Õla pigistatav närv on põhjustatud korduvate liigutuste tõttu teie õla närvi kokkusurumisest või keha liiga kaua ühes asendis hoidmisest. Peate oma õla puhkama ja andma talle aega paranemiseks, kuid saate valu leevendama käsimüügiravimite ja jääpakenditega. Kui teie arst peab seda vajalikuks, soovitavad nad suukaudseid kortikosteroide, steroidseid süste, füsioteraapiat või muid näpistatud närvi ravimeetodeid. Operatsioon on vajalik ainult harvadel juhtudel, kui armkude, ketasmaterjal või luu suruvad närvi.
Sammud
Meetod 1 3-st: Näpistatud närvide rahustamine ja ennetamine
- 1 Puhake ja vältige õla kasutamist. Võtke valu vältimiseks lihtne, aga ka selleks, et anda oma õlale aega paranemiseks. Eelkõige peaksite lõpetama igasuguste tegevuste tegemise, mis võisid kõigepealt närvi pigistada.
- Näiteks võib teie õlale pigistatav närv olla põhjustatud raskest tõstmisest garaaži välja koristades. Oodake projekti lõpuni, kuni teie õlg paraneb.
- Külili magamine võib põhjustada pigistatavat, kokkusurutud närvi, kui te oma õlale liiga palju survet avaldate. Külgede vahetamine või selili magamine aitab vältida edasisi kahjustusi.
- kaks Võtke põletikuvastane ravim. Aspiriin või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või naprokseennaatrium, vähendavad pigistatavat närvi põhjustatud valu. Need on saadaval käsimüügis, kuid peate oma arstiga nõu pidama, milliseid neist on kõige parem võtta, eriti kui kasutate teisi ravimeid.
- Näiteks võidakse teile soovitada aspiriini mitte võtta, kui kasutate mõnda verd vedeldavat ravimit.
- 3 Pange an jääkott oma õlal. Mähkige kommertsjääpakend, mõned kilekotti pakitud jääkuubikud või isegi sügavkülmutatud köögiviljakott rätikusse. Hoidke seda mõneks leevenduseks 10-15 minutit oma õla juures.
- Ärge kandke jääd otse oma nahale, kuna see võib põhjustada kahjustusi ja täiendavat valu.
- 4 Reguleerige oma kehahoiakut nii, et te oma õlale survet ei avaldaks. Istudes või seistes proovige hoida oma õlad tagasi ja vältida ettepoole küürutamist. Kummardamine võib põhjustada teie närvi verevoolu peatumise, mis muudab selle probleemi veelgi hullemaks. Kui te ei saa oma õlga tagasi keerata, saate poosi korrigeerimiseks osta õlaasendi trakside veebist või tervishoiutarvete kauplusest.
- Voodis puhates pange käed padjale ja hoidke oma õlad lõdvestunud. Nende venitamine või ülakeha küürutamine ettepoole võib teie seisundit halvendada.
- 5 Tehke õlgade venitusi. Proovige õlgu kehitada, kui seisate kindlalt jalgadega maas ja kehitate õlgu kõrvade poole. Pigistunud närvi venitamiseks tehke seda 5-10 korda.
- Võid teha ka õlarulle, kus veeretad oma õla ülespoole kõrvade poole ja siis 5-10 korda päripäeva tagasi.
- Proovige neid pingutusi teha vähemalt üks kord päevas, et vähendada piirkonnas tekkivat pinget.
Meetod kaks 3-st: Professionaalse ravi saamine
- 1 Võtke suukaudseid kortikosteroide. Teie arst võib manustada kortikosteroide süstimise või pillide kujul, mis aitab vähendada teie pigistatud närvi põhjustatud valu ja turset. Samuti võivad nad soovitada teil kasutada käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Järgige alati arsti juhiseid annuse kohta ja ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatav kogus.
- Kortikosteroidide kõrvaltoimete hulka kuuluvad veresuhkru sisalduse tõus ja suurem nakkusoht. Need on kõige tavalisemad, kui ravimeid kasutatakse pikaajaliselt.
- kaks Kandke õlarihma. Teie arst võib teile anda ka trakside või rihmade kandmiseks. See piirab liikumist, nii et teie õlg saab kiiremini paraneda. Arst ütleb teile, kui kaua klambrit kanda.
- 3 Töö füsioterapeudiga. Terapeut saab välja töötada konkreetse harjutuste programmi, et tugevdada ja venitada lihaseid ning leevendada survet pigistatavale närvile. Kuna korduvad või stressirohked liigutused võivad mõnikord närve pigistada, on need harjutused sageli tervenemisprotsessi oluliseks osaks.
- Küsige oma arstilt saatekirja füsioterapeudi juurde, kui te pole kindel, kumba külastada.
- 4 Tehke koolitatud massööri sügavat koemassaaži. Enne seansi alustamist öelge massöörile, et teil on õlas pigistatav närv. Seejärel saavad nad teie õlule ja kaelale pinget ja valu leevendada, et teie seisundit lahendada.
- Otsige veebist väljaõppinud massööri, kellel on õlaküsimustega töötamise kogemus. Võite ka paluda sõpradel või pereliikmetel massööri soovitada.
- 5 Vajadusel tehke õlaoperatsioon. Operatsiooni kasutatakse tavaliselt pigistatava närvi raviks ainult siis, kui muud ravimeetodid ei paranda nädalaid või kuid. Arstid otsustavad, kas pigistatud närvi opereerimise kirurgiline protseduur on kasulikum kui muud ravimeetodid.
- Operatsiooni võib kasutada juhul, kui luu, ketas või arm põhjustab pigistatavat närvi või kui närviga on seotud haav.
- Enne operatsiooni küsib teie arst teie kasutatavate ravimite või teie seisundite kohta. Need annavad teile ka võimaluse küsimusi esitada.
- Küsige kindlasti oma arstilt, kuidas hooldada oma õlga pärast operatsiooni.
Meetod 3 3-st: Näpistatud närvi diagnoosimine
- 1 Pange tähele sümptomeid. Pigistunud närviga kaasnevad tavaliselt spetsiifilised sümptomid. Kui see mõjutab teie õlga, võite piirkonnas tunda nende sümptomite mis tahes kombinatsiooni:
- Tuimus
- Valu, mis kiirgub väljapoole
- Kipitus
- Lihasnõrkus
- kaks Tehke meditsiinilised testid. Külastage oma arsti, et vaadata oma õlga ja vaadata üle teie sümptomid. Teie arst võib proovida kasutada mitut erinevat testi, et näha, kas probleemi põhjuseks on pigistatav närv, sealhulgas:
- Närvide juhtivuse uuring, mis mõõdab elektrilisi närviimpulsse, asetades elektroodid teie nahale
- Elektromüograafia (EMG), mis kasutab nõelelektroode teie lihaste elektrilise aktiivsuse testimiseks
- Magnetresonantstomograafia (MRI), mis võib näidata närvide kokkusurumist
- 3 Vajadusel laske testida teisi närve. See, mis tundub nagu valu teie õlal, võib tegelikult olla tingitud teisest probleemist. Näiteks võib teie kaela pigistatav närv põhjustada valu, mis kiirgub teie õlale. Kui teie arst ei näe teie õla närvidega probleeme, võib ta teha täiendavaid katseid teistes piirkondades. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mis on õlale pigistatud närvi parim ravi?Jonathan Frank, MD
Spordiortopeed Dr Jonathan Frank on Californias Beverly Hillsis asuv ortopeedikirurg, kes on spetsialiseerunud spordimeditsiinile ja liigeste konserveerimisele. Dr Franki praktika keskendub põlve, õla, puusa ja küünarnuki minimaalselt invasiivsele, artroskoopilisele operatsioonile. Dr Frank omab Los Angelese meditsiinikooli California ülikooli doktorit. Ta lõpetas ortopeedilise residentuuri Chicagos Rushi ülikooli meditsiinikeskuses ning Ortopeedilise spordimeditsiini ja puusade säilitamise stipendiumi Steadmani kliinikus Vailis Colorados. Ta on USA suusa- ja lumelauakoondise meeskonnameeskond. Dr Frank on praegu peamiste eelretsenseeritud teadusajakirjade teaduslik retsensent ning tema uurimistööd on esitatud piirkondlikel, riiklikel ja rahvusvahelistel ortopeediakonverentsidel, võites mitmeid auhindu, sealhulgas mainekad Mark Coventry ja William A Grana auhinnad.Jonathan Frank, MDSpordiortopeedi eksperdi vastus Kui patsiendid ütlevad, et neil on õlas pigistatav närv, viitavad nad tavaliselt kaelale, kus teil on närv, mida tuleb pigistada. Selleks töötage kaela venitusharjutustega, eriti kui teil on palju kaelapingeid. Näiteks võtke vasak käsi, pange see üle oma pea parema külje ja painutage pea 15-30 sekundiks vasaku õla poole. Seejärel tehke teine pool.
Reklaam
Hoiatused
- Kiirgav õlavalu, eriti vasakul küljel, võib olla ka asüdameataki sümptom. Pöörduge erakorralise meditsiiniabi poole, kui sellega kaasnevad muud südamehaiguste levinumad nähud.
