Kuidas mängida Lacrosse'i

Lacrosse sai alguse Ameerika põliselanikust. Sellisel kujul oli see lahing mõnikord sadade hõimlaste vahel ja muutus väga sageli vägivaldseks. Lacrosse on tänapäeval kiiresti kasvav spordiala, mis võlgneb peenuse ja trikitamise eest sama palju kui jõude ja vägivalda. Kui olete kunagi olnud huvitatud mängimise õppimisest, olete jõudnud õigesse kohta. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Sammud

Osa 1 2-st: Oluliste oskuste õppimine

1. 1 Pange käed pulga külge. Kui õpid alles mängimist, minge oma kohalikku spordikaupade poodi ja leiate põhipulga umbes 30 dollari eest. Kui teate kedagi, kellel on vana pulk, poleks neil selle vastu midagi hullemat, kui laseksite tal tema oma laenata. Mõistke, et meeste ja naiste mängud erinevad märkimisväärselt, see tähendab, et meessoost pulk on palju erinev kui naissoost.
   • Pulgal on kaks peamist komponenti:
     • Pea. See on pulga ülaosas olev (tavaliselt plastist) tükk, millega palli juhitakse.
     • Võlli. Traditsiooniliselt puidust valmistatud võllid on tänapäeval valmistatud tugevatest metallisulamitest ning erineva kaalu ja tugevusega.
2. kaks Hoidke pulka õigel viisil. Kui teie domineeriv käsi on teie parem, pange vasak käsi võlli põhjast umbes 1 või 2 tolli (3 või 5 cm) kaugusele ja parem käsi ülemisele osale, umbes 4 tolli (10 cm) käe alt. pea. Kui teie domineeriv käsi on vasak, vahetage käed ümber.
3. 3 Õppige, kuidas hälli panna. Häll on korvpallis tilkumise vaste. Hällitad tavaliselt siis, kui jooksed koos palliga, et vastane ei saaks palli su pulgast välja lüüa. Hällimine tähendab põhimõtteliselt randmega koolutamisliigutust, et palli jooksmise ajal edasi-tagasi pöörata.
   1. Hällimist on kõige parem õppida peegli ees. Asetage pall oma pea taskusse nii, et pall istuks võrgusilma, hoides oma domineerivat kätt paar tolli allpool pead. Hoidke pulka mugavalt üle keha.
   2. Alustage peaga peegli poole, et saaksite palli näha. Nüüd tooge pea üle näo, keerates samal ajal oma domineerivat randme keha poole.
   3. Kui teie domineeriv randm on kõverdunud nii kaugele kui võimalik sissepoole minna, hakake oma randme tagasi ja käsi tagasi algasendisse viima.
   4. Kui teil õnnestus palli taskus hoida selle liikumise lõpetamise ajal, siis hällitasite edukalt. Jätkake harjutamist, kuni saate sellest aru. Kui vajate abi (ärge muretsege, see on raske), proovige vaadata mõnda videot inimestest, kes mängivad lakrossi.
4. 4 Õpi mööduma. Läbimine on Lacrosse'is kriitiline. Seda kasutatakse palli ülespoole liikumiseks, vastase positsioonilt välja püüdmiseks, samal ajal meeskonnakaaslasele abiks lüües või end lihtsalt surve alt vabastades. Palli andmiseks:
   1. Langetage oma domineeriv käsi alla võlli keskosa. Hoidke oma mitte-domineerivat kätt võlli põhja lähedal.
   2. Tooge oma pulga varras tagasi, keerates oma õlad oma domineeriva külje poole. Ära tee las see haakub kaela.
   3. Hoidke pead kõrva kõrval ja sirge liigutusega nipsutage ülemise käe randmeosa, tõmmates samal ajal oma alumist kätt enda poole.
   4. Jälgige liikumist kindlasti. Korralik liikumine näeb võlli ülaosa sirgjooneliselt otse üle võlli põhja.
   • Märge : lõpuks saate teada, kuidas teie pulk viskab, ja saate viskamise viisi täpsemaks muuta.
   • Märge : parim, mida saate oma oskuste parandamiseks teha, on telliskiviseina juurde jõudmine ja seinapalli mängimine. Siin seisate seinast paar jalga ja viskate palli vastu. Pall põrkab tagasi ja harjutad selle püüdmist.
5. 5 Õppige, kuidas püüda. See kõik puudutab käe-silma koordinatsiooni. Kui teie domineeriv käsi on ülalpool oma pea all (paremakäeliste jaoks tähendab see, et parem käsi on üleval ja vasak käsi all ning vasakute puhul tähendab see, et vasak käsi on üleval ja parem käsi all), jälgige palli liikumine läbi õhu ja taskusse. Veenduge, et te ei hälliks, kui pall siseneb teie pulka. Hällimise asemel vabastage lihtsalt oma ülemise käe käepide; kui pall pulka siseneb, lase palli hoogu kogu kepp veidi tagasi lükata. Jällegi aitab siin tõepoolest seinapall.
6. 6 Harjuta oma jahvatatud palle. Tea, et maapallidel võidetakse ja kaotatakse mänge. Pallile lähenedes astuge sellele õige jalaga: kui teie pulk on paremas käes, asetage parem jalg palli lähedale ja vastupidi. Kallutage puusad ja pange pulga pea maapinnaga paralleelselt. Ka teie pulga tagumik peaks laskuma madalale. Kühvelda läbi ja too pea näole. Otsige kohe meeskonnakaaslasele väljundit.
7. 7 Õppige, kuidas tulistada. Bassi laskmine on väravate löömiseks vajalik. Liigutage oma domineeriv käsi natuke madalamale, kui mööda laseksite. Sooritage sama põhiliikumine nagu möödasõit, välja arvatud seekord, pange sellele rohkem jõudu. Lakrosis on palju erinevaid kaadreid - 3/4, külgrelva, käe all -, kuid keskenduge praegu ülepüstitatud kaadritele.
   • Proovige suunata löögid värava nurkadele. Väravavahil on raskem tabada lööke, mis pole talle otse suunatud, nii et võta sihiks ülemine parem, ülemine vasak, parem parem ja vasak vasak. Proovige ka tulistada väravavahtide nõrgale küljele. Nii et kui väravavaht on paremakäeline, tulista neile vasakut puusa. Löömine väravavahtide nõrga külgpuusa suunas muudab palli peatamise raskeks peamiselt seetõttu, et väravavahil on vaja palju kiirust ja kiireid reflekse, et sirutada käed pulgaga üle keha vastaskülje, olenemata sellest, kas nad liigutavad oma pulka üles või alla.
   • Proovige põrgatavaid lööke. Põrkevisked on kohad, kus põrkate palli maas enne, kui see väravasse jõuab. Põrkeviskeid on väravavahil raske kaitsta, nii et kasutage neid.
8. 8 Siit saate teada, kuidas mööda lasta, kinni püüda, hällida ja tulistada mõlemad käed. Miski ei avalda treenerile muljet rohkem kui ambidextrous! Mõlema käe kasutamise õppimine nõuab kannatlikkust, sest see ei juhtu üleöö. Mängudes omaenda käe kasutamine parandab teie mängu tõsiselt.
   • Hea viis oma oskuste õppimiseks on vaadata, mida teie domineeriv käsi teeb. Peegelda seda, kuidas möödud. Mine läbi samu liikumisi.
   • Kui olete seda teinud, veetke nädal aega harjutamist, kasutades muud kui oma mitte-domineerivat kätt. Liiniõppuste ajal 6v6, kiire purunemine, kõik. Kasutage ainult oma kätt. See on väga masendav, kuid hoidke sellest kinni.
9. 9 Õppige, kuidas kaitsta. Kaitsmiseks pole ühtegi viisi, kuid kaitse eesmärk on pall tagasi saada, ilma et teine ​​meeskond skooriks. Seda saate teha kontrollides, hoides kinni ja pääsete vahele
   1. Poiste kontrollimine
      1. Torkekontroll: teise inimese pulgaga legaalselt lüüa, nii et pall tuleb välja.
      2. Kehakontroll: teise inimese legaalne löömine oma kehaga, mille tagajärjel pall välja tuleb.
   2. Tüdrukud kontrollimas
      1. Muudetud - kiire 'koputus' (löömine ja vabastamine) teise tüdruku pulgapea peas. Saate seda teha ainult siis, kui tema pea on tema õla all
      2. Täis (Varsity) - 'koputus' (löö ja vabasta) teise tüdruku pulgapea peas. Saate seda igal ajal kontrollida, kui tüdruku kepp pole tema mullis (ümber pea).
   • Söödu pealtkuulamine. Ennetage, kuhu pass läheb, ja püüdke see õhust kinni või lööge maha.
10. 10 Õppige väljakut lugema ja teadke, millal pallilt eemalduda. Kui mängite rohkem lakrosimängudes, on oluline jälgida, kuidas kogenumad meeskonnaliikmed liiguvad ilma pallita. Isegi mängijatel, kellel pole palli, on valduses väga oluline roll. Peate teadma, millal tuleb lõigata, teha ruumi söötmiseks ja laskmiseks ning kaitsjate eemaldamiseks palliga inimesest. Samuti peaksite õppima, kuidas ja millal oma meeskonnakaaslastele valikuid määrata. Reklaam

Osa kaks 2-st: Mängureeglite tundmine

1. 1 Saage aru, et meeste ja naiste mäng on oluliselt erinev. Ehkki põhimõisted on samad, erineb naiste lakros meesteproovist üsna palju. See artikkel keskendub peamiselt meeste mängureeglitele.
2. kaks Mõista mängu eesmärki. Lakrossi eesmärk on koguda rohkem punkte kui vastased nelja veerandi lõpus, mis kestavad 15 minutit. Punkti saate visates palli üle vastase värava väravajoone.
3. 3 Tea lakrossi positsioone. Mänguks astub väljakule 10 lakrosse mängijat: 3 ründemeest, 3 keskmängijat, 3 kaitsjat ja 1 väravavaht. Neil kõigil on erinevad funktsioonid:
   • Rünnakumehed: jäävad tavaliselt vastase poolele ja vastutavad kiirete pauside loomise, palli vastase poolel ringi liikumise ja väravate löömise eest.
   • Poolkaitsjad: liigutage väljaku pikkust, abistage rünnakul ja kaitsmisel ning vastutavad vastasseisu eest.
   • Kaitsjad: tavaliselt jäävad nad poolele ja hoiavad vastase mängijaid rünnakul. Kaitsjatel on tavaliselt, kuid mitte alati, pikemad pulgad kui teistel mängijatel.
   • Väravavaht: kaitseb oma meeskonna väravat, püüdes hoida teist meeskonda skoorimata. Tal on värava kaitsmise eest tavapärasest suurem pea kinni.
4. 4 Pärast igat väravat ja iga veerandi alguses alustage vastasseisuga. Lacrosse'i vastasseis on sarnane hokis toimuvale, välja arvatud see, et kaks lacrosse mängijat laskuvad kätele ja põlvedele ning asetavad oma pulgad üksteisega paralleelselt. Seejärel viirastavad nad palli järele, kui kohtunik vilistab.
5. 5 Tea põhinäidendit. Pärast vastasseisu võitmist möödub palliga meeskond pallist, kuni nad on piisavalt lähedal vastase väravale, et lasta. Vahepeal üritavad kaitsjad ründavat meeskonda väravatest hoidma. Väravavahist mööda ja väravasse liikuv löök loetakse üheks punktiks. Kui värav on löödud, tuuakse pall tagasi keskväljale, kus toimub taas vastasseis.
6. 6 Ründavad mängijad ei saa siseneda kortsualale vastase värava ümber. Korts on suur ring, mis on selgelt tähistatud. Kui ründav mängija astub kortsu ebaseaduslikult, kaotatakse valdus vastasmeeskonnale.
   • Ei ole minimaalset aega, mille jooksul meeskond peab palli enne värava löömist valdama. Punktiarvestus võib juhtuda ja juhtub kiiresti.
   • Enne mängija laskmist ei pea olema minimaalset söötu. Teoreetiliselt võiks mängija ise väljakult marssida ilma palli kordagi söömata ja siiski värava lüüa.
7. 7 Mõista ajastusega seotud reegleid. Ajastusega on seotud kolm reeglit ja mõlemad hõlmavad palli ettepoole minekut.
   1. Pärast seda, kui väravavaht palli kätte saab, peab ta 4 sekundi jooksul selle kortsust mööda laskma või sellest välja viima. Selle tegemata jätmine toob käivet teisele meeskonnale.
   2. Kui kaitse on kaitsepoolel palli üle kontrolli saavutanud, on neil 20 sekundit aega keskväljal palli läbimiseks või joosta.
   3. Kui nad on palli keskväljast mööda viinud, on neil 10 sekundit aega, et viia pall rünnakualale, mis on selgelt märgitud suure kastina.
8. 8 Saage aru muudest ainulaadsetest mängureeglitest. Mõlemad hõlmavad palli valdamist:
   1. Kui mängija lööb ja pall ründab väljaspool piire, saab palli valdusse meeskond, kelle mängija on kõige lähemal mängujoonel. Mängija kepp loeb sel juhul tema keha pikenduseks.
   2. Mängu viimase kahe minuti jooksul peab juhtiv meeskond mängima ainult oma rünnakualal. Kui seda ei tehta, loetakse mängu viivitamist, mille korral toimub valduse kaotamine.
9. 9 Mõista omamist ja kõrvalisi külgi. Kui võideldakse näosaate pärast, peavad ründavad ohjeldajad olema meeskonna ründajad ja meeskonna kaitsja peab olema kaitseliini taga. Kui kumbki meeskond on valduse saanud, võivad nii ründajad kui ka kaitsemehed liikuda keskvälja poole, kuid mõlemad võistkondadel peab olema kolm mängijat keskvälja kohal ja neli kaitsjat keskvälja taga.
   • Küljed . Kaitsvad kõrvalseisud tekivad siis, kui ühe meeskonna jaoks on vähem kui neli mängijat taga nende keskväljaliin. Pealetungivad rünnakud tekivad siis, kui ühe meeskonna jaoks on vähem kui kolm mängijat ülal nende keskväljaliin.
     • Kaitsjad saavad liikuda mööda keskvälja ja ründajad selle taga nii kaua kui teine ​​mängija jääb nende asemel keskvälja taha või ette. See võimaldab kaitsjal palli keskväljast mööda viia, näiteks kui poolkaitsja jääb tagasi kaitsjana tegutsema.
10. 10 Hinnake karistusi. Karistused saadavad mängijad tavaliselt määratud alale, mida nimetatakse „trahvikastiks“, kus nad ei saa mängida ja peavad teatud aja jooksul istuma. Lakrosses on kahte tüüpi rikkumisi:
    • Isiklikud vead. Nende hulka kuuluvad raiumine, komistamine, ebaseaduslik ristkontroll ja tagantpoolt kontrollimine. Mängijale määratakse tavaliselt 1-minutised karistused, kuigi karistusi saab suurendada 2 või 3 minutini või isegi tõrjuda raskete rikkumiste eest.
    • Tehnilised vead. Need ei too tavaliselt kaasa karistusi, vaid pigem valduse kaotamist. Nende hulka kuuluvad kõrvalised küljed, kortsude rikkumised, tagant tõukamine, pöidlad ja eemale hoidmine.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Millist polsterdust lakrosimängus kantakse? Poisi mängus tuleb kanda palju padjakesi. Nende hulka kuuluvad kiiver, kindad, küünarnukikaitsed ja rinnapadjad.
• Küsimus Kas ma saan keskkoolis lakrossi mängima hakata või on juba liiga hilja? Jah. Pole veel hilja.
• Küsimus Miks peate kandma huulikut? Huuliku kandmine kaitseb lõualuu, suud ja hambaid, kui juhtub, et pall, pulk või mängija lööb näkku.
• Küsimus Kas naiste lakrossi jaoks on vaja vähem polsterdust? Jah, poiste lakrossi mängitakse paljude klotsidega, tüdrukute lakrossi aga ainult lakrosprillidega.
• Küsimus Miks peavad nad padju kandma? Lacrosse on väga füüsiline spordiala ja nii nagu jalgpallis peate kandma säärekaitseid, peate ka lakrosse kandma padjakesi, nii et pall ei tekiks sinikaid.
• Küsimus Kas ma saan liituda keskkooli nooremana? Jah, veenduge, et teaksite reegleid ja oleksite harjutanud.
• Küsimus Millised on meeste ja naiste lakrosepulkade erinevused? Axwilla Meeste pulkadel on sügavamad taskud kui naistel. Samuti on meeste rünnakukepid lühemad kui naistel, samas kui meeste kaitsevõllid on pikemad kui naistel.
• Küsimus Miks on poistel rohkem padju ja kaitsvaid asju kui tüdrukutel? Sest poiste lakrosil on neil kehakontakt ja tüdrukutel mitte.
• Küsimus Kas kaitsja saab palliga inimese lüüa ja varastada? Jah, kui seda tehakse reeglite kohaselt. Lihtsalt olge ettevaatlik ja ärge karistage.
• Küsimus Mis on poolring väljaspool eesmärgi kortsu? Axwilla See kaitseb väravavahti liiga lähedal olevate löökide eest ja tagab, et ründaja järgnev löögijärgne väravavaht ei tabaks väravat. See takistab ka väravat mängijatest rahvarohkeks muutumast.