Äärmine higistamine - tuntud ka kui hüperhidroos - võib mõjutada paljusid kehaosi, kuid üks levinumaid on jalad. Kui teil on liiga higised jalad, peate võib-olla rohkem pesema oma jalgu ja kingi, vahetama sagedamini sokke või proovima jalgadele deodoranti määrida. Kui teie seisund halveneb, pöörduge oma arsti poole, et saada retsepti tugevuse abi.
Sammud
Osa üks 3-st: Hügieeni ja puhtuse parandamine
- üks Pese oma jalgu iga päev. Üks olulisemaid asju, mida saate jalgade higistamise vältimiseks teha, on iga päev põhjalikult pesta. See aitab minimeerida baktereid või seeni, mis võivad elada teie sokkide niiskes keskkonnas. Iga kord, kui pesete jalgu, kasutage antibakteriaalset seepi.
- Isegi kui te ei käi iga päev duši all, peaksite igapäevaselt jalgu pesema seebi ja sooja veega.
- Bakterid ja seened arenevad soojas ja niiskes keskkonnas, nii et sokkide sees ja jalgade ümber on nende kasvamiseks ideaalne koht.
- 2 Laske jalgadel kuivada. Enne kingade või sokkide jalga panemist kuivatage jalad kindlasti täielikult. Iga kord, kui jalad märjaks saavad, tuleb need enne jalanõude ja / või sokkide uuesti kinni hoidmist põhjalikult kuivatada. See aitab minimeerida ka bakterite kasvu potentsiaali.
- Võite isegi kasutada fööni oma jalgadel, et veenduda, et need on ülikuivad.
- 3 Kandke jalgadele deodorant. Higistamisvastast deodoranti võib kasutada ka teistele kehaosadele, mitte ainult kaenlaalustele. Kui jalad higistavad palju, proovige enne sokkide jalga panemist jalataldadele deodoranti.
- Parimate tulemuste saamiseks kasutage kindlasti antiperspiranti tüüpi deodorante. Otsige toimeaineid alumiiniumtsirkoonium (triklorohüdreks) või alumiiniumkloriid (heksahüdraat).
- Alustuseks võite jalgadele kanda sama tüüpi deodoranti, mida kasutate kaenlaalustel. Kuid kui sellel näib olevat minimaalne mõju, peate võib-olla küsima oma arstilt retseptiravimiga deodorandi kohta.
- Osta pihustatav higistamisvastane deodorant jalgadele.
Osa 2 3-st: Jalatsite eest hoolitsemine
- üks Valige hingavad kingad. Kui jalad jäävad paksude kingade sisse, higistavad nad sageli. Kui teil on sellega probleeme, proovige probleemi minimeerimiseks valida hingavamad kingad. Proovige hingavast lõuendmaterjalist tenniseid või soojemate ilmadega sandaale. Vältige kummist jalatseid, mis ei võimalda õhuvoolu.
- Proovige iga päev oma kingi pöörata. See võimaldab teie jalatsitel kasutamise vahel täielikult kuivada.
- 2 Pese oma kingi regulaarselt. Kingade puhastamine aitab kõrvaldada bakterite või muude ebameeldivate ärritajate kogunemise teie kingade sees. Peske kingi, mida kannate regulaarselt, vähemalt kord nädalas.
- Võite proovida jalatseid valamu seebi ja veega pesta või ise nõudepesumasinast / pesumasinast läbi viia.
- Enne uuesti kandmist laske kingadel täielikult kuivada.
- 3 Sokke vahetage iga päev. Kui jalad higistavad palju, imavad sokid paratamatult kogu teie jalgade põhjustatud liigse higi ja mustuse. Probleemse lõhna ja bakterite paljunemise vältimiseks peaksite hoiduma samade sokkide kandmisest kauem kui ühe päeva.
- Peske sokke regulaarselt ja kaaluge sokkide vahetamist päevas mitu korda, kui need muutuvad higist liiga niiskeks.
- 4 Valige sokid, mis on hingavad ja imavad. Higistavate jalgade probleemide korral on sünteetilised sokid sageli tõhusamad, kuna need võimaldavad rohkem õhku läbi voolata ja neelavad rohkem liigset higi. Samuti juhivad nad niiskuse teie jalgadelt eemale.
- Mõnel inimesel on edu saavutanud ka looduslikest kiududest sokid. Looduslikel materjalidel on sageli kõrgem imendumistase, mistõttu jalad jäävad vähem higiseks ja ebamugavaks. Mõelge looduslikest kiududest, näiteks kanepist, bambusest või villast valmistatud sokkide proovimisele.
- 5 Kandke maisitärklis. Kui teil pole seenevastaseid pulbreid, võite proovida maisitärklise määrimist oma jalgadele. Enne sokkide panemist lihtsalt hõõruge näpuotsatäis maisitärklist jalgade põhja. See võib aidata higistel jalgadel kauem kuivana püsida.
- Täiendava imava mõõtme lisamiseks võite oma kingadesse puista ka maisitärklist.
- 6 Võtke igal ajal kaasa lisapaar sokke. Kui leiate end pidevalt higiste jalgadega, võib olla hea mõte hoida alati käepärast mõni lisapaar sokke. See võimaldab teil sokke vahetada, kui need muutuvad päeva jooksul liiga niiskeks või haisvaks.
- Kaaluge oma kontoris, autos, rahakotis või portfellis lisapaaride sokke.
Osa 3 3-st: Meditsiinilise abi saamine
- üks Proovige seenevastaseid jalaspreisid või -pulbreid. Käsimüügis on palju seenevastaseid jalaspreisid, kreeme ja pulbreid. Need võivad aidata kaitsta teie jalgu sportlase jala või muude niiskes atmosfääris levivate haiguste eest, mis on põhjustatud liiga higistest jalgadest.
- Proovige kreeme nagu klotrimasool, pihustid nagu tinaktiin (tolnaftaat) või pulbreid nagu Desenex (mikonasool).
- 2 Konsulteerige oma arstiga. Kui võitlete tõesti higiste jalgadega ja ükski kodus kasutatavatest ravimitest ei näi töötavat, võiksite selle kohta küsida oma arstilt või dermatoloogilt. Pange aeg kokku ja arutage oma sümptomeid oma arstiga.
- Teie arst võib läbi viia mõned testid, tutvuda teie haiguslooga ja koostada edasiliikumise kava.
- Mõned intensiivsemad meditsiinilised võimalused nõuavad retsepti, nii et alati on hea küsida oma arsti nõu.
- 3 Proovige kohalikke ravimeid. Teie arst võib teile välja kirjutada mõned tugevamad paiksed ravimid, mis aitavad vältida naha nii suurt higistamist. Üks tavaliselt välja kirjutatud ravim on Drysol. Drysol on põhimõtteliselt retseptiravim antiperspirant.
- Kui teie arst määrab Drysoli, järgige kindlasti nende juhiseid selle ravimi kasutamiseks. Peate ravimit kandma kahjustatud piirkonda ja seejärel panema kaitsekatte, näiteks paari sokke.
- Küsige oma arstilt nõu teiste paiksete salvide või kreemide kohta, mis võivad teie seisundit aidata.
- 4 Proovige iontoforeesi. See on meditsiiniline protseduur, mis hõlmab väikeste elektrivoolude saatmist läbi vee enne naha kokkupuudet. Seda kasutatakse sageli liigse higistamise, samuti teatud spordivigastuste raviks. Arst peab määrama ravi.
- Sellel protseduuril võivad olla üsna positiivsed tulemused. Protseduuri edukuse protsent on käte ja jalgade liigse higistamise korral 91%. Tavaliselt on vaja ravi jätkata lõpmatuseni, kui soovite mõju jätkata. Kui mõne ravikuuri järel katkestate, taastub tõenäoliselt teie liigne higistamine.
- 5 Mõelge Botoxile. Mõnikord suunatakse liigse higistamisprobleemiga inimesi kahjustatud piirkondades Botoxi süstima. On tõestatud, et Botox peatab närvide ja higinäärmete vahelised signaalid, mis võib põhjustada vähem higistamist. Selle võimalusega edasi liikumiseks vajate arsti nõusolekut.
- Pidage meeles, et see on üsna äärmuslik ja kallis variant, mille tulemused kestavad tavaliselt vaid paar kuud.
- 6 Küsige sümpatektoomia kui viimase tulemuse kohta. Selle kirurgilise protseduuri käigus lõikab kirurg või kinnitab selgroogu ülespoole kulgeva närviketi, mis reguleerib keha võitlust või lennureaktsiooni. See hoiab teie keha higistamast, punastamast ja külmadele temperatuuridele reageerimast sama palju kui kunagi varem.
- Pidage meeles, et see protseduur peaks olema viimane võimalus.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, mis põhjustab mu jalgade nii suurt higistamist?Catherine Cheung, DPM
Juhatuse atesteeritud podiatrist dr Catherine Cheung on juhatuse sertifitseeritud podiatrist, kes asub San Franciscos, Californias. Dr Cheung on spetsialiseerunud jalgade ja pahkluude hoolduse kõikidele aspektidele, sealhulgas keerulisele rekonstrueerimisele. Dr Cheung on seotud Browni ja Tolandi arstide ning Sutteri meditsiinivõrgustikuga. Ta teenis California podiatrilise meditsiini kolledžist DPM-i, lõpetas residentuuri Encino Tarzana meditsiinikeskuses ja lõpetas stipendiumi Kaiser Permanente San Francisco meditsiinikeskuses. Ta on juhatatud Ameerika Podiatrilise Kirurgia Nõukogu poolt.Catherine Cheung, DPMBoard Certified Podiatrist Expert Vastus Teie sokid ja kingad piiravad õhuvoolu, mis põhjustab teie jalgade higistamist rohkem kui ülejäänud keha. Kui saate, vahetage sandaalid. Kui peate kandma kingi, võtke kaasa paar lisapaari sokke ja vahetage need välja, kui jalad lähevad higiseks. - Küsimus Kui kaua peaksin laskma nahast kingade paaril istuda kasutamise vahel? Hoidke neid väljas (mitte korvis ega mujal, kus võite kingi hoida) ja laske neil üleöö kuivada. Mõnus viis nende värskena hoidmiseks on kuivatuslehtede asetamine igasse jalanõusse.
- Küsimus, mida ma just nägin, et 100% puuvillased sokid pole head, kuid mulle tundub, et puuvill töötab minu jaoks paremini kui polüester. Kas see võib olla tõsi või on see lihtsalt asi, mida ma usun? Lilly Valladares-Macias Puuvillased sokid töötavad higikaitse osas paremini kui polüestrist või nailonist sokid. Puuvillased sokid ei sobi teile mitte ainult, paljud eelistavad neid sünteetilisest materjalist sokkidele. Puuvillased sokid vabastavad niiskuse selle asemel, et seda kinni hoida nagu sünteetilised kiud sageli.
Reklaam
