Kuidas lüüa pesapalli

Pesapalli löömine on üks spordi kõige keerulisemaid ülesandeid, isegi kui seda lööb löögimasin ikka ja jälle samamoodi. Veelgi keerukam on see, kui peate silmitsi seisma elava kannuga, kes võib visata kurvikuuli, kiirpalli või midagi muud. Harjutades mõnda võtmekontseptsiooni, kui olete nahkhiirega, võite drastiliselt parandada oma võimalusi palliga ühenduse loomiseks ja võimsa löögi saavutamiseks. Nende mõistete tundmisest ei piisa. Peate harjutama, harjutama, harjutama, kuni need kinnistuvad.

Osa üks 3-st: Asendisse jõudmine

üks Seisa taigna karbis. Kui olete parempoolne, seiske kannu poole vaadates koduplaadi vasakul küljel asuvas kastis, nii et olete koduplaadi kolmandal alusel. Kui olete vasakukäeline, valige parem, esimene põhi. Näo kodune plaat. Puudutage nahkhiire otsaga koduplaadi kaugemat külge. Varundage, kuni käsi on täielikult välja sirutatud.
- Katsetage julgelt kasti mõlemal küljel seismist. Mõned paremakäelised lööjad eelistavad seista koduplaadi paremal küljel ja vastupidi vasakukäeliste lööjate puhul.
- Ärge seiske plaadist liiga lähedal ega liiga kaugel. Liiga kaugel seistes on väljaspool väljakuid tabamine palju raskem. Plaadi koristamine teeb sama ka sisekõrgustega.
- Kui olete algaja, alustage otse plaadi vastas seismisest. Pärast selles asendis palju harjutamist katsetage liikumist üles kasti esiosa poole või kaugemale tagasi, mis võib teatud väljakute tabamist hõlbustada. Näiteks kasti tagant pihta saamine annab teile lisaaega, et kiirpalli lüüa.
2 Tehke kindlaks, milline teie silmadest on domineeriv. Asetage ükskõik milline ese (lööv tee, kaasmängija jne) umbes 20 meetri kaugusele endast (6 meetrit). Pista käsi sirgelt enda ette. Kui mõlemad silmad on avatud, tõstke pöial pöidlad üles, nii et see blokeerib objekti vaateväljast. Pange üks silm kinni. Kui teie vaade jääb samaks, avage see silm ja sulgege teine. Kumb silm ühtäkki objekti näeb, on teie domineeriv silm.
- Parempoolsetel inimestel on sageli domineeriv parem silm. Vasakukäelistel on tavaliselt domineeriv vasak silm.
- Milline silm on domineeriv, aitab teil valida parima hoiaku, mida plaadil võtta.
3 Valige oma hoiak. Valige neutraalse, avatud ja suletud hoiaku vahel. Lähtuge oma otsusest osaliselt sellest, kumb hõlbustab pallil domineeriva silma peal hoidmist. Mõelge ka sellele, kuidas jalgade paigutus igas asendis mõjutab teie kiiki. Lisaks peate võib-olla oma hoiakut kohandama vastavalt sellele, kas kann viskab kiiresti või aeglaselt. Sõltumata sellest, kumba valite, painutage põlvi veidi. Suunake oma varbad plaadi poole, jalad laiutatuna õlgade laiusele või paar tolli laiemale.
- Neutraalne hoiak (nimetatakse ka „ühtlaseks hoiakuks”) : Mõlemad jalad on koduplaadist võrdsel kaugusel. See on kõige populaarsem hoiak, kuna see võimaldab teil ilma koormuseta pea üle õla pöörata, et saaksite kannu poole vaadata ja mõlemad silmad pallil hoida.
- Avatud hoiak : Kannule lähim jalg nihutatakse veidi tagasi, nii et kehaesine on kannu suhtes veidi rohkem avatud. See on kõige vähem populaarne hoiak, sest see viib teid löögiasendist välja, luues seeläbi täiendavaid samme, et pigi ajal oma kohale tagasi jõuda.
- Kinnine hoiak : Kannule kõige lähemal asuv jalg on natuke ette suunatud. See hoiak võimaldab teil suurema osa plaadist oma nahkhiirega katta. Kuid mõlema silma kannul hoidmiseks pea pööramine võib olla rohkem koormus.
- Kui ettepoole suunatud jala koduplaadi poole osutamine osutub ebamugavaks, proovige seda reguleerida nii, et varbad oleksid kannu poole 45 kraadi rohkem suunatud.
4 Hoidke nahkhiirt õigesti. Hoidke käepide peopesade asemel sõrmede keskel. Kui olete paremakäeline, siis haarake nahkhiirt vasaku sõrmega tollest või paarist kõige alt ülespoole. Seejärel asetage paremad sõrmed vasakust ülespoole. Laiendage käed enda ees, justkui võtaksite just kiiku. Veenduge, et teie vasaku käe peopesa on suunatud allapoole ja parema peopesa ülespoole. Kui olete vasakukäeline, tehke vastupidist.
- Hoidke nahkhiirest kindlat haaret, kuid hoidke oma haaret ka piisavalt lõdvalt, et lihased oleksid lõdvestunud.
- Reguleerige oma käepidet nii, et mõlema käe teine sõrmenukk moodustaks täiusliku joone.
5 Tõstke nahkhiir üles. Hoidke oma õlad sirgjooneliselt kannu suunas. Painutage mõlemad küünarnukid. Tõmmake tagumine küünarnukk üles ja tagasi, kuni see on teie tagumise õlaga samal tasemel ja osutab otse selja taha. Hoidke mõlemat küünarnukit umbes 15 kuni 20 cm kaugusel endast. Nurk nahkhiirt üle tagumise õla 45 kraadi.
- Nahkhiire õlale toetamine või horisontaalne hoidmine nõrgendab teie kiiki.
- Nahkhiire vertikaalsest hoidmisest võib saada võimsam kiik, kuid see võib algajatele ebamugav olla.
- Veenduge, et kasutate õiget nahkhiirte suurust. Kui kasutate liiga rasket nahkhiirt, ei saa te tsoonist läbi kiikuda.
Reklaam

Osa 2 3-st: Kiikumine

üks Vaadake palli. Pöörake pea kannu suunas üle oma õla. Hoidke oma pead paigal ja sirgelt, ilma et see ühele poole jääks. Keskenduge mõlema pilguga pallile alates hetkest, kui see kannu käest lahkub, kuni hetkeni, mil te nahkhiirega kontakti võtate.
- Harjuta, kuidas kiik pesapallikurikas nii palju kui võimalik enne mängus nahkhiirele minekut. Treenige seni, kuni kiik tuleb loomulikult, ilma et peaksite mõtlema igale väiksemale sammule. Nii olete paremini varustatud keskenduma pallile kogu oma tähelepanuga, selle asemel, et peaksite ka välja mõtlema, mida edasi teha.
2 Koormus ja samm. Kujutage ette, et olete kannule suunatud püstoli vasar. Kujutage nüüd ette, et palli lähenedes visatakse teid tulistama. Liigutage keha raskus tagumise jala külge, kuni tagumine põlve ja õlg on joondatud (see on 'koormus'). Nüüd tõsta esijalg ja tee väike samm kannu poole (see on “samm”).
- Hoidke oma samm lühike, et keha kaal saaks kergemini tagumisest jalast esijala poole nihkuda.
3 Hoidke oma esijala stabiilsena. Istutage oma esijalg oma kohale ja hoidke seda seal kogu oma kiige. Pöörake põlve veidi, kui sirgena hoidmine osutub ebamugavaks. Kasutage seda jalga, et takistada ennast oma kiige tekitatud edasiliikumise hooga edasi voolamast.
- Esijala liigutamine kiige ajal põhjustab aeglasema nahkhiire kiikumist.
- Ebastabiilse esijala olemasolu muudab teie pea paigal hoidmise ka raskemaks.
4 Tõstke seljaosa üles. Oma kiikumist alustades seisa selili. Laske oma keha raskusel nihkuda esijalale palli suunas, et oma kiigele rohkem jõudu anda. Veenduge, et kogu teie hoos oleks suunatud otse pallile.
- Teie jalgade asend peaks lõpuks moodustama kolmnurga, mille punkt on teie pea. Teie pea ja iga jala vahelised küljed peaksid olema suhteliselt võrdsed. See tagab peaaegu ideaalse tasakaalu.
5 Kiiguta puusadega. Nahkhiiri kiikumiseks kasutage kogu keha, mitte ainult käsi. Kiiget alustades juhtige oma tagumist puusa ning järgige siis käte ja kätega. Hoidke küünarnukid kõverdatud ja sisse tõmmatud nii külgede lähedal kui võimalik.
- Pöörake kiigutades tagumistel varvastel, nii et need osutavad lõpuks kannu suunas.
- Mida lähemal hoiate nahkhiirt oma kehale, seda rohkem jõu saate oma kiigega anda.
6 Palli lööma. Kui viite nahkhiire algasendist alla, püüdke hoida seda maapinnaga paralleelselt. Samal ajal viige see palli trajektoori tasandile. Ajastage oma liigutused nii, et tabaksite palli täpselt sel hetkel, kui tagumine puusa ja õlg on ettepoole loksunud, kuni ülakeha on nüüd kannu poole sirge.
- Püüdke palli lüüa oma nahkhiire 'magusa kohaga', umbes viis kuni seitse tolli nahkhiire ülaosast.
- Nahkhiire maapinnaga paralleelselt ja palliga tasasena hoidmine tagab paremini palli löömise ka siis, kui lasete selle mööda nahkhiire magusast kohast.
7 Kiik läbi palli. Eesmärk lüüa palli, kui su kiik on kõige võimsam. Selle tagamiseks lükake 'läbi palli' (nimetatakse ka 'järgimiseks'). Selle asemel, et nahkhiirt palliga kontakti saamiseks piisavalt kaugele kõigutada, oodake enne, kui olete oma kiigele jõudu lisanud. Seejärel laske nahkhiirel aeglustada, kui see teie rindkere ees ristub.
- Teie kiik peaks algama lõua suunaga eesmisele õlale. Pead liigutamata peaks lõug siis läbi käies pöörlema oma tagumise õla poole.
- Mõelge finišijoont ületavale sprinterile. Nad ei aeglusta kiirust ja jõuavad otse lõpusirgel ummikusse. Nad spurtivad täiskiirusel otse läbi selle. Alles siis aeglustuvad nad järk-järgult, kuni lõpuks peatuvad tublisti üle finišijoone.
Reklaam

Osa 3 3-st: Harjutamine

üks Kõigepealt keskenduge tasakaalule. Alustuseks õppige, kuidas liikumisest sujuvalt liikuda, püsides samal ajal tasakaalus. Muretsege selle pärast, et hiljem tegelikku palli lüüa. Praegu järgige nelja loendusega õppust, et teada saada, kuidas oma hoiakut, koormust, sammu ja tõhusat liikumist läbi viia. Alustage aeglasest loendamisest, et vigu paremini tuvastada. Iga sammu valdamisel kiirendage loendamist, et see muutuks loomulikumaks ja voolavamaks.
- Esmalt võtke vastu oma seisukoht.
- Kui loete ühe, laadige see üles.
- Kui olete kaks, siis astuge sammu edasi.
- Treenige “kolmel” pilku kujuteldavale pallile.
- Neljal, kiigel.
2 Peenenda oma puusad. Pidage meeles, et teie kiiku peaks juhtima tagumine puusa, mitte käed või käed. Mõne neljakordse õppuse ajal hoidke nahkhiirt valesti, et kogu oma keskendumine puusadele sundida. Selle asemel, et mõlema käega seda haardest kinni hoida, hoidke nahkhiire põhja ühes käes ja ülemist teises käes.
- Selle asemel, et nahkhiir ebamugavalt õlgadele tõmmata, tõmmake see hoiaku, koormuse ja sammude ajal tagumise puusa taha.
3 Kasutage löömist. Enne väljakute vastuvõtmist treenige statsionaarse teega. Siit saate teada, kuidas maksimaalse jõuga palli lüüa, enne kui muretsete liikuva palliga ühenduse loomise pärast. Kasutage seda aega nii oma liigutuste täiustamiseks kui ka järgimiseks.
- Pange tee üle plaadi erinevatesse kohtadesse, et harjuda erinevate sammude löömisega.
4 Treeni kergemate pallidega. Kui olete oma vormis kindel, alustage elusate pallide löömist. Kuid selle asemel, et otse pesapallide juurde liikuda, alustage vähem raskest pallist. Proovige tennisepalle, vilistamispalle või harrastage pesapalle, kuna need liiguvad oma kerguse tõttu aeglasemalt. Treenige oma silmi järgima neid aeglasemaid palle, mida on kergem jälgida.
- Sealt edasi tõeliste pesapallideni, kas viskab kas elav kann või viskemasin.
Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

Küsimus Kas peaksin küünarnuki alla laskma? Donagan Parim vastaja Tehke oma seisukoha võtmisel mugavust. Kui kukkumist oodates kukutate küünarnuki, tõstate selle oma kiige alustades automaatselt üles.
Küsimus Kui nahkhiir visatakse, kas see toob alati välja? Donagan Parim vastaja Ei, kuid kohtunik võib otsustada, et nahkhiir visati liiga kaugele, ja kutsuda taigna välja (või lihtsalt anda mängijale hoiatuse).
Küsimus Kas peaksin kiigutades tagumise õla alla laskma? Ei, sest kui kukutate tagumise õla alla, põhjustab teie tabamus suure tõenäosusega hüpik- või lennupalli.
Küsimus Kus on nahkhiire põhi? Nahkhiire põhi on õhema otsa nupp.
Küsimus Mis juhtub, kui nahkhiir visatakse ülikoolis löömise ajal? Sõltuvalt sellest, kui kaugele nahkhiir läheb ja kui keegi haiget saab, võib see põhjustada väljapääsu.
Küsimus Kuidas teada saada, kas kurvikuul on lennul? Harjutage elava kannuga ja paluge neil välja panna mitu palli, mõned kõverad, mõned teised. Pöörake tähelepanu nende haardele, kui nad iga palli viskavad, kuni vabanemise hetkeni, nii et õpiksite üht haaret teiselt ära tundma enne, kui pall on isegi lennul.
Küsimus Mida nimetatakse pesapallis kõrgeks löögiks? Seda nimetatakse kärbsepalliks. Kui see tabatakse siseväljas või selle lähedal, nimetatakse seda hüpikaknaks või pop-kärbeseks.
Küsimus Batter lööb palli pidevalt paremale väljale. Milliseid kohandusi tuleb teha? Donagan Ülemine vastaja Kõigutades astuge esijalaga kergelt vasaku välja poole. Samuti, kui te parema käega nahkhiire lööte, kiigutage veidi vara; kui nahkhiir vasakukäega, kiiguta veidi hilja. Kõik see aitab teil vasakule väljale (või võib-olla keskelt) lüüa.
Küsimus Kuidas saab kõige paremini koju joosta? Bailey Sandoval Parim viis kodujooksu saavutamiseks on kõigepealt harjutamine. Samuti ärge proovige palli tappa, sest võtate pallilt pilgu.
Küsimus Kuidas treenida silmi palliga sammu pidamiseks? Bailey Sandoval Proovige lihtsalt keskenduda pallile ja mitte millelegi muule. Siis võib-olla läheb pärast rohket harjutamist kergeks, sest minuga juhtus nii.