Uuringud näitavad, et operatsioon võib aidata leevendada plantaarse fastsiidi valu, jäikust ja turset, kui muud ravimeetodid teie jaoks ei sobinud. Plantaarne fastsiit on tavaline jalahaigus, mis tekib siis, kui teie jala põhjas olev kudede riba muutub põletikuliseks. Operatsiooni ajal lõikab arst tõenäoliselt osa teie plantaarse sideme sidemest, nii et see ei oleks nii tihe. Eksperdid nõustuvad, et operatsiooniriskid hõlmavad selliseid probleeme nagu jalavalu, aeglane haavade paranemine, nakkus ja närvide pigistamine, kuid enamik inimesi tunneb end pärast operatsiooni paremini.
Sammud
Meetod üks 2-st: Endoskoopilisest kirurgiast taastumine
- üks Kandke oma operatsioonijärgset kinga või kõndivat kipsi. Kuna endoskoopiline protseduur on vähem invasiivne kui avatud operatsioon, on ka taastumisaeg lühem. Teie kirurg sidub pärast operatsiooni teie jalga ja mähkib selle seejärel jalutuskäigu või postoperatiivse saapaga. Pärast operatsiooni võite seda kanda kolm kuni seitse päeva.
- Teie arst võib lõpuks soovitada teil saapaid või valatut kauem kanda. Kandke seda alati vastavalt kirurgi postoperatiivsetele juhistele.
- 2 Hoidke esimene nädal jalgadest eemal. Kuigi teil pole keelatud kõndida, soovitab teie kirurg esimesel nädalal pärast operatsiooni jalgadest võimalikult palju eemale hoida. See piirab teie valu, taastumisperioodi ja võimalikke tüsistusi nagu pehmete kudede kahjustus saidi ümbruses.
- Teie kirurg ütleb teile tõenäoliselt, et hoiduge kõigest muust, välja arvatud tõustes, et tualettruumi kasutada ja süüa.
- Samuti peaksite jala ja sideme hoidma täiesti kuivana, et vähendada nakkusohtu.
- 3 Kui teie kirurg on kipsi või saabase eemaldanud, kasutage toetavaid kõndimisjalatseid. Teie esimesel järelkontrolli vastuvõtul otsustab teie kirurg, kas teie cast / boot veel eemaldada. Kui teie kirurg selle eemaldab, soovitab ta teil järgmise mitme nädala jooksul kanda jalatseid, millel on palju kaarekujulisi tugesid, minimeerides siiski jalale asetatava kaalu hulka.
- Podiatrid ja kirurgid määravad tavaliselt enne plantaarse fastsiidi operatsiooni alati ortopeediliste kingade lisandeid. Naaske oma ortotikumide kasutamise juurde vastavalt juhistele, et pakkuda täiendavat tuge, kui jalg paraneb.
- 4 Laske kirurgil õmblused eemaldada. Teie kirurg eemaldab protseduurilt kõik õmblused järgmisel kohtumisel, mis on tõenäoliselt 10–14 päeva pärast teie esmast protseduuri. Kui õmblused on läbi, võite jätkata jala suplemist. Samuti võite jätkata oma täiskaalu jalga panemist.
- 5 Ärge proovige jätkata tavapärast kõndimisrutiini vähemalt kolm nädalat. Isegi kui õmblused on välja pandud ja ortoteid kasutate, tunnete tõenäoliselt umbes kolme nädala jooksul kõndides ebamugavusi.
- Kui teie töö nõuab veetmist pikki tunde jalgadel, peate võib-olla selle aja töölt vabastama. Enne plantaarse fastsiidi operatsiooni ajastamist peaksite selle oma tööandjaga kokku leppima.
- Kui peate siiski jalgadel olema, võite leevendada ebamugavust jäätumisega ja pärast jalgade tõstmisega. Asetades külmunud veepudeli põrandale ja kasutades oma jalga üle selle veeremiseks, saate selle piirkonna korralikult venitada ja ka jäätuda.
- 6 Külastage kõiki oma arsti ja füsioteraapia kohtumisi. Teil on arsti äranägemisel täiendavad kohtumised. Samuti võite oodata kohtumist füsioterapeudiga, kes õpetab teid pärast operatsiooni parima tulemuse saavutamiseks jala lihaseid ja kõõluseid ohutult sirutama. Planeerige need kohtumised alati nende professionaalsete pakkujate ettepanekute põhjal ja osalege igal kohtumisel.
- Venitused hõlmavad jalatalla sidemete masseerimist, kasutades selleks jalga alla veeretamiseks väikest kõva eset, näiteks golfipalli.
- Teine lihtne viis vastavate lihaste ja kõõluste harjutamiseks on varvaste painutamine alla ja sisse, et haarata käte all olevast rätikust või isegi vaibast.
- 7 Enne raskete harjutuste jätkamist pidage nõu oma füsioterapeudiga. Isegi pärast tavapärast kõndimist ilma ebamugavustundeta võib teie arst või füsioterapeut soovitada end taas suure mõjuga treeningrutiinidesse kergendada. Parimate harjutuste ja treeningrežiimi jätkamise ajakava osas pidage nõu nendega.
- Ärge imestage, kui nad soovitavad pärast protseduuri mitu kuud üle minna väiksema löögiga harjutustele, näiteks ujumisele ja rattasõidule.
Meetod 2 2-st: Avatud kirurgiast taastumine
- üks Kandke oma kipsi või traksidega kogu kirurgi määratud aega. Oma sidemete või trakside järjepidev kasutamine on vajalik selleks, et teie fastsia saaks täielikult taastuda. Isegi kui tunnete end paremini ja valu pole jalgadele pannes üldse vähe, on siiski vaja lubada täielikku taastumist. Valu puudumine ja suurenenud liikuvus ei tähenda, et teie keha oleks 100 protsenti paranenud. Võite eeldada, et kipsi või saapaid kannate kaks kuni kolm nädalat.
- Teie kirurg ütleb teile tõenäoliselt, et peate oma jalad täielikult eemale hoidma, välja arvatud siis, kui sööte või kasutate vannituba esimesel või kahel nädalal.
- Samuti peaksite jala ja sideme hoidma täiesti kuivana, et vähendada nakkusohtu.
- 2 Kasutage kaasasolevaid kargusid. Ehkki peaksite hoiduma jalgadest täielikult nii tihti, kui jaksate, annab arst kargud, mida saate kasutada, kui peate püsti tõusma. Kasutage neid järjekindlalt, et aidata teil kaalu jalast eemal hoida.
- 3 Võtke kõik arsti poolt välja kirjutatud valu ravimid. Kuigi see pole eriti invasiivne, põhjustab protseduuri avatud olemus siiski taastumise ajal valu. Teie arst määrab tõenäoliselt valuravimid, mis aitavad teil esialgsel taastumisajal mugavam olla. Võtke valu ravimid vastavalt juhistele, kui teil on valu. Kui valu pole leevendatud, pöörduge oma arsti poole.
- Kui teie retsept saab otsa, laseb teie arst üle minna käsimüügis olevale valuravimile. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen, võivad aidata valu leevendada.
- 4 Ajakava ja osalege oma järelkontrolli kohtumistel. Teie kirurg kavandab järelkontrolli, et jälgida taastumise kulgu ja teha kindlaks, millal kipsi või saapa jalast eemaldada. Veenduge, et osaleksite nendel kohtumistel ja ärge eemaldage kipsi ega saapaid enne, kui arst lubab.
- 5 Alustage kingade kandmist nõuetekohase toega. Kui teie arst on kipsi / saapa eemaldanud, annab ta teile hea võimaluse uuesti jalatseid kandma hakata, niipea kui teil on seda mugav teha. Kuna operatsioon on viimane abinõu, on teil tõenäoliselt juba kingade jaoks kohandatud ortopeedilised lisandid. Jätkake nende kasutamist pärast operatsiooni, et tagada jala õige vorm ja tugi, kui see jätkab paranemist.
- 6 Ebamugavuse vähendamiseks kasutage jääd. Kui teie jalg on valatud, võite selle ka jääga segada, et vähendada ebamugavust, eriti pärast pikka aega jalgadel viibimist. Üks meetod on panna külmunud veepudel jala alla, samal ajal jalga mööda seda veeretades. See venitab plantaarse sideme ümbrust, samal ajal jäätades seda.
- 7 Käige kõigil füsioteraapia kohtumistel. Kui teie arst näeb võimalikke tüsistusi või tõendeid selle kohta, et olete oma jalale liiga palju raskusi pannud, võib ta määrata teie jala jälgimiseks rohkem kohtumisi. Tõenäoliselt peate selles kohas kohtuma ainult füsioterapeudiga, et õppida mõningaid taastumisaja hõlbustusi ja harjutusi.
- Seda tüüpi venitused hõlmavad jalatalla fassaaži masseerimist, kasutades teie jalgade alla veeretamiseks väikest kõva eset, näiteks golfipalli.
- Teine lihtne viis vastavate lihaste ja kõõluste harjutamiseks on varvaste painutamine alla ja sisse, et haarata käte all olevast rätikust või isegi vaibast.
- 8 Piirake kõiki jooksu- ja löögispordialasid vähemalt kolmeks kuuks. Isegi pärast seda, kui saate normaalselt kõndida ilma ebamugavustundeta, võib teie arst või füsioterapeut soovitada end taas suure mõjuga treeningrutiinidesse kergendada. Soovite piirata suure mõjuga jooksmist ja hüppamist kuni kolm kuud. Parimate harjutuste ja treeningrežiimi jätkamise ajakava osas pidage nõu nendega.
- Need ei takista teid täielikult treenimast, kuid soovitavad tõenäoliselt vähese mõjuga rutiini, näiteks ujumist.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas teil on nõu, kui mul on seitse nädalat pärast operatsiooni isegi füsioteraapia korral palju valu? Kindlasti jätkake oma arstiga konsulteerimist. Teil võib olla vaja rohkem aega (kõik ravivad erineva kiirusega) või võib-olla erinevat füsioterapeudi.
- Küsimus Kas ma peaksin öösel lahast kandma? Peaksite oma arstiga nõu pidama ja vaatama, mida nad selles küsimuses soovitavad. Tavaliselt ei taha nad, et te magaksite öösel lahasena.
- Küsimus Kas mul on vaja minna plantaarse fastsiidi operatsioonile? Kui teie valu on tugev ja seda ei ole leevendatud muude ravimeetoditega, nagu jäätumine, ortopeedia või venitused, määrab arst tõenäoliselt operatsiooni. Enamik arste soovib siiski operatsiooni vältida.
- Kui mul on kolm kuud pärast operatsiooni ja mul on jala põhjas erinev valu, mis möödub pärast natuke ringi liikumist, kas see on normaalne? Kas see võib olla armkoest? Vastus
- Kui kaua pärast sisselõiget on ala puhastamine ja ümber pakkimine okei? Vastus
- Kas on normaalne, et mitu kuud pärast plantaarse fastsiidi operatsiooni on ikka veel kohutavad valud? Vastus
- Mul on süvenev kannavalu. Mul oli MRI ja see näitas raskeid istutajaid fastsiiti ja luu kannuseid, mida ma vaevu kõndida saan. Mida ma peaksin tegema? Vastus
- Kas on normaalne, et jalalaba närvid, mis lähevad pahkluu ümber, on pärast plantaarkirurgiat veidi tuimad ja valusad? Vastus
Reklaam
Näpunäited
- Endoskoopilise fasciotoomia ja avatud lähenemisviisi põhijooned on: suhteliselt kiirem rehabilitatsiooniperiood ja üldiselt lühem taastumisperiood; patsiendid võivad oodata normaalse toimimise varajast taastumist; kohene protseduurijärgne kaalu kandmine; ja edukuse määr endoskoopilise lähenemisviisi korral on umbes 80–90%.
Reklaam
Hoiatused
- See artikkel hõlmab üldist juhendit plantaarse fastsia vabastamise operatsioonide jaoks. Peate alati järgima oma arsti nõuandeid ja juhiseid.
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil on pärast operatsiooni tugev valu või nakkusnähud. Nakkusnähtude hulka kuuluvad punetus, turse, haava äravool ja palavik.
