Kurnavad viiesetilised võidud aitasid Fritzil suurel slämmil uut teed murda; ameeriklane loodab, et vastupidavus aitab tal lõpetada eduka 2024. aasta hooaja uuel platool.
Nüüd, pärast US Openi finaali, on see lihtne unustada, kuid Taylor Fritz ei tulnud sel aastal löögile. 2023. aasta lõpus kandis ta Tokyos ja Baselis varakult kaotusi, vigastas kõhulihast ja pidi Bercys viimaselt võistluselt välja jätma ning jõudis napilt aastalõpu ATP finaalturniirile. Pärast 23. aasta kevadel tipptasemel 5 saavutamist alustas Fritz seda hooaega Top 10 hulgast väljalangemisega.
Kas see kurjakuulutav sündmuste pööre sai lõpuks varjatud õnnistuseks? Tema reisiva treeneri Michael Russelli sõnul korvas Fritz kõrvalhooajal veedetud aja, pannes hooajavälisel ajal sisse eriti produktiivse treeningbloki. Tema tulemused Austraalia lahtistel, kus ta alistas Stefanos Tsitsipase, enne kui kaotas Novak Djokovicile neljas raskes setis, jäid sellest välja.
'Ma arvan, et treening, mida ta tegi, aitas tal näha, et ta võib Djokovici juurde jääda,' sõnas Russell. 'See oli hea näitaja selle kohta, mida ta peab sisse panema.'
Fritz tugines sellele edule ja tema sobivus aitas suurvõistlustel edu saavutada. Ta jõudis Roland Garrosil oma esimesse kaheksandikfinaali. Ta edestas Aleksander Zverevit viies setis, pääsedes Wimbledoni veerandfinaali. Sama tegi ta Frances Tiafoega, et jõuda US Openi finaali. Zverevi ja Tiafoe vastu sai Fritz vastaste tuhmudes jõudu juurde.
seahawks vs rams otseülekanne
Fritzi paranenud vorm aitas tal nautida 2024. aasta US Openil läbimurret, alistades viies setis kaasmaalase Frances Tiafoe, et jõuda finaali.
© AFP või litsentsiandjad
Keegi Fritzi ümbrusest pole kunagi kahelnud tema pallilöögioskuses ega võistlusvõimes. Russell usub, et see, mida San Diego põliselanik väljaspool väljakut teeb, määrab, kui kõrgele ta siit tõuseb.
Russelli sõnul on see ikkagi protsess. Ta on ise fitness-fanaatik ja ütleb, et on Fritzi viimase kahe aasta sisseostuga rahul olnud.
Suur osa sellest protsessist on olnud tema lähenemine toitumisele. Nagu oleme õppinud teistelt ameeriklastelt, nagu Frances Tiafoe, kellele tema kommid meeldisid, ja Andre Agassi, kes 'ei suutnud Taco Belli jaoks kunagi liiga kaugele sõita', võib see olla noortele mängijatele õppimiskõver. Toidu osas võib Fritz olla tuntuim Chipotle'i plaastri poolest, mis ilmus sel aastal tema Hugo Bossi särgi varrukale. Kuid ta ütleb, et on oma toitumise evolutsiooni läbi teinud.
tennisereketi käepideme suurustabel
'Üks asi, mida enamik inimesi minu kohta ei tea, on see, et mul on magusaisu,' tunnistab Fritz, kes saab 28. oktoobril 27-aastaseks.
Kuna tema ja teised mängijad on kõvasti õppinud, ei anna magusaisu rahuldamine talle elujõudu, mida ta vajab professionaalsel tasemel matšide või jõusaalitreeningu jaoks, kui ta on väljakult eemal.
Aastate jooksul on minu toitumisprogramm arenenud nii, et see keskendub rohkem järjepidevale energiale ja treeningjärgsele lihaste taastumisele ning tagab, et ma söön päeva jooksul piisavalt, et energiat säilitada. Taylor Fritz
'Aastate jooksul on minu toitumisprogramm arenenud nii, et see keskendub järjepidevale energiale ja treeningujärgsele lihaste taastumisele,' ütleb Fritz. Selle võti on 'tagamine, et ma söön päeva jooksul piisavalt, et energiat säilitada'.
'Minu kalorite ja valgu tarbimise haldamine on ülioluline.'
Fritz alustab tavalist päeva klaasi külma veega, et 'mu süsteem käivitada'. Sealt edasi läheb hommikusöögini, mis paneb mind ülejäänud päevaks valmis.
'Tavaliselt eelistan smuutit, mis on valmistatud Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey valgupulbrist,' ütleb ta. 'Ma lisan alati oma hommikusöögile valku.'
Pärast hommikusööki suundub Fritz jõusaali.
Vaadake seda postitust Instagramis
'Minu rutiin algab tavaliselt kell 8 või 9 hommikul, pannes suurt rõhku südamikule, õlgadele ja jalgadele – valdkondadele, mis on tennise jõudluse ja vigastuste ennetamise jaoks üliolulised,' ütleb ta.
michigani jalgpalli otseülekanne tasuta
Hooaja südames kohandub ta lühemate funktsionaalsete treeningutega, et toetada lihaseid ja rõhutada taastumist.
'Kuna matšid võivad olla intensiivsed ja pikad, keskendun jõusaalitreeningutel taastumisele.'
Treeningujärgne aeg tähendab, jah, rohkem valku Gold Standardi teise vadakukokteili kujul, seekord Fritzi eelistatud Double Chocolate maitses. Need annavad talle portsjoni kohta 24 grammi rohkem valku ja rahuldavad selle magusaisu.
'Arvestades minu suurust ja suurt kaloripõletust matšide ajal – mõnikord kuni 4000 kalorit suure slämmi matšis -, sean ma eesmärgiks 0,7–1 grammi valku ühe kilogrammi kehakaalu kohta,' ütleb Fritz, kes on 6-meetrine ja 5-meetrine. kaalub 190 naela. 'Valgupulber on hädavajalik, et saavutada päevas peaaegu 200 grammi valku, mida on raske ainult toiduga saavutada.'
Suve jooksul ma oma treeningrežiimi kardinaalselt ei muutnud, vaid säilitasin järjepideva ja strateegilise lähenemise. Keskendusin vabadel nädalatel oma jõu hoidmisele ja töönädalatel kasvu saavutamisele. Taylor Fritz
on lauatennise pingpong
Fritz tunnustab 2024. aasta edu oma füüsiliste edusammude eest. Kuid ta ütleb ka, et see ei tulnud üleöö; see oli pigem tema rutiini peenhäälestus.
'Open finaali jõudmine oli suur saavutus ja minu sobivus mängis selles võtmerolli,' ütleb ta. „Suve jooksul ma oma treeningrežiimi kardinaalselt ei muutnud, vaid säilitasin järjepideva ja strateegilise lähenemise. Keskendusin vabadel nädalatel oma jõu hoidmisele ja töönädalatel edu saavutamisele.
Nüüd, kui Fritz flirdib taas Top 5-ga – ta on praegu 6. kohal ja tõuseb –, püüab ta end piisavalt vormis hoida, et vältida eelmise hooaja hilise rikke kordumist. Pesanädalal naaseb ta Pariisi Mastersile, võimalusega võita koht aastalõpu turnee finaalis Torinos.
'Ta tahab olla Top 5,' ütleb Russell Fritzi kohta. Piisava hilishooaja energiaga on see eesmärk saavutatud.
