Kuidas vabaneda aknest

Enamik inimesi kannatab akne puhangu all mingil hetkel, tavaliselt puberteedieas, kui nad läbivad puberteediea. Kas see on tingitud hormoonidest või stressist. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda vistrikud tingimata teie naha määrdumist või puhastamist - tegelikult võib liigne puhastamine nahka veelgi ärritada. Hormoonid ei ole aga kontrollimatud ja oma puhangute kõrvaldamiseks on lihtsad muudatused. Teil on võimalik oma hõõguv, terve ja vistrikuvaba nahk aja jooksul tagasi saada.

Sammud

Meetod üks 3-st: Ravi kodus

1. üks Peske oma nägu kaks korda päevas bensoüülperoksiidi puhastusvahendiga. Bensoüülperoksiid on üks tõhusamaid akneravimeid. Seda leidub paljudes näopesuvahendites. Pese oma nägu hommikul ärgates ja enne öösel magama minekut.
   • Kui leiate selle, kasutage naha silumiseks naha koorimiseks näopesu, mis sisaldab koorivaid osakesi.
   • Kui teil on akne muudel kehaosadel, näiteks õlgadel, seljal ja rinnal, siis puhastage neid piirkondi kaks korda päevas sama puhastusvahendiga, mida kasutate oma näol.
   • Kui kannad meiki, ära mine kunagi voodisse, ilma et see kõik maha peseks. Magamine meigiga on kindel viis vistrike arvu suurendamiseks ja aknest vabanemise veelgi keerulisemaks muutmiseks. Enne tavalise puhastusvahendiga pesemist kasutage õlivaba meigieemaldajat, veendumaks, et kõik jäljed on eemaldatud.
2. 2 Kandke salitsüülhappe toonik. Pärast puhastamist puhta rätikuga patsuta oma nägu kuivaks. Valage puuvillapallile veidi toonerit ja kandke see ühtlaselt oma näole. Toonik aitab teie nahka pärast puhastamist ravida ja salitsüülhape võib aknega võidelda.
   • Mõni tooner on salvrätikute või padjanditena. Teised võivad olla pihustid.
3. 3 Spot ravib aknet bensoüülperoksiidgeeliga. Seda geeli saab osta toidupoodidest, apteekidest ja ilupoodidest. Kandke geeli täpp vistrikule ja patsutage seda puhta sõrmega. Naha ärritamise vältimiseks otsige tooteid, milles on kuni 3% bensoüülperoksiidi.
4. 4 Pärast akne ravimist kandke komedogeenset kreemi. Aknetooted võivad nahka kuivada või ärritada. Niisutaja võib aidata taastada niiskust ja niisutada nahka. Pärast naha puhastamist ja töötlemist kandke niisutajat. Valige kindlasti mitte-komedogeenne niisutaja. See tähendab, et niisutaja ei põhjusta aknet.
   • Mittekomedogeensete niisutajate tavaliste koostisosade hulka kuuluvad glütseriin, aloe vera ja hüaluroonhape.
5. 5 Pese oma nägu õlide abil. Tuntud kui õlipuhastusmeetod (OCM), on see Aasias populaarne puhastusmeetod ja see on kasvav trend. OCM on alternatiivne puhastusmeetod, mis on naha jaoks õrnem ja pakub huvi tundlikele nahatüüpidele.
   • Uurige selliseid õlisid nagu oliiviõli, munaõli, viinamarjaõli, kastoorõli ja emuõli.
6. 6 Koorige sinu nägu. Koorijad on kerged küürimisvahendid, mis töötavad surnud naharakkude lõdvestamiseks (vabanemiseks), mis tekitavad aknet. Koorimine võib olla keemiline või füüsikaline.
   • Õrnema lähenemise saavutamiseks kasutage naha eemaldamiseks keemilist koorijat, AHA-d (alfa-hüdroksühape) või BHA-d (beeta-hüdroksühape) pH vahemikus 3 kuni 4. Keemiline koorimine liimib surnud naha.
   • Sageli viidatud BHA toode sisaldab salitsüülhapet, selle toimimiseks peab see olema vahemikus 3–4. BHA töötab surnud naharakkude eemaldamiseks (naha vabanemiseks) ja uue naha kasvu soodustamiseks. Selle tagajärjel võib akne ümbruses tekkida kuiv nahk ja ketendus, kuid see hajub aja jooksul, kui nahk hakkab kiiremini taastuma. Kasutage seda igapäevaselt naha akne kahjustatud piirkondades puhastusvahendis või kohapeal.
   • Aspiriinitabletid, mis sisaldavad salitsüülhapet, BHA-d, võib jahvatada ja segada veega ning seejärel punetuse ja turse vähendamiseks oma nahale panna.
   • Hõõruge kerge meekiht nahka ja laske sellel 30 minutit istuda. Loputage sooja veega. Mee pH on muutlik vahemikus 3 kuni 6, kuid pH vahemikus 3 kuni 4 sisaldab see nahka koorivaid AHA-sid.
   • Füüsiliseks koorimiseks kaaluge akonjac käsn. See on teie näole kasutamiseks piisavalt õrn.
   • Füüsiliseks koorimiseks kaaluge kaerajahu kasutamist koorijana. Sega kaerahelbed meega ja hõõru seda 2-3 minutit näole ning loputa jäägid õrnalt sooja veega.
7. 7 Kandke aktiivsetele vistrikele eeterlikke õlisid. Neemiõlil ja teepuuõlil arvatakse olevat antimikroobsed omadused, mis võivad hävitada aknet põhjustavaid baktereid. Tupsuta igale kohale tilk teepuuõli või neemiõli lahjendatud versiooni või märja vatitampoon ja pühi see probleemsetele aladele.
   • Teepuuõli on antibakteriaalne aine, mis võib aidata nahka ummistavaid mikroobe puhastada. Vältige lahjendamata teepuuõli kasutamist - see põletab teie nahka ja halvendab aknet. Lugege pudeli hoiatavat silti.
8. 8 Kasutage väävlit sisaldavaid savimaske. Kuigi me ei tea täpselt, miks väävel toimib suurepärase aknetõrjevahendina, teame küll, et see töötab. Akne puhastamiseks otsige väävlit sisaldavaid tooteid, näiliselt vähendades õlitoodangut.
9. 9 Pärast puhastamist kasutage toonerit. Pärast näo pesemist, koorimist või näomaski kandmist kandke tooner kogu näole. Toonerid pingutavad poore, muutes vähem tõenäoliseks, et mustus ja õli jäävad nendesse kinni. Osta akne toonereid kohalikust apteegist või kasutage puuvillapalliga tupsutatud nõiapähkli- või õunaäädikat. Ärge loputage toonereid pärast pealekandmist - laske neil nahal püsida.
10. 10 Kandke alati niisutajat. Rasune nahk tekitab aknet ja kui nahk on väga kuiv, kompenseerib keha seda rasu loomisega. Selle vältimiseks kasutage pärast näo pesemist igal hommikul ja õhtul õrnat niisutajat. Kandke niisutava kreemi postitoonikandja.
11. üksteist Kasutage retinoidi. Kuna retinoid on USA-s retseptiravim, olge enne kasutamist ettevaatlik kõrvaltoimete suhtes. Retinoidsed puhastusvahendid sisaldavad suures koguses A-vitamiini, mis aitab puhastada ummistunud poorid ja lahustada mustuse. Selle retsepti saate oma arstilt. Kaubamärgiga börsivälised retinoidilaadsed tooted on ebaefektiivsed.
12. 12 Leidke aselaiinhapet sisaldavad tooted. Aselaiinhape on antibakteriaalne aine, mis aitab vähendada ka punetust ja põletikku ning mida leidub looduslikult nisus ja odras. Kui teie akne kipub nahale tumedaid jälgi jätma, proovige toodet, mis kasutab aselaiinhapet teie pooride puhastamiseks ja akne tekitatud tumedate laikude vähendamiseks.
13. 13 Kasutage lehte või näomaski. Leht- või näomaskid sisaldavad ühendeid, mis rahustavad teie nahka ja hävitavad baktereid. Kasutage naha kuivamiseks ja pooride puhastamiseks 2-3 korda nädalas 15-20 minutit lehte või näomaski. Osta näomaskid oma kohalikust ilupoest või apteegist või tehke ise kodus.
    • Loo segu kurkidest ja kaerahelvestest. Kurk aitab vähendada punetust ja võidelda tumedate laikudega, samal ajal kui kaerahelbed pehmendavad ja rahustavad ärritunud nahka. Sega need kaks köögikombainis kokku, kuni sellest moodustub pasta, ja kanna seda seejärel 15-20 minutiks nahale enne sooja veega maha pesemist.
    Reklaam

Meetod 2 3-st: Dermatoloogi või spaaga ravimine

1. üks Kasutage retseptiga antibiootikume ja ravimeid. Dermatoloog võib välja kirjutada teatud ravimeid eriti raskete aknejuhtumite korral, kuid neid tuleks kasutada ettevaatusega. Nagu kõigi ravimite puhul, võib ka väikesel osal elanikkonnast olla soovimatuid kõrvaltoimeid.
   • Antibiootikumipill võib aidata hävitada bakterid, mis võivad teie akne põhjustada. Kasutada võib ka otse nahale manustatud kohalikke antibiootikume.
   • Spetsiaalse rasestumisvastase vormi kasutamine (naistele) võib aidata reguleerida hormoone, mis võivad põhjustada teie halba aknet. Küsige oma dermatoloogilt, kas see tundub teie jaoks hea valik.
   • Eriti tülikate aknejuhtumite korral võib välja kirjutada spetsiaalse ravimi, mida nimetatakse accutaneks. See on uskumatult intensiivne retinoidravi, mis on näidanud, et kasutajate akne eemaldatakse peaaegu täielikult. Kuid sellel on kõigi aknega võitlevate ravimite kõige tõsisemad kõrvaltoimed ja seda tuleks kasutada äärmise ettevaatusega.
2. 2 Hankige näohooldus. Need on saadaval kõige rohkem spaades ja hõlmavad mitme erineva puhastusvahendi, maski ja ekstraheerimisvahendi kasutamist näo akne vähendamiseks. Kui te ei tunne end esteetiku näol töötamise juures mugavalt, külastage oma dermatoloogi meditsiinilisema suunitlusega näo saamiseks.
3. 3 Hankige näo koor. Näokoor on spetsiaalne hape sisaldav geel, mis lahustab surnud naha ja bakterirakke. Nende korrapärane hankimine võib lisaks tavapärasele nahahooldusrežiimile aja jooksul aknet oluliselt vähendada.
4. 4 Proovige mikrodermabrasiooni. See on protsess, mille käigus teie nahk 'lihvitakse' uue naha kasvu saamiseks. Mikrodermabrasiooniprotseduuride kord nädalas mitme kuu jooksul läbimine on kõige tõhusam viis, kuna iga protseduur mõjutab ainult naha välimist kihti.
5. 5 Hankige laserravi. See on õige - kasutage akne hävitamiseks lasereid. Paljud dermatoloogid pakuvad nüüd ravi, mille käigus lasereid kasutatakse tugeva valgusvoo tulistamiseks, et tappa naha all üliaktiivseid õli tootvaid näärmeid. See protsess võib olla valus, kuid on näidanud, et see vähendab aknet keskmiselt 50%.
6. 6 Proovige kerget ravi. Erinevalt valulikest laserprotseduuridest kasutatakse valgusravi korral bakterite hävitamiseks kergemaid valgusimpulsse, mis on spetsiaalse võlukepiga vallandatud. Teatud valguse värvid (sealhulgas punane, roheline ja sinine) avaldavad akne hävitamisele positiivset mõju. Küsige oma dermatoloogilt, kas kerge ravi saamine on teie jaoks hea valik. Reklaam

Meetod 3 3-st: Akne ravi elustiili muutustega

1. üks Harjutus regulaarselt. Harjutamine aitab teie akne vähendamiseks mitmeid asju. See vabastab endorfiine, mis alandavad stressitaset ja vähendavad seeläbi õlitoodangut ning ajavad teid higistama, mis puhastab surnud naharakud. Proovige treenida igapäevaselt vähemalt kolmkümmend minutit, et aidata vähendada aknet mitte ainult näol, vaid ka rinnal, õlgadel ja seljal; millest pärineb mõiste „bacne“.
2. 2 Ärge puudutage oma nägu. See on uskumatult keeruline, kuna inimesed on altid oma nägu regulaarselt puudutama. Olge ettevaatlik oma nägu kriimustada, nägu kätele toetada ja vistrikke korjata. Ärge kunagi poputage oma kombeid ega pigistage ebameeldivaid mustad täpid, sest see toob teie nahale ainult rohkem baktereid ja muudab teie akne veelgi hullemaks.
3. 3 Dušš kaks korda päevas. Hommikul ja öösel käige duši all või vannis. Alternatiivina võite käia duši all hommikul ja pärast füüsilist tegevust, näiteks treeningut või higistamist. Peske kogu keha pehme puhastusvahendiga ja kasutage šampooni, mis piiravad juuste õlitootmist. Pärast treeningut tuleb alati duši all käia, et eemaldada surnud naharakud, mille keha on higistamise tõttu maha surunud.
   • Ehkki võiksite oma veearve maas hoida, aitab korrapärane dušš hoida õlitoodangut madalana, hävitada bakterid ja loputada surnud naharakud.
4. 4 Söö tervislikult . Toidud, mis on väga töödeldud ja sisaldavad palju õlisid, suurendavad teie akne hulka oluliselt. Nõuetekohase koguse toitainete saamine täisteratoodetest, puuviljadest, köögiviljadest ja valkudest aitab nahal kiiremini taastuda ja piirab tarbetut õlitoodangut. Kui vähegi võimalik, väldi töödeldud või palju suhkrut sisaldavaid toite (mõelge rämpstoidule).
   • Liiga palju suhkrut võib põhjustada aknet. Vältige kõrge suhkrusisaldusega toite, nagu küpsetised, kommid, piimamagustoidud (näiteks jäätis) ja karastusjoogid.
   EKSPERTI NIPP

   Kimberly Tan

   Litsentseeritud esteetik Kimberly Tan on San Francisco aknekliiniku Skin Salvation asutaja ja tegevjuht. Ta on olnud litsentseeritud esteetik üle 15 aasta ning nahahoolduse peavoolu, tervikliku ja meditsiinilise ideoloogia ekspert. Ta on töötanud otse Laura Cooksey näo tegelikkuse akne kliinikus ja õppinud isiklikult koos Retin-a kaaslooja ja akneuuringute pioneer dr James E. Fultoni juures. Tema äri ühendab nahahooldused, tõhusad tooted ja tervikliku tervise ning jätkusuutlikkuse alase hariduse. Kimberly Tan
   Litsentseeritud esthetician

   Kui teil on korduv akne, võib teie dieet seda halvendada. Täiskasvanud aknespetsialist Kimberly Tan ütleb: „Sõltuvalt teie individuaalsest tundlikkusest võib teie söödav toit olla problemaatiline. 3 toitu, mis meie kliente kõige enam mõjutavad, on piim, soja ja kohv. Samuti võite olla reageeriv suhkrute või öövilja köögiviljade suhtes. Eriti suhkur on suures koguses põletikuline ja kui teie seedetraktis on Candida tasakaalustamatus, võib ka kõige väiksem suhkur teie nahale laastada. '

   
   
   
5. 5 Magage vähemalt kaheksa tundi. Magamine tapab kaks lindu ühe kiviga, kuna see aitab nii keha lõõgastuda kui ka detoksifitseerida. Kui te ei saa piisavalt magada, on tõenäoline, et teie nahal pole olnud aega ega võimalust oma naharakke uuendada. Reguleerige oma unetsüklit, minnes igal õhtul voodisse kindlal ajal ja magades vähemalt kaheksa tundi.
6. 6 Joo palju vett. Kuigi me kõik oleme kuulnud, et joome kaheksa klaasi vett päevas, pole kindlaks määratud kogust, kui palju vett peaksite tarbima. Vesi aitab keha detoksifitseerida ja nahka puhastada, seega veenduge, et joote vett kogu päeva jooksul sageli.
7. 7 Lõdvestage oma keha ja vaimu . Kõrge stressitase suurendab rasu tootmist, nii et tehke oma meelt ja nahka kasuks, andes endale aega lõõgastumiseks. Proovige teha lõõgastavat vanni, lugeda raamatut, mediteerida või harjutada joogat ja jälgida, kuidas nahk vastuseks muutub.
8. 8 Pese oma kangad. Igat kangast, mis teie nahaga regulaarselt kokku puutub - riideid, rätikuid, padjapüüre ja linasid - tuleks pesta vähemalt kord nädalas, et eemaldada aja jooksul kogunenud õli ja bakterid. Akneprobleemi lahendamiseks kasutage tundlikule nahale õrnat puhastusvahendit.
9. 9 Kasutage õlivaba meiki. Kui kannate meiki, võite jääda akne varjamise nõiaringi, põhjustades samal ajal seda oma varjamise kasutamisega. Leidke aknega võitlev õlivaba mineraalmeik, mis aitab vältida akne süvenemist, püüdes seda lihtsalt varjata. Soovitatavad on ka elektrivundamendid. Kui võimalik, vältige meigi kasutamist, sest see ummistab teie poorid kogu päeva jooksul.
   • Puhastage regulaarselt meigipintsleid, et vältida bakterite paljunemist.
10. 10 Lõpetage meigi, juukselaki või kreemide kasutamine, kui need põhjustavad aknet. Kui alustate uue toote kasutamist ja märkate aknet nädal või 2 hiljem, võib toode põhjustada reaktsiooni. Kui arvate, et selles võib süüdi olla juukselakk või meik, lõpetage selle kasutamine mõneks nädalaks, et näha, kas teie nägu on puhas.
11. üksteist Kandke päikesekaitsekreeme iga päev ja ärge päevitage. Ultraviolettkiirgus on enneaegse vananemise põhjus. See viib ka nahavähini piisavalt suurtes annustes. Kohtle päikest nagu surmakiirt, mis see on. Nahale kahjulike UVA- ja UVB-kiirte avaldamine kahjustab nahka ja pikendab põletikulist erüteemi (PIE) - punaseid aknejälgi, kuna päikesevalgus stimuleerib pigmente tootvaid rakke.
    • Lisaks sellele, et päike võib pikendada PIE väljanägemist, võib see põhjustada ka enneaegset vananemist, sealhulgas päikeselaike, peeneid jooni ja kortse. UV-kahjustus on DNA kahjustus. Päikesekaitsekreem on vananemisvastane vahend kõigile vanustele - nii ennetades tulevast nahavähki. See on nooruse purskkaev pudelis. Ennetamine on parem kui ravi. Ohutut päevitamist pole olemas, sest päevitamine on päikesekahjustuste tagajärg.
    • Seetõttu on väga oluline, et te kasutaksite päikesekaitsekreeme iga päev, SPF-ga 30. Pange tähele, et pärast SPF 30-d on UVB-kaitse vähenev marginaal. UVB kaitse protsent SPF väärtuse funktsioonina on loggraaf ja tasandikud pärast SPF 30. Seetõttu ei ole SPF 40 ja 50 kaitses palju erinevusi. SPF 100 päikesekaitsekreemid on mõnes riigis keelatud.
    • UVA-kaitseks päikesekaitsekreem, millel on soovitatav kõrge UVA-kaitse PA +++ või kõrgem PA ++++, eriti PIE raviks. PPD on SPF UVA ekvivalent; kasutage päikesekaitsekreemi minimaalse PPD20-ga. PA + süsteemil on +, mis vastab PPD kaitse astmele. Märkimisväärne on see, et erinevad riigid kasutavad erinevaid PA-süsteeme. Jaapan ja Taiwan muutsid oma PA-süsteemi 4+ astme süsteemiks, samas kui Korea kasutab 3+ astme süsteemi.
    • Pikka aega päikese käes viibides olge nii palju kui võimalik varjus ja kandke laia äärega mütsi ning kergeid pikkade varrukatega riideid. Kandke päikeseprille, eriti neid, mille silmis on vähem melaniini. Kaaluge päikesevarju kasutamist ja selle kaasaskandmist. Aasias on nad populaarne moodne aksessuaar.
12. 12 Vältige aprikoosipõõsaid ja plastmassist mikropärleid, kuna esimesed põhjustavad mikropisaraid ja teised aitavad kaasa keskkonna saastamisele ja bioakumuleerumisele toiduahelas.
    • Aprikoosikoorijad on kultustoode, kuid kreeka pähkli koored on naha koorimiseks liiga teravad ja põhjustavad mikropisaraid - aidates kaasa fotograafiale.
    • Plastmikrohelmeid peetakse mitmes riigis keelatuks, kuna need reostavad veeteid ja kalad neelavad neid alla.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kas jääkuubikud on aknele kasulikud? Jah, jääkuubikuid saate kindlasti kasutada igasuguse vistriku / akne korral. See aitab punetust märkimisväärselt rahustada ja võib-olla vähesel määral kahaneda.
• Küsimus Kas stress võib põhjustada aknet? Jah, teadaolevalt aitab akne tekkeks kõrge stressitase.
• Küsimus Mul on akne olnud juba paar kuud ja see tuleb lainetena (parem on mõnda aega, aga siis süveneb jälle). Tundub, et see ei kao kunagi lõplikult. Mingit nõu? Hea viis pideva akne vähendamiseks on elustiili valikute parandamine. Püüdke säilitada värske ja tervislik toitumine, sisaldades palju värskeid puuvilju ja pähkleid. Püüdke kõigest väest piimatooteid ja pakendatud toite vältida. Mida värskem on toit, seda parem on see teie nahale. Liikumine on terve naha säilitamise oluline komponent. Proovige mingis vormis kardiotrenni täita vähemalt 30 minutit päevas 3-4 korda nädalas. Kui ükski neist ei ole edukas, kaaluge dermatoloogiga konsulteerimist.
• Küsimus Kas ma saan akne vähendamiseks kasutada piparmündi maski? Jah, akne vähendamiseks võite kasutada piparmündi maski. Kuid tavaliselt on mudamask või söemask tõhusam.
• Küsimus Artiklis öeldakse, et vältida hambapastat. Olen segaduses ... miks võib hammaste pesemine mu aknet hullemaks muuta? Jätkake hammaste pesemist! Tahtsime hoiatada teid, et ärge pange hambapastat otse vistrikele, mis on tavaline kodune ravim, mis võib nahka ärritada.
• Küsimus Milliseid toite peaksin vältima? Kindlasti vältige piimatooteid nii palju kui võimalik, kuna need on paljude jaoks vistrike ja akne põhjustajad. Ka kõik pakendatud toidud ja magusad toidud ei ole tavaliselt naha puhta säilitamiseks head. Püüdke jääda oma dieedi jaoks võimalikult värskeks ja loomulikuks, sisaldades palju puu- ja köögivilju ning pähkleid.
• Küsimus Kas on halb oma vistrikke poputada? Vistrike peksmine on naha jaoks kohutav. See põhjustab hüppelise vistriku ümber rohkem zitside moodustumist. Need kaovad loomulikult ja see on parim viis püsivate kahjustuste vältimiseks.
• Küsimus Kui näonahast saab otsa, kas paar päeva võib vahele jätta? Jah, kuid ma üritaksin vältida rohkem kui 2-3 päeva ilma nägu pesemata, isegi kui see on lihtsalt tavalise seebiga.
• Küsimus Mul on aastaid olnud halb akne ja akne ei kao. Mul on see näol, rinnal ja seljal. Ma kasutan praegu toodet koos bensoüülperoksiidiga, kuid midagi ei näi töötavat. Mida ma teen? On aeg pöörduda dermatoloogi poole. On meditsiinilisi ravivõimalusi.
• Küsimus Mul on kuiv nahk ja akne, kui proovin seda niisutada. Kuidas seda vältida? Valige veepõhine või mittekomedogeenne näo niisutaja. Kandke kergelt ja vältige tugevat nühkimist.