Kuidas võrkpalli serveerida

Kas soovite pääseda võrkpallimeeskonda, kuid te ei saa võrkpalli teenida? Järgige alltoodud samme.



Meetod üks 4-st: Põhiteenuse osutamine allpool kätt

  1. Pilt pealkirjaga Võrkpalli teenimine 1. samm

    üks Valmis oma hoiak. Asetage jalad umbes õlgade laiuselt, kuid järk-järgult üles-tagasi asendisse.
    • Selles asendis peaksite saama edasi-tagasi kõigutada, kartmata ümber kukkumist, kuna see on kõige stabiilsem.
    • Veenduge, et jalad oleksid maale istutatud ja te ei seisa varvaste peal.
    • Alustate oma keharaskuse nihutamisega tagumisele jalale, säilitades hoiaku ka esijalaga täielikult maas.
  2. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 2. samm

    2 Korja pall üles. Peaksite palli hoidma oma domineerimata käes (selles, millega te ei kirjuta), teine ​​käsi peaks olema teie küljel.
    • Hoidke palli keha ees, puusade kohal ja vööst allpool.
    • Ärge hoidke palli oma kehast liiga kaugel, vastasel juhul ei saa te seda oma vastaskäega lüüa.
    • Ärge haarake palli liiga kindlalt, vaid laske sellel pigem oma peopesal, kasutades sõrmedega õrnat haaret, et see ei kukuks.
  3. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 3. samm

    3 Kontrollige oma kehahoiakut. Teie ülakeha ja õlad peaksid olema veidi ettepoole kaldu ja peate pidevalt silma peal hoidma palli.
  4. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 4. samm

    4 Tee teise käega rusikas. Sulgege käsi, sõrmed sisse tõmmatud ja pöial toetub küljele.
  5. Pilt pealkirjaga Võrkpalli teenimine 5. samm

    5 Pöörake käsi. Kasutades kätt kinnise rusikaga, pöörake palli löömiseks pendli abil kätt.
    • Pöörake käsi peopesaga ülespoole ja pöial väljapoole.
    • Ärge keerake oma kätt enne kiikumist väga kaugele; tooge see tagasi sama kaugele, kui peate edasi kiikuma. Näiteks kui peate oma käe poole jalaga ettepoole kiikuma, siis kõigutage oma käega ainult pool jalga oma algasendist maha.
    • Nihutage oma raskust tagumise jala ettepoole kergelt ettepoole, õigeaegselt oma kiigega.
  6. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 6. samm

    6 Löö võrkpalli. Püüa lüüa palli veidi keskelt alla, et seda veidi ülespoole ja üle võrgu lükata.
    • Langetage palli hoidev käsi vahetult enne kiigega kokkupuutumist.
    • Järgige oma kiigega. Ärge peatage oma käe liikumist kohe pärast palli löömist, vaid laske sellel edasi liikuda, et anda löögile rohkem jõudu.
    • Hoidke kogu aeg võrkpallil silma peal, et aidata kontakti loomisel.
    Reklaam

Meetod 2 4-st: Ülepandud uimastamise teenimine

  1. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 7. samm

    üks Asetage jalad õigesse asendisse. Need peaksid olema õlgade laiuses, teie mitte domineeriv jalg juhib.
    • Pange oma jalad ja keha otse ette, kuhu kavatsete palli serveerida. See seab teie keha joonde, andes teile kõige rohkem jõudu oma teenimisel.
    • Teie kaal peaks toetuma selja jalale.
  2. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 8. samm

    2 Hoidke oma kätt kehast risti. Hoiate palli üleval oma teise käega - sellega, millega te ei kirjuta. Seda nimetatakse ka teie riiulikäeks.
  3. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 9. etapp

    3 Valmistuge palli viskamiseks. Kasutades riiulikäsi, tõstate palli pea kohal, visates selle 12–18 tolli (30,5–45,7 cm) ülespoole.
    • Vabastage pall silmade kõrgusel või kui käsi on täielikult välja sirutatud.
    • Viska kindlasti pall otse üles, sest küljele viskamine sunnib sind jõudma ja löögi tasakaalust välja viima.
    • Ärge proovige palli iseenesest visata, vaid tõstke see tõukejõu abil õhku. See aitab vältida liiga kõrget viset.
    • Valmistuge palli löömiseks. Tooge lööv küünarnukk tagasi nii, et seda hoitakse õhus just kõrva kohal.
    • Kujutage ette, et tõmbate vibu ja noolenööri, kui jõuate tagasi palli löömiseks. See on umbes see, kuidas küünarnukk peaks olema enne lööki painutatud.
    • Kui pall jõuab oma kõrgeimasse punkti, kiigake seda löömiseks ettepoole. Löögile tugevuse lisamiseks kasutage käe ja torso pöördemomenti.
  4. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 10. samm

    4 Palli lööma. Hoidke käsi lahti ja lööge peopesakannaga või sulgege poolenisti rusikas.
    • Löömiseks kasutage löögitoimetust, peatades oma hoobi kohe pärast palliga kontakti võtmist.
    • Erinevalt käest servitavast servist pole teil pärast palli löömist vähe midagi läbi viia.
    • Lükake käega ettepoole, et palli loksutada vähese või ilma pöörlemiseta, nagu soovitakse ujuva servi puhul.
    Reklaam

Meetod 3 4-st: Top-spinni serveerimine

  1. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 11. samm

    üks Saa õigesse asendisse. Kasutage sama valmisasendit, nagu teeksite ülepandud ujukite servaga, jalad õlgade laiuselt ja veidi järk-järgult.
    • Teie kaal peaks toetuma seljajalale ja keha pisut ettepoole.
    • Palli viskamiseks hoiate riiulivarre kehaga risti.
    • Tooge lööv käsi tagasi, küünarnukk suunaga selja taha, umbes silmade kõrgusele.
  2. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 12. samm

    2 Viska pall. Viska pall õhku nagu ujuk serveerimiseks, kuid viska see vähemalt 18 tolli (45,7 cm) alguspunktist kõrgemale.
    • Tasakaalustatud löögi saavutamiseks visake see kindlasti otse üles, mitte küljele.
    • Kuigi viskate selle toppspin servi jaoks pisut kõrgemale kui ujuk serveerimiseks, ärge visake seda liiga kõrgele. Tõenäoliselt alahindate / ülehindate selle tabamise ajastust, mis toob kaasa tasakaalustamata löögi.
  3. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 13. samm

    3 Löömiseks tõsta käsi tagasi. Kasutage sama poosi nagu ujuklöögi puhul, küünarnukk kõrva kohal ja pea taga.
  4. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 14. samm

    4 Pöörake palliga löömiseks käega edasi. Selle asemel, et palli lüüa nagu ujuk servi, lööte hoopis lahtise käega allapoole.
    • Kiigutades pöördute nii, et viskev õlg oleks pallist eemale suunatud.
    • Klõpsake randmel allapoole, nii et sõrmed on põranda poole kaldu. Tehke seda siis, kui puutute kokku palliga, et seda edasi lükata.
    • Järgige seda servi kogu oma käega, nii et teie käsi peatub palju madalamal kui see pall oli algselt.
    • Hiti lõpetate, kui raskus on asetatud esijalale.
    Reklaam

Meetod 4 4-st: Hüppe serveerimine

  1. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 15. samm

    üks Veenduge, et olete valmis. Hüppeserv on kõigist servidest kõige arenenum ja seda tuleks teha ainult siis, kui olete kindel oma võimes edukalt täita ülejäänud kolm.
  2. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 16. etapp

    2 Asetage end joonest kaugele. Kui mängite väljakul, tuleb hüppe servi sooritada väljastpoolt joont, kuigi pärast hüppamist saate sisse maanduda.
  3. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 17. samm3 Ole valmisasendis. Asetage jalad õlgade laiuselt nii, et jalg asetuks kergelt ettepoole, mitte lööval küljel.
    • Te astute paar sammu edasi, nii et veenduge, et teie hoiak oleks seda mugav teha.
    • Hoidke palli riiulikäes ja valmistuge löögikäe kiigeks tagasi tõmbamiseks.
  4. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 18. samm

    4 Tehke oma sammud edasi. Tehke kaks sammu edasi, alustades vasakust jalast.
    • Ärge tehke liiga laiaid samme, sest need löövad teid tasakaalust välja, kui lähete lööma.
    • Harjutamiseks võite neid samme teha aeglaselt, kuid mängus soovite need sammud teha kiiresti üksteise järel.
  5. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 19. samm5 Viska pall. Kolmanda ettepoole astumise alguses visake pall riiulikäega õhku 12–18 tolli (30,5–45,7 cm) kõrgusele.
    • Viskage pall otse enda ette, mitte külje kõrvale, et parandada oma võimalusi keskele pihta saada ja paremat servi saada.
    • Viska pall kindlasti ettepoole, mitte otse enda kohale. Selle põhjuseks on asjaolu, et liigute oma hüppega edasi ega taha, et peate löögi tegemiseks tagasi ulatuma.
  6. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 20. etapp

    6 Hüppa üles ja edasi, tuues samal ajal oma käe tagasi. Tahad, et hüpe oleks võimalikult võimas, et oma hittile hoogu juurde anda.
    • Tooge käsi üles ja tagasi, küünarnukk veidi kõrva kohal.
    • Kasutage oma hoogu, et oma hitt oma keha ajas edasi lükata; soovite, et pall oleks enne oma kiikumist silmade kõrgusel.
  7. Pilt pealkirjaga Serveeri võrkpalli 21. samm7 Palli lööma. Löömiseks võite valida kas ujuki servi või ülemise servi servi, kasutades mõlemale samu tehnikaid, välja arvatud õhus.
    • Ujuva serviisi jaoks tooge käsi tagasi ja lükake lahtise peopesaga nagu löögiga edasi. Võib-olla on teil selle hüppe tõttu väike jälg.
    • Selleks, et teha hüppelist tipp-servi servi, lüüa selle käigus palli allapoole, klõpsates randmega. Teil on selle hüppe tõttu palju jälgimist.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas ma õpin teenima üleöö? Esimene asi, mille kallal töötada, on teie viskamine, sest see võib luua hea servi või halva servi. Kui olete saanud hea ja järjepideva viske, jätkake artiklis toodud sammudega.
  • Küsimus Kuidas saan ennast takistada palli veidi üles viskamast, kui teen alatihti servi? Ärge isegi mõelge palli hoidvale käele. Keskenduge ainult löövale käele ja teil ei tohiks probleeme olla.
  • Küsimus Kas ma saan sama käega visata ja lüüa? Jeesus. 1212 Jah, kuigi see oleks raskem kui ühe käega viskamine ja teise käega löömine.
  • Küsimus Kuidas saada tabamuse aeg täpselt õigeks? Oodake, kuni pall on natuke kõrgemal kui silmade kõrgus, kuid madalam kui teie pea kohal, nii et täpselt teie otsaesisel.
  • Küsimus Õige või vale: ärge järgige hüppe servi sooritamisel. Donagan Parim vastaja Hüppeservi korral on täielik jälgimine keeruline. Ilma igasuguse järeltegevuseta ei saa te tõenäoliselt siiski väga tugevat serveerimist.
  • Küsimus teenides on õlg valus. Mida ma peaksin tegema? Jeesus. 1212 Külastage oma arsti. Oleksite võinud lihast nihestada või tõmmata. Seda tuleks kohe kontrollida.
  • Küsimus Kuhu täpselt pihustan võrkpalli ujuval servil ja topspin servil? Sinu peopesa. Kui lööksite sõrmedega, oleks pallile vähem survet avaldatud.
  • Küsimus Mida tähendab võrkpallis servi järel „järgimine“? Järgimine tähendab, et pärast võrkpalli tabamist läheb käsi käega ja ei peatu kohe pärast löömist. See muudaks teie teenimise paremaks.
  • Küsimus Kas mul peaks olema tugevad käed, et teha põhilisi alateenuseid? Helpie Parim vastaja nr; kuigi see võib nii tunduda, tuleb jõud ja hoog tegelikult teie jalgadelt. Mõne sammu serveerimine võib aidata teil anda rohkem jõudu, ilma et peaksite vajama tugevaid käsi.
  • Küsimus Kuidas saan palliga hea kontakti saamisel paremaks saada? LWW Puur, mida teen, on serveerida seina ees. Palli lüües peaks käsi palli seinale kinnitama. Saate kontrollida, kus teie käsi palliga kokku puutub, ja vastavalt sellele reguleerida.

Enim Küsimusi

Juhend, kuidas vaadata otseülekannet Michigan vs Texas Tech 2018-19 NCAA turniiri Sweet 16-s.



Novak Djokovic vahetas hiljuti koos poja Stefaniga hitte Mallorca muruväljakutel, kus ta osaleb järgmisel nädalal paarismängus.



Siin on täielik ülevaade sellest, kuidas vaadata mängu Bears vs Raiders Week 5 otse veebis ilma kaablita.



Mitu kuud tagasi lamasin ma oma diivanil ja kuulasin Westlife'i vööd nende versiooni Terry Jackssi 1974. aasta hitist 'Seasons in the Sun'.