Pistaatsiapähkel võib tunduda kõva pähkel. Iga mutter on ümbritsetud kõva ja tugeva kestaga. Kui koore ühes servas on mõra, kasutage oma küüneid või teise pistaatsiapähkli poolkesta, et kiil mutter pragust lõpuni lahti. Kui nähtavat pragu pole, peate võib-olla koore lahti murdmiseks kasutama haamerit või pähklipurejat.
Sammud
Meetod üks 3-st: Pistaatsiapähklite koorimine
-
üks Avage pragunast pistaatsiapähkel. Kui lühidalt on juba tekkinud mõra, siis on teie töö palju lihtsam. Kõigepealt pigistage pragu laiendamiseks kaks poolikut kestat, kuni see ei muutu suuremaks. Seejärel koorige pistaatsia pragust lahti. Kiilutage pisipildid pragu ja tõmmake need vastassuunas lahti. Kasutage mutri kinnitamiseks oma nimetissõrmi, et saaksite kestale rohkem jõudu rakendada.- Uue pistaatsiapähkli avamiseks proovige kasutada juba avatud kestapoolikut. Kestad on piisavalt tugevad, et saaksite neid üksteise avamiseks kasutada.
-
2 Murdke lõhenemata pistaatsiapähkel. Pistaatsiat on keerulisem avada, kui mõra on väga väike või kui seda pole üldse. Pange pistaatsiapähkel puhtale ja tugevale pinnale nagu plaat, counter-top või lõikelaud. Seejärel koputage mutrit õrnalt haamri või mõne muu raske esemega, kuni kestas tekib pragu. Lõpuks kasutage oma pisipilte, et kest täielikult lahti tõmmata.- Kui teil on, kasutage pähklipurejat. Pähklipureja on tööriist, mis on spetsiaalselt loodud paksude pähklikoorte avamiseks. Asetage pistaatsiapähkel pähklipureja kahe käe vahele, seejärel pigistage kaks kätt pähkli lõhenemiseks kinni.
-
3 Kaaluge eelnevalt kooritud pistaatsiapähklite ostmist. Soovi korral saate osta juba avatud pähkleid, mis muudab nende söömise mõnevõrra lihtsamaks. Kuid pidage meeles, et kestas müüdavad pistaatsiapähklid on tavaliselt odavamad. Samuti võivad need olla suurema tõenäosusega orgaanilised.- Uuringud on näidanud, et pistaatsiapähklite kestas söömine aeglustab söömisprotsessi ja vähendab üldist tarbimist. Pistaatsiapähklid sisaldavad igaühes kolm kuni neli kalorit - vähem kui peaaegu ükski teine pähkel -, kuid neid võib olla lihtne süüa, kui need on eelnevalt kooritud. Kaaluge pistaatsiapähklite pidamist aeglaseks suupisteks, eemaldades need ise.
Meetod 2 3-st: Pistaatsiapähklite söömine
-
üks Imeda pistaatsiakoort. See samm on valikuline, kuid paljud pistaatsia sööjad armastavad pähklikoore soolast välimust imada, enne kui nad liha lahti teevad. Pange kogu pistaatsia suhu ja laske suul soola imada. Eemaldage suust, kui maitse on vaibunud.- Kestad võite imeda ka pärast seda, kui olete need mutrist eraldanud. Nii saate kest lihtsalt välja imeda, kui olete selle imenud.
-
2 Söö mutrit. Kui olete koore eemaldanud, on pistaatsia tarbimiseks valmis. Võite pistaatsia süüa toorelt või lisada selle suuremale tassile.- Pistaatsiapähkel on suhteliselt pehme ja piklik. Värv peaks olema mingi kombinatsioon rohelisest, pruunist ja lillast. Ärge muretsege, kui pähkli nahk näib olevat laiguline ja laiguline - see on normaalne !.
-
3 Visake kestad eraldi kaussi. Kui olete iga pistaatsia koorinud, sööge pähkel ja pange pähklikoor viskamishunnikusse. See võib olla teie käsi, topsihoidja või eraldi kauss. Kui puistate kestad avamata pistaatsiapähklitega tagasi, siis jäävad need teele, kui proovite pähkleid rohkem süüa. Reklaam
Meetod 3 3-st: Pistaatsiapähklite serveerimine
-
üks Serveeri pistaatsiapähkleid suures kausis. Hoidke kestade jaoks eraldi kaussi. Liigutage kõige raskemad pistaatsiapähklid tugevale plaadile. -
2 Kasutage rada segades pistaatsiapähkleid. Need pähklid on väikesed ja madala kalorsusega, kuid nad on rikas maitse ja toitainetega. Käputäis pistaatsiapähkleid aitab ära hoida näljatunde, mis võivad pikema tegevuse ajal kasuks tulla. Pealegi on pähkel suurepärane valgu- ja kiudainete allikas. -
3 Vahetage rasvasemad pähklid. Pistaatsiapähklid on täis toiteväärtust, kuid need sisaldavad palju vähem kaloreid kui rasvarikkad pähklid nagu kreeka pähklid ja makadaamia. Proovige lisada oma dieeti rohkem pistaatsiapähkleid, kui proovite kaalust alla võtta või kui proovite lihtsalt olla tähelepanelikum oma pähklitarbimise osas.- Üks pistaatsia sisaldab keskmiselt 3-4 kalorit. Mõni dieediarst soovitab päevaseks portsjoniks 30 grammi ehk umbes 49 pistaatsiapähklit - see tähendab umbes 160 kalorit. Võrdluseks võib öelda, et samaväärne portsjon kreeka pähkleid sisaldab 190 kalorit ja sama osa makadaamiapähkleid sisaldab 200 kalorit.
-
4 Jahvata pistaatsiapähklid pähklijahuks. Kasutage segistit, uhmrit ja survepiima või mis tahes toiduvärvi. Võite segada pähklipulbrit smuutidesse, puista seda oma teravilja hulka ja kasutada seda isegi küpsetuskomponendina. Kui segate pistaatsiapähklid ikkagi smuutiks, võite need terveks jätta ja lisada otse segule. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas pärast tegeliku pähkli kestast eemaldamist saab süüa pähkli pruuni nahka? Muidugi! Leian, et nahal on palju maitset. Pistaatsiat süües pange tähele, kuidas osa nahka nagunii selle külge jääb.
- Küsimus Kas ma saan istutada röstitud pistaatsiapähklit? Võite selle istutada, kuid ärge oodake kasvu.
- Küsimus, milline pähkel on südamele parim - mandlid või pistaatsiapähklid? Mõlemad pähklid on teie südamele kasulikud ja võrreldes teiste pähklitega madala kalorsusega, nii et kumb eelistate, töötab hästi. Ärge unustage neid tarbida tasakaalustatud toitumise osana väikestes kogustes.
- Küsimus Kuidas avada pistaatsia, kui see on suus? Hammusta kesta täpselt nii palju, et see läheks lahti, muutumata kaheks tükiks. Võtke see suust välja ja jagage sõrmedega kaheks.
- Küsimus Mitu pistaatsiapähklit võin süüa, kui üritan kaalust alla võtta? 1 untsi pistaatsiapähklites on 158 kalorit, 12,6 grammi rasva ja 7,93 grammi süsivesikuid. Kui palju sööte, sõltub päevas tarbitavate kalorite arvust.
- Küsimus Kas pistaatsiakoored on söödavad? Ei, nad ei ole. Ärge proovige neid hammustada ega närida, sest need lõhuvad peaaegu kindlasti hamba.
- Küsimus, mille ma segasin kogemata paar pistaatsiapähkli kestadesse koos teiste pähklitega pastaks. Kas see on söödav? Lõvi Välimised kestad pole söödavad, kuna need on piisavalt kõvad, et teile haiget teha. Kui need jahvatatakse pastaks, võivad need jääda suhu või hammaste vahele.
Reklaam
Näpunäited
- Maitsva maiuse saamiseks segage segistis pistaatsiapähklid vanillijogurtiga. Seejärel segage 10 sekundit kõrgel.
- Söö stressi leevendamiseks pistaatsiapähkleid. Pistaatsiapähklid sisaldavad rohkem kaaliumi kui ükski teine pähkel. Kaalium võib vähendada teie keha stressihormooni kortisooli taset.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Ärge sööge pistaatsiapähkleid, kui olete anafülaktiline.
Asjad, mida vajate
- Pistaatsiapähklid (kooritud või koorimata)
- Visake kauss ära
- Plaat
- Vasar