Kuidas saada treeningtreeneriks

Fitnesstreener aitab kellelgi oma vormis eesmärke saavutada, õpetades talle harjutusi ja tervisestrateegiaid. Kui loodate saada treeningtreeneriks, on esimene samm kitsendada teie tähelepanu ühele sobivuse tüübile. Otsige sertifitseerimisprogrammi, mida saate teha, et valmistada teid ette sertifitseerimise eksamiks. Kui olete programmi lõpetanud, sooritage oma sertifikaadi saamiseks eksam, mis võimaldab teil kliente koolitada. Hakake kas kandideerima teid huvitavatele treeningutele või turustage ennast isikliku treeningtreenerina, et saada kliente ja alustada oma treeningtreeneri karjääri.

Sammud

Osa üks 3-st: Sertifikaadiks saamine

1. üks Otsustage, milline on teie sobivuse fookus. Valige, kas olete rühmatreeningu juhendaja, õpetate näiteks rattasõitu, samm-aeroobikat või poksi või olete isiklik treener, kes töötab ainult üksikute klientidega. Otsustage, kas soovite töötada klassikeskkonnas, töötada üks-ühele või isegi teha mõlemat, samuti valida teatud tüüpi sobivus.
   • Enamik professionaalseid sobivussertifikaate, nagu ACE või NASM, pakuvad sertifikaate paljude erinevate konkreetsete vormide jaoks.
   • Näiteks võib rühmatreeningu juhendaja sooritada ACE Groupi fitnessijuhi eksami, samas kui isiklik treener võiks nende sertifikaadi saada Riikliku Spordimeditsiini Akadeemia (NASM) kaudu kaalulangetamise spetsialiseerumisega.
   • Kui olete rühmatreeningu õpetaja, saate koreograafi liikumisi oma klasside jaoks.
   • Fitnesstreener, kes töötab korraga ainult üksikute inimestega, vajab teadmisi selle kohta, kuidas koostada ühe inimese treeningueesmärkidel põhinevat treeningkava, see tähendab, et soovitakse teadmisi erinevat tüüpi spordieesmärkide kohta.
2. 2 Uurige veebiprogramme, mis pakuvad teile vajalikku koolitust. Sertifitseerimisprogrammid on veebikursused, mis pakuvad teile vajalikku sisu. Kui olete oma soovitud sobivuse tüübi valinud, otsige veebis sertifitseerimisprogramme, mis õpetavad teile kõike, mida vajate konkreetse sertifikaadi saamiseks. Populaarsete valikute hulka kuuluvad Ameerika Harjutuste Nõukogu (ACE), Rahvusvaheline Sporditeaduste Assotsiatsioon (ISSA) või Riiklik Tugevuse ja Konditsioneerimise Assotsiatsioon (NSCA). Kõik need võimaldavad teil valida konkreetse spetsialiseerumistüübi, mida soovite.
   • Uurige, mida pakuvad erinevad sertifitseerimiskursused veebis, et saaksite valida oma vajadustele sobivaima.
   • Programme pakuvad ka Riiklik Spordimeditsiini Akadeemia (NASM) ja Ameerika Spordimeditsiini Kolledž (ACSM).
3. 3 Registreeruge valitud programmi ja makske kõik nõutavad tasud. Paljudel programmidel on valikud, kui palju või vähe soovite osta. Näiteks kui teil on kõrgem hind, võib teil olla juurdepääs otse töötubadele, treeneritele ja mentoritele või kiirendatud programmile. Lisaks tegeliku programmi maksmisele peate tõenäoliselt maksma ka eksami ja õppematerjalide (näiteks õpikud) eest.
   • Iga organisatsiooni hinnad varieeruvad laialdaselt, programmide hind on vahemikus 450 kuni 1200 dollarit või rohkem. Mõni programm sisaldab eksami maksumust oma programmi kogusummas, nii et enne makse esitamist kontrollige, kas see sisaldub.
   • Paljud programmid pakuvad pakkumisi, mis annavad teile kiire registreerumise korral teatud protsendi allahindluse.
4. 4 Sertifitseerimisnõuete õppimiseks täitke kursus. Enamik programme on võrgus ja pakuvad digitaalset või füüsilist õpikut, videoloenguid ja praktikaeksameid. Võtke kursusetöö läbimisel aega ja uurige teavet põhjalikult, et oleksite kõik meeles. Vaadake, milliseid täiendavaid õpijuhiseid või õppetegevusi teie programm pakub.
   • Programmis osalemise ajal saate teada toitumisest, treenimistehnikast, anatoomiast ja muudest teie konkreetse sertifikaadiga seotud teemadest.
   • Need programmid on tavaliselt ise tempo järgi, mis tähendab, et kursuste õppimiseks võite võtta nii kaua kui ka lühikese aja.
   • Mõni programm võib nõuda kursuste lõpetamist teatud aja jooksul, näiteks kolme kuu jooksul.
5. 5 Pärast kõigi oluliste elementide uurimist sooritage atesteerimiseksam. Eksam sisaldab kirjalikku testi ja paljud eksamid sisaldavad ka praktilist osa, mis paneb proovile teie arusaama õigest treenimistehnikast. Enne testi sooritamist uurige programmimaterjali põhjalikult, et see kindlasti läbi läheks.
   • Paljud sertifitseerimisprogrammid pakuvad ettevalmistamiseks õppematerjale, näiteks praktikateste ja töötubasid.
   • Eksam testib ka teie võimet luua treenimisprogramme erinevate klientide vajaduste jaoks ning seda, kuidas hinnata kellegi vormisolekut.
6. 6 Hankige CPR-koolitus , kuna paljud töökohad või sertifitseerimisagentuurid seda nõuavad. Sõltumata sellest, kas teie sertifikaat seda nõuab või mitte, on CPR treeningtreenerina omamine väga kasulik oskus, sest see tagab, et saate klienti aidata, kui ta kunagi meditsiinilist abi vajab. Leidke lähedal asuv kohalik CPR-klass ja registreeruge, et õppida õiget koolitust.
   • Leidke klass, tippides Interneti-otsingumootorisse „CPR-klassid minu lähedal”.
7. 7 Teenige kraadi tervise või sobivusega seotud valdkonnas, kui see on asjakohane. Mõni tööandja võib nõuda, et teil oleks bakalaureusekraad või isegi magistrikraad sellises õppeaines nagu kinesioloogia, kehaline kasvatus või liikumisteadus. Kui teil on ressursse ja soovi oma haridusteed jätkata, kaaluge registreerumist kolledžisse, kus pakutakse sobivusega seotud ainet, mida soovite õppida, osaledes tundides isiklikult või veebis.
   • Tehke veebiotsing, et leida kolledžid ja ülikoolid, mis pakuvad sobivuse ja tervisega seotud kraadi.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Klientide või töö leidmine

1. üks Rakenda töökohtadele sellistes kohtades nagu butiikfitnessiettevõtted ja spordisaalid. Sellised kohad otsivad peaaegu alati uusi inimesi klientide õpetamiseks. Saatke oma CV või kandideerige avatud töökohtadele puhkekeskustes, terviseklubides, tantsustuudiotes või muudes spordiühendustes.
   • Lase jätkatamis peegeldavad teie oskusi, haridust ja sertifitseerimist seoses tööga, mida taotlete.
2. 2 Looge oma kliendibaas, kui soovite olla füüsilisest isikust ettevõtja. Kui soovite pigem ise oma ajakava eest vastutada ja töötada klientidega üks-ühele, looge endale bränd. Otsustage, mida pakute klientidele treeningu ja tervisega seotud juhendamise viiside abil, koguge koolituseks vajaminevad seadmed ja lisage oma teave sotsiaalmeediasse ja veebi, et inimesed neid leiaksid.
   • Kaaluge oma veebisaidi loomist võisotsiaalmeedia lehtoma ettevõtte reklaamimiseks.
   • Paku klientidega kohtumist jõusaalis, mille liige olete, või ilusa ilma korral väljas.
   • Käik, mida peate klientidega töötama, sõltub teie spetsiaalsest sobivuse juhendamisest. Näiteks võib isiklik treener vajada juurdepääsu sellistele asjadele nagu raskused ja vastupanu ribad, samas kui joogaõpetaja vajab joogamatte või joogablokke.
   • Võtke kaasa üks komplekt, mida oma kliendiga jagada, või soovitage oma kliendil enda jaoks varustus osta.
3. 3 Levitage sotsiaalmeedia ja videote abil sõna, et olete sertifitseeritud treeningtreener. Tehke oma treeningukava klippidest videoid, et inimesed saaksid aimu, mis tunne on koos teiega treenida. LooFacebook,Instagram,TwitterjaLinkedInlehekülgi, et üha rohkem inimesi leiaks teie teenuseid.
   • Jõudke kohalike inimesteni, külastades fitnessi kohtumisi või treeninguüritusi.
   • Kaaluge ainult veebipõhise treeningtreeneri loomist, kes loob videod laiale publikule viitamiseks.
4. 4 Liitu teise sertifitseeritud treeningtreeneriga, kes aitab sul kogemusi omandada. See on suurepärane viis, kuidas treeningtreeneriks olemise peensusi praktilisemal viisil õppida. Küsige treeningtreenerilt, kas teate, kas saaksite õpetada klienti või klassi nende kõrval. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad suhtlevad, ja juhendage kliente nende meetoditest õppima.
   • See on eriti kasulik, kui olete esimest korda ise klientide juhendamise pärast närvis.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Vajalike oskuste lihvimine

1. üks Jätkake tervise säilitamise õppimist nii toidu kui ka liikumise kaudu. Edukaks treeningtreeneriks õppimiseks õppige võimalikult palju tervise ja heaolu, sealhulgas toitumise, kehakaalu kontrolli all hoidmise ning tervisliku eluviisi tavade kohta. Kasutage neid teadmisi, et aidata oma klientidel saavutada oma sobivuse ja tervise eesmärke.
   • Tervise ja vormisoleku kohta võimalikult palju teadmine näitab, et olete selle teema vastu kirglik.
   • Lugege tervise- ja treeningraamatuid, osalege konverentsidel ja tundides, vaadake videoid ja osalege muudes treeningtundides, mis aitavad teil uusi asju õppida.
2. 2 Olge energiline ja julgustav oma motivatsioonioskuste harjutamiseks. Suurepärane treeningtreener võib motiveerida inimesi jätkama ka siis, kui nad seda ei soovi. Harjutage seda oskust, tehes näiteks õpetamisel positiivseks jäämist, kasutades julgustavat häält ja õhutades nakkavat energiat.
   • Vaadake teisi treeningtreenereid, kuidas nad energiat motiveerivad, samal ajal teisi motiveerides.
   • Võite öelda selliseid asju: 'Teil läheb suurepäraselt! Vaadake, kas saate ennast natuke edasi lükata! '
3. 3 Harjutage erinevate harjutusvõtete demonstreerimist ja selgitamist. See on parim viis, kuidas teie kliendid teilt õpivad. Veeta aega teeseldes, et õpetad kellelegi erinevaid harjutusi, liigu aeglaselt ja selgita õige vorm nii oma sõnade kui ka kehaga.
   • Harjutage kõigi treeninguga kaasnevate ohutusreeglite selgitamist või seda, kuidas öelda, kui teete treeningut õigesti.
4. 4 Siit saate teada, kuidas oma treeningkavas või klassis muudatusi teha. Mõnikord ei saa klient või klassi osaleja füüsilise piirangu või muu teguri tõttu teha täpselt seda, mida olete rutiiniks plaaninud. Iga harjutuse jaoks on alati kavandatud muudatused, et kõik saaksid mingil viisil osaleda.
   • Teil võib olla harjutuse erinevaid variatsioone, sõltuvalt inimese oskuste tasemest.
   • Näiteks võite neile näidata, kuidas teha tavalist surumist mõlema jalaga pikendatud, kusjuures muudetud versioon on nende põlvili surumine.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Hoidke oma sertifikaati (nii oma treeningtõendit kui ka CPR-i sertifikaati) ajakohasena, uuendades seda enne selle kehtivuse lõppemist, sageli iga 1-2 aasta tagant.
• Vaadake üles nõuded seoses oma osariigi sobivuse sertifitseerimise standarditega.
• Mõned tööandjad võivad nõuda, et teil oleks bakalaureusekraad sobivusega seotud ainetes, nagu kinesioloogia, kehaline kasvatus või liikumisteadus.
• Kaaluge oma treeningtreeneri palkamist, et õppida nende tehnikatest ja näidetest.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.