnud oma servi telegraafist või vastase 'näitamisest', millist servi te oma viske asukohta tabate. Telegraaf võib juhtuda, kui teie viske paigutus erineb teie tasase, viilu ja löögi servi kohta.

Hea uudis on see, et teie lame ja viilu servi korralikult läbi viidud viskamine muudab vastase tuvastamise keeruliseks, sest kogu väljakust ei tohiks viskes olla märgatavaid muutusi. Pidage meeles, et teie viilu serveerimise viskamine peaks olema praktiliselt identne teie tasase serveerimisega.

Mängijad satuvad mõnikord hätta, kui nad liialdavad oma viilu servi veelgi paremaks keerutamiseks, et rohkem spinni saada. Tossu muutus annab vastasele vihje servi tüübile, mida kavatsete lüüa, näiteks viil servi laiali, nii et nad saavad selles suunas liikuma hakata, enne kui palli lööd.

Seahawks vs 49ers otseülekanne

Teie löögiserviga suudab teie vastane tõenäoliselt öelda servi tüüpi, mida te tabate, ja üldiselt on see okei.

Paljude mängijate jaoks on kick-serveerimine nende vaikimisi teine ​​serv. Seetõttu ootab teie vastane juba teie löömist väiksema tempo ja suurema veavaruga, kuid nad ei tea, millises suunas kavatsete palli lüüa, s.t laiemalt, oma keha juures või keskelt.

Oma servi varjamine on mängijatele pigem kasulikum kõrgematel võistlustasanditel, kus iga väiksemgi eelis võib tohutult muuta. Ärge muretsege liiga palju, kui hakkate oma viskudega lihtsalt natuke ilmsemaks.

Näpunäited oma viske täiustamiseks

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tõhusat viset ikka ja jälle teostada.

Vihje nr 1: lõdvestage oma viskavat kätt

Enne teenistusliikumise alustamist veenduge, et lõdvestate nii oma keha kui ka viskavat kätt. Viskava käe pingutamine, pigistamine või painutamine suurendab metsiku viske tõenäosust ja see surve muudab ka vedeliku teenindamise liikumise teostamise keerukamaks.

Vihje nr 2: Palli vabastamiseks avage käsi

Palli vabastamisel võib olla kasulik mõelda teadlikult käe avamisele, sest see sunnib kõiki sõrmi üheaegselt vabastama. See samaaegne vabastamine aitab vähendada tõenäosust, et jõuate palli sõrmeotstelt maha veerema, mis on ebatäpsete visete sagedane põhjus.

Vihje nr 3: hoidke viskavat kätt üleval

Tennisepalli käest vabastades veenduge, et liiguksite viskavat kätt pidevalt ülespoole. Samuti hoidke käsi nii kaua kui võimalik üleval, sest see hoiab ära õla enneaegse langemise, mis on mängijate jaoks sageli probleemiks.

Kui lasete oma õlal varakult langeda, leiate, et teie õlad avanevad väljakule kergelt, mis heidab teie teenistusliikumise maha, kahjustades teie servi täpsust ja muudab selle kiirendamise või võimsuse loomise oluliselt raskemaks.

Õlavarre langus kipub olema mängijatele pigem probleemiks hilises mängus, kui hakkab tekkima väsimus, nii et veenduge, et hoiate oma kätt üleval kuni hetkeni, kui hakkate tennisepallil kiikuma.

Vihje nr 4: hoidke pead üleval

Sarnaselt viskekäe üleval hoidmisega hoidke hooldusliikumise ajal kindlasti pea üleval. Kui langete pea väljakule või palli suunale vaatamiseks, siis on tõenäolisem, et teete seda valesti.

Sama oluline on, et kui pead langetad, kipub su keha järgima, nii et hoia oma pea taeva poole koos viskava käsivarrega.

Vihje nr 5: valige oma serveerimine

Veel üks kasulik näpunäide teie viskamiseks on enne palli viskamist veenduda, et valite serveerimistüübi, mida tabate. Nagu me oleme rääkinud, on teie viskepaigutus veidi erinev, sõltuvalt sellest, millist serveerimist te tabate, nii et soovite veenduda, et viskamine on täpne.

kuidas üksi tennist mängida

Mõni mängija vahetab servi liikumise poole pealt servi tüüpi, nii et nende viskamine pole hästi paigas ja nende tulemus pole hea. Viimase hetke meelt võib muuta, kui mängijad näevad oma serviliikumist alustades oma vastast silmanurgast ringi liikumas või edasi liikumas.

Pidage meeles, et täpne visete paigutamine on osa teie servi täpsusest, nii et enne oma liikumisele asumist valige kindlasti servi tüüp, mida kavatsete lüüa.

Vihje nr 6: ole valiv

Valiv olla, milliseid viskeid tabate, on üks kõige lihtsamaid, kuid kasulikke näpunäiteid seoses serveerimisega, mida saan pakkuda, kui alustate. Kui teie viskamine teile ei meeldi, ärge lööge. See kõlab lihtsalt, kuid on üllatav, kui paljud mängijad pühenduvad halva viske löömisele.

Mõned mängijad ei tea, et nad saaksid oma viske ümber teha. Teised mängijad ei mõista, et nad kiirustavad ennast, sest on pettunud oma esinemises, üritavad närvide või mõne muu sarnase stsenaariumi tõttu liiga kiiresti mängida.

Pidage meeles, et teie servimine on teie suurim ründerelv, seega on hädavajalik, et saaksite selle oma võimete piires täita, nii et ärge visake punkte viskega, mis ei vasta teie standarditele. See näpunäide on eriti kasulik, kui mängite väljaspool, kus viskate, sõltub tuul ja päikese asend.

Kasulik näpunäide:
Tehniliselt on teil ühe punkti lõppemisest järgmise punkti alguseni aega vaid 20 sekundit. Oluline on, et te ei tabaks ebameeldivat viset, kuid peate meeles pidama ka ajavahemikku, mis teil punktide vahel on, st te ei saa lihtsalt seal istuda ja visata, kuni see on täiuslik. Sõltuvalt matši tempost ja sellest, kui kiiresti jõuate lähtejooneni, on teil tavaliselt võimalus visata 1-3 viset.

Olge lihtsalt vastase suhtes lugupidav ja ärge kuritarvitage seda privileegi iga serviga. Samuti märkate, et mõned vastased häirivad, kui kordate pidevalt oma viset, kuna nad on kinni pidanud, kui arvate, kui teie servi tabate. Enamik mängijaid on tuulisel päeval andestavamad, sest nad teavad, et kui neil on kord servida, on nad sinuga samas olukorras.

Õppused oma viske harjutamiseks

Nagu iga mängu osa, teeb ka harjutamine meistriks. Selles jaotises käsitleme mõningaid kõige populaarsemaid harjutusi, mida saate oma viske parandamiseks kasutada.

Puur nr 1: täpsuse ja järjepidevuse puur

Kui mängijad õpivad esimest korda palli viskamiseks oma servi jaoks, võib järjepidevuse ja täpsuse arendamine võtta üsna palju aega. See õppus sobib suurepäraselt algajatele ja aitab teil välja töötada järjepidevama ja täpsema viske. Siin on ülevaade selle õppuse sooritamisest.

Teil on vaja:

• Teie reket
• Mõned varuvälised tennisepallid
• Pallikorv või punker

1. samm: täitke oma korv
Esimene samm on haarata oma korv või pallipunker ja täita see umbes poole peal (või vähem) tennisepallidega. Kui korv on täis või tühi, põrkab pall tõenäoliselt kohe välja, nii et selle pooleldi täitmine tagab palli paigal püsimise.

2. samm: asetage korv
Järgmisena haarake oma korv ja asetage end piki baasjoont keskmärgi lähedale, määrake oma servi hoiak ja pange oma korv umbes 12-18 tolli vasaku jala ette ja siis 3-6 tolli paremale. Tagurpidi, kui olete vasakpoolne.

Kasulik näpunäide:
Kui teil pole korvi, võite oma reketi või varureketi lihtsalt asetada nii, et reketi pea oleks seal, kus korv väljakul oleks. Võite kasutada ka väikest konteinerit või ämbrit - soovite lihtsalt, et teil oleks mõistliku suurusega sihtmärk, kuhu teie visk peaks maanduma.

3. samm: asetage ennast ja määrake oma hoiak
Kui olete oma korvi paigutanud, soovite haarata korvpalli ette tennisepalli positsiooni. Jällegi seadke oma servi hoiak nii, et korv jääks ikkagi umbes 3-6 tolli paremale.

4. samm: visake pall
Lõpuks, kui pall on käes, tahate palli õhku visata ja proovida palli korvi maanduda. Kasutage kindlasti oma täielikku viskeliigutust ja tehnikat, mida me selles artiklis varem käsitlesime.

Seda õppust saab muuta mitmel erineval viisil. Kõigepealt võite seda teha korvi ees paigal seistes või võite lisada täieliku trofee poosi. Kui olete algaja, võib olla kasulik harjutada mõnda aega ilma oma reketita, et saada viskamise tunnet ja harjutada oma tehnikat.

Kui olete mugavaks saanud, soovitaksin teil lisada kogu trofee poos, kuna teie visk on paigal ja kogu keha liigutades väga erinev.

Saate muuta ka õppuse eesmärki - siin on mõned ideed:

• Lõpetatud visete arv, st täielik 50 viset
• Viskete arv korvis, st jätkake viskamist, kuni saate 10 sisse
• Korvis visete arv järjest, s.t jätkake viskamist, kuni saate 3 rida

Puur nr 2: viskekõrguse puurimine

Küsimus, mis mängijatele sageli viskamise ajal õppima tuleb, on see, kui kõrgele nad peaksid palli viskama. Nagu te selles artiklis varem õppisite, on ideaalne viskekõrgus umbes 2–3 jalga üle teie tennisereketi maksimaalse haardeulatuse.

See harjutus annab teile lihtsa võimaluse harjutada ühtlasema viskekõrguse väljaarendamist igal aiaga ümbritsetud tenniseväljakul. Siin on ülevaade selle õppuse sooritamisest.

Teil on vaja:

• Teie reket
• Mõned varuvälised tennisepallid
• Redel
• Sõber, kes aitab

1. samm: asetage oma kõrgusemärgid
Selles esimeses etapis soovite märkida aiale sobiva kõrguse, asetades kaks tennisepalli. Selleks seisa aia kõrval, oma reket käes. Jõudke oma reketini ja puudutage seda maksimaalse käe ulatuses aia vastu.

Järgmisena laske oma sõbral haarata astmel redel ja asetage see enda kõrvale, et nad saaksid ronida ja torgata aeda kaks palli - üks umbes 2 jala kõrgusel teie maksimaalsest käeulatusest ja teine ​​umbes 3 jalga.

2. samm: asetage ennast ja määrake oma hoiak
Nüüd, kui olete piirdeaia tähistanud, soovite asetada ennast aia vastu otse kahe aia sisse pandud palli alla.
Hoidke oma reket käes ja tagavarapalliga tennisepall oma vasaku jala esiosaga umbes 1-2 meetri kaugusel aiast. Tagurpidi, kui olete vasakpoolne.

3. samm: visake pall, et sihtmärki tabada
Järgmisena soovite harjutada oma viset nii, et viske kõrgus langeks umbkaudu kahe aia sisse pandud palli vahele.

Tossu sooritades veenduge, et kasutaksite õiget viskamistehnikat ja eeldaksite oma trofee poosi iga harjutuse viskega.

Laske igal viskel maapinnale tagasi kukkuda, lähtestage oma jalad õiges servi asendis ja visake veel kord.

Sarnaselt puuriga nr 1 saate selle puuri eesmärki muuta.

• Lõpetatud visete arv, st täielik 50 viset
• Sihtmärki tabavate visete arv, s.t jätkake viskamist, kuni tabate seda kümme korda
• Rida sihtmärki tabavate visete arv, st jätkake viskamist, kuni tabate sihtmärki kolm korda järjest

Drill # 3: Toss Pose Drill

Üks väljakutseid, millega mängijad palli viskades silmitsi seisavad, ei ole nende viskekäe täielik õhku sirutamine ning käe ja pea enneaegne langetamine.

Selle õppuse eesmärk on aidata mängijatel oma viskeliigutust harjutada, et olla kindel, et nad hoiavad oma kätt kõrgel ja pea püsti.

Disney pluss rakendus samsung TV

Teil on vaja:

• Teie reket
• Tennispall

1. samm: asetage ennast ja määrake oma hoiak
Hoidke oma reket käes ja varutennisepall, asetage end piki lähtejoont keskmärgi lähedale ja võtke oma servi hoiak.

2. samm: visake pall
Järgmisena tahate palli visata, kasutades oma täielikku trofee poosi.
Keskenduge oma viskava käe sirutamisele ülespoole ja vabastage pall, kuid kujutage ette, et teie randmele on seotud nöör, mis tõmbab teie kätt pidevalt taeva poole.

Kui jõuate täieliku sirutuseni, tehke hetkeks peatus, tõstes käe, pea püsti ja keha trofee poosis.

Korrake seda liigutust 10-20 korda, keskendudes tähelepanelikult sellele, et hoiate oma viskekäsi sirutatuna ülestõstetud peaga.

Reeglid serveerimisviskele

Serveerimisviske osas tuleb meeles pidada mõnda reeglit.
Esiteks peate palli visates vabastama selle käsitsi, välja arvatud juhul, kui teil on võimalik kasutada ainult ühte kätt, st kuna teil on lihtsalt üks käsi või et teie viskekäsi on vigastatud.

Kui piirdute ühe käega, saate palli viskamiseks kasutada oma reketit. Enamik inimesi ei rikuks seda reeglit kunagi, kuid see on tõepoolest reegel.
Peale selle on võib-olla kõige tavalisem küsimus viskamise reeglite osas, kui mitu korda saate palli visata enne oma servi löömist.

Tegelikkuses pole piirangut seni, kuni pall ei taba teie reketit või te ei kiiguta ega lase mööda. Kui mõni neist juhtub, loeb see serveerimiseks ja te ei saa jätkata viskamist.

Ma arvan, et kõige olulisem märkus on siin sportlikkus ja vastase austamine. Andke endast parim, et oma viskeid piirata, kuid kasutage samal ajal ka seda, et saate uuesti oma kasuks üle visata.

Kui näib, et teie vastane kordab oma viskeid tahtlikult või eelise saamiseks, st viskab teid maha, saate kaebuse esitada. Kuid ma soovitaksin teil sellest hoiduda ja keskenduda sellele, mida saate kontrollida - oma mängule.

On ebatõenäoline, et see muutuks tavapäraseks probleemiks või millekski, mida võistlustel sageli kokku puutute, nii et tehke kõik endast olenev, et see ei laseks teil naha alla sattuda.

Treeningseadmed ja tööriistad

Seal on paar lihtsat tükki tennisevarustust, mida saate oma viske parandamiseks kasutada. Siin on kaks, mida ma soovitaksin.

Lihtsalt teie teadmiseks võib TennisCompanion koguda väikese osa müügist allolevatelt linkidelt, et aidata seda saiti hoida.

Palli punker või korv

Mis puudutab teie viset, siis kordamine ja harjutamine on võtmetähtsusega. Võttes apallipunker või korvvõimaldab teil oma viskeid harjutada ikka ja jälle, ilma et peaksite iga kord, kui eksite, käputäie tennisepalle kogu väljakul taga ajama.

Ma soovitaksin sellist lihtsat pallikorvi nagu Wilsoni 75 tennisepallikorjaja . Sellepärast meeldib mulle just see pallikorv teie viske harjutamiseks:

• See on vastupidav ja valmistatud terasest
• Sinna mahub 75 palli, mis on enam kui piisav
• Sellel on riiv, mis kiigub üle korvi ülaosa, et pallid sisse hoida, kui seda hoiate või reisite
• See suudab palli kätte saada, vajutades korvi väljakul oleva tennisepalli otsa, nii et te ei kummardu alati
• Käepidemed klappivad alla ja saab kindlalt korvi küljele lukustada, et saaksite korvi püsti hoida umbes vöökõrgusel, mis sobib ideaalselt pallide kiireks ja hõlpsaks haaramiseks harjutamise ajal.

Kui mõtlete, kas kahest korvist oleks kasu, ütleksin jah.

Need on suhteliselt odavad ja nii saate oma palli viskekorvi puurimiseks kasutada varukorvi või jagada oma pallid nii, et teie sõber saaks väljaku ühes otsas ja teie saaksite neid teises otsas. kohus.

Tennisepallide juhtum

Teine varustus, mida soovitaksin serveerimise viskamiseks, on tennispallide juhtum . Jah, te ei pea ostma ühtegi purki tennisepalle iga kord, kui vajate värsket pallikomplekti.

Siin on mõned põhjused, miks soovitaksin viskamise harjutamiseks osta tennisepallide korpuse:

• See on palju odavam kui iga kord ühe purki ostmine
• Mida vähem aega kulutate väljakul pallide taga ajamisele, seda rohkem harjutate oma viskele
• Võimalus visata ikka ja jälle ilma vahepeatumata aitab teil oma viskamise rütmi välja töötada
• Te ei pea kõiki korraga avama. Selle asemel saate lihtsalt paar purki korraga avada, et saaksite iga kord oma viset värske tennisepallikomplektiga harjutada

Kokkuvõttes saate oma praktikaajast rohkem kasu.

Pakkimine

Loodetavasti leiate, et see artikkel on tennise servi viskamise tundmaõppimiseks kasulik.

Muidugi, kui teil on küsimusi, ärge kartke seda kommentaarides küsida - sellepärast me siin oleme!