Korralikult reguleeritud istmega sõitmine muudab teid mugavamaks ja turvalisemaks. Istme reguleerimiseks on erinevaid viise, näiteks nihutada seda rooli suunas või roolist eemale, muuta seljatoe kallet ja liigutada peatoetust üles ja alla. Kui teie iste on mugavuse ja turvalisuse huvides reguleeritud, veenduge, et istuksite selles õigesti. Ärge unustage alati turvavööd kanda!
Sammud
Meetod üks 2-st: Istme juhtnuppude kasutamine
- üks Libistage istet, kuni põlved on bensiini vajutades kergelt kõverdatud. Liigutage istet ettepoole, kui jalad on gaasipedaali vajutamisel täielikult välja sirutatud. Liigutage oma seljatuge, kui jalad on liiga kõverdatud. Põlveliigese ärahoidmine hoiab sõidu ajal põlvi kergelt painutatud.
- 2 Istuge nii, et põlve seljatoe ja istme vahel oleks 2 sõrme laiune vahe. Asetage 2 sõrme istme serva ja põlve seljaosa vahele. Kui te ei mahuta mõlemat sõrme tühimikku, libistage oma iste seljatoega, kuni saate seda teha.
- 3 Tõstke oma istet ülespoole, kuni puusad on põlvedega samal tasemel. Tõstke iste kõrgemale, kui te ei näe esiklaasist või akendest selgelt välja. Ärge sõitke puusadest madalamal kui põlved.
- Kui teie autol pole istme kõrguse reguleerimiseks juhtnuppu, istuge padjal, et hoida oma puusad põlvedega samal tasemel. Veenduge, et te ei oleks liiga kõrgele tõstetud, või peate esiklaasist või akendest välja vaatamiseks kummarduma.
- 4 Reguleerige seljatuge nii, et see oleks umbes 100-kraadise nurga all. Selle nurga all lamades istumine vähendab alaselja survet, nii et teil oleks mugavam. Kui teie õlad tõusevad rooli keerates seljatugelt, siis on teie istekoht liiga palju kallutatud. Liigutage seljatuge rohkem üles, kui olete sõidu ajal ettepoole küürus. Kui seljatugi on õiges asendis, peaksite hõlpsasti rattani jõudma ja küünarnukid peaksid olema veidi painutatud.
- 5 Liigutage peatuge nii, et pea tagaosa oleks keskel keskel. Kui pea on istmel istudes peatoe kohal, liigutage peatuge ülespoole. Kui pea tagaosa on peatoe all avatud, liigutage peatuge alla. Ideaalis peaks teie pea ülaosa asetsema peatoe ülaosaga.
- 6 Reguleerige nimmetugi nii, et see sobiks alaselja kõveraga. Nimmepiirkonna tugi on alumise seljatoe ülestõstetud osa. Kõigepealt reguleerige nimmepiirkonna toe kõrgus nii, et alumine serv oleks teie vöökohaga samal tasemel. Seejärel reguleerige toe sügavus nii, et see täidaks täielikult alaselja kõverat.
- Kui teie istmel pole nimmetuge, keerake rätik üles ja pange see sõidu ajal selja kumerusse.
- Võite ka osta kinnitatava vahttoe, mida kasutada nimmepiirkonna toe asemel, kui teie istmel seda pole.
Ibrahim Onerli |
Sõiduõpetaja Ibrahim Onerli on New Yorgis asuva autokooli Revolution Driving School partner ja juht, kelle ülesanne on muuta maailm turvalise sõidu õpetamise kaudu paremaks. Ibrahim koolitab ja juhib üle 8 sõiduõpetaja meeskonda ning on spetsialiseerunud kaitsesõidule ja pulgavahetusega sõitmisele. Ibrahim Onerli |
SõiduõpetajaProovige pidurduspedaali mugavuse tagamiseks vajutada. Vajutage pidur lõpuni alla ja pöörake tähelepanu sellele, kas teie kand tuleb üles. Kui see juhtub, peab teie koht olema lähemal. Samuti reguleerige rool nii, et teie rinnast rattani oleks umbes 10 tolli.
Reklaam
Meetod 2 2-st: Istub korralikult oma istmel
- üks Istu oma kehaga kogu aeg tagasi istmel. Selg peaks olema surutud seljatoe vastu ja põhi peaks asuma võimalikult seljatoel. Vältige sõitmist, kui keha on kõrbenud; kui te ei pääse pedaalide või roolini, reguleerige oma istet, mitte keha.
- 2 Hoidke rooli asendis “9 ja 3”. Kujutage ette, et rool on kella esikülg. Asetage vasak käsi sinna, kus kell oleks kella 9. Asetage parem käsi sinna, kus kella kolm oleks. Selle haarde säilitamine annab teile kõige suurema kontrolli ratta üle.
- Sõitke alati kahe käega roolil. Ühe käega sõitmine keerutab selgroogu, mis võib põhjustada seljavalusid.
- 3 Hoidke vasak jalg jalatoel, kui te seda ei kasuta. Kui sõidate manuaalse autoga, liigutage vasakut jalga ainult sidurit kasutades. Kui sõidate automaadiga, ei tohiks kunagi vasakut jalga jalatoest nihutada. Vasaku jala lamamine jalatoel aitab teil selga ja vaagna toetada sõidu ajal.
- 4 Kandke turvavöö nii, et rihm ulatuks üle vaagna. Ärge kandke rihma, mis ulatub üle kõhu üle kõhu. Õnnetuse korral soovite, et rihm haakuks teie vaagna luudele, mitte kõhule. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mu abikaasa arvab, et minu rahakoti sõitmisel juhi poolele põrandale on ohutu. Kas see on tõesti ohutu? Ei, see pole ohutu. Juhipoolsel põrandal ei tohiks olla midagi sellist, mis võib liikuda vastu pedaale või häirida teie jala liikumist.
- Küsimus Kui kaugel peaks teie pealae olema auto katusest? Kas see võib olla liiga lähedal? Rusikareeglina on umbes üks rusikas pea ja katuse vahel. Üldiselt peaksite nägema kõiki armatuurlaual olevaid instrumente ja ka auto ees olevat teed.
- Küsimus Kas manuaalses sõidukis peaks käike vahetades olema jalg siduril? Jah, muidugi; see on ainus viis käiguvaliku muutmiseks.
- Küsimus Kui kaugel peaksid mu armatuurlauast põlved olema? Keskenduge rohkem oma jalgadele ja nende positsioneerimisele. Tõenäoliselt jääb põlvede ja armatuurlaua vahele umbes rusikasuurune ruum.
- Küsimus Kuhu peaksid mu jalad asetuma? Automaatautos peaks parem jalg olema piduri- või gaasipedaalil ja vasak jalg teelt eemal. Käsitsi sõidukis peaks vasak jalg olema siduril.
- Küsimus Kuidas muuta juhi poolseid istekohti? Enamik kaasaegseid autosid pakub jalgade, puusade ja põlvede kõrgust, selja asendit ja mõnikord ka nimmeosa. Sõltuvalt sõidukist võivad need varieeruda elektroonilisest või manuaalsest. Tavaliselt on kang istme küljel või selle all.
- Küsimus Kui kaugel peaks rool olema minu kehast? Ratta keskosa ja rinnaluu vahel peaks olema vähemalt 10 tolli (turvapadja ohutusega seotud põhjustel).
- Küsimus Kui kaugele peaksin sõidu ajal istet hoidma? Iste peaks olema võimalikult tagasi, kuid võimaldama pedaalide käitamisel ka kergelt painutatud põlvi. Põlved peaksid olema ainult veidi painutatud, kuid pedaalidega mugavad. See parandab jalgade ohutust kokkupõrke korral.
- Küsimus Kuidas reguleerida istekohta sõidu ajal õigesse asendisse? Tõmmake üle ja reguleerige. Istme liigutamine sõidu ajal võib põhjustada äkilisi jõnksutavaid liigutusi, et ümberminek ja reguleerimine võtab vaid minut või kaks.
- Minu kogemuse järgi sunnivad peaaegu kõik sõidukid puusad põlvedest allapoole. Kui palju on sõidukeid, mis võimaldavad istet reguleerida nii, et puusad poleks põlvedest allpool? Vastus
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
tennise põhitõdede õpetamine
