Plätud on soojade ilmadega ühed kõige populaarsemad jalatsitüübid, kuid nende kandmine võib põhjustada valu jalgades ja seljas. Teadmine, kui plätusid ei tohi kanda, head varbapaari valimine ja vajadusel nende muutmine võivad aidata vähendada nende põhjustatud valu.
Sammud
Meetod üks 3-st: Varraste kandmine sobival ajal
-
üks Kandke neid lühikeste tegevuste jaoks. Kiireid poodi minekuid või posti kättesaamiseks ning sõpradega söögikordade jaoks võite oma plätusid kanda. Niikaua kui te ei ole pikka aega jalgadel ega tee midagi, mis võib põhjustada vigastusi, on plätude kandmine hea. -
2 Kandke neid randa või basseini. Plätud olid tõepoolest kujundatud mugavaks ja hõlpsasti kantavaks kingaks, mida saate randa või basseini viia. Neid on lihtne sisse ja välja libistada ning nad ei ima vett ega liiva, nagu tavalised kingad, nii et kandke neid julgelt basseini ääres.- Rannas, basseinis või jõusaalis olles võivad plätud aidata teie jalgu seente ja bakterite eest kaitsta.
-
3 Ärge kandke neid pikkadel matkadel. Papudel pole palju tuge. Pikkadel jalutuskäikudel või matkadel kandmine paneb jalad valutama. Välistegevuse alguspunktiks võite kanda plätusid, kuid vahetuseks võtke paar tugevaid kingi. -
4 Ärge kandke neid spordi mängimiseks. Varraste kandmine spordi ajal on halb mõte. Varrukatega jooksmise proovimine võib jalgadele haiget teha ja kui keegi mängimise ajal jalga astub, võite tõsiselt vigastada. Kui kavatsete sporti teha, kandke lähedaste kingadega jalanõusid. -
5 Ärge kandke neid õuetööde tegemiseks. Kui teete õuetööd - eriti lõikate muru või kõike muud, mis nõuab tööriistu, soovite oma jalgu kaitsta. Sellise töö tegemiseks kandke varvastega jalatseid, mitte plätusid. Reklaam
Meetod 2 3-st: Heade plätude valimine
-
üks Otsige paksemaid rihmasid. Märkate, et mõnel plätul on tõesti õhukesed rihmad. Need võivad teie jalgadesse kaevuda ja põhjustada valu suu ülaosas. Otsige plätusid, millel on paksemad rihmad, mis hoiavad teie jalgu paremini paigal ja jaotavad ühtlasemalt survet jala ülaosale. -
2 Hankige varbad, mis kõverduvad teie jalgade poole. Enamikul plätude paaridest on lamedad tallad. See tugipuudus võib põhjustada valu jalgades ja seljas. Otsige plätusid, kuhu on sisseehitatud kaaretoe, mis aitab ära hoida palju jalavalu.Ekspertide hoiatus: Võlvitoe puudumine võib põhjustada jalaprobleeme nagu plantaarne fastsiit, Achilleuse kõõlusepõletik, neuroomid, kuklid ja vasaravarbad.
-
3 Otsige pahkluu rihmaga plätusid. Mõnel varvastel on tegelikult pahkluu rihm. See lisarihm aitab hoida sandaali jala peal, ilma et varbad peaksid selle hoidmiseks jalanõust haarama, mis võib leevendada palju valu jalgades ja seljas. -
4 Kuluta natuke rohkem. See võib olla tõesti ahvatlev suve alguses varuda 5 dollari suuruseid varruseid, kuid pidage meeles, et saate selle, mille eest maksate. Kui olete nõus veidi rohkem kulutama, võite saada suurepärase kvaliteediga plätusid, mis ei tee jalgadele haiget ja võivad samal suvel kauem vastu pidada.- Otsige kõrgekvaliteedilistest materjalidest, näiteks nahast taldadest ja nailonist rihmadest, valmistatud plätusid. Püüdke eemale hoida odavatest kummist või plastikust plätudest.
- Mõni kingaettevõte valmistab nüüd mälu vahtmaterjalist materjalist tallaga plätusid, mis võivad ka teie jalgu vigastada.
Meetod 3 3-st: Varvaste muutmine
-
üks Pihustage oma plätud juukselakiga. Kui leiate, et plätud hõõrduvad jalgadele ja tekitavad villid, proovige neid pihustada juukselakiga. See tekitab hõõrdumist ja hoiab ära plätude nii libisemise. -
2 Lisage moleskin otse flipile. Kui leiate, et teie flip-flopis on spetsiifilisi piirkondi, mis põhjustavad teile valu, võite ärrituse vähendamiseks kasutada selliseid tooteid nagu moleskin või geelipunktid. Kandke neid tooteid probleemsetele kohtadele oma varvaste jaoks mugavamalt. -
3 Murdke need sisse. Teil võib tekkida kiusatus kohe pärast nende saamist kanda uut paari plätusid. Selle asemel murra need sisse, kandes neid kõigepealt maja ümber. Nii harjuvad jalad varvaste ees enne, kui pole muud valikut, kui neid terve päev kanda. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas muuta plätud pika aja jooksul mugavamaks kandmiseks? Miguel Cunha, DPM
Juhatuse atesteeritud podiatrist dr Miguel Cunha on ettevõtte Gotham Footcare asutaja ja New Yorgis Manhattanil asuv podiatrist. Dr Cunha on jala- ja pahkluu kirurg, kellel on kogemusi paljude jala- ja pahkluuhaiguste ravimisel alates väikestest probleemidest kuni keeruka rekonstrueeriva suu ja pahkluu operatsioonini. Dr Cunha sai DPM-i Templi Ülikooli podiatrilise meditsiini koolist ja lõpetas residentuuri Washingtoni haiglakeskuse ja Georgetowni ülikooli pearesidentidena, kus ta oli spetsialiseerunud alajäsemete traumadele, diabeetiliste jäsemete päästmisele ning suu ja pahkluu rekonstruktiivkirurgiale . Dr Cunha on Ameerika Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni, New Yorgi Pediaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni, Ameerika Suu- ja Hüppeliigese Kirurgide Kolledži liige ning tal on podiatrilise meditsiini sertifikaat. Miguel Cunha, DPM Board Certified Podiatrist Expert Answer Valige kindlasti kaaretoega plätud. Võlvitoe puudumine võib aja jooksul põhjustada tõsiseid probleeme jalgadega.
Reklaam
Hoiatused
Teie varbad peavad kõverduma, et hoida oma plätud igal sammul paigal, nii et need võivad olla pika aja jooksul ebamugavad, eriti kui teil on jalgadega seotud probleeme, näiteks vasaravarbad, kuklid või kannavalu.
Reklaam