Olgem ausad: kaadrid võivad olla hirmutavad. Paljudel inimestel on täiesti tavaline hirm nõelte või süstide ees. Siiski on oluline tunnistada, et kaadrid teevad haiget vaid umbes kolm sekundit ja siis on need möödas. Ja tähtsa vaktsiini puhul on need kolm sekundit valu täiesti seda väärt - need võivad teid päästa tõsisest haigusest. Tunnistage, et kaadrid on olulised ja peate need hankima, nii et lugege edasi, et õppida, kuidas selle võtte ajal lõõgastuda.
Sammud
- üks Keskenduge mõtetes millelegi muule. Kui muretsete selle pärast umbes nädala jooksul liiga palju, enne kui võtate, siis kui see tegelikult saabub, on teil veelgi suurem hirm. Selle vältimiseks proovige sellele eelneva aja jooksul mitte mõelda võtte peale. Hajutage ennast sõprade, mängude või isegi kodutööga - tehke midagi, selle asemel, et võtet mõelda.
- Kui teie vanemad panid teile arsti vastuvõtule, paluge neil sellest teile mitte rääkida - millal kohtumine on või kas saate lasku. Nii ei saa te selle pärast nii palju muretseda.
- 2 Too keegi teine moraalseks toeks. See võib olla vanem, õde-vend, muu sugulane või sõber. Paluge neil teiega teistest asjadest rääkida ja juhtida tähelepanu kohtumise ajal ning eriti vahetult enne võtet. Vajutage nende kätt, kui see aitab teil ärevusest vabaneda. Läheduses oleva inimese olemasolu aitab teil end kogu kogemuse jooksul paremini tunda ja lõõgastuda, kuid valige kindlasti keegi, kes aitab teil lõõgastuda, selle asemel, et teid mõnitada või stressata.
- 3 Tea, et see ei tee kauaks haiget. Vähem kui kolm sekundit on terav valu ja siis on see möödas. Mõni päev võib olla veidi valus, kuid see ei tee palju haiget. Mõistke, et see on ainult väike valu tohutu kasu saamiseks, nii et see on seda väärt. Oodake ja võtke vastu väike kogus valu ning saate löögi palju kergemini läbi.
- 4 Hinga sügavalt sisse. Hinga sisse ja välja, keskendudes õhu kogu kehasse tõmbamisele ja seejärel selle lõpuni välja surumisele. Lugege oma hingetõmbeid, kui see aitab teil lõõgastuda ja keskenduda hingamisele. See aitab keha rahustada, nii et tunnete end vähem närvilisena ja stressis.
- 5 Vajadusel võtke ettevaatusabinõusid. Kui olete enne võtteid või pärast neid minestanud või kui olete minestamise pärast mures, rääkige sellest arstile. Võimalik, et lasete lasku pikali heita lauale või istuda mugavas toolis, ja nad saavad pärast laskmist mõni minut silma peal hoida, et veenduda, et teil on kõik korras. Veenduge, et nad teaksid, et olete närvis, et saaksite teid rahustada või võtta vajalikke ettevaatusabinõusid, et teid igas olukorras kaitsta.
- 6 Ärge vaadake nõelte kotti. Enne lasku andmist puhastab arst ala, kus lasete, alkoholiga. See on kõige õudsem osa, sest teate, et saate selle varsti kätte. Kui vaatate nõelakotti, näevad need välja üliteravad ja ähvardavad, nii et pöörake pea ära. Keskenduge selle asemel oma sõbrale või pereliikmele, kelle te kaasa võtsite, ja rääkige nendega, et vältida eelseisva võtte vaatamist või sellele mõtlemist.
- 7 Lõdvestage oma lihaseid ja ärge vaadake. Vaadake oma vanemat või sõpra, lugege seinalt plakatit või vaadake lihtsalt otse enda ette, kuid ärge vaadake nõela ja ärge vaadake, kuidas arst lasku annab, kui olete selle pärast üldse närvis. . Lihaste kokkutõmbamine võib teha löögi rohkem haiget ja põhjustada vahetult pärast lasku palju tugevama leevendusreaktsiooni, nii et vältige seda, lõdvestades oma lihaseid.
- 8 Pärast võtet hoolitse enda eest. Liigutage kätt kogu päeva, et see ei oleks valus. Järgmisel paaril päeval jälgige, et kõik sujuks plaanipäraselt, ja kui teil on küsimusi või muresid, helistage oma arstile. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas end vaimselt süstimiseks ette valmistada? Kui palju see valutab? Mõelge rahustavatele asjadele nagu lemmiktoidud või lemmikloomad. Löök teeb haiget, kuid ainult nagu terav näpistus. Kõik on üsna kiiresti läbi.
- Küsimus Kuidas ma võtmise ajal valu ära hoida? Proovige varbaid pigistada. Ärge pigistage käsi, sest see muudab teid pingeliseks. Proovige enne võtet või pildistamise ajal ka mõnda muud ala pigistada, et lisada mingisugust muud valu, millele keskenduda.
- Küsimus Mida ma saan teha, kui ma ei saa aidata kaadri kallal töötamisel? Tähtis on endale pidevalt öelda, et valu kestab vaid paar sekundit. Hinga sügavalt sisse ja mõtle millelegi muule.
- Küsimus Kuidas lõpetada võnkumine, kui nõel sisse läheb? Kas vehkimine teeb sellest rohkem haiget? Kui sa võpatad, võib lask sind kriimustada ja jälje jätta. See teeb rohkem haiget. Proovige teha midagi, näiteks vaadake raamatut või mõnda muud fookuspunkti, kui nõel sisse läheb.
- Küsimus Mida ma saan teha, et ennast süstist segada? Saate vestelda kellegagi või saate pildistamise ajal vaadata ajakirja. See saab läbi enne, kui seda teate.
- Küsimus Kuidas lõõgastuda, kui saan mõlemasse käsivarte korraga? Võtke kaasa mõni lähedane sõber või pereliige ja paluge, et nad teiega selle läbi räägiksid, nii et teid häiriks. Samuti proovige enne võtet ärevuse leevendamiseks kasutada nihelevat spinnerit või stressi palli või midagi muud.
- Küsimus Mis on parim viis võtte ajal vähem valu saada ja kuidas saaksin enne selle saamist lõõgastuda? Lucas Weidner Parim on teha pilk kõrvale ja proovida mitte lihaseid pingutada. Püüa sellele enne mitte liiga palju mõelda. Selle asemel lugege YouTube'is raamatut või vaadake videot.
- Küsimus Kuidas saan nõelte hirmust üle? Võite mõelda õnnelikke mõtteid ja sulgeda silmad. Püüdke end häirida, kui saate pildi millegi või kellegi teisega, kellele saate keskenduda.
- Küsimus Mis juhtub, kui ma võpsu saanuna võpatan? Halvimal juhul laseb lasku haldav isik oma sihtmärgi puudu ja peate selle üle tegema.
- Küsimus, mille abil sain lapsena veretööd, ja mõtlen pidevalt, et lasud võtavad sama kaua aega kui veretöö. Kuidas ma sellest hirmust üle saan? Kaadrid on vaid paar sekundit pikad, tuletage endale vaid meelde, et see saab kiiresti läbi.
