Kuidas tabada tasast serviisi tennises

Tennises on teie serveerimine teie ülim relv. Punkti alustades on teil absoluutne kontroll ja suurepärase servimisega saate punkti ka lõpetada. Kiireim ja võib-olla kõige hirmutavam serveerimine on tasane serveerimine. Ent tasane serveerimine peab olema täpne ja suurepäraselt teostatud, et olla efektiivne, seega on oluline seda enne vaatama asumist põhjalikult harjutada.

Meetod üks 3-st: Ettevalmistus serveerimiseks

  1. Pilt pealkirjaga Tasane serveerimine tennisetapis 01

    üks Haarake oma reket. Looge V pöidla ja nimetissõrmega. Asetage käsi reketile nii, et see V oleks kell 11 või vasakukäeliste mängijate jaoks üks. Selle lihtsustamiseks mõelge oma reketile nagu haamrile. Seda nimetatakse mandriosa käepide, mis on haare, mida soovite kasutada tasase serveerimise jaoks. Harjutage selle haarde säilitamist, hoides samal ajal oma kätt lahti ja lõdvestunud.
    • Mandrilises haardes on reket maapinna suhtes neutraalse nurga all. Teisisõnu, see on maaga risti, kui hoiate oma kätt enda ees.
    • Mandriline haare on väärtuslik oma mitmekülgsuse poolest. Saate seda kasutada ka muud tüüpi serveeringute ja võrkpallide jaoks.


  2. Pilt pealkirjaga Tasane serveerimine tennisetapis 02

    2 Seisa külili jalad puusa laiuselt. Matšis seisate baasjoonel, joon võrgust kõige kaugemal. Parema käega mängijad peaksid hoidma paremat jalga paralleelselt baasjoonega. Vasak jalg peaks olema ettepoole, lähtejoone lähedal ja osutama paremale võrgupostile. Vasakukäelised seisavad selles asendis, lihtsalt vastupidi. Kui jalad on õiges hoiakus, põrutage paar korda. Lase end selles asendis lahti ja mugavalt.
    • Seis kindla servi suhtes on täpselt nagu kõigi teiste servide hoiak - te ei saa selgeks teha, milliseks serviks te valmistute, vastasel juhul teaks teie vastane täpselt, mis nende teele ette tuli!
  3. Pilt pealkirjaga Tasane serveerimine tennisetapis 03

    3 Kujutage ette oma tasast serveerimist. Tugevat ja edukat serveerimist kujutades saate aidata ärevust vähendada. Ärevuse vähendamisega vähendate ka väikeste närviliste vigade tegemise tõenäosust. Hinga sügavalt ja rahulikult. Ärge visualiseerige lihtsalt servi kuvandit - kujutage ette servi jõudu ja palli heli, mis lööb reketit. Käige mitu korda peast läbi. See visualiseerimine on kasulik vahend enesekindluse suurendamiseks ja suureks serveerimiseks ettevalmistamisel. Reklaam

Meetod 2 3-st: Palli viskamine

  1. Pilt pealkirjaga

    üks Hoidke palli sõrmeotstes. Niimoodi hoides on võimalik viset täpsemalt kontrollida. Kui olete seadnud kindla servi, soovite visata palli lihtsale, sirgele trajektoorile ilma keerutamiseta. Seda on kõige lihtsam saavutada siis, kui pall vabastatakse peopesast pigem sõrmeotstest.
  2. Pilt pealkirjaga Tennise 5. tasane serveerimine

    2 Viska pall õhku. Seda tuleks teha, tõstes käe sirgeks ja vabastades palli sõrmeotstest, kui olete umbes pea kõrgusel. Kuna pall kukub, kui tõstate oma reketit selle löömiseks, soovite palli visata paar jalga kõrgemale kui koht, kus kavatsete sellega ühendust võtta. Seda tuleks veidi oma keha ette visata.
  3. Pilt pealkirjaga

    3 Hoidke pilk pallil. Lihtne viis seda teha on hoida oma viskekäsi servi ajal ülestõstetuna. Kui lasete oma käsivarrel langeda, on ka oma pead kerge langetada. Jääge lõdvestunuks ja keskenduge servile, selle asemel, et heita pilk oma vastasele või võrgule. Palli jälgimine silmadega on hädavajalik kogu aeg !
    • See on viga, mida tehakse kõige sagedamini siis, kui mängija on pinges ja närviline. Harjutades tasast servimist ja saavutades enesekindlust, hoiate kogu aeg pallil kergemini silma peal.
    Reklaam

Meetod 3 3-st: Palli löömine

  1. Pilt pealkirjaga Tennise 7. tasane serveerimine

    üks Viige oma kaal tagumisele jalale. Seda tuleks teha siis, kui pall jõuab viske kõrgeimasse ossa. Kui nihutate oma kaalu tagumisele jalale, tõstke oma esijala pall üles. Selles asendis on teie keha valmis maast välja ja palli minema laskma. See aitab serveerimisele anda oma jõu.
  2. Pilt pealkirjaga Tennise 8. tasane serveerimine

    2 Pöörake reketikäsi ülespoole ja üle oma vastasõla. Serveerimiseks valmistudes peaks teie reket käest algama painutatud asendis. Teie reket peaks olema otse ülespoole, veidi kõrgem kui teie pea. Kui viskatud pall hakkab langema, kiigutage oma reketit piitsutades. Teie pall peaks palliga kokkupuutel olema täielikult välja sirutatud. Keskenduge palli risti tagant löömisele. Teie eesmärk ei ole mingisugust keerutust luua - proovige lihtsalt palli tagumist otsa surnuks lüüa, võttes palliga vaid lühikese kontakti.
  3. Pilt pealkirjaga Tennise tasane serveerimine 9. etapis

    3 Tooge oma reket üle keha. Tasase serveerimise järgimine on äärmiselt oluline. Veenduge, et pärast palli löömist jätkaksite kiikumist, kuni reket on teie vastaspoolel. Kui pumpate pidureid liiga vara, pole servil täies jõus.
  4. Pilt pealkirjaga Tennises tasane serveerimine 10. samm

    4 Valmistuge vastase tagasitulekuks. Viige oma kehakaal nii, et see jaotuks ühtlaselt mõlemale jalale. Hoidke põlved kõverdatud ja õlgade laiuselt nii, et olete liikumiseks valmis. Viige oma reket keha keskele ja hoidke seda mõlema käega, võimaldades haarde kiiret muutmist ja pöörlemist. Hoides kergelt jalgadel, olete valmis vastase naasmiseks kõikjale jõudma. EKSPERTI NIPP

    Peter Fryer

    Tenniseõpetaja Peter Fryer on Põhja-Iirimaal Derrys asuv tennisekirjanik ja treener. Ta lõpetas oma tenniseõppe kutseõppe vahetult pärast ülikooli lõpetamist ja on tennist õpetanud üle 13 aasta. Peter alustas Love Tennis Blogi 2010. aastal ning teeb kaastööd BBC-le ja riiklikele meediaväljaannetele. Peter Fryer
    Tennise juhendaja

    Vältige rütmi sattumist. Tennise proff Peter Fryer ütleb: „Enamik tennisiste armastusrütm , mida saate enda kasuks kasutada. Proovige varieerides oma võtteid ja ära anna vastasele kaks korda sama lööki. '

    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus, kas ma teen servi läbi, kas ma painutan oma kätt või hoian seda sirgena? Donagan Parim vastaja Teie käsi paindub servi ajal, kuid jälgimisel on see üsna sirge.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.

Enim Küsimusi

Kuidas kiiresti vabaneda sääreluust. Mediaalne sääreluu stressi sündroom ehk sääreluud on tavalised vigastused jooksjatele, tantsijatele ja inimestele, kes ootamatult suurendavad treeningu mahtu. Selle põhjuseks on liigne jõud ...

2019. aasta F1 hooaeg algab Austraalia Grand Prix'ga. Siin on, kuidas USA -s viibides võistlust otseülekandes vaadata.

'Southern Charm' lõpetab täna õhtul Bravos oma kuuenda hooaja. Uurige, kuidas seda võrgus vaadata, kui teil pole kaablit.

US Openi klassika - Mats Wilander vs Ivan Lendl: 1988 finaal

Legendaarsed rivaalid Roger Federer ja Rafael Nadal kohtuvad reedel Wimbledonis taas. Siit saate teada, kuidas USA -s mängu ilma kaablita võrgus vaadata.

Baylor paneb kolmapäeva õhtul Iowa osariigi vastu uue edetabeli nr 2. Mängu telerist ei vaadata, kuid saate seda veebis otse vaadata.