Kuidas jalgpalli mängida

Jalgpall (jalgpall) on lõbus, võistluslik mäng ja maailma enim mängitud spordiala. Mõnikord nimetatakse seda 'ilusaks mänguks', kuna seal on pimestav segu tehnilistest oskustest, meeskonnamängust ja individuaalsest panusest. Kui olete huvitatud jalgpalli mängimisest, võtke natuke aega, et õppida põhireegleid ja harjutada kõige olulisemaid tehnikaid. Treeni kõvasti, lõbutsege ja hoidke jalgpalli alati jalgade ees!

Müüa kasutatud tennisereket

Sammud

Osa 1 3-st: Oluliste oskuste ehitamine

1. 1 Harjuta palli tilkumine . Dribbling kontrollib jooksu ajal palli. Kui soovite palli oma meeskonna käes hoida, peate hästi tilkuma. Dribblingu eesmärk on palli puudutamine piisavalt tugev, et seda edasi viia, kuid piisavalt kerge, et see jääks teie jalgade juurde.
   • Võite tilgutada jala siseküljega, varba kohal (jalg on suunatud maa poole) ja isegi jala välisküljega. Algajatele on kõige lihtsam tilgutada jala siseküljega.
   • Õpi tilkuma erineva kiirusega. Kui jooksed külgjoonelt alla ja oled oma kaitsjat peksnud, näeb sinu dribling välja palju teistsugune kui siis, kui kaitsja ette võtad.
2. kaks Töö oma läbimisoskus . Söötmine seisneb selles, et pall pannakse täpselt sinna, kuhu soovite. Jalgpallipallist möödumiseks lööge pall jalga siseküljelt. See annab teile vähem energiat, kuid rohkem täpsust. Kui olete põhisööda omandanud, võite proovida palli viilutada ja haakida, et see ühele kaaslasele edasi anda.
   • Ennetage mängija asukohta. Kui teie meeskonnakaaslane jookseb, lööge pall alati ette, et nad saaksid sammult palli juurde joosta.
   • Palli haakimiseks kasutage palli lüües oma jala sisekülge, kuid pöörake seda rohkem ettepoole (45-kraadine nurk sihtmärgi suunas, mitte 90-kraadisele lähemale).
   • Viilutamine nõuab natuke rohkem harjutamist, kuna peate palli lööma jala välisküljega, samal ajal kui jalg haakub liikumisega.

   Nõuanne: Mööduge varvastega ülespoole ja kand allapoole.

3. 3 Lihvige oma tulistamine oskused. Kui olete eesmärgile tõesti lähedal ja vajate vaid täpsust, saate tulistada jala sisekülje magusat kohta, näiteks söötu. Tavaliselt olete siiski kaugemal ja vajate nii jõudu kui ka täpsust.
   • Löö palli jalatsi keskmistest paeltest vasakule, jalg allapoole maapinda. Hoidke jalg mööda maad allapoole suunatud.
   • Kasutage oma puusi, et palli läbi kiigutada. Vajaduse korral tooge jalg üle keha, et veelgi rohkem energiat toota. See peaks mõlemad jalad maast üles tõstma.
   EKSPERTI NIPP

   Walter Merino

   
   
   Jalgpallitreener Walter Merino on noorte jalgpallitreener ja Ole jalgpalliklubi asutaja, kes asub Los Angeleses, Californias. Ta on juhendanud noori alates neljandast eluaastast kuni keskkooli ja kolledži tasemeni. Walter on mänginud kollegiaalse jalgpalli mängijaid Cal Poly Pomona ja Los Angelese missioonikolledžis. Tema saavutuste hulka kuulub Olé jalgpalliklubi juhendamine, et võita 2017. aasta Cal South State Cupi kuberneride poiste 2007 divisjoni tiitel. Walter Merino
   Jalgpallitreener

   Eksperdi trikk: Kui harjutate jalgpallis palli tilkumist, seadke kaks vastastikku suunatud väikest eesmärki. Siis, kui palli lööd, palu kellelgi teisel palli endast eemale saada. Nii saate harjutada suundade muutmist ja peate pakkuma lahendusi avatud eesmärgi leidmiseks.

4. 4 Ehitage oma oskusi kaitsjana. Värava kaitsmine vastase ründaja eest on alahinnatud saavutus. Jalgpallis mängija valvamisel peate meeles pidama 3 põhilist asja:
   • Ärge laske end petta, kui teie vastane alustab ja peatub palliga, võltsib ühte suunda enne teise suundumist või proovib muid võltsinguid, trikke või muusikat. Selle asemel hoidke pallil kogu aeg silma peal.
   • Püsige palli ja värava vahel. Teisisõnu, ärge laske pallil enda taha jääda.
   • Kohe pärast seda, kui ründaja lööb palli tilkusse - see on aeg, mil peaksite astuma ja kas palli lahti lööma või lööma avatud meeskonnakaaslase suunas. Seda nimetatakse tilkumise ennetamiseks ja see on oluline ründavalt mängijalt palli löömiseks.
   Reklaam

Osa kaks 3-st: Mängimine vastavalt reeglitele

1. 1 Mõista mängu eesmärki. Võidate jalgpallimatši, lüües rohkem väravaid kui vastane. Värav lüüakse siis, kui kogu pall möödub vastase väravajoonest netopiirkonnas.
   • Väravad, kui nad asuvad oma karistusalas, on ainsad mängijad (mida nimetatakse ka väljakuks), kes saavad käsi või käsi kasutada. Kõik teised mängijad võivad kasutada oma keha mis tahes osa, välja arvatud käed ja käed.
   • Reguleerimismäng (mida nimetatakse ka matšiks) on tavaliselt 90 minutit pikk ja koosneb kahest 45 minuti pikkusest poolajast.
2. kaks Tunnustage jalgpallis positsioone. Mängu alustamiseks on väljakul kokku 11 mängijat (võistkonna kohta). Ehkki positsioone saab ümber korraldada, hoolimata treeneri soovist, on tavaliselt 4 kaitsjat, 4 keskmängijat, 2 ründajat ja 1 väravavaht.
   • Kaitsjad jäävad tavaliselt keskväljajoone taha, püüdes takistada teise meeskonna skoorimist. Nad peavad tegema häid väljumis- (puhastamis) sööte ja on tavaliselt füüsiliselt suuremad kui teised mängijad.
   • Kõige rohkem jookseb keskmängijad, kuna nad mängivad kombinatsiooni kaitsest ja rünnakust. Tavaliselt korraldavad nad rünnakut ja peavad olema head pallist kinni hoidma ja söötu andma.
   • Ründajad / ründajad saavad palli laskmisel kõige rohkem pragusid. Nad peavad olema kiired, väledad ja suutma sekundite jooksul võimsa ja täpsusega pildistada. Sageli on nad väljaku kiireimad mängijad.
   • Väravavaht kaitseb 18 jardi karistusala ja on ainus mängija, kes saab käsi kasutada (kuid ainult oma karistusalas). Väravavaht peab olema vilgas, paindlik, kiire etteaimatav ja hea suhtlemisoskus.
3. 3 Pange tähele, et avalöögid alustavad mängu ja teise poolaja algust. Avalöögi ajal peavad iga meeskonna mängijad olema täielikult oma poolel väljakul ja opositsioon ei tohi olla keskjoonel, kuna taaskäivitamisel on kohustuslik 10 jardi pikkune distants. Kui vile on puhunud ja pall löödud, lubavad seadused sellel minna tagasi või edasi, mängijad saavad vabalt liikuda mõlemale poolele mängu.
   • Üks meeskond alustab mängu võites mündi viskamise, et valida pool, vastasvõistkond saab avalöögi. Meeskonnad vahetavad poolajal pooli ja meeskond, kes ei alustanud, teeb seda 2. poolajal.

   Märge: Pärast iga värava löömist on meeskond, kellele löödi, ka avalöök.

   millist kanalit chrisley täna õhtul kõige paremini teab

4. 4 Siit saate teada, millal ja kuidas seda teha sissevisked . Visked toimuvad siis, kui pall läheb täielikult üle 2 puutejoonest. Valdus läheb meeskonnale, kes ei olnud viimane puudutas seda. See meeskond saab palli sisse visata kohast, kus see piirdest välja läks.
   • Viskav mängija saab jooksu alguse, kuid peab viske sooritama õigesti.
   • Mängija peab palli üles tõstma kahe käega pea taga ja vabastama palli kahe peaga üle pea.
   • Mängija ei saa palli viskamise ajal kumbagi jalga maast täielikult tõsta, kuigi mängijad lohistavad palli vabastades tavaliselt 1 jala (0,30 m).
5. 5 Tuvastage erinevus nurgalöögi ja väravavahi vahel. Kui pall läheb üle väravajoone (kuid mitte väravasse) ja seda kaitsev meeskond viimati puudutas, läheb pall lähima väravajoonenurka ja muutub nurgalöögiks, mille valdus läheb ründavale meeskonnale.
   • Kui pall läheb üle väravajoone (kuid mitte väravasse) ja ründav meeskond teda viimati puudutas, saab väravast löögi, mille valdus läheb kaitsevale meeskonnale. Väravavaht lööb sageli värava, kuid üks neist 11 mängijast suudab. Iga vabalöögil, mis sooritatakse kuuenda jardi väravavööndist, saavad kaitsjad asetada palli suvalisse ala. Pall on mängus alles siis, kui see täielikult lahkub 18 jardi PA-st (karistusala).
6. 6 Tuvastage, kui mängija on väljaspool. Väljaspool on jalgpalli üks üliolulisemaid reegleid ja see on loodud selleks, et hoida jalgpallimeeskondi kirsside valimisel või 18 jardi karistusala mängijatega pakkimisel. Mängija on kindel, et ta on äärepoolseimas positsioonis, kui on täidetud kõik järgmised tingimused: - meeskonnakaaslaste palli puudutamise ajal: nad on pallist eespool, vastase poolel ja siis vastasele vastavat väravajoont lähemal. teine ​​viimane vastane (pange tähele, et väravavahi arv on vaid üks 11-st; kuigi ta on sageli üks kahest viimasest kaitsjast, on see mitte alati nii).
   • Valdus antakse teisele meeskonnale, kui mängija, kes on piiratud mänguvälise positsiooni tõttu, osaleb aktiivses mängus, kus kohtunik määrab INDFK (kaudse vabalöögi), kus osalemine toimub, sealhulgas mängijate enda poolel valdkonnas.

   Nõuanne: Äärepoolne positsioon on vabastatud visete, nurgalöökide ja väravalöökide puhul.

   
   
   
7. 7 Tuvastage erinevus otsese ja kaudse vabalöögi vahel. Otsene karistuslöök on siis, kui saad palli väravasse lüüa otse väravasse ilma, et pall teist mängijat kõigepealt puudutaks. Enne punktisummana arvestamist peab teine ​​mängija puudutama kaudset vabalööki.
   • Otseseid vabalööke antakse tavaliselt teise meeskonna kokkupuutel tekkinud vea või käsipalli tõttu. Kaudsed vabalöögid annab kohtunik muud tüüpi rikkumiste või mängu seiskamise tõttu.
   • Kaudse karistuslöögi ajal hoiab kohtunik ühe käe üles tõstetud, kuni teine ​​mängija puudutab palli.
8. 8 Tunnistage, et ainult DFK (otsene karistuslöök) viga 18 jardi karistusalas annab karistuslöögi. Karistuslöök toimub siis, kui kaitsja rikub vastast tema enda 18-jardises (või trahvikastis). Kõik teised mängijad, välja arvatud väravavaht ja karistuslööki sooritanud mängijad, asuvad PA karistusala taga väljaspool karistusala. Väravavahil peab olema osa mõlemast jalast väravajoonel ega tohi ta enne palli löömist sellest eemale liikuda.
   • Pall asetatakse selleks määratud alale 12 jardi (11 m) kaugusel väravajoonest, mida nimetatakse karistuspunktiks. Pärast palli ettepoole löömist on see elav, mis tähendab, et seda saavad nüüd mängida mõlemad mängijad mõlemast meeskonnast, välja arvatud lööja. Ta peab enne teist korda palli mängimist ootama, kuni üks teistest mängijatest seda esimesena teeb (kaasa arvatud vastaspoole väravavaht).
   • Karistuslöögi saab teha iga mängija, mitte ainult mängija, kellele tehti viga.
9. 9 Tea põhjuseid, miks ettevaatus on vajalik kollase kaardi kuvamiseks. Kohtunik esitab ettevaatusega ja näitab kollast kaarti, nii hoiatuseks mängijale kui ka õppetunnina kõigile teistele mängijatele selle kohta, mida ei sallita või mis on vastuvõetamatu käitumine. Kaks kollast kaarti annavad punase kaardi, pärast mida peab mängija mängust lõplikult lahkuma. Pange tähele, et nii kollaseid kui ka punaseid kaarte koguneb kogu hooaja vältel. Ettevaatusabinõude põhjused hõlmavad järgmist:
   • Kõik USB-toimingud matši ajal, olenemata sellest, kas pall on mängus või mitte (väärkäitumine).
   • Hoolimatu mäng, igasugune viga või tegevus mängu ajal, mis kahjustab vastase turvalisust.
   • Taktikalised vead rünnaku nurjamiseks või purustamiseks.
   • Taaskäivitamise edasilükkamine või vabalöökide distantsi mittetäitmine.
   • Trikoo eemaldamine pärast värava löömist, liigne tähistamine.
   • Muud rikkumised.
10. 10 Mõistke punase kaardi põhjuseid. Mängija saadetakse välja ja talle näidatakse punast kaarti, tema meeskond on mängija poolt vähendatud, kui ta sooritab rikkumisi liiga, ohtlikult või vägivaldselt, mis kahjustab vastase turvalisust. Punane kaart tekib ka siis, kui mängija saab matšis kaks hoiatust. Punaste kaartide põhjused on järgmised:
    • KÕIK DFK vead toimisid ülemäära.
    • Mängijale sülitamine.
    • Eitab ilmselget väravat palli tahtliku käsitsemisega.
    • Eitab ilmse väravavõimaluse rikkumisega.
    • Kui mängija peab mängust lahkuma 2 kollase või punase kaardi tõttu, ei saa neid asendada, mis jätab nende meeskonna lühikeseks mängijaks (nt 10-11 vastu).
    Reklaam

Osa 3 3-st: Oma oskuste ja stiili edendamine

1. 1 Mõelge palli eemaldumisest. Mõne hinnangu järgi jooksevad professionaalsed jalgpallurid 90-minutilise mängu jooksul 6–8 miili (9,7–12,9 km). See on palju jooksmist ja enamuse teete siis, kui teil pole palli. Siit saate teada, kuidas pääseda avakosmosesse, kuidas joosta sinna, kuhu meeskonnakaaslane teie eeldab või tahab, ja kuidas joosta mööda kaitsjast, kes teid valvab.
2. kaks Kui soovite või soovite, laske pallil end mugavalt suunata. Proovige palli lüüa peaga just sinna, kus juuksed lähevad otsaesisele. Ärge kasutage oma pea ülaosa! Kui valmistute palli juhtima, ärge tõstke oma pead tagasi; nihutage selle asemel ülakeha tagasi. See annab teile rohkem jõudu ja ei koorma teie kaela nii palju. Tuleb palli lüüa, mitte lasta pallil ennast lüüa.
   • Paljud noorteliigad keelavad palli suunamise peapõrutuse ning muude pea- või kaelavigastuste pärast. Kui mängite lihtsalt oma lõbuks, kaaluge, kas palli suunamine on teie mängu vajalik komponent.
3. 3 Harjuta palliga žongleerimine jalgade ja kehaga. Žongleerimine hõlmab palli vastuvõtmist ja kontrollimist õhust mõne pea, õlgade, rinna, jalgade ja jalgade kombinatsiooniga. Tõenäoliselt ei pea te mängus sageli žongleerima, kuid selle arendamine on väga oluline oskus, kuna see aitab teil arendada oma puudutust ja juhtimist.
   • Kui teate, kuidas palliga puudutada, saab see palju õrnemaks. Teie esimene pallipuudutus on jalgpallis ülitähtis.

   Näide: Võite saada õhust söödu, suunates selle rinnalt ühele oma jalale, nii et saate palli juhtimise kiiresti luua.

4. 4 Töötage oma mitte domineeriva jala hea kasutamise abil. On väga oluline, et saaksite oma domineerimata jalaga palli tilkuda, sööta ja tulistada. Head kaitsjad võtavad su domineeriva jala ära ja sunnivad sind mängima oma mitte domineeriva jalaga. Kui te ei saa oma mitte domineerivat jalga kasutada, mängite selgelt ebasoodsas olukorras.
   • Harjutage oma mitte-domineerivat jalga ainult harjutamise ajal või siis, kui lasete ise või žongleerite ise. Keha kohandamine selle lihasmäluga on oluline osa teie mitte domineeriva jalaga oskuste osas.
5. 5 Harjutage võtmist nurgalöögid ja vabalöögid . Soovite, et saaksite nurgalööke saata otse karistusala keskele, tavaliselt õhus, nii et meeskonnakaaslane saaks peaga lüüa või palli sisse lüüa.Vabalöögidsaab kas kiiresti võtta ja lihtsalt lähedal olevale meeskonnakaaslasele edastada või võite korraldada 'kindla mängu', kus lööd palli kindlas piirkonnas, samal ajal kui meeskonnakaaslased mängu teevad.
   • Nurgalöögid tehakse ühest neljast väljaku nurgast, olenevalt sellest, kuhu pall piirdest välja läks. Vabalööke võib esineda kõikjal mänguväljal.
   • Nurgalööke lüüakse sageli kas konksu abil (jala ​​siseküljelt) või viiluga (jala ​​välisküljelt), olenevalt sellest, millist jalga te kasutate ja kummal pool väljakut olete.
   • Vabalöögi saab siduda, tükeldada või otse ette sõita või lihtsalt meeskonnakaaslasele koputada, lähtudes sellest, kuidas otsustate seda mängida.
6. 6 Ole oma mängustiiliga originaalne ja spontaanne. Proovige välja töötada oma mängustiil, mis sobib teile. Kas olete keeruline mängija, kes loodab teiste mängijate väljamängimisele? Kas olete piisavalt kiire, et võita kõiki puhta kiirusega? Kas kasutate suurepäraselt oma keha ja väge eesmärkide löömiseks? Kas olete ekspert, kes hoiab vastaseid löögist eemal?
   • Uuri välja, milline mängija sa oled, sea endale eesmärgid, kuidas saada ümaramaks mängijaks, ja pea meeles, et lõbutseda!
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Kuidas parandada oma solvumist? Üksi olles harjutage mõlemal pool jalga tilkumist, hoides samal ajal palli võimalikult lähedal, ja muidugi harjutage laskmist. Meeskonnaga koos olles harjutage möödumist ja vastuvõtmist ning veenduge, et kõik pööraksite üksteisele tähelepanu.
• Küsimus Kuidas minust saab hea jalgpallur? Harjutage sageli, seda ei saa üle rõhutada. Õppige uusi oskusi ja paluge treeneril, igal mängijal või sõbral näidata teile hämmastavaid oskusi. Vaadake jalgpallivideoid ka YouTube'is. Vaadake edasi Kuidas jalgpallis hea olla rohkem nõuandeid.
• Küsimus olen tüdruk. Kas ma saan ikka jalgpalli mängida? Muidugi sa suudad. Ärge laske kellelgi enda üle kohut mõista, kui mängite jalgpalli. Kuni tegevus meeldib, mängige seda nii kaua kui soovite. Võite seda isegi hobina harrastada.
• Küsimus Kust ma peaksin mängides, palli või mängija poole vaatama? Kõigepealt peate vaatama palli - kui vaatate mängijaid pidevalt, kasutab kaitsja seda ära, kuid kui soovite palli edasi anda, võite vaadata mängijaid, kellele soovite anda.
• Küsimus Millised on parimad palli juhtimise tehnikad, mida saan jalgpallis kasutada algaja või algajana? Juhtige õhus olevat palli, peatades selle oma siseküljega. Veenduge, et pilk oleks pallil ja pehmendaks palli mõju.
• Küsimus, kuidas ma saan takistada? Jookse koos vastasega. Kui näed oma võimalust, kuku maha ja lükka pall välja vastasele lähima jalaga. Seda tehes painutage teine ​​jalg, muidu võite luu murda. Pange tähele, et see võib olla äärmiselt valus, kui vastane astub teie peale. Ärge libistage kunagi takti, mis on automaatne punane kaart.
• Küsimus Kui kaua võtab jalgpalli meisterdamine aega? Jalgpalli ei saa kunagi meisterdada, isegi kui alustasite kaheaastaselt. Igaüks teeb vigu, isegi kui ta on proff. Proovige lihtsalt anda endast parim ja õppida oma varasematest vigadest.
• Küsimus Kuidas pöörata pall ümber, kui mängijad teid blokeerivad? Selleks on palju erinevaid tehnikaid, kuid siin on üks. Kui kaitsja on teie ees, proovige palli oma jalaga tagasi tõmmata, seejärel pöörake oma teist jalga ja hakake teises suunas tilkuma.
• Küsimus Mida väravavaht teeb pärast värava löömist? Tegelikult pole midagi, kui pall on endiselt võrgus, saavad nad selle kätte võtta ja pooljoonel oma meeskonnale taaskäivitamiseks anda. Vastasel juhul saavad nad lihtsalt tagasi oma positsiooni.
• Küsimus Mis on sõpruskohtumine? Sõprusmängu mängitakse ainult lõbu eesmärgil.

Kuva rohkem vastuseid Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

• Oma oskuste täpsustamiseks tehke harjutusi aeglaselt, seejärel üha kiiremini.
• Töö kardiovaskulaarse vormi parandamiseks. Jooksmine tund kuni poolteist tundi võib kulutada palju energiat.
• Kui tulistate väravavahti, võltsige, et lööte palli. Väravavaht liigub suure tõenäosusega võltsimise korral. Kui lööd, sihtige ühte nurka.
• Ärge puudutage palli oma kätega, välja arvatud juhul, kui olete väravavaht või teete viset!
• Sööge tasakaalustatult. See aitab teil säilitada energiat, mida vajate treenimise jätkamiseks.

Reklaam

Asjad, mida vajate

• Jalgpall
• Jalgpalliriided (USA) või jalgpallisaapad (Suurbritannia)
• Säärekaitsed / padjad
• Jalgpallisokid (pikad)
• Lühikesed püksid, mida on lihtne sisse sõita
• Veepudel veega
• Mänguala, kus on palju vaba ruumi