Range of Motion (ROM) harjutused liigutavad inimese liigest läbi ühe liigese või jäseme terve liikumistsükli. ROM-i harjutused võivad olla nii aktiivsed kui ka passiivsed. Kui inimene teeb jõu ja liikumise parandamiseks aktiivseid harjutusi, siis passiivset ROM-i tehakse abiga, et hoida liigeseid paindlikuna, kui inimene ei suuda neid iseseisvalt liigutada.
Sammud
Osa üks 3-st: Passiivse ROM-i rutiini seadistamine
- üks Plaanige passiivsed ROM-i harjutused üks kord päevas. See on soovitatav kogus tugevalt pingutatud liigeste ja lihaste vältimiseks. Arst võib nõuda, et teete neid sagedamini.
- 2 Valige voodi või pehme laud, kuhu teie patsient saab lamada. Parimad platvormid on voodid, mida saab reguleerida nii, et abistajal pole vaja patsiendi liigestega töötades selga kallutada ja pingutada.
- Kui peate passiivse liikumisrutiini jaoks kasutama madalat voodit, haarake pinge vähendamiseks toolist ja viige see voodile võimalikult lähedale.
- Lukustage voodi või laud nii, et see ei saaks harjutuste sooritamise ajal liikuda.
- 3 Paluge patsiendil lõõgastuda ja mitu korda sügavalt sisse hingata. Te sooritate liigutusi, nii et neil ei tohiks olla mingit koormust ega hingeldustunnet.
- 4 Veenduge, et patsient ütleb teile, kui ta tunneb harjutuste ajal suurenenud valu. Peaksite treeningu lõpetama ja asetama patsiendi keha lõdvestunud asendisse, kuni valu taandub. Jätke valus harjutus vahele ja liikuge järgmisele, kui patsient suudab.
- 5 Riietage patsient paindlikesse riietesse. Mõned füsioterapeudid soovitavad võimaluse korral teha harjutusi vannis, kuna see võib parandada liigeste paindlikkust ja patsienti lõõgastuda.
- 6 Toetage inimese kätt või kehaosa ühe käega, samal ajal kui liigutate seda teisega. Tavaliselt tähendab see käe asetamist jäseme jäsemete alla.
- 7 Igas harjutuses liikuge väga aeglaselt. Tähtis on see, et liiguksite aeglaselt ja sirutaksite liigendit läbi kogu liikumisruumi, kui see, et venitust pikka aega hoitaks.
- 8 Korrake harjutust vastasküljel. Oluline on kasutada mõlemat poolt võrdselt. Reklaam
Osa 2 3-st: Ülakeha passiivsed ROM-i harjutused
- üks Alustage kaela harjutustest. Pöörake inimese pead õrnalt küljelt küljele, toetades samal ajal kaela ühe käega.
- 2 Toetage kaela ühe käe ja käsivarrega, samal ajal kui kallutate pead aeglaselt ühele küljele. Liigutage nii, nagu üritaks kõrv õlga puudutada.
- 3 Kallutage patsiendi pea tema rinna poole. Pange see mugavasse asendisse.
- 4 Liigutage õlga üles ja alla. Toetage ühe käega küünarnukki ja teisega hoidke randmest kinni. Tõstke käsi edasi ja üle pea, seejärel viige see tagasi alla.
- 5 Üleminek külgliikumisele. Tõstke õlg küljele nii kaugele kui võimalik. Too see tagasi alla.
- 6 Pöörake randmeosa nii, et peopesa oleks ülespoole suunatud. Painutage küünarnukki ja sirutage seejärel käsi.
- 7 Toeta küünarnukk voodil ja toeta randme ühe käega. Hoidke teise otsaga sõrmedest kinni ja painutage randme täieliku liikumiseni edasi-tagasi.
- 8 Pöörake randme, kiigutades kätt lehvitades liikudes edasi-tagasi küljelt küljele. Rulli randme ühes ja siis teises suunas.
- 9 Hoidke inimese kätt oma kätes. Keerake sõrmed rusikasse ja sirutage need siis uuesti. Korrake seda iga sõrmega, ükshaaval.
- 10 Laiendage sõrmi nii laiali kui võimalik. Pöörake sõrmi mõlemas suunas. Puudutage iga sõrmeotsa pöidla külge.
- üksteist Korrake neid õlgade, küünarnuki, randme ja sõrme harjutusi vastasküljel. Reklaam
Osa 3 3-st: Alakeha passiivsed ROM-i harjutused
- üks Toetage ühe käega põlve tagaosa. Hoidke teise käega pahkluust kinni. Painutage põlve patsiendi rinnani ja sirutage see täielikult.
- 2 Liigutage sirge jalg küljele. Teise jala kergelt ületamiseks viige see ettepoole.
- 3 Pöörake patsiendi jalga nii, et varbad oleksid sissepoole suunatud. Seejärel rullige see välja, varbad väljapoole.
- 4 Asetage kokkukeeratud rätik põlve alla. Toetage ühe käega inimese pahkluud ja teisega tema jalga või varbaid. Painutage inimese jalga ja suunake siis varbad.
- 5 Pöörake pahkluu õrnates ringides ühel viisil. Korrake seda vastupidises suunas.
- 6 Liigutage pahkluu nii, et see osutaks sissepoole vastassuunalise jala poole. Seejärel suunake see väljapoole.
- 7 Keerake varbad toidu talla poole. Sirgendage iga varba.
- 8 Laotage varbad üksteisest eraldi. Seejärel pange varbad normaalselt puhkama.
- 9 Korrake seda vastassuunalise jala, pahkluu ja jalaga. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, kas peaksin seljaaju insuldi patsiendina püüdma oma liikumisulatust suurendada? See on küsimus, mille peaksite küsima oma arstilt. Nad saavad teile öelda, millised harjutused, venitused jms on teie seljaaju insuldi järgselt teile ohutud. Ärge sooritage selgrooga seotud harjutusi enne, kui olete oma arstiga rääkinud.
Reklaam
Näpunäited
- Enne passiivse liikumisrutiini alustamist vaadake patsiendi graafikut, et tuvastada liigeseprobleemid. Neil võivad olla mõned liigesed, mis on vigastuse või operatsiooni tõttu paindumatud.
- Kui teil on piiratud aeg, võiksite jagada rutiini kaheks seansiks, üks ülakeha ROM-i ja teine alakeha ROM-i jaoks.
Reklaam
Asjad, mida vajate
- Pehme laud / reguleeritav voodi
- Juhataja
