Selle endise mängija ja kauaaegse treeneri nõuannete abil saate igal mängutasemel paremini mängida.
Toitumine on mängija soorituse mõju või katkestus. Igal tasemel ja vanuses määrab see, mida oma kehasse paned, teie esinemise nii väljakul kui ka väljaspool seda. Ja mis puutub parimatest parimatega võistlemisse, siis hästi söömine võiks olla matšpalli ja murdepalli vahe.
Kuigi 'toitumine' ja 'tervislik toitumine' ja 'tasakaalustatud toitumine' võivad sageli omada negatiivset varjundit, on mõned head uudised, mille üle olla põnevil, sest nutikad toiduvalikud ei pea tähendama maiuspalade täielikku välistamist. Näiteks Roger Federer lubas oma magusaisu nii sageli, kui isu peale tuli.
kus vaadata live ja maddie
Võti on anda kehale ja vaimule võimalikult palju toiteväärtust ja naudingut – viimane on sama oluline kui see unustatakse.
Aryna Sabalenka hoiab oma Roland Garrose veerandfinaalmängu vahetuse ajal käes Coca Colat.
© 2024 Robert Prange
Noorte tennisemängijate jaoks, kes kasvavad konkurentsis ja näljased edetabelite järele, on tasakaalustatud omastamise arendamine võtmetähtsusega. Nende veenmine maiustusi, karastusjooke ja töödeldud toite pagendusse on raske ülesanne ja see võib ka tulemuslikkusele tagasilöögi anda.
Toidugruppide väljasaatmine kasvavatesse kehadesse põhjustab tujude ja lühikeste tujude tekkimist, mis põhjustab väljakul suuremat frustratsiooni ja agitatsiooni, kuna toitumist muudeti järsku drastiliselt.
Seda võib öelda nii makrotoidurühmade kui ka süsivesikute kohta, mis on tänapäeval toitumiskultuuris enim väljas. Isegi liiga palju valku ja ebapiisavalt süsivesikuid või liiga palju süsivesikuid ja ebapiisavalt valku söömine toob kaasa samasuguse tasakaalutuse kehas ja vaimus, mis toob kaasa kehva soorituse tenniseväljakul.
Loe: Carlos Alcaraz seostab jõudluse paranemist toitumise muutustega: 'Rohkem kala, vähem punast liha'
Me kõik teame, et valkude, süsivesikute, rasvade ja mineraalide tasakaalustamine on oluline lihaste arendamiseks, mõtete kaasamiseks ja enese maandamiseks. See on toiteväärtus pool võrrandist. Lisage tasakaalustatud serveering maiustusi (vastavalt oma ihale) ja lõpetate naudingu poole.
kus vaadata patrioodid vs pealikud
Viimane pool teeb meele rahulikuks. Pole enam igatsust, jooksvaid mõtteid, pettumust, kui libisete. Selle asemel olete lihtsalt rahul – keha on õnnelik, lihased lõdvestunud.
Samsung tv Disney plus rakendus
Oled väljakule kõndides tasakaalukas ise, kellel on rohkem energiat ja kannatlikkust, mis toetab sinus olevat konkurenti, et ta mängiks pikemaid punkte, oleks oma löökidega strateegilisem ja säilitaks otsustavatel hetkedel kontrolli mõistuse üle.
Ärge pahandage, vaid jagage lihtsalt videot Stefanos Tsitsipasest, kes sööb valu au šokolaadi, mis on suurem kui tema pea. 🧐
Postitanud BBC Sport teisipäeval, 28. mail 2024
Sõbralik meeldetuletus, isegi professionaalid õpivad endiselt, mis nende mängude jaoks kõige paremini sobib. Hiljuti sai näiteks US Openi finalist Taylor Fritz üks tuuri kõige vormikamaid mängijaid, ja peab oma väiksemaid muudatusi oma selle aasta suurteks õnnestumisteks.
Olenemata sellest, kas see on taimne, taimetoitlane, gluteenivaba, taimetoitlane või lihasööja, peaks teie toitumine olema tasakaalustatud. Toit peaks tootma teid, toitma teie edunälga. Leidke tasakaalustav toiming, mis toetab nii toiteväärtust kui ka naudingut, ja jälgige, kuidas sisemine energia annab väljakul tulemusi.
