Kuidas ravida murdunud luid

Luumurrud või luumurrud on levinud vigastus Ameerika Ühendriikides ja kogu maailmas. Tegelikult võib arenenud riigi keskmine inimene oma elu jooksul oodata kahte luumurdu. USA-s teatatakse igal aastal ligi 7 miljonist luumurrust, kõige rohkem kannatavad randmed ja puusad. Suurem osa luumurdudest peab tervishoiutöötaja valama, et see korralikult paraneks, kuigi paranemisprotsessi hõlbustamiseks saate teha palju asju.

Sammud

Osa üks 3-st: Haiglasse minek

1. üks Pöörduge kohe arsti poole. Kui teil on märkimisväärne trauma (kukkumine või autoõnnetus) ja tunnete tugevat valu - eriti koos praguneva heli või tursega - pöörduge arsti poole lähimasse haiglasse või kliinikusse. Kui raskust kandev luu on haavatud, näiteks jalas või vaagnas, siis ärge avaldage sellele mingit survet. Selle asemel saate abi kelleltki lähedalt ja sõitke haiglasse või kutsuge kiirabi, kes teile järele tuleks.
   • Luumurdude levinumad nähud ja sümptomid on: tugev valu, nähtavalt deformeerunud või moondunud luu või liiges, iiveldus, piiratud liikumisvõime, tuimus või surisemine, turse ja verevalumid.
   • Röntgenikiirgus, luude skaneerimine, MRI ja kompuutertomograafia on vahendid, mida arstid kasutavad luumurdude ja nende tõsiduse diagnoosimisel - väikesed stressimurrud ei pruugi röntgenpildil ilmneda enne, kui sellega seotud tursed vaibuvad (kuni umbes nädala). . Traumaatiliste luumurdude diagnoosimiseks kasutatakse kõige sagedamini röntgenikiirgust.
   • Kui teie murtud luu peetakse keeruliseks - seal on mitu fragmenti, nahk tungib luust läbi ja / või tükid on väga valesti joondatud, on tõenäoliselt vajalik operatsioon.
2. 2 Hankige näitlejaid või tuge. Enne murdunud luu valamist tuleb mõnikord see uuesti kokku panna ja sirgendada oma algsele kujule. Paljudel juhtudel kasutab arst lihtsat tehnikat, mida nimetatakse reduktsiooniks, mis hõlmab luu otste tõmbamist (veojõu tekitamist) ja tükkide käsitsi kinnitamist. Komplitseeritumate luumurdude korral on vajalik kirurgiline sekkumine ja see hõlmab sageli metallvardade, tihvtide või muude seadmete kasutamist struktuuritoetusteks.
   • Valu immobiliseerimine kipsi või klaaskiust valatud luu abil on kõige tavalisem luumurdude ravi. Enamik murdunud luid paranevad kiiremini, kui need on korralikult ümber paigutatud, kokku surutud ja liikumatud. Tavaliselt paneb arst esialgu lahase, mis on nagu osaliselt valatud klaaskiust. Täis kips pannakse tavaliselt peale 3-7 päeva pärast suurema osa turse paranemist.
   • Kipsid on valmistatud pehmest polstrist ja kõvast kattest (näiteks Pariisi krohvist või sagedamini klaaskiust). Tavaliselt peavad nad püsima 4–12 nädalat, olenevalt sellest, milline luu on katki ja kui halvasti.
   • Teise võimalusena võib kõva valamise asemel kasutada funktsionaalset valamist (näiteks plastist saapat) või tugikinnitust - see sõltub murru tüübist ja selle asukohast.
3. 3 Võtke ravimeid. Käsimüügist pärinevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen, naprokseen või aspiriin, võivad olla lühiajalised lahendused, mis aitavad teil murtud luumurruga seotud valu või põletikega toime tulla. Pidage meeles, et need ravimid võivad olla kõhus, neerudes ja maksas rasked, seega on parem neid mitte kauem kui 2 nädalat venitada.
   • Alla 18-aastased lapsed ei tohiks kunagi aspiriini võtta, kuna see on seotud Reye sündroomiga.
   • Teise võimalusena võite proovida käsimüügis olevaid valuvaigisteid nagu atsetaminofeen (tylenool), kuid ärge võtke neid samaaegselt MSPVA-dega ilma oma arstiga nõu pidamata.
   • Kui teie valu on tugev, võib arst teile haiglas viibides välja kirjutada võimsamad ravimid.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Luumurru juhtimine kodus

1. üks Puhake oma vigastus ja jää. Kui olete tühjaks saanud, palutakse teil tursade ja põletiku vähendamiseks tõsta murtud luu ja jääd ala isegi valatud või lahasena. Sõltuvalt teie tööst ja sellest, milline luu on katki, peate taastumiseks tõenäoliselt mõne aja maha võtma. Samuti võite vajada tuge karkude või suhkruroo abil.
   • Üldine voodirežiim ei ole enamiku stabiliseeritud luumurdude jaoks hea mõte, sest verevoolu ja paranemise stimuleerimiseks on vaja teatud liikumist (isegi ümbritsevates liigestes).
   • Jääd tuleks rakendada 15-20 minutit iga 2-3 tunni järel paariks päevaks, seejärel vähendage sagedust, kui valu ja tursed vaibuvad - ärge kunagi kandke jääd otse oma nahale, mähkige see kõigepealt õhukese rätikuga.
2. 2 Pange sellele natuke kaalu. Lisaks mõnele kergele liigutusele teie murdunud luu ümbritsevates liigestes võib umbes nädala pärast sellele veidi raskust avaldada - eriti jalgade ja vaagna raskust kandvate luude puhul. Veenduge, et arst annaks teile teada, millal kaalukandmist alustada. Aktiivsuse puudumine ja täielik immobilisatsioon, proportsionaalselt tervenemisele kuluva ajaga, põhjustab luumineraali kadu, mis on luumurdude jaoks tugevuse taastamiseks üritav. Tundub, et mõningane liikumine ja raskuste kandmine meelitab luudesse rohkem mineraalaineid, mis muudab need tugevamaks ja tulevikus vähem purunema.
   • Luude paranemisel on kolm etappi: reaktiivne staadium (luumurru kahe otsa vahele tekib verehüüve), parandusetapp (spetsialiseeritud rakkudes hakkab moodustuma kallus, mis katab luumurru) ja ümberkujundamisfaas (luu luuakse ja vigastus kujundatakse aeglaselt ümber oma algkujule).
   • Murdunud luude paranemine võtab mitu nädalat kuni mitu kuud, olenevalt tõsidusest ja teie üldisest tervisest. Kuid valu kaob tavaliselt enne, kui luumurd on piisavalt stabiilne, et tulla toime normaalse tegevuse nõudmistega.
3. 3 Hoolitse oma näitlejate eest korralikult. Ärge laske oma kipsi ega klaaskiudu märjaks teha, kuna see nõrgeneb ega toeta teie murtud luu enam korralikult. Vajadusel kasutage ujumise, suplemise või dušši all kipsi katmiseks kilekotti. Kui kannate plastist kompressioonsaapa (tavaliselt soovitatav jala murdude korral), hoidke seda korralikult rõhu all.
   • Kui teie kips paneb naha sügelema, ärge torkige selle alla midagi, sest võib tekkida haavand ja seejärel areneda infektsioon. Pöörduge oma arsti poole, kui teie kips muutub märjaks, praguneb või selle ümber on halb lõhn või drenaaž.
   • Parema ringluse edendamiseks treenige liigeseid, mida kips ei kata (küünarnukk, põlv, sõrmed, varbad). Veri kaob kudedesse hapnikku ja toitaineid.
4. 4 Tarbige vajalikke toitaineid. Teie luud, nagu kõik muud keha kuded, vajavad korralikuks paranemiseks kõiki sobivaid toitaineid. Mineraalide ja vitamiinide rikas tasakaalustatud toitumine aitab tõestada luumurdude paranemist. Keskenduge värskete toodete, täisteratoodete, lahja liha söömisele ning rohke puhastatud vee ja piima joomisele.
   • Sellised mineraalid nagu kaltsium ja magneesium on luude tugevuse seisukohalt olulised. Rikkalike toiduallikate hulka kuuluvad: piimatooted, tofu, oad, brokoli, pähklid ja seemned, sardiinid, lõhe.
   • Vältige selliste asjade tarbimist, mis võivad teie tervenemist takistada, näiteks alkoholi, sooda poppi, kiirtoitu ja rohke rafineeritud suhkruga toitu.
5. 5 Kaaluge toidulisandite võtmist. Ehkki kõige parem on saada hädavajalikke toitaineid tasakaalustatud toitumisest, tagab luude tervendavate võtmetähtsusega mineraalide ja vitamiinidega täiendamine teie kõrgemate nõuete täitmise ilma kaloraaži suurendamata. Rohkem kaloreid koos väiksema aktiivsusega põhjustab tavaliselt kehakaalu tõusu, mis pole pärast teie luu paranemist tervislik tulemus.
   • Kaltsium, fosfor ja magneesium on peamised luudes leiduvad mineraalid - seega leidke toidulisand, mis sisaldab kõiki kolme. Näiteks vajavad täiskasvanud päevas 1000–1200 mg kaltsiumi (sõltuvalt vanusest ja soost), kuid luumurdude tõttu võib vaja minna veidi rohkem - pidage nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga.
   • Oluliste mikroelementide hulka kuuluvad tsink, raud, boor, vask ja räni.
   • Oluliste vitamiinide hulka kuuluvad: vitamiinid D ja K. vitamiin D on soole mineraalide imendumise jaoks ülioluline - teie nahk toodab seda tasuta vastusena tugevale suvepäikesele. K-vitamiin seob kaltsiumi luudega ja stimuleerib kollageeni moodustumist, mis aitab paraneda.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Taastusravi otsimine

1. üks Otsige füsioteraapiat. Kui teie kips on eemaldatud, võite märgata, et teie murtud luu ümbritsevad lihased näevad välja kuivanud ja nõrgad. Kui see nii on, peate arvestama rehabilitatsiooniga. Füsioterapeut võib teile näidata vigastatud ala konkreetseid ja kohandatud venitusi, mobilisatsioone ja tugevdavaid harjutusi. Füsioteraapiat on tavaliselt vaja 2–3 korda nädalas 4–8 nädala jooksul, et positiivselt mõjutada luumurdude piirkonda. Sageli võib füsioterapeut anda teile harjutusi, mida kodus teha, ja te ei pea võib-olla mitu korda tagasi pöörduma.
   • Vajadusel saab füsioterapeut stimuleerida, kokku tõmmata ja tugevdada teie nõrku lihaseid elektroteraapiaga, näiteks lihaste elektroonilise stimulatsiooniga.
   • Isegi pärast kipsi või trakside eemaldamist peate võib-olla oma tegevust piirama, kuni luu on tavapärase tegevuse jaoks piisavalt tugev.
2. 2 Pöörduge kiropraktiku või osteopaadi poole. Kiropraktikud ja osteopaadid on luu- ja lihaskonna spetsialistid, kes keskenduvad normaalse liikumise ja funktsioneerimise loomisele liigestes, luudes ja lihastes. Manuaalset liigeste manipuleerimist, mida nimetatakse ka reguleerimiseks, saab kasutada luumurdude põhjustatud trauma tõttu valesti joondatud või jäikade liigeste eemaldamiseks või ümberpaigutamiseks. Terved liigesed võimaldavad luudel korralikult liikuda ja paraneda.
   • Tihti võib kuulda korrigeerimisega 'hüppavat' heli, mis pole sugugi seotud luumurdudega seotud helidega.
   • Ehkki ühe korrigeerimisega saab mõnikord liigese täieliku liikuvuse täielikult taastada, kulub märkimisväärsete tulemuste märkamiseks enam kui tõenäoliselt 3-5 protseduuri.
3. 3 Proovige nõelravi. Nõelravi hõlmab õhukeste nõelte kleepimist naha / lihase spetsiifilistesse energiapunktidesse, et vähendada valu ja põletikku (abiks luumurdude ägedas faasis) ja potentsiaalselt stimuleerida paranemist. Nõelravi ei soovitata tavaliselt luumurdude ravimiseks ja seda tuleks pidada ainult teisejärguliseks võimaluseks, kuid anekdootlikud aruanded näitavad, et see võib stimuleerida paljude erinevate lihas-skeleti vigastuste paranemist. Tasub proovida, kui teie eelarve seda võimaldab.
   • Hiina traditsioonilise meditsiini põhimõtetest lähtuvalt vähendab nõelravi valu ja põletikku, vabastades mitmesuguseid aineid, sealhulgas endorfiine ja serotoniini.
   • Samuti väidetakse, et nõelravi stimuleerib energia voogu, mida nimetatakse chi-ks, mis võib olla võti tervendamise stimuleerimiseks.
   • Nõelravi harrastavad erinevad tervishoiutöötajad, sealhulgas mõned arstid, kiropraktikud, loodusravi, füsioterapeudid ja massaažiterapeudid - kelle iganes valite, peaks see olema NCCAOM-i poolt sertifitseeritud.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas saab näitlejate seltsis lõbusalt aega veeta? Kui murdsite oma domineeriva käe, õpetage oma teist kätt kirjutama. Või hankige veekindel kips ja ujuge sellega. Luumurru jaoks ei pruugi tervislik olla, kui ujute siiski liiga agressiivselt.
• Küsimus Mulle anti klamber eemaldamisel. Kas ma peaksin kogu päeva breketti kandma? Järgige oma arsti korraldusi. Mõned inimesed kannavad traksid nädal aega ja kannavad siis vajaduse korral, kui neil on ebamugavusi.
• Küsimus, kukkusin võimlemises (kõrge liik) trellidest maha ja maandusin hüppeliigesele. Kuulsin poppi. Mu pahkluu on paistes ja punane ning sellel on valus käia. Kas peaksin pöörduma arsti poole? Kas see on nikastus või paus? Lena Perkins Jah, tõenäoliselt on see tõenäoliselt murdunud / nikastunud. Hüppeliigese korral peate pöörduma arsti poole.
• Küsimus Kui pärast kipsi eemaldamist uuesti ujuma hakkan, kas peaksin hoidma aeglast kiirust? Jah. Paari nädala jooksul tõuseb järk-järgult oma tavapärase ujumistempoga.
• Küsimus Mida teha 2-aastase lapse jaoks, kellel oli käsi liiga kõvasti tõmmatud? Kui lapsel on käsivarre kasutamisega mõne aja möödudes probleeme, minge arsti juurde. Vastasel juhul peaks ebamugavustunne mööduma ilma erimeetmeteta.
• Küsimus Mitu tundi päevas kannan seda saabast jalga? Kas ma magan pakiruumis? Küsige oma arstilt, mitu tundi päevas peaksite saapaid kandma, kuna see sõltub teie isiklikust olukorrast. Enamik inimesi ei maga saapaga.
• Küsimus Möödus 4 kuud, et murdsin reieluu luu, kuid ei talu sellegipoolest mingit raskust. Miks on see? Reieluu luude taastumine võtab tavaliselt 12 - 18 kuud. Olge kannatlik ja külastage füsioterapeudi.
• Küsimus Mu rangluu on kahjustatud. Tegelen trennidega - kas see võib olla kahjulik? Kui teil on rangluu probleem, peate konsulteerima oma arstiga. Liikumine võib vigastust süvendada ja takistada selle õiget paranemist.
• Küsimus, et murdsin krae luu. Millal saan uuesti kontaktispordiga tegeleda? Kui teie arst ütleb, et uuesti mängida on okei. Luude paranemine võtab aega ja teie arst saab teada, kui olete korralikult paranenud.
• Küsimus Mitu päeva peaksin puhkama, et lasta oma viiendal pöialuudel paraneda? Paranemise ajad on iga luumurru ja murdumise korral erinevad. Ainult teie arst saab teile öelda, kui palju puhkust on vaja.