Kuidas kinnitada osalist ACL-rebenemist

Võib olla raske kindlaks teha, kas teie ACL on osaliselt rebenenud või mitte, eriti seetõttu, et osaline pisar hoiab teie ACL-i tavaliste rebenemisnähtude ilmnemisel, nagu teie põlve 'kummardumine'. Õnneks on veel võimalusi, kuidas osaliselt rebenenud ACL-i enne arsti kabinetti minekut ise diagnoosida. Selleks peate teadma, milliseid sümptomeid otsima peaksite, aru saama, kuidas ACL töötab, ja seejärel pöörduge arsti kabinetti professionaalse diagnoosi saamiseks.

tennisereketid algajatele täiskasvanutele

Sammud

Meetod üks 3-st: Sümptomite ja riskitegurite äratundmine

1. üks Pange tähele, kui vigastuse tekkimisel kuulete hüppavat müra. Enamik inimesi väidab, et nad kuulevad hüppavat müra, kui ACL on vigastatud. Kui kuulsite vigastuse tekkimisel hüppavat müra, on tõenäoline, et teie ACL on vähemalt osaliselt rebenenud. Selle diagnoosi kinnitamiseks peate minema arsti juurde.
   • Ehkki teil on tõenäoliselt valud, proovige meelde jätta oma põlve täpne heli. Põlve tekitatud müra kirjeldamine võib aidata teie arstil teie vigastust diagnoosida.
2. 2 Jälgige igat valu, mida tunnete. Põlve vigastamine, olenemata sellest, kas tegemist on osalise pisaraga või lihtsalt väikese nihestusega, võib tõesti haiget teha. Eelkõige tunnete suure tõenäosusega kiirgavat või närivat valu, kui proovite mingit füüsilist tegevust teha.
   • Kui teil on ACL-i osaline rebend, aktiveeruvad teie põlve valuretseptorid. See võib põhjustada mõõdukat kuni tugevat valu.
3. 3 Jälgige tekkivat turset. Turse on teie keha viis sisemiste struktuuride parandamiseks alati, kui see on vigastatud. Kui märkate, et põlve on pärast õnnetust paistes, olete tõenäoliselt kannatanud vähemalt osalise pisara.
   • Samuti peaksite teadmiseks võtma, kui teie põlv paisub pärast füüsilist tegevust. Kuigi te ei pruugi kohe pärast õnnetust turset märganud, on füüsilise tegevuse järgne turse kindel märk sellest, et põlve on vigastatud ja võite osaliselt rebeneda.
4. 4 Kontrollige, kas teie põlv on tavalisest soojem ja punase värviga. Koos tursega muutub teie põlv katsudes soojaks ja punakasvärviliseks. Teie keha tõstab nakkuse vältimiseks temperatuuri kohas, kus vigastus tekkis, kuna bakterid ei saa tavaliselt soojas keskkonnas areneda.
5. 5 Vaadake, kas saate oma põlve liigutada. Kui teil on osaliselt rebenenud ACL, on teil tõenäoliselt probleeme põlve liikumisega küljelt küljele ja edasi-tagasi. Seda seetõttu, et sideme on vigastatud, nii et teil on tõenäoliselt raske kõndida.
   • Isegi kui saate käia, tunnete oma põlve tõenäoliselt nõrkana.
6. 6 Teadke ACL-i vigastuste levinumaid põhjuseid. ACL-i vigastus tekib peaaegu alati, kui tegemist on liikumisega. Võimalik, et olete korvpallimängus järsku suunda muutnud või suusaradadelt hüppeid tehes kohmakalt maandunud. Kui arvate, et olete oma ACL-i osaliselt rebenenud, on oluline teada juhtumeid, kus ACL-id üldiselt vigastatakse. Nende juhtumite hulka kuuluvad:
   • Järsku muutuv suund.
   • Järsku peatumine, kui te liikumas olite.
   • Põlvele pandud raske jõud või surve, näiteks jalgpallis kellegagi kokku põrgates.
   • Hüppamine ja maandumine valesti või kohmakalt.
   • Jooksmisel aeglustub järsku.
7. 7 Olge teadlik riskiteguritest, mis võivad põhjustada ACL-i vigastusi. Ehkki igaüks võib saada ACL-i vigastuse, võivad mõned tegurid või tegevused teid vigastada saada. Teil on palju tõenäolisem ACL-i vigastus, kui:
   • Tegelete spordispordiga, mis hõlmab teie jalgade aktiivset kasutamist. Füüsilist kontakti hõlmavad spordialad võivad samuti suurendada ACL-i vigastuste tõenäosust.
   • Kogete lihasväsimust. Lihasväsimus võib põhjustada ka inimese kalduvust ACL-i vigastustele. Kuna lihas töötab koos luude, sidemete ja kõõlustega, võib lihaste pingutamine ja nende väsimus põhjustada suuremat vigastuste ohtu. Näiteks on väsinud jalgpallur ACL-i vigastustele vastuvõtlikum kui äsja mängima hakanud energiline mängija.
   • Teil on tervislik seisund, mille tõttu teil on nõrgad lihased või luud. Näiteks kui teil on nõrgad ja rabedad luud, kõhre ebaefektiivne areng või rasvumine, võib see kõik suurendada teie ACL-rebenemise võimalusi.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Kehalise eksami sooritamine

1. üks Minge arsti juurde, kui märkate mõnda selles artiklis loetletud sümptomit. Ehkki võite kasutada seda artiklit juhendina, mis aitab teil vigastada saada, peate siiski pöörduma arsti poole, et saada professionaalne diagnoos. Oleks halb mõelda, et olete korras, ainult selleks, et oma põlve survestada ja seda veelgi vigastada.
   • Plaanige kohtumine võimalikult kiiresti pärast vigastust. Kui saate, võite minna ka haiglasse, et kohe vigastusi lahendada.
2. 2 Pange tähele, et ACL-i vigastusi on kolme astet. Kui teie ACL vigastub, nimetatakse seda pigem nihestuseks kui luumurduks, kuna see on sidemega (kuigi see võib tunduda sama valus kui luu murdmine). Termin 'nihestus' viitab rohkemale kui ainult sideme venitamisele, see on tegelikult liigitus, mida kasutatakse sidemete vigastuste tähistamiseks. ACL-i vigastusi on kolm.
   • 1. astme ACL-i nihestusega kaasneb sideme kerge vigastus. See on veidi venitatud, kuid mitte rebenenud. See võib siiski põlveliigest toetada ja aitab jalal stabiilsena püsida.
   • 2. astme ACL-i nihestus on siis, kui sideme venitatakse üle selle võimekuse kuni punktini, mis muutub lahti. See on siis, kui kasutatakse tehnilist terminit “ACL osaline rebimine”. See võib tähendada, et osa ACL-ist on rebenenud, kuid enamus sellest on terve; või et üks kimp on rebenenud, kuid teine ​​on terve. Esimeses ei pruugi operatsiooni vaja minna, kuid teises on see tõenäoliselt vajalik.
   • 3. astme ACL-i nihestus muudab põlveliigese ebastabiilseks ja sideme rebeneb täielikult.
3. 3 Lase arstil teha Lachmani test. Peate laskma selle testi teha arstil - ärge proovige seda ise. See on eelistatud test välja selgitamaks, kas teil on osaline ACL-rebenemine, sest see võib näidata, et teil on osaline pisar isegi siis, kui ülejäänud põlve sidemed ja kõõlused pole vigastatud. Arst:
   • Kas olete lauale pikali heitnud. Arst vaatab kõigepealt teie vigastamata põlve, et näha, kui kaugelt teie säär liigub põlve painutamisel edasi. Teie ACL hoiab teie sääre väga kaugele liikumast. Seejärel vaatab arst teie vigastatud põlve ja näeb, kui kaugelt teie säär liigub põlve painutamisel edasi. Kui see liigub tavapärasest kaugemale, kuid teie arst tunneb endiselt vastupanu, tähendab see, et teil on osaline pisar. Kui vastupanu pole, on teie ACL täielikult rebenenud.
4. 4 Ole valmis Pivot Shift testiks. See test on mõeldud selleks, et teha kindlaks, kui suurt survet teie vigastatud põlvele võib avaldada enne selle ebastabiilseks muutumist. Teie arst viib teie vigastatud jala kehast veidi eemale (seda nimetatakse puusarööviks). Seejärel:
   • Sirgendage oma jalga, surudes samal ajal sissepoole vastu põlve välimist osa ja keerake jalg väljapoole. See näitab, kui hästi teie ACL töötab, sest see on liikumine, mis hõlmab ainult ACL-i.
   • Teie jalg painutatakse aeglaselt, samal ajal kui sellele avaldatakse pidevat survet. Kui teie põlv on 20–40 ° nurga all painutatud, vaatab arst teie sääreluu. Kui luu libiseb natuke edasi, tähendab see, et teie ACL on osaliselt rebenenud.
   • Kui teil on osaline rebenemine, kus enamus ACL-i on mõlema kimpu jaoks endiselt puutumata, on see pöördnihe negatiivne.
5. 5 Laske teha põlvest röntgen. Kuigi ACL-i ei saa röntgenpildi abil näha, võib teie arst otsida muid tõendeid selle kohta, et teie ACL on osaliselt rebenenud. Mõlemate põlvede röntgenülesvõte on vajalik vigastuse nähtude avastamiseks, näiteks luumurd, luustruktuuride vale joondamine ja liigeste vaheliste ruumide kitsendamine.
   • Kõik need kolm vigastust on seotud osalise ACL-rebenemisega.
6. 6 Tea, et võib-olla tuleb teha MRI. Erinevalt röntgenpildist aitab MRI arstil uurida teie põlve pehmete kudede struktuure, sealhulgas ACL-i. Arst vaatab ka teie meniski ja teisi põlvesidemeid, et veenduda, et need pole vigastatud.
   • Teie arst võib nõuda ka viltu koronaalpilti, kui ta pole ikka veel kindel teie vigastuse ulatuse osas. See pilt annab arstile lisaks MRI-le parema ülevaate ka teie põlvest.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Osalise ACL-pisara ravimine

1. üks Kaitske oma põlve traksidega või kipsi abil. Kui teil on osaline ACL-rebenemine, annab teie arst tõenäoliselt ACL-i taastumisel trakside või kipside kandmiseks. Õnneks ei vaja enamik osalisi ACL-pisaraid operatsiooni. Peate siiski põlve kaitsma edasiste vigastuste eest. Parim viis selleks on kanda traksid või kips, mis hoiab teie põlve paranemise ajal stabiilsena.
   • Teie arst võib anda teile kargud, mida kasutada koos oma traksidega. Kargusid kasutatakse selleks, et hoida survet ega liiga palju raskusi põlvel, kui see paraneb.
2. 2 Puhake oma põlve nii palju kui võimalik. Sel ajal, kui teie põlv on paranemas, peab ta võimalikult palju puhkama. Püüdke kaalu sellest alati eemal hoida. Peaksite istuma ülestõstetud põlvega, et see saaks hakata ennast parandama. Istudes toetage oma põlve ülespoole, nii et see oleks tõstetud puusast kõrgemale.
   • Kui olete pikali, toetage oma põlve ja jalga üles nii, et see oleks teie südame ja rindkere kohal.
3. 3 Jää oma põlve. Osaliselt rebenenud ACL-i põhjustatud turse ja valu kontrollimiseks peate iga päev põlve jääma. Kirjutage kott jääd või jääkotti rätikusse, et jää ei puutuks otse teie nahka, kuna see võib põhjustada põletust. Parimate tulemuste saamiseks hoidke jääd põlvel 15–20 minutit.
   • Iga ajavahemik, mis on lühem kui 15 minutit, ei tee turse ega valu palju kontrollimiseks. Jää hoidmine põlvel kauem kui 20 minutit võib põhjustada selle, et jää põletab teie nahka.
4. 4 Pidage operatsiooni viimase abinõuna. Kui teie ACL on täielikult rebenenud või kui teie pisar jääb osalise ja täieliku pisara vahele, võib teil olla vajalik põlve täielikuks parandamiseks operatsioon. Sel juhul peate rebenenud sideme asendamiseks tegema pooke. Kõige sagedamini kasutatakse siirikut põlveliigese või reieluu kõõlusel. Kuid ka kõõluste omandamine doonoripõlvest on võimalus.
   • Rääkige oma arstiga teie konkreetse juhtumi jaoks parimast võimalusest.
5. 5 Põlve tugevdamiseks minge füsioteraapiasse. Rääkige oma arstiga füsioteraapiasse minekust. Pärast seda, kui olete lasknud põlvel paraneda, peate alustama põlve taastamist, et vigastus ei korduks. Minge füsioterapeudi juurde, kes aitab teil liikumisulatust suurendada, jõutreeninguid ja stabiilsusharjutusi. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mis on osaline ACL-pisar?Jonathan Frank, MD
  Spordiortopeedi kirurg ja liigeste konserveerimise spetsialist dr Jonathan Frank on Californias Beverly Hillsis asuv ortopeediarst, kes on spetsialiseerunud spordimeditsiinile ja liigeste konserveerimisele. Dr Franki praktika keskendub põlve, õla, puusa ja küünarnuki minimaalselt invasiivsele, artroskoopilisele operatsioonile. Dr Frank omab Los Angelese meditsiinikooli California ülikooli doktorit. Ta lõpetas ortopeedilise residentuuri Chicagos Rushi ülikooli meditsiinikeskuses ning Ortopeedilise spordimeditsiini ja puusade säilitamise stipendiumi Steadmani kliinikus Vailis Colorados. Ta on USA suusa- ja lumelauakoondise meeskonnameeskond. Dr Frank on praegu peamiste eelretsenseeritud teadusajakirjade teaduslik retsensent ning tema uurimistööd on esitatud piirkondlikel, riiklikel ja rahvusvahelistel ortopeediakonverentsidel, võites mitmeid auhindu, sealhulgas maineka Mark Coventry ja William A Grana auhinnad.Jonathan Frank, MDSpordiortopeedi kirurg ja liigesekaitsespetsialisti vastus Termin „osaline ACL-rebenemine” võib tähendada, et osa ACL-ist on rebenenud, kuid enamus sellest on terve; või üks kimpudest on rebenenud, kuid teine ​​kimp on endiselt terve. Esimene on osaline pisar, mis ei vaja operatsiooni, kuid teises on teil tõenäoliselt ebastabiilsus, kui pöörate põlve või liigute sellel edasi-tagasi.
• Küsimus Millised on ACL-rebenemise sümptomid? Sümptomiteks on hüplev heli või tunne, turse, punetus, see on katsudes soe ja sellele jalale on raske kaalu panna.
• Küsimus Kui kaua 2. klassi pisar paraneb? Samuel Kerville 2. astme ACL-pisarate paranemine võib võtta 3 nädalat kuni 12 nädalat, kõik sõltub teie ravist ja sellest, kui tihti te sellel käite ja süvenete.
• Küsimus Millised ravimid aitavad mu valu leevendada? Teie arst võib välja kirjutada võimsamaid valuvaigisteid, kuid peale selle võite üle võtta vastumürgid, nagu Aleve või Tylenol.
• Küsimus Kui mu ACL on täielikult rebenenud, kas ma peaksin operatsiooni saama? Minu arust jah. Rebisin oma ja ootasin operatsiooni liiga kaua ning muutsin pärast uuesti vigastamist pisara palju hullemaks. Ilmselgelt pöörduge oma arsti poole, kuid operatsioon on tõenäoliselt teie parim valik.
• Küsimus Kas osaline ACL-pisar paraneb loomulikult? Jah, kõik keha osaliselt rebenenud sidemed, sealhulgas teie ACL, võivad iseenesest paraneda. Ehkki tõenäosus, et see täielikult paraneb ilma pikaajaliste probleemide või jääknõrkuseta, on väga ebatõenäoline.
• Küsimus Kui kiiresti saan pärast ACL-i täielikku pisarat tagasi spordiga ühendust võtta? ACL-i täielik pisar nõuab operatsiooni. Nii kulub tavaliselt pärast selle rebenemist ja operatsiooni umbes 12 kuud, võib-olla kauem. Kuid kõik sõltub ACL-i lihasprotsendist. Enne mängimist peab see olema kõrge 90ndates. Selle saate välja selgitada, külastades füsioterapeuti, nad teevad testi.
• Küsimus Mul oli umbes kuus nädalat tagasi ACL osaline pisar, millal peaksin füsioteraapiat alustama? Tõenäoliselt nii kiiresti kui võimalik. Alustasin füsioteraapiat, kui olin 5 päeva pärast operatsiooni. Rääkige sellest oma arstiga.
• Küsimus, et mul võib olla osaline pisar ja põlve on raske survestada. Mida ma peaksin tegema? Minge kohe ortopeedi juurde. Käisin kõigepealt tavalise arsti juures ja nad said teha vaid soovitada mulle ortopeedi, kuhu minna.
• Küsimus Kui mu põlv on punane ja ma ei saa seda liigutada ja mul on tõesti valus, kas see võib olla ACL-pisar? Võimalik. Punetus on ACL-rebenemise sümptom, kuid tegelikult on oluline see, kui tugevalt see valutab. Ütlesite, et te ei saa isegi oma põlve liigutada, seega võib see olla luumurd või murd. Pöörduge oma arsti poole.