Küünarliigese põletik võib teie igapäevaelu raskendada, kuid selle ravimiseks on palju võimalusi. Parimad viisid turse vähendamiseks on käe puhkamine ja tõstmine ning küünarnuki jäätumine. Abiks võivad olla ka põletikuvastased valuvaigistid. Pöörduge oma arsti poole, kui põletik kestab kauem kui paar päeva või süveneb iga päevaga. Nad saavad diagnoosida turse põhjuseid ja soovitada intensiivsemat ravi, mis aitab teil võimalikult kiiresti taastuda.
kuidas vaadata kangelase maailma väljakutset
Sammud
Osa üks 2-st: Turse leevendamine
- üks Turse vähendamiseks tõstke käsi üles. Eesmärk on hoida oma käsi kogu päeva kõrgusel. Toetage oma käsi padjale, kui istute laua või laua taga, eriti kui olete seal pikka aega. Samuti peaksite seda toetama lõõgastudes, et aidata turset minimeerida.
- Ideaalis tuleks küünarnukk tõsta üle südame taseme.
- 2 Jää küünarnukki 3-4 korda päevas. Pange jääkott riidesse ja kandke see küünarnukile. Turse vähendamiseks hoidke seda 15-20 minutit paigas. Tehke seda 3-4 korda kogu päeva jooksul, kuni turse taandub.
- Jääkotist külm võib nahka kahjustada, kui see kantakse sellele otse ilma riidest tõkketa.
- 3 Pange oma küünarnuki ümber kompressioonisidem. Küünarliigese ümbruse paistes ala kokkusurumine aitab põletikku vähendada. Pange kahjustatud ala ümber elastne side või kompressioonmähis ja kinnitage see haaknõela või meditsiinilise lindiga. Eemaldage mähis, kui teie käsi hakkab tundma või valutab.
- Kompressioonpakendit saab kanda mitu päeva, kuni turse taandub.
- Survesidemeid saab osta kohalikust apteegist. Võite selle osta nii ümbrisena kui ka sokina, mis libiseb teie käele üle käe.
- Pange sideme küünarnuki alt ülespoole, nii et liigutate vedelikku oma südame suunas.
- 4 Turse vähendamiseks võtke ibuprofeeni või naprokseeni. Küünarliigese põletikku aitavad vähendada käsimüügist pärinevad põletikuvastased ravimid. Võtke kas ibuprofeeni või naprokseeni vastavalt arsti soovitusele, kuni turse taandub. Ärge ületage pudelil või arsti või apteekri soovitatud annust.
- Pange tähele, et atsetaminofeen aitab leevendada vigastatud küünarnuki valu, kuid ei vähenda turset.
- 5 Suukaudsete valuvaigistite asemel kasutage paikset MSPVA-d 4 korda päevas. Põletikuvastased nahakreemid ja -geelid võivad olla efektiivsed kerge valu ja põletiku ravimisel. Kandke paikset MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) otse küünarnukile ja masseerige see õrnalt nahka. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke seda 4 korda kogu päeva jooksul.
- Mõnda kohalikku mittesteroidset põletikuvastast ravimit saab käsimüügist osta kohalikust apteegist, samas kui teised nõuavad arsti retsepti.
- Kohalikke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ei tohi kasutada luumurrust või kõõluse rebenemisest tingitud põletiku raviks.
- Ärge kasutage kohalikke MSPVA-sid, kui teil on varem esinenud haavandeid või seedetrakti verejookse, kuna see imendub naha kaudu vereringesse.
- Kui teil tekib punetus, ärritus, mao- või söögitoruvalu või lööve, lõpetage kohalike mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine.
- 6 Vältige rasket tegevust, mis hõlmab haiget kätt. Küünarliigese põletiku käes on oluline käsi puhata. Vältige selliste tegevuste tegemist, mis koormavad kahjustatud lihaseid ja kõõluseid. See võib hõlmata rasket tõstmist, jõuharjutusi, majapidamistöid, montaažitöid või muid intensiivseid tegevusi.
- Kui teete tööl regulaarselt raskeid manuaalseid ülesandeid, küsige tööandjalt, kas saate muuta tegevusi, mis võivad teie küünarnuki põletikku süvendada.
- Samuti tuleks vältida käele toetumist.
Osa 2 2-st: Arstiabi otsimine
- üks Kui turse mitme päeva pärast ei parane, pöörduge oma arsti poole. Kui te ei saa kodus küünarnuki põletikku vähendada, võite vajada intensiivsemat ravi. Kui küünarnuki turse või valu suureneb kiiresti või kui turse mitme päeva pärast ei muutu, pöörduge oma arsti poole. Teie küünarnukipõletik võib olla tingitud tõsistest vigastustest, nagu nikastus või luumurd.
- Teie arst saab diagnoosida, kas teie küünarnuki põletik on tingitud ühekordsest vigastusest, kulumisest või sellisest haigusest nagu artriit.
- Küünarliigese põletiku põhjuste väljaselgitamiseks võib arst teha vereanalüüse või ultraheliuuringut või röntgenograafiat.
- Turse võib olla tingitud ka infektsioonist, mille jaoks arst määrab tõenäoliselt antibiootikume.
- 2 Püsiva põletiku raviks küsige oma arstilt füsioteraapia või füsioteraapia kohta. Füsioterapeut võib küünarnuki põletiku raviks kasutada massaaži või muid manuaalteraapia tehnikaid, samal ajal kui füsioteraapia on rohkem harjutuspõhine. Nad võivad õpetada ka käte harjutusi, et ergutada verevoolu piirkonnas, leevendada jäikust ja tugevdada lihaseid. Küsige oma arstilt, kas füsioteraapia on teie jaoks hea ravivõimalus.
- Arst võib suunata teid oma piirkonna füsioterapeudi juurde.
- Ärge proovige küünarliigese rehabilitatsiooniharjutusi ilma arsti või füsioterapeudi soovituseta.
- 3 Lühiajaliseks leevendamiseks uurige steroidide süste. Turse vähendamiseks ja valu raviks võib steroidid süstida otse küünarnuki kahjustatud piirkonda. Küsige oma arstilt, kas see ravivõimalus oleks teie jaoks õige. Selle ravi tulemused on lühiajalised, kuid protseduuri saab läbi viia kuni 3 korda 3-6-kuuliste intervallidega.
- Enne piirkonna tuimastamist võib arst teile anda lokaalanesteetikumi.
- 4 Veenduge, et teie käsivarre vedelikku ei koguneks. Küsige oma arstilt, kas küünarnuki põletik võib olla tingitud vedeliku liigsest kahjustatud piirkonnast. Kui jah, võivad nad vedeliku nõela ja süstlaga tühjendada. See peaks eemaldama surve ja vähendama küünarnuki turset.
- Pärast protseduuri peate kandma survesidet, et vältida vedeliku uuesti kogunemist.
- 5 Arutage operatsiooni viimase võimalusena, kui teil on olnud küünarnuki põletik 6-12 kuud. Teie arst võib soovitada operatsiooni, kui olete proovinud mitteinvasiivseid ravimeetodeid tulemusteta kauem kui 6 kuud. Küsige oma arstilt, kas teie käe kahjustatud koe eemaldamine võib teie seisundit parandada. Arutage erinevaid võimalikke kirurgilisi võimalusi ja seda, mida teie taastumine kaasa tooks.
- Taastusravi on küünaroperatsioonist taastumise ülioluline osa.
- Operatsioon võib hõlmata ühte suurt sisselõiget või mitu väikest sisselõiget, sõltuvalt teie konkreetsest vigastusest.
- Arst võib soovitada teil mitu nädalat küünarnuki kinnitada, kui teie käsi operatsioonist paraneb.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, mis põhjustab küünarliigese põletikku?Jonathan Frank, MD
Spordiortopeedi kirurg ja liigeste konserveerimise spetsialist dr Jonathan Frank on Californias Beverly Hillsis asuv ortopeediarst, kes on spetsialiseerunud spordimeditsiinile ja liigeste konserveerimisele. Dr Franki praktika keskendub põlve, õla, puusa ja küünarnuki minimaalselt invasiivsele, artroskoopilisele operatsioonile. Dr Frank omab Los Angelese meditsiinikooli California ülikooli doktorit. Ta lõpetas ortopeedilise residentuuri Chicagos Rushi ülikooli meditsiinikeskuses ning Ortopeedilise spordimeditsiini ja puusade säilitamise stipendiumi Steadmani kliinikus Vailis Colorados. Ta on USA suusa- ja lumelauakoondise meeskonnameeskond. Dr Frank on praegu peamiste eelretsenseeritud teadusajakirjade teaduslik retsensent ning tema uurimistööd on esitatud piirkondlikel, riiklikel ja rahvusvahelistel ortopeediakonverentsidel, võites mitmeid auhindu, sealhulgas maineka Mark Coventry ja William A Grana auhinnad.Jonathan Frank, MDSpordiortopeedikirurgi ja liigeste säilitamise spetsialisti eksperdi vastus Küünarliigese põletiku kõige levinum põhjus on see, kui hoiate küünarnukki pidevalt kõval pinnal või lööte küünarnukki. Näiteks kui olete Uberi juht, kes toetab küünarnuki pidevalt keskkonsoolile, võib see põletikuliseks muutuda.
- Küünarnukk valutab peale surumist. Valus on ainult siis, kui sirutan käe. Mida ma peaksin tegema? Vastus
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Teil võidakse nõuda tropi ja kipsi või lahase kandmist, kui olete küünarnuki nihestanud või tõsiselt vigastanud.
- Enamik inimesi taastub küünarliigese nihestusest umbes 4 nädalaga.
- Pange tähele, et küünarnukipõletik võib kesta nädalaid, kuid või isegi kuni aasta, kuni vigastatud kõõlused paranevad.
- Enne treenimist või sportimist võta aega lihaste soojendamiseks, et vältida vigastusi.
- Suurema mugavuse tagamiseks kandke küünarnuki ümber tugimähist.
- Küünarvarre lihaste tugevuse suurendamine aitab vältida vigastusi.
Reklaam
Hoiatused
- Mõnel juhul võib küünarnuki pikenenud põletik näidata kasvaja esinemist liigese struktuuris. Paluge oma arstil visiidile minnes kontrollida.
- Pikaajaline küünarnuki põletik võib põhjustada selle kompenseerimise, avaldades teistele liigestele survet, põhjustades täiendavaid vigastusi.
