Kuidas jalgpalliga žongleerida

Jalgpallipalliga žongleerimise õppimine on suurepärane võimalus oma jalgpalli sõpradele muljet avaldada, paremat tasakaalu saavutada ja mängu ajal palli kontrollida. Kuigi esialgu võib žongleerimine tunduda keeruline, on absoluutse edu võti harjutamine, harjutamine, harjutamine. Järgige neid samme, et õppida jalgade, reite, pea ja õlgadega žongleerimist - žongleerite aja jooksul nagu proff!

Meetod üks 5-st: Alustades pallist oma kätes

  1. üks Hoidke palli otse enda ees nii, et see oleks teie rinna kõrgusel. Visake see maha ja laske põrgatada. Kui pall hakkab pärast seda põrget laskuma, lüüa see tagasi õhku. Proovige seda oma domineeriva jalaga piisavalt kõvasti lüüa, et see jõuaks rinna kõrguseni. Proovi jalaga lööma pall, mille jalg on veidi ülespoole suunatud. Löö kindlasti pall oma paeltega.
    • Veenduge, et teie pitsid poleks algul kahekordse sõlmega. Pall võib teie paeltelt imeliku nurga all põrgata, kui teie paelad on seotud suure sõlmega.
    • Kui jalgpalli pisut tühjendate, vähendate selle põrke intensiivsust. Palli on kergem kontrollida ja see ei lähe lendama iga kord, kui jätate löögi vahele. Kui olete žongleerimise tehnika omandanud, peaksite oma palli täielikult üles puhuma.
    • Hoidke pahkluu lukus, nii et see jääks nurga all ja tugev. Kiigutav pahkluu viib kõikuva löögini.


  2. 2 Hoidke põlved kergelt painutatud. See aitab teil palli üle paremini kontrollida. Ärge lukustage oma põlvi. Hoidke jalg, millega te ei löö (kontrolliv jalg) tasaseks ja kindlalt maapinnale istutatud.
    • Palliga žongleerides on oluline olla tasakaalus. Puudutuste vahel on riskantne, kuid kasulik proovida ennast uuesti tasakaalustada, et saaksite hoida kontrolli selle üle, kuidas iga kord palli tabate. Püüdke alati varvastel tasakaalus püsida, valmis kiireteks liigutusteks. Tasakaalustamise suurim võti on hoida põlved kõverdatud ja silmad pallil.
  3. 3 Harjuta seni, kuni suudad palli kõhu ees hõlpsalt ja järjekindlalt kinni püüda. Palli püüdmiseks ei peaks te toetuma ega sirutama. Seejärel tehke sama oma teise jalaga. Pidage meeles, et žongleerimine oma mitte domineeriva jalaga on raskem. Hoidke seda!
  4. 4 Suurendage seda, mitu korda lasete pallil jalgadelt põrgatada. Selle asemel, et palli kinni püüda iga kord, kui seda lööd, lüüa see õhku ja kukkudes lüüa see uuesti üles, mitte ei lase maapinnal põrgata. Püüdke palli kontrolli all hoida. Keskenduge ühe jalaga žongleerimisele, kuni tunnete end enesekindlalt, seejärel lülitage teine ​​jalg. Harjuta seni, kuni tunned end mõlema jalaga žongleerides.
    • Hoolika harjutamise abil saate palli oma jalast kinni püüda, pehmendades palli kukkumist ning hoides seda jala ja säärega paigal.
    Reklaam

Meetod 2 5-st: Jalad vahelduvad

  1. üks Laske pall maha ja laske sellel põrgata. Pange see üles parema jalaga. Püüdke hoida lööki kontrolli all ja püüdke pall õhku otse üles lüüa. Püüa seda lüüa mitte vööst kõrgemale.
  2. 2 Lase pallil kukkuda ja lase siis vasaku jalaga üles. Jällegi proovige hoida oma lööki kerge ja kontrollituna nii, et pall tõuseks ainult teie vöökohani. Väiksemaid peksmisi on kergem kontrollida ja paremini õppida jalgade vaheldumist. Ole valmis selleks, et tõenäoliselt liigud palju ringi, samal ajal kui õpid jalgade vaheldumist.
  3. 3 Püüdke pall kinni, kui olete selle kahe jalaga korra löödud. Reguleerige, kui olete ringi liikunud, ja laske siis pall uuesti maha. Kui olete kaks korda palli mõlema jalaga löödud, püüdke pall kinni. Seejärel proovige seda lüüa kolm korda mõlema jalaga, siis neli korda jne. Olete selle sammu õppinud, kui saate seista ühes kohas ja žongleerida lõputult jalgade vahel. Reklaam

Meetod 3 5-st: Alustades pallist oma jalal

  1. üks Pange pall oma jalgade juurde. Võtke oma domineeriv jalaga jalg ja asetage see palli kohale. Pöörake oma jalg pallil alla nii tugevaks, et tekiks pallil tagasilöögikoht. Asetage varvas palli alla ja laske pallil oma jalga kokku keerata. Löö kohe pall otse üles, justkui hakkaksid seda kätega kinni püüdma.
  2. 2 Asetage end nii, et saaksite palli teise jalaga üles lüüa. Tehke seda, kui pall tuleb alla tagasi. Vahetage jalgu ja jätkake žongleerimist, nagu õppisite eelmises jaotises seda tegema. Iga kord, kui pall langeb, ärge võtke seda üles - keerake oma jalga pall oma pitsidele üles ja hakake uuesti žongleerima.
  3. 3 Hoidke jalga, millega lööd, maapinna lähedal. Palli löömise ajal jala liiga kõrgele tõstmine kaotab palli üle kontrolli. Palli taga olev jõud tuleb su jalast, mitte jalast. Reklaam

Meetod 4 5-st: Põlvede kasutamine

  1. üks Tõstke üks põlv üles nii, et see oleks teie kehaga risti. See hoiab teie reie lamedana. Lamedat pinda on siis palju lihtsam nurga all pinnalt žongleerida.
    • Proovige reitega žongleerida alles siis, kui olete oma jalgadega žongleerimise valdanud. Reisidega žongleerimine on viis žongleerimisoskusele mitmekülgsuse lisamiseks. See võimaldab teil ka palli rohkem kontrolli all hoida.
  2. Pilt pealkirjaga Jalgpallipalliga žongleerimine 12. samm

    2 Hoidke palli reie kohal. Laske pallil langeda reie keskosale. Kui põrkate palli põlvest ära, siis on peaaegu garanteeritud, et see läheb käeulatusest kaugemale.
  3. 3 Žongleerige reitega nii, nagu žongleeriksite oma jalgadega. Alustage palli reielt põrgatamisega ja püüdmisega. Korrake seda protsessi seni, kuni suudate kontrollida palli suunda ja seda, kui kõrgele see teie reiega läheb. Lülitage teine ​​reie ja korrake protsessi.
  4. 4 Vaheldumisi reied. Tehke seda siis, kui tunnete end kindlalt, et suudate palli mõlema reiega kontrollida.
  5. 5 Vaheldumisi reied ja jalad. Proovige palli lüüa mõlema jalaga ja seejärel mõlema reiega. Kui saate seda teha ilma palli viskamata, proovige pall mõlemal jalal ja reitel kaks korda põrgata, seejärel kolm korda jne. Reklaam

Meetod 5 5-st: Muude kehaosade kasutamine

  1. üks Žongleeri palliga peaga. Viska või lööd palli pea kohal ja põruta see siis otsaesiselt. Pange oma nägu ülespoole, nii et pall tabaks otsaesisele otsa. Hoidke kael pingevaba ja painutage põlvi. Põlvede painutamine aitab teil püsida tasakaalus, kui keskendute oma kohal olevale pallile.
    • Žongleerimiseks võite kasutada oma pea ülaosa, kuid teil on palli üle palju vähem kontrolli. Samuti võib haiget teha pealaega žongleerimine - proovige seda teha.
  2. 2 Kasutage oma õlgu. Kuigi õlgadega on raske žongleerida, kuna need pole tasased, saate nende abil palli suunata sinna, kuhu soovite. Kui lööd palli kuni õlani, liiguta õlga ülespoole ja suunas, kuhu sooviksid palli minna. Näiteks võite palli parema jalaga üles lüüa ja seejärel parema õlaga palli lüüa, nii et see kaarib üle keha ja kukub, nii et saate oma vasaku jalaga palli üles lüüa.
    • Kasutage kindlasti ainult oma õlgu, mitte õlavarre. Palli löömist mis tahes käeosaga peale õlgade peetakse käsipalliks.
  3. 3 Harjutage pea, õlgade ja rindkere kasutamist. Kasutage jala-rindkere-reie-õla-pea mustrit ja korrake, et õlgade ja pea kasutamine oleks mugav.
    • Harjutage neid tehnikaid koos sõbraga, et luua erinevaid mängulaadseid stsenaariume.
    • Kui tunnete end selle mustriga mugavalt, vahetage see üles ja harjutage mõnda muud mustrit, näiteks pea-rind-jalg-õlg-reie.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kui kaua võtab aega jalgpalliga žongleerimise õppimine? See võtab nii kaua aega, kui peate seda õppima ja kõik on erinevad. Kui see võtab teil kaks kuud, kuid teie vend võtab kaks aastat, on see hea - ärge muretsege, sest kõik jõuavad sinna omal ajal. Muidugi, mida rohkem te harjutate, seda varem õpite tõenäoliselt seda tegema.
  • Küsimus Olen kaks aastat jalgpalli mänginud, kuid žongleerimine on see oskus, mida ma pole suutnud edukalt õppida. Kas teil on muid kasulikke näpunäiteid, mis võiksid mind aidata selle valdamisel? Alustage oma juhtimisega tegelemisest. Näiteks võite palli seina poole lüüa ja seda kontrollida. Kui olete selle palli õhku visanud, kui arvate, et te ei suuda palli kontrollida, siis alustage uuesti ja jätkake palli õhus löömist. Seejärel tehke paar korrashoidu. Kõigepealt peab teil olema hea puudutus, et teised avalöögid sujuksid. Kasutage teisi kehaosi, näiteks põlve, rinda või pead.
  • Küsimus, millist jalaosa peaksin jalgpalliga žongleerimisel kasutama? Kasutage jala lamedat osa. Ja pidage meeles, alustage alati oma domineerivast jalast.
  • Küsimus olen algaja; kas on lihtsam kasutada kõvemat palli või põngerjat? Kasutage jalgpalli, kuid tühjendage see natuke. Kui hakkate paremaks minema, pumbake see üles.
  • Küsimus Kas ma saan oma paeltega palli lüüa? See sõltub sellest, kuidas te seda lööd. Kui pisut tagasi kallutada, tõuseb pall ülespoole ja võite juurde žongleerida. Kui ette kallutate, lendab see edasi. Mulle meeldib seda oma klambrite paeltega üles lüüa, nii saan veel ühe põrge.
  • Küsimus Kuidas hoida tasakaalu jalgpallipalliga žongleerides? Hoidke rüht sirge. Kui lööd selle liiga kõrgele, võid sa palli kätte saada kukkudes.
  • Küsimus Kui palju aega võtab žongleerimise meister? See on igaühe jaoks erinev. Lihtsalt harjutage iga päev.
  • Küsimus Mis siis, kui ma ikkagi ei parane? Paluge treeneril, vanemal või sõbral jälgida, kuidas te žongleerite, ja juhiks tähelepanu sellele, mida võite valesti teha. Seejärel parandage, mida te valesti teete, ja jätkake harjutamist.
  • Küsimus Mis siis, kui žongleerite palliga paljaste jalgadega? Teie jalad on korras, kuid need võivad mõne korra pärast olla valusad, olenevalt palli tüübist.
  • Küsimus Kas mul on vaja sõrmega allapoole žongleerida? Kui suunate jala üles, siis pall pöörleb ja tuleb teie poole, mis võib teil kaotada kontrolli palli üle. Hoidke pall madalal. Kui soovite pikka aega žongleerida, hoidke oma pahkluu lukus varvaga allapoole.

Enim Küsimusi

Andrei Rublevi ja Anastasia Pavljutšenkova Venemaa paaristamine on tekitanud tennisekogukonnas tohutut rõõmu nende kampaania ajal Tokyo olümpiamängudel.

Uus Jaapani animesari 'Fena: Pirate Princess' esilinastub laupäeva õhtul saates Adult Swim. Siit saate teada, kuidas saate veebis uusi jagusid vaadata.

Maailm nr 11, kes võitis eile US Openil esimese ringi mängu, omab nüüd ärijuhtimise bakalaureusekraadi Indiana ülikoolist East.

Kuidas matkata poolkuplit. Half Dome on kivim, mis kerkib üles Yosemite rahvuspargis Californias. Kuigi see on teadaolevalt väga keeruline matk, on see ka populaarne matk, mis tähendab, et suusarajad on terve suve hõivatud ....

Roger Federer proovib viiuliga kätt erinevat tüüpi keelpillidel.

Kuidas kinesioteipi kasutada. Kinesioloogiline lint on elastne spordi- ja treeninglint, mida kasutatakse lihaste, sidemete ja kõõluste toetamiseks ja valu leevendamiseks. See lint on kerge ja pakub tuge liikumist piiramata. Vastavalt ...