Kuidas olla hea mängija

Hea mängija olla on midagi enamat kui oskused. Kui soovite oma ja meeskonnakaaslaste mänge paremaks muuta, võite õppida täitma rolli, mida teie meeskond sinult nõuab, eeskujuks olles ja parim spordimees, kes olla saab. Meeskonnad vajavad häid mängijaid. Kas olete väljakutse jaoks valmis?

Meetod üks 3-st: Oma rolli õppimine

üks Arendage oma põhialuseid. Kui soovite olla hea meeskonnamängija, peate kõigepealt töötama selle nimel, et olla hea universaalne sportlane, kulutades aega oma spordialale vajalike põhioskuste arendamisele. Kui soovite olla suurepärane korvpallur, tähendab see aja veetmist driblingus, kaitseoskuste arendamist ja teravate söötude õppimist. Kui soovite olla suurepärane jalgpallur, peate õppima palli juhtima, täpselt laskma ja liikuma kosmosesse.
- Tore on lihtsalt välja tulla ja mängida seda spordiala, mida mängite, kuid harjutuste tegemise oluline osa on harjutuste tegemine. Selle asemel, et lihtsalt rõngast tulistada, harjutage mõnda praktikas tehtud tilkuvarjutust või töötage muude treeneritelt õpitud kaitsetreeningute harjutuste kallal. Vähem lõbusate oskuste arendamine aitab teil silma paista ja saada tugevamaks mängijaks.
2 Õppige oma ametikohustusi. Meeskonna mängimine tähendab konkreetse rolli täitmist. Erinevalt tennisistist või golfimängijast tähendab meeskonnana mängimine rolli täitmist. Maandumiste löömine pole iga jalgpalluri ülesanne ja väravate löömine pole iga jalgpalluri ülesanne. Hea mängija tähendab oma positsiooni konkreetsete kohustuste ja rolli õppimist ning õppimist, kuidas seda rolli kõige paremini täita.
- Siit saate teada, kus peate platsil olema ja milline peaks olema teie konkreetne töö. Kui mängite kaitset, mõelge välja, kuidas valite vastase, kellele märkida. Kui kontrollite palli, kuidas saaksite seda kõige paremini väljakul levitada?
- Kui õpite esmakordselt spordimängu, soovib enamik meist minna glamuursetele positsioonidele: tagamängija, ründaja, punktivalvur. Suurepärane meeskond on aga meeskond, mis koosneb rollimängijatest, kes mängivad positsioone, millele nad kõige paremini sobivad. Kui olete suurepärane kaitsja, ärge raisake energiat rünnakupositsioonide kadestamise pärast. Võtke oma roll omaks ja pühenduge oma oskuste parandamisele.
3 Harjuta kõvasti. Hea meeskonnamängija jaoks on kriitiline osa harjutamiseks ilmumine ja igale treeningule endast parima andmine. Harjutage kõvasti ja parandate oma oskusi ja teadmisi mängust, seades teid ja teie meeskonda edukaks.
- Ilmuge õigel ajal harjutamiseks ja olge valmis töötama. Pange oma varustus valmis ja rohke vesi. Hakka end välja sirutama ja valmistuma tööle.
- Suhtuge praktikasse hästi. Mõnel sportlasel on palju andeid, kuid tundub, et nad eelistaksid pigem kodus videomänge mängida kui meeskonnakaaslastega oskusi ehitada. Ole sellest parem mängija.
- Jätke kogu oma ränk ja vaev harjutusväljakule. Kui tõmbate end üles ja võtate selle rahulikult, kui peaksite tõstma raskusi, jooksma ringe või tegema harjutusi, olete vastastest aeglasem, nõrgem ja vähem andekas. Tooge see harjutamiseks.
4 Terveks jääda. Isegi kui olete suurepärane sportlane, ei saa te olla hea mängija, kui kulutate kogu oma aja vigastustest paranemisele ja pingil taastumisele. Väga oluline on hoolitseda oma keha eest ning olla terve ja vormis, et võistelda mängudes ja anda oma meeskonnale parimad võimalused võita, mängida ja välja mängida.
- Soojendage enne harjutamist ja jahtuge pärast seda, iga kord. Ärge kunagi jookske väljakule, ilma et keha raskeks tööks venitaks ja soojendaks. Headel mängijatel peaks pärast treeningut venitamiseks kuluma mitu minutit, et vältida krampe ja valulikkust.
- Treeningute vahel puhake piisavalt. Kui peate homme harjutama, ei tohiks te üleval olla kuni hommikuni hommikutundidel Xboxi mängides ja võrgus vesteldes. Magage piisavalt, vähemalt 8 tundi ja laske oma kehal piisavalt aega taastuda ja puhata, enne kui ta homme uuesti proovile paneb.
5 Treeningute ajal püsige niisutatud. NFL-i mängijate uuringust selgus, et peaaegu 98% oli enne treeninguid dehüdreeritud, mis võib vähendada jõudlust kuni 25%. Spordijoogid ja tavaline vesi on oluline osa elektrolüütide ja vedeliku säilitamisel, andes teile energiat oma kõige kõrgemal tasemel tegutsemiseks ja tervise püsimiseks. Enne treenimist jooge 15 või 20 untsi vett ja proovige treeningu ajal iga 15 minuti järel juua umbes 8 untsi vett. Jooge aeglaselt, et vältida kõhu häirimist intensiivsete treeningute ajal.
6 Kuula oma treenerit. Head mängijad peavad olema juhendatavad, mis tähendab, et peate õppima kriitikat võtma ja rakendama uusi õppetunde, et saada paremaks ja parandada oma oskusi väljakul. Treenerid pole selleks, et kõigile öelda, et nad teevad suurepärast tööd ja et kõik hakkavad lõpuks profiks minema. Treenerid on selleks, et muuta teid paremaks sportlaseks ja treenida teid võitma. Mõnikord võib see tähendada, et kuulete mõnda ettepanekut ja kriitikat.
- Halvad mängijad klappivad ja pettuvad, kui saavad kriitikat ning head mängijad kuulavad ja võtavad sellest õppust. Kui treener kutsub teid treeningu ajal lohakate kükituste pärast välja, võite saada tuju või võiksite öelda: 'Jah, treener!' ja higistage veidi tugevamalt.
- Ära kunagi vaidle oma treeneriga, eriti teiste mängijate ees. Kui teil on strateegiaga probleeme või midagi, mida treener teile praktikas rääkis, korraldage üksinda privaatne vestlus selle kohta. Head mängijad ei tohiks kunagi meeskonna ees treeneri autoriteeti kahtluse alla seada.
7 Suhtle väljakul. Võiduks tuleb meeskonnad korraldada ja kooskõlastada. Vaikivad meeskonnad kaotavad ja jutukad meeskonnad parandavad võiduvõimalusi. Teiste mängijate ergutamine, palli nõudmine ning mängijate ja strateegia kohta selge suhtlemine on meeskonna edu kriitiline osa. Pange endale eesmärk olla kogu aeg valjem kui teine meeskond.
- Oluline on rääkida oma meeskonnakaaslastega, kuid proovige vältida teise meeskonna prügikasti rääkimist. Kui meeskonnakaaslaste motiveerimiseks pole hädavajalik rääkida mõnest napsist. Siis minge, aga olge õrn.
8 Lükake valu läbi. Treening pole alati lõbus ja mängud võivad olla pööraselt kurnavad. Kuid head mängijad - suurepärased mängijad - õpivad treenimisvalu oma mõtteisesse suruma ja selle läbi võitlema. Kui olete mängu lõpus kurnatud ja pall teie ja värava vahel vabalt vedeleb, võite selle poole väsinult sörkida või süveneda ja spurtida. Head mängijad sprindivad.
- Leidke võimalusi motivatsiooni säilitamiseks ja mängude vallandamiseks, et oleksite energiline ja entusiastlik kogu mängu eest võitlema. Esitage valju muusikat, mis teid üles kütab, või vallandage ennast spordifilmi või muu meelepärase meeskonna loomise harjutuse abil.
Reklaam

Meetod 2 3-st: Hea sporditegemise harjutamine

üks Kaota väärikalt ja võida klassiga. Kõik mängud taanduvad viimasele minutile ja saate teada, kas kogu teie raskest tööst piisas võidu saavutamiseks või olete selle nimel veel rohkem tööd teinud. Häid mängijaid testitakse hetkel, kui viimane vile puhub. Kas kavatsete sellega vaikselt väärikalt hakkama saada? Või on sul valus? Sportlikkus algab teadmisest, kuidas graatsiliselt võita ja kuidas sama graatsiliselt kaotada.
- Kui võidate, on tähistamine täiesti hea, kuid mitte kunagi pole vastaspoole mõnitamine ok. Olge õnnelik, et võitsite, kuid ärge kunagi seda hõõruge. Õnnitlege ja tehke komplimente teistele mängijatele hästi tehtud töö eest ja jääge kogemuse suhtes positiivseks.
- Kui kaotate, on pettuda ok. Kellelegi ei meeldi kaotada. Kuid ärge möllake, ärge vabandage ega röövige vastasmeeskonda ega kaaslasi. Käsitlege igat kaotust õppimise kogemusena. Mida saate mängust võtta, et seda järgmiseks paremaks muuta? Mida oleksite saanud paremini teha?
2 Järgige reegleid ja mängige puhtalt. Head mängijad ei tee otseteid ega otsi neid isegi. Head mängijad tunnistavad, et mängude eesmärk ei ole võita ega kaotada, vaid selles, kuidas võidate või kuidas kaotate. Peate suutma oma esinemisele uhkusega tagasi vaadata, olenemata tulemusest. Pange ennast vastutusele.
- Paljudel meeskonnaspordialadel on reeglid regulaarselt muutuv asi. Õppige reegleid ja uurige neid, hoides end kursis uusimate ja uusimate reeglitega.
3 Mängige kirega. Head mängijad kannavad platsil olles kirge ja emotsioone, kasutades edutahet. Mõne mängija jaoks on hea loo või hea dramaatilise nurga leidmine mängule oluline viis kirglikuks muutumiseks. Öeldes: 'See on lihtsalt mäng', on hea viis poole kiirusega kogu ülejäänud mäng läbi viia. Michael Jordan mõtles varem oma oponentide käest välja solvanguid ja solvanguid, muutes selle isikupäraseks. Ta tegi igale mängule võimaluse näidata oma vastaseid ja tõestada nende valet (isegi kui nad poleks alustuseks midagi öelnud).
- Ärge laske emotsioonidel võimust võtta ja suruge teid kehva sporditegemise juurde. Mängige kirglikult, mitte vihaselt. Harjutage selle sisse- ja väljalülitamist, kui olete ainult väljakul. Niipea kui mäng on läbi, las see saab läbi.
4 Ära eputa. Oma oskuste kuvamine teistele mängijatele, vaatlejatele või vastastele muljet avaldamiseks on halb sportlikkus. Ehkki on tavaline, et haaratakse hetke konkurentsivõime alla ja nad tahavad hästi hakkama saada, pole headel mängijatel vaja oma võimekuse tõestamiseks ega oma oskuste paremaks tundmiseks eputada. Teadke, et olete andekas ja et olete hea mängija, ilma et oleks vaja tulemusi kasvatada, teisi mängijaid häbeneda ja fännide jaoks häda teha.
- Üks hea meeskonnatehnika harjutamise harjumuse saamiseks on õppida tagasi tõmbuma, kui võidate mitme punktiga. Jalgpalliväljakul, kui teie meeskond on tõusnud rohkem kui kuue väravaga, alustage reegli kehtestamist, mida keegi ei saa tulistada enne, kui iga üksik mängija on palli puudutanud. Kasutage võimalust palli käsitsemise kallal töötada. Muutke mäng enda jaoks keerukamaks.
5 Ära vaidle ametnikega. Kui kohtunikud helistavad, täpsemalt teie või mõne teie meeskonnakaaslase vastu, ärge vaielge. Järgige nende juhiseid kirjani ja rääkige ametnikega lugupidavalt. Tagasi rääkimine või vaidlemine võib karistusi halvendada, näidata halba sportlikkust.
- Kui pöördute ametnike poole, kasutage sõna 'härra' või 'proua' ja proovige ennast rahustada, kui olete pettunud. Enne suu avamist võtke hetk, et hingata sügavalt sisse ja kontrollida oma emotsioone.
Reklaam

Meetod 3 3-st: Juhiks olemine

üks Eeskujuks. Juhiks olemine ei tähenda tingimata kõige jutukamat olemist, poolajaks motivatsioonikõnede pidamist. Vaiksed ja stoilised või valjud ja inspireerivad juhid on igas vormis, kuid neil on üks ühine joon. Juhid näitavad eeskuju. Sa pead harjutama seda, mida sa kuulutad, oma mängu palju pingutades ja oma mängu parandades. Kui teised meeskonnakaaslased näevad, et jätate kõik väljakule, teete selle täiendava korduse, jooksete siis, kui teie tank on aegunud, motiveeritakse neid sama tegema. Minge kogu aeg 100%.
- Meeskonnajuhina pidage meeles, et te pole treener. Teie ülesanne pole öelda teistele mängijatele, mida teha, vaid teie ülesanne on olla hea mängija. Kui teisi motiveerib teie jõudlus, seda parem. Kui ei, siis keskenduge lihtsalt oma oskustele ja parima töö tegemisel.
2 Õppige kaaslasi motiveerima. Võistkonnad on ainult nii kiired kui kõige aeglasem mängija, kett on sama tugev kui kõige nõrgem lüli. Proovige tuvastada oma meeskonnakaaslased, kes vajavad natuke lisaküsimusi, ja aidake neil välja, paaristades end partneriõppuste ajal või ergutades neid harjutamise ajal. Kui olete tugev mängija, võite automaatselt teiste tugevate mängijate poole kalduda, kuid proovige veeta aega nooremate meeskonnakaaslastega, kellel võib olla vaja rohkem teada saada. See tähendab neile palju ja paneb teid juhina silma paistma.
- Rõõmustage oma meeskonnakaaslasi, plaksutades ja julgustades mängijaid, kui midagi läheb hästi ja kui näete, et teised mängijad pettuvad millegi toimumise pärast. Haarake oma meeskonna moraal kontrolli alla ja julgustage neid edu poole.
- Erinevatel meeskondadel on erinev dünaamika, mis tähendab, et pole ühtegi viisi, kuidas teisi mängijaid motiveerida. Mõni hea mängija võib vajada mõne vastupidise psühholoogia motivatsiooni: „Võite selle lihtsalt istuda, kui tunnete end väsinuna. Võib-olla oleks parem lasta ühel esmakursuslasel hoopis mängida? ' Samamoodi võivad mõned ebakindlad mängijad oma mängu parandamiseks vajada julgustust: „Sa näed seal välja nagu klassiklass. Jätkake seda, laps.
3 Ärge kunagi äratage vabandusi ega süüdistage meeskonnakaaslasi riketes. Moraal võib kaotusega kiiresti vajuda, kuid kui süümemängu satute, võib see palju madalamale vajuda. Ärge kunagi visake kaotuse korral teisi mängijaid bussi alla ega otsige enda mängimiseks vabandusi. Teie meeskond ei kaotanud mitte ametnikke, mitte ilma ega ilmastikutingimusi. See oli meeskonna oma.
- Kui oli ilmne, et ühel mängijal oli eriti halb mäng, pole sellest vaja rääkida. Kui see mängija vaatab eriti alla, siis võta nad kõrvale ja anna laksu selga. Võta nende pea sirgeks, kinnitades neile, et see pole nende süü.
- Kui üht teie meeskonnakaaslast karistatakse reegli rikkumise eest, võtke karistus koos ülejäänud meeskonnaga enda kanda. Kui üks mängija saab kollase kaardi ja peab järgmisel treeningul ringe jooksma, joosta nendega ringe. Las teised mängijad teevad sama. Tulge meeskonnana karmimaks ja tegutsege ühtsena.
4 Ole kõrvalt valjult. Juhid peaksid olema lohakad ja rõõmustavad, investeerinud igasse mängu nagu oleks see Super Bowl. Rõõmusta meeskonnakaaslasi ja julgusta neid ka siis, kui sa pole väljakul endast kõike andmas. Panustage oma teised meeskonnakaaslased mängu tulemustesse investeerima, isegi kui nad ei mängi. Toeta kõiki ja ole valju.
5 Jäta see kõik väljakule. Iga kord, kui mängima lähete, inspireerige oma meeskonnakaaslasi, jättes kõik, mis teil seal on, väljakule. 110% iga kord, kui mängite. Lükake valu läbi, toetuge treeningule ja veenduge, et te ei lõpeta kunagi mängu mõeldes, kas oleksite võinud rohkem mängida. Higistage ja hõõruge see välja, et anda oma meeskonnale parimad võiduvõimalused. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

Proovige harjutada lahedaid trikke, mis avaldavad kodus treenerile ja meeskonnakaaslastele muljet!
Suurema kogemuse saamiseks vaadake jalgpallitaktikat käsitlevaid videoid ja harjutage neid regulaarselt, et neid parandada ja omandada.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.