Novak Djokovic kesklinnas muru nautimas - seda traditsiooni on ta järginud alates Wimbledonist 2011
tennisemängija kingad
Novak Djokovic on juba palju aastaid olnud taimetoitluse pooldaja, mis on maailma esikohal usutavasti tema kohtusaalis edu suur panustaja. Ja hiljutises intervjuus Ameerika ajakirjanikule Graham Bensinger , kirjeldas serblane täpselt, kuidas päeviku, liha ja gluteeni loobumine on aidanud tal oma mängu tõsta.
Djokovic ütles, et juba 2007. aastal, kui ta oli veel teismeline, pidi ta taluma pettumust tekitavat loitsut, mida ta kirjeldas kui “allergiat” või “astma kerget versiooni”. See paneks tema mängu pidevalt pidurdama, eriti pikkade matšide ajal, ja see oli suur põhjus tema sagedasteks mängude keskel pensionile jäämiseks.
Djokovic kahetses, et erinevate treeningute proovimine ja nina ummistuse kõrvaldamiseks ninaoperatsioonile minek aitas vähe. Nii pöördus ta toitumise muutmise poole.
Päeviku, gluteeni ja rafineeritud suhkru kõrvaldamine tõi kaasa ümberkujundamise: Novak Djokovic
Pöörates tähelepanu nõuandele, mille ta sai 2010. aastal serblasest ja toitumisspetsialist dr Igor Cetojevicilt, ütles Djokovic, et igasuguste piimatoodete vältimine, millele järgneb gluteenivaba dieedi pidamine ja rafineeritud suhkrute järkjärguline kõrvaldamine, aitas teda tohutult. Järgnes üleminek täielikule taimetoidule.
tennisereket 3 aastastele
Novak Djokovic alustab oma päeva sooja vee ja sidruniga, millele järgneb sellerimahl
Djokovic paljastas, et esimene asi, mida ta pärast ärkamist joob, on sidruniga täidetud soe vesi, millele järgneb sellerimahl. Pärast seda on see smuuti, mis on valmistatud erinevate puuviljade ja vetikate segust.
Djokovic lisas, et võtab lisaks supertoidulisandeid, mis aitavad tal saavutada „vaimset selgust“.
'Ma söön päeva esimesel poolel palju puuvilju ja salateid,' ütles Djokovic. 'Mulle ei meeldi süüa ühtegi toitu, mis nõuaks seedimiseks palju energiat, eriti päeva esimesel poolel, sest just siis vajan ma oma treenimiseks kõige rohkem energiat.' Nii et ma hoian asju üsna kergena ja mul oleks ilmselt selliseid teravilju nagu kinoa, hirss ja metsik riis. Bataat ja tavaline kartul, aurutatud või keedetud. ”
Taimepõhiseks muutmine muutis tema karjääri. https://t.co/unNjj0ZLTI
- Taimepõhised uudised (@PlantBasedNews)5. juuni 2020
Mulle ei meeldi, kui mind sildistatakse veganiks: Novak Djokovic
Djokovic, kes varem on oma kiireid taastumisaegu platsil seostanud range taimse toitumisega, ei ole suur siltide fänn. Täpsustades, miks ta end veganiks ei nimeta, ütles serblane:
'Ausalt öeldes ei meeldi mulle sildid. Ma söön taimset (toitu) juba päris mitu aastat. Kuid siltide väära tõlgendamise ja siltide väärkasutuse tõttu mulle selline nimi lihtsalt ei meeldi. '
Djokovic lisas, et allergia, mis teda noorematel aastatel häiris, on nüüd minevik. Üleminek tervele taimetoidule on aidanud need täielikult kõrvaldada.
kuidas tennises servi lüüa
Eelmisel kuul vesteldes sisehaiguste spetsialisti dr Dragan Ivanoviga paljastas Djokovic ka, et usub vahelduva paastumise jõusse. Maailm nr 1 harjutab regulaarselt paastumine vähemalt 16 tundi ilma toiduta , mis tema sõnul aitab kaasa tema keha paranemisele.
Kombinatsioon vegan-dieedist, a Hispaania vaimne guru , pere kallistamissessioonid , halastamatu järjepidevus ja põletav soov võita tiitleid on kõik erinevates proportsioonides katakuliseerinud Novak Djokovici tenniseajaloo tippu.
