Küünarvarrel või küünarnukkidel on mansett, mis ümbritseb käsivart, ja käepide, millest kinni hoiad. Neid kasutatakse kõndimisel teie toetamiseks. Kui tervishoiutöötaja annab teile kargud, pöörake tähelepanu nende nõuannetele nende kasutamise kohta. Võib juhtuda, et peate reguleerima kõrguse endale sobivaks ja mugavamaks. Küünarvarre kargud on reguleerimisel suhteliselt lihtsad, kuid veenduge, et pärast mis tahes seadistamist kinnitate need uuel kõrgusel või võite riskida õnnetusega.
Sammud
Meetod 1 2-st: Kõrguse reguleerimine
- 1 Kontrollige käepideme kõrgust. Esimene asi, mida teha kohanemiselkargudon mõõta, kus käepide on teie pikkuse suhtes. Püsti sirgelt, lõdvestage õlad ja laske kätel külgedelt lõdvalt rippuda. Paluge kellelgi vajadusel tasakaalu hoida ja asetage üks kark teie kõrvale. Kontrollige, kus käepide on teie käe suhtes. See peaks olema randmega samal tasemel.
- Veenduge, et hoiate oma kätt täielikult väljasirutatud küljel.
- Kui käepide ei ole randme kortsuga samal tasemel, peate seda reguleerima.
- kaks Reguleerige käepideme kõrgust. Kui pärast kõrguse kontrollimist avastate, et peate käepideme kõrgust reguleerima, peate oma karkude jalgade pikendustel leidma vedrunupud. Iga kargu küljel on mitu väikest auku mööda väikest nuppu või väljaulatuvat metallnuppu.
- Kõrguse reguleerimiseks peate lihtsalt vajutama seda nuppu ja lühendama või pikendama jalgade pikendust, lükates seda üles või alla tõmmates.
- Kui see ei liigu, pole vedru nuppu tõenäoliselt täielikult sisse lükatud.
- 3 Kontrollige reguleeritud kõrgust. Kui arvate, et kargud on õigel kõrgusel, saate selle kontrollimiseks teha kiire testi. Seisake normaalselt ja võtke käepidemetest kinni, nagu teeksite, kui oleksite karkude abil . Nüüd vaadake küünarnuki nurka. Teie küünarnukk peaks olema painutatud kuskil 15–30 kraadi.
- Kui te seda ei näe, võite peeglisse vaadata või paluda, et keegi teie jaoks nurga hindaks.
- Kontrollige kindlasti, kas mõlemad kargud on sama kõrgusega.
- 4 Kinnitage kargud õigele kõrgusele. Kui olete kargude kõrgust edukalt reguleerinud, peate need oma kohale kinnitama, et need ümber ei nihkuks. Kõigepealt tuleb veenduda, et vedrunupp on kindlalt paigas auku, kuhu olete selle viinud. See peaks olema kindel ja jala pikendust ei tohiks olla võimalik üles või alla liigutada.
- Pärast selle kontrollimist pingutage rõngas, mille leiate kõigi reguleerimisaukude alt.
- Seda rõngast nimetatakse kraeks ja seda saab pingutada nagu kruvi või purgikaant.
Meetod kaks 2-st: Mansettide reguleerimine
- 1 Kontrollige mansettide asukohta. Pärast karkude kõrguse reguleerimist võite jätkata mansettide vajalikke kohandusi. Mansetid on rõngakujulised plasttükid, mille abil saate kargude kasutamisel oma käe läbi. Kui panete käe läbi ja tõusete püsti, peaksid mansettid asuma küünarvarre ümber, küünarnuki all.
- Või täpsemalt üks või kaks tolli küünarnuki painutusest allpool. Need ei tohiks piirata teie võimalust küünarnukki painutada.
- kaks Reguleerige manseti asendit. Kui mansettid pole õiges kohas, peate karkude hõlpsaks ja ohutuks kasutamiseks mõningaid kohandusi tegema. Mansettide reguleerimine sarnaneb käepideme kõrguse reguleerimisega. Leidke igast mansettist vedrunupp. Nupp asub manseti tagaosas, kus see on kargu enda külge kinnitatud.
- Vajutage nuppu sisse ja nihutage mansette üles või alla vastavalt oma vajadustele.
- Näete, et mansettid liiguvad ülespoole ja alla reguleerimisaukude, mis on nähtavad teie kargu küljel.
- Kui teie mansett on pigem hobuseraua kujuline ja sellel on ava, peaks ava olema suunatud ettepoole, nii nagu te olete.
- 3 Kinnitage mansettid oma kohale. Kui mansettid on õigel kõrgusel ja need on mugavad, saate need oma kohale kinnitada. Kõigepealt kontrollige, kas vedrunupp on kindlalt kinnitatud ja et seda pole liiga lihtne sisse suruda. Järgmisena peate lihtsalt kummagi manseti all olevad kraed pingutama. Samuti peaksite kontrollima, et pärast kõrguse reguleerimist pingutatud krae on endiselt kindel.
- Mõnikord saate käsivarre karkudega mansetid laiendada või kitsendada, et saaksite käe ümber hästi istuda. Tahate, et saaksite liikuda vabalt, kuid kindla sobivusega.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas manseti suurust saab reguleerida?Chris M. Matsko, MD
Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburgh Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisalane bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal.Chris M. Matsko, MDPerearstiarsti eksperdi vastus Usun, et manseti suurus sobib kõigile. Küünarvarre mansett toimib klambrina küünarvarre külge ja seda saab laiendada erineva suurusega käsivartega. Ehkki kui teie kindlustus selle eest maksab, võite lasta endale kohandatud kargud teha, mis sobivad teile ideaalselt.
Reklaam
Näpunäited
- Kontrollige kummist näpunäidete kulumist. Kui ots on kahjustatud, peate võib-olla selle välja vahetama või parandama. Küünarnukkide otsad tagavad stabiilsuse ja kui need on pragunenud või rebenenud, võivad need põhjustada libisemist.
- Arst või füsioterapeut peaks abistama käsivarre kargude reguleerimisel ja näitama, kuidas neid õigesti kasutada.
- Puhastage kargud pehme pesuvahendiga.
Reklaam
Hoiatused
- Veenduge, et teie küünarnukkide vedrunupud oleksid oma kohale lukustatud. Kui neid pole, võib teie kark libiseda ja põhjustada õnnetuse.
- Mansetid ei ole mõeldud teie kehakaalu hoidmiseks, vaid need on mõeldud selleks, et anda teile rohkem stabiilsust, kui kasutate küünarnukke.
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
