Kuidas turset ravida

Turse võib tekkida vigastuse, raseduse ja muude meditsiiniliste seisundite tagajärjel. Ravimata paistetus võib muutuda pettumuseks ja isegi valulikuks. Paisunud ala tõstmine, rohke vedeliku joomine ja sellele piirkonnale midagi lahedat määrimine võib turset vähendada. Turse ravimiseks lugege lisateavet.

lauatennise teave


Osa üks 3-st: Vigastusest põhjustatud turse ravimine

  1. Pilt pealkirjaga Turse turse 1. etapp

    üks Puhake paistes ala. Olenemata sellest, kas teie keha on vigastusest või kehvast vereringest paistes, on kõige parem anda tursunud alale veidi aega puhata. Kui teil on jalg või pahkluu paistes, proovige seda vähemalt paar päeva raskelt kasutada, kuni turse langeb.
    • Kui teil on vigastatud jalg, kaaluge tursunud ala rõhu eemaldamiseks karkude või suhkruroo kasutamist.
    • Kui teil on vigastusest tingitud käsi paistes, kasutage tööülesannete täitmiseks teist kätt või paluge kelleltki teiselt abi.


  2. Pilt pealkirjaga Turse turse 2. etapp

    2 Tõstke paistes kehaosa üles. Igal ajal, kui istute või lamate, toestage padjadele paistes ala üle oma südame taseme. See hoiab ära vere kogunemise paistes piirkonnas ja aitab ringluses.
    • Vajadusel hoidke oma kätt tõstetuna tropiga.
    • Kui turse on tugev, siis tehke punkt, et istuge maha ja tõstke paistes kehaosa mõneks tunniks üles.
  3. Pilt pealkirjaga Turse turse 3. etapp

    3 Kandke külm kompakt. Kõrged temperatuurid muudavad turse hullemaks, nii et tehke oma tursele kasuks ka külma kompakti. Vältige jää otse nahale kandmist, kuid keerake jääkott rätikusse ja kandke paisunud alale. Tehke seda 15 minutit korraga, mitu korda päevas.
  4. Pilt pealkirjaga Turse turse ravimine 4. samm

    4 Võtke ravimeid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on ravimid, mis vähendavad valu ja turset. Levinumad variandid on ibuprofeen (tavaliste kaubamärkide hulka kuuluvad Motrin / Actifen / Brufen / Advil) ja naprokseen (Aleve / Xanbid / Flexin). Pange tähele, et atsetaminofeen (tylenool / panadool) ei ole MSPVA-d ja see ei vähenda turset. Rääkige oma arstiga, milline võib olla teie olukorra jaoks parim ravim. CBD õli võtmine võib aidata ka valu ja põletiku korral. Reklaam

Osa 2 3-st: Üldise turse ravimine

  1. Pilt pealkirjaga Turse turse 5. etapp

    üks Tehke vähese mõjuga harjutus. Kuigi soovite puhata paistes piirkonda, vähendab pikaajaline liikumisest hoidumine vereringet ja muudab teie turse lõpuks halvemaks. Tõuse üles ja jaluta oma tavalise tööpäeva jooksul aeg-ajalt ringi ja lülita oma nädalakavasse vähese mõjuga treening. Need võivad hõlmata joogat, ujumist ja kõnnakuid.
    • Kui istute terve päeva laua taga, proovige seda segada, kasutades mõnikord seisvat lauda. Kui see pole võimalus, siis mõelge üles, et saaksite umbes iga tunni tagant kontoris ringi käia.
    • Istudes vahetage sageli asendit ja hoidke jalgu võimaluse korral kergelt kõrgemal.
  2. Pilt pealkirjaga Turse turse 6. etapp

    2 Minimeerige naatriumi tarbimist. Suur naatriumisisaldus soodustab turset, seega vältige rohke naatriumisisaldusega toitude tarbimist. Lisaks jooge palju vett, et sool soolast välja voolata.
    • Vee puhastava omaduse suurendamiseks proovige lisada kurgi- ja sidruniviile - mõlemad looduslikud põletikuvastased ained.
    • Kui vähegi võimalik, valige naatriumi sisaldavate jookide asemel vesi. Isegi magusates jookides on sageli kõrge naatriumisisaldus.
  3. Pilt pealkirjaga Turse turse 7. etapp

    3 Kohandage oma riietust. Tihedad riided teie paistes piirkondade kohal võivad veelgi piirata verevoolu, mis halvendab teie turset. Vältige kitsaste riiete (eriti nailonist sukkade või sukahoidjate) kandmist ja proovige kanda toetavaid turseid sukki.
  4. Pilt pealkirjaga Turse turse 8. etapp

    4 Võtke magneesiumilisandeid. Kui teil on magneesiumipuudus, võib teie turse seetõttu halveneda. Osta magneesiumilisandeid kohalikust tervisekaupade poest ja võtke 250mg päevas.
  5. Pilt pealkirjaga Turse turse 9. etapp

    5 Leota piirkonda toonilises vees. Toonilises vees olevad mullid ja kiniin võivad aidata teie turset piirata. Valage nõusse külm (või leige, kui te ei saa külmaga hakkama) toonikvesi ja leotage paistes piirkondi 15-20 minutit üks kord päevas.
  6. Pilt pealkirjaga Turse turse 10. etapp

    6 Minge epsomi soolavanni. Epsomi soolad toimivad vees lahustatuna looduslike põletikuvastaste ainetena. Lisage oma sooja vannivette kaks supilusikatäit tavalist epsomi soola ja laske sellel lahustuda. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke seda iga päev.
  7. Pilt pealkirjaga Turse turse 11. etapp

    7 Hankige massaaž. Turse piirkonna hõõrumine vähendab turset ja suurendab verevoolu. Tehke kas professionaalne massaaž või tehke endale keha paistes ala. Protsessi hõlbustamiseks kasutage greibi eeterlikku õli. Kui teete endale massaaži, keskenduge tõukejõu liikumisele pigem ülespoole kui allapoole. Reklaam

Osa 3 3-st: Teades, millal pöörduda arsti poole

  1. Pilt pealkirjaga Ravige turset 12. samm

    üks Kroonilise turse korral pöörduge arsti poole. Kui ülaltoodud meetodite kasutamine ei vähenda teie turset mõne päeva jooksul, pöörduge arsti poole, et teha kindlaks, kas põhiprobleem võib põhjustada teie keha turset.
    • Raske turse raseduse ajal võib olla preeklampsia, tõsise seisundi, mis põhjustab kõrget vererõhku koos tursega, tunnuseks.
    • Teatud ravimid võivad põhjustada keha turset. Antidepressandid, hormoonravi ja vererõhuravimid võivad põhjustada turset.
    • Südamepuudulikkus, neerupuudulikkus ja maksapuudulikkus põhjustavad vedeliku kogunemist kehasse ja põhjustavad turset.
  2. Pilt pealkirjaga Turse turse 13. etapp

    2 Kui teil on muid tõsiseid sümptomeid, helistage kohe oma arstile. Turse koos teiste sümptomitega võib tähendada, et teil on südame-, neeru- või maksaprobleeme ja peate kohe pöörduma arsti poole. Pöörduge arsti poole, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
    • Te tunnete valu rinnus.
    • Teil on õhupuudus.
    • Olete rase ja teil on turse järsk tõus.
    • Teil on palavik.
    • Olete diagnoosinud südame- või maksaprobleeme ja märkate turset.
    • Teie paistes kehaosa on katsudes soe.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Mida peaksin tegema, kui mu jalad on põhjuseta paistes? Jonas DeMuro, MD
    Juhatuse atesteeritud kriitilise ravi kirurg dr DeMuro on juhatuse sertifitseeritud lastekriitiline kirurg New Yorgis. Ta sai doktorikraadi Stony Brooki ülikooli meditsiinikoolist 1996. aastal. Ta lõpetas kirurgilise kriitilise abi stipendiumi Põhja-Shore-Long Islandi juudi tervishoiusüsteemis ja oli eelmine Ameerika Kirurgide Kolledži (ACS) stipendiaat. Jonas DeMuro, MD Board Certified Critical Care Surgeon Expert Answer Tursunud jalad, ilma eelneva traumata, võivad tekkida erinevatel põhjustel, sealhulgas verehüübed jalgades, südamepõhjused, neeruprobleemid ja vaagna mass. Sellise laia diferentsiaali korral peab arst seda põhjaliku ajaloo ja füüsilise ülevaate saamiseks nägema ning määrama treeningu strateegia.
  • Küsimus Olen 50-aastane ja töötan toas koduabina. See on füüsiliselt kurnav ning mul on palju valu ja turseid. Milliseid ravimeid saan selle jaoks võtta? Jonas DeMuro, MD
    Juhatuse atesteeritud kriitilise ravi kirurg dr DeMuro on juhatuse sertifitseeritud lastekriitiline kirurg New Yorgis. Ta sai doktorikraadi Stony Brooki ülikooli meditsiinikoolist 1996. aastal. Ta lõpetas kirurgilise kriitilise abi stipendiumi Põhja-Shore-Long Islandi juudi tervishoiusüsteemis ja oli eelmine Ameerika Kirurgide Kolledži (ACS) stipendiaat. Jonas DeMuro, MD Board Certified Critical Care Surgeon Expert Answer Teie keha tursunud jalgade turse sümptomid on üsna mittespetsiifilised ja võimalike diagnooside erinevus on suur. Need hõlmavad, kuid ei ole nendega piiratud, südameprobleeme, liigeseprobleeme ja probleeme jalgade veenidega või võib-olla nende kombinatsiooniga. Edasise ravi määramiseks uurib teid kõige paremini teie arst, kuna ilma täpse diagnoosita on võimatu öelda, milline ravim võib teid aidata.
  • Küsimus Kõrgus, kokkusurumine ja jää ei vähenda minu vigastuse turset. Mida ma peaksin tegema? Jonas DeMuro, MD
    Juhatuse atesteeritud kriitilise ravi kirurg dr DeMuro on juhatuse sertifitseeritud lastekriitiline kirurg New Yorgis. Ta sai doktorikraadi Stony Brooki ülikooli meditsiinikoolist 1996. aastal. Ta lõpetas kirurgilise kriitilise abi stipendiumi Põhja-Shore-Long Islandi juudi tervishoiusüsteemis ja oli eelmine Ameerika Kirurgide Kolledži (ACS) stipendiaat. Jonas DeMuro, MD Board Certified Critical Care Surgeon Expert Answer Kui teie vigastusest on möödas mõni päev, pöörduge röntgenikiirguse ja ravi saamiseks arsti poole.
  • Küsimus Kuidas ravida silmaümbruse turset? Jää piirkonda, kuid mitte otse. Hea nipp on turse vähendamiseks võtta jahutatud lusikad või jahe pesulapp. Ärge pange jääkuubikuid otse silmaümbrusele, sest see võib haiget teha ja kahjustada.
  • Küsimus, mis ma kukkusin ja tabasin küünarnukki. Mul pole valu, lihtsalt suur tükk. Kuidas saaksin tükki väiksemaks muuta? Selleks, et aidata tükil väiksemaks kasvada, keerake lihtsalt ümbris jääpakiga. Väike taassuletav kott jääga, mis on mähitud rätikusse, on sama hea kui kõik muu selline. Kui ühekordne rõhu avaldamisel valutab, kaaluge arsti poole pöördumist, kuna tegemist võib olla probleemiga, mis vajab parandamist.
  • Küsimus, mille ma vasardasin autole ja nüüd on mu nägu paistes. Mida ma peaksin tegema? Hankige jääkott ja katke see õhuke rätikuga. Vajutage seda oma näole. Jää 10-15 minutit; jää maha 10-15 minutit. Esimese 48–72 tunni jooksul korrake 4–6 korda päevas. Pöörduge arsti poole, kui turse ja / või valu ei parane.
  • Küsimus Mul on löögist paistes silm. Kuidas ma saan turset kiiresti vähendada? Jää piirkonda, kuid mitte otse. Hea nipp on turse vähendamiseks kasutada jahutatud lusikaid või jahedat pesulappi. Ärge pange jääkuubikuid otse silmaümbrusele, sest see võib haiget teha ja kahjustada.
  • Küsimus Kas külma rätiku pealekandmine aitab turse vastu? Jah, kuid enne pausi võtmist tasub külma rätikut kanda ainult kümme minutit korraga.
  • Küsimus lõin seina ja mu sõrm on paistes ja see on valus. Kuidas seda ravida? Jää oma käsi ja proovige seda mitte kasutada. Võtke käsimüügis olev valuvaigisti ja hoidke sõrme kõrgemal.
  • Küsimus Kas turse tähendab, et ots on katki? Mitte tingimata, kui peate silmas luumurdu. Turse võib näidata paljusid muid seisundeid, nagu allergiline reaktsioon või nikastus.

Enim Küsimusi

Ringlussevõtt ei too kasu ainult keskkonnale - see võib olla kasulik ka teile, andes teile lisaraha. „Pudeliarvetega” osariikides ja riikides saate pudelite ja purkide hoiuseid lunastada, tuues need taaskasutuskeskustesse. Alustage ...

Maria Šarapovalt küsiti tema tuleviku kohta pärast Austraalia lahtiste esimeses ringis saadud kaotust Donna Vekicile.

Siin on kõik üksikasjad selle kohta, kuidas täna õhtul veebis vaadata Troonide mängu 8. hooaja 2. osa.

Kuidas olla Pariisi stiil. Kas imetlete Pariisi stiili? Paljud inimesed üle kogu maailma tahavad sarnaneda pariislastega. Pariisi stiili jäljendamine nõuab teatavat enesekindlust ja välimust, kuid see pole keeruline stiil, mida välja tõmmata. See on kõik ...

Kuidas Huaracheši kanda. Huarache on populaarne Nike tossude stiil ja tüüpiline Mehhiko sandaal. Nike Huarachesil on kinga sees liibuv neopreenist sokk, mis annab kingadele mugavama istuvuse, mis sobib ideaalselt ...