Kuidas köha ravida

Köha on tavaline ärritav sümptom, mis võib olla nii lühiajaline kui ka krooniline. Lühiajalised köha põhjused võivad hõlmata viirusi (sealhulgas gripp, nohu, laudjas ja RSV), bakteriaalseid infektsioone nagu kopsupõletik, bronhiit või sinusiit ja allergiline riniit. Krooniline kauem kui 8 nädalat kestev köha võib hõlmata astmat, allergiaid, kroonilisi siinusinfektsioone, GERD-d, kongestiivset südamepuudulikkust, emfüseemi, kopsuvähki või tuberkuloosi.

Sammud

Meetod üks 4-st: Hoolimine oma kehast

1. üks Tunnistage, et köha on tavaliselt oluline. Kui teil on endiselt köha põhjustav haigus, on enamik arste vastumeelsus selle 'ravimisega', kuna see täidab olulist eesmärki, mis puhastab teie hingamisteed. Kui köha tundub olevat sügaval rinnas või köhite järjekindlalt röga või lima, leppige sellega, et toimuv on hea. Teie kehal on kaasasündinud võime aidata ennast terveks saada.
   • Kui teil on olnud köha rohkem kui 8 nädalat, peetakse seda krooniliseks köhaks. Peaksite pöörduma arsti poole, et näha, mis võib seda köha põhjustada. Kroonilise köha levinumad põhjused on astma, allergiad, kroonilised siinusinfektsioonid, GERD (gastroösofageaalne reflukshaigus), kongestiivne südamepuudulikkus, emfüseem, kopsuvähk või tuberkuloos. Mõned ravimid, näiteks AKE inhibiitorid, võivad kõrvaltoimena sisaldada ka köha.
2. 2 Joo palju vedelikke. Köha korral kaotab suurenenud hingamissagedus ja köha vedelikud ning kui köhaga kaasneb palavik, kaotab see veelgi rohkem vedelikke. Joo vett, söö puljongilaadset suppi või rüüpi peale tsitrusviljade mahla. Niisutatuna püsimine hoiab teie kurgu ärritunud, õhendab limaeritist ja aitab teil üldiselt paremini tunda.
   • Mehed peaksid päevas jooma vähemalt 13 tassi (3 liitrit) vedelikku. Naised peaksid päevas jooma vähemalt 9 tassi (2,2 liitrit) vedelikku. Plaan juua rohkem, kui oled haige.
   • Vältige gaseeritud jooke ja tsitruseliste mahlasid - need võivad teie kurku rohkem ärritada.
   • Uuringud on näidanud, et soojad vedelikud aitavad leevendada limaeritust ja aitavad leevendada köha, aga ka teisi samaaegselt esinevaid levinud sümptomeid, nagu aevastamine, kurguvalu ja nohu. Joo natuke sooja puljongit, kuuma teed või isegi kohvi.
   • Ülekoormuse leevendamiseks ja köha vähendamiseks jooge sooja sidrunivett meega. Sega 1 tass sooja vett poole sidruni mahlaga. Segage nii palju mett, kui soovite. Rüüpake sooja jooki aeglaselt.
     • Ärge andke mett alla ühe aasta vanustele lastele botulismiga kokkupuutumise ohu tõttu.
3. 3 Söö rohkem puuvilju. Uuringud on näidanud, et kõrge kiudainesisaldusega dieedi, eriti puuviljast saadud kiudainete söömine aitab vähendada kroonilist köha ja muid hingamisteede sümptomeid.
   • Tervete puuviljade kiudained on köha vähendamisel efektiivsemad kui kiudainelisandid. Puuviljad nagu õunad ja pirnid sisaldavad ka flavonoide, mis võivad aidata parandada kopsu üldist funktsiooni.
   • Kiudainerikkad puuviljad hõlmavad vaarikaid, pirne, õunu, banaane, apelsine ja maasikaid.
4. 4 Käige sooja duši all või vannis. Kuuma dušši või vanni auru sissehingamine võib aidata hingamisteid niisutada ja selgeid ülekoormuse tundeid. See võib leevendada köhatungi.
   • Alustage sooja dušši, sulgege vannitoa uks ja pange rätik ukse põhja ja põranda vahele. Kulutage 15–20 minutit auru sissehingamisel, kui see vannituppa koguneb.
   • Võite kasutada ka auru sissehingamise protseduuri. Pange destilleeritud veega pott veidi keema. Valage see ettevaatlikult kuumuskindlasse kaussi ja asetage see tasasele ja stabiilsele pinnale, näiteks lauale või töölauale. Kallutage nägu üle kausi, veendudes, et te ei põleks end auruga. Asetage kerge puuvillane rätik üle pea ja hingake auru sisse hingates sügavalt.
     • Hoidke lapsi kindlasti kuumast kausist ja veest eemal, kuna need võivad end ära põletada. Võib-olla on parem lasta lastel istuda suletud vannitoas, kus töötab kuum dušš, ja lasta neil sel viisil auru sisse hingata.
   • Pidage meeles, et kuivad sekretsioonid ei liigu, kuid niisked sekretsioonid puhastatakse kopsudest ja hingamisteedest palju hõlpsamalt.
5. 5 Vabastage ülekoormus löökpillidega. Kui olete kodus ja teil on partner, kes saab aidata, kasutage rindkere ülekoormuse kõrvaldamiseks rindkere löökriistade tehnikat. See toimib eriti hästi hommikul ja vahetult enne magamaminekut.
   • Istu seljatoega või seinaga toetatud seljaga. Laske oma partneril tassi teha, painutades sõrmi sõrmenukkide külge. Paluge partneril oma rinnalihaseid kiiresti ja kindlalt plaksutada. Hoidke selles asendis 5 minutit.
   • Lama kõhuli, padi puusade all. Painutage käed küünarnukist ja hoidke neid külgedelt. Paluge partneril kasutada käega kinni, et kindlalt ja kiiresti üle õlaribade ja ülemise õla piirkonna plaksutada. Hoidke selles asendis 5 minutit
   • Lama selili, padi puusade all. Hoidke käed allapoole ja külgedele. Paluge partneril kasutada topsiga kätt, et kindlalt ja kiiresti üle rinnalihaste plaksutada. Hoidke selles asendis 5 minutit.
   • “Plaks” peaks andma õõnsat häält. Kui see kõlab hoopis „laksuna“, paluge oma partneril rohkem käsi tassi panna.
   • Ärge kunagi plaksutage üle selgroo ega neerupiirkondade.
6. 6 Õppige uut köhimistehnikat. Kui teie kurk on pideva köhimise tõttu pingeline ja ärritunud, proovige köhahoogude kõrvaldamiseks 'Huff Cough' tehnikat.
   • Tühjendage oma kopsud nii palju kui võimalik välja hingates. Järgmisena hingake aeglaselt sisse, et sügavalt sisse hingata. Hoidke oma suu lahti ja lahti nagu „O”.
   • Pange oma ülakõhulihased kokku lühikese mini-köha tekitamiseks. Hingake sisse lühike hingeõhk ja korrake seda veel ühe mini-köhaga. Hinga veel lühemalt ja tehke veel üks mini-köha.
   • Lõpuks andke suur vägivaldne köha. Peaksite tundma, kuidas flegm vabaneb. Pisikesed köhad aitavad lima liikuda õhukanali ülemise osa suunas, nii et saate viimase suurema köhaga seda rohkem välja tõrjuda.
7. 7 Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine on paljude köhade taga süüdlane. Tegelikult on see kroonilise köha kõige tavalisem põhjus. See on kohutav ka teie tervisele. Suitsetamisest loobumine võib aidata köha leevendada ja lubada kehal kahjustusi parandada.
   • Pärast suitsetamisest loobumist võite märgata, et tegelikult köhite rohkem esimestel nädalatel kui tavaliselt. See on normaalne, sest suitsetamine pärsib teie kopsudes olevate silmade (pisikeste karvade) tööd. Lisaks põhjustab suitsetamine hingamisteedes kroonilist põletikku. Suitsetamisest loobumisel töötavad ripsmikud paremini ja põletik hakkab kustuma. Teie kehal võib selle taastumisega kohanemine võtta kuni 3 nädalat.
   • Suitsetamisest loobumine vähendab kopsuvähi, südamehaiguste ja insuldi riski. Samuti vähendab see pikaajaliselt hingamisteede sümptomite nagu köha raskust.
   • Suitsetamisest loobumine võib olla kasulik ka teistele, kellel võib olla kokkupuutest kasutatud suitsuga palju terviseprobleeme.
8. 8 Oota ära. Enamik väiksemaid köhasid peaks taanduma 2-3 nädala jooksul. Kui see püsib või on sagedane või raske, külastage oma arsti. Pikaajaline köha võib olla teise haiguse märk. Peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui teil on haigusseisundeid, mis võivad köha raskendada (näiteks astma, kopsuhaigus või immuunpuudulikkus) või kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Paks roheline või rohekaskollane flegm, mis püsib kauem kui paar päeva või millega kaasneb näo- või peavalu või palavik
   • Roosa või verine flegm
   • Lämbumine
   • Vilistav hingamine või “läkaköha”
   • Palavik üle 100.5F üle 3 päeva
   • Hingeldus või valu rinnus
   • Hingamis- või neelamisraskused
   • Tsüanoos ehk huulte, näo, sõrmede või varvaste sinakas värvus
   Reklaam

Meetod 2 4-st: Looduslike abinõude kasutamine

1. üks Kasutage mett. Mesi on looduslik köha pärssiv aine ja rahustab ärritunud kurku ning vähendab teadaolevalt ka paljusid allergiaga seotud kroonilise köha põhjuseid. Köha leevendamiseks segage mõned kuuma tee sisse. Köha rahustamiseks võite enne magamaminekut süüa ka lusikatäis mett.
   • 2-aastastele ja vanematele lastele võite mett ohutult anda. Leiti, et mesi on lastel sama tõhus kui dekstrometorfaan. Kuid te ei tohiks kunagi anda mett alla 12 kuu vanustele imikutele. See võib põhjustada imiku botulismi, tõsist tüüpi toidumürgitust.
   • Uuringud on näidanud, et tatramesi on kasulik. Teie kohalikust piirkonnast korjatud mesi aitab võidelda ka teie elukohas levinud allergeenidega.
2. 2 Ülekoormuse leevendamiseks kasutage soolalahust sisaldavat ninasprei. Soolalahus aitab leevendada nina või kurgu lima, mis võib teie köha vähendada. Võite osta kaubanduslikke füsioloogilisi lahuseid või ise valmistada.
   • Oma soolalahuse valmistamiseks ühendage 2 tl lauasoola 4 tassi sooja veega. Segage, kuni see on põhjalikult lahustunud. Nina kastmiseks kasutage netipotti või ninasüstalt. Kasutage seda pihustit, kui tunnete ülekoormust, eriti enne magamaminekut.
   • Proovige kasutada pihustit enne toidate imikuid või väikelapsi.
3. 3 Kurista soolavett. Soojad soolase veega kuristikud aitavad teie kurgu niisutada, mis võib köha vaigistada. Kodus saate kiiresti soolase veega kuristada:
   • Sega ¼ tl ½ tl koššeri- või marineerimissoolaga 8 untsi sooja destilleeritud või keedetud veega.
   • Võtke suur lonks segu ja kuristage üks minut. Sülitage kuristik välja. Ärge neelake soolast vett alla.
4. 4 Kasutage piparmünti. Piparmündi toimeaine on mentool, mis on hea rögalahtisti. See võib aidata leevendada flegmi ja leevendada köha, sealhulgas kuiva köha. Piparmünt on laialdaselt saadaval kaubanduslikes preparaatides, eeterlikes õlides ja taimeteedes. Võite ka ise piparmünti kasvatada.
   • Köha leevendamiseks jooge piparmünditeed.
   • Ärge võtke piparmündiõli sisse. Veidi rinda hõõrudes saate kergemini hingata.
5. 5 Proovige eukalüpti. Eukalüptil on toimeaine nimega cineole, mis toimib rögalahtistina köha leevendamisel. Sageli leiate eukalüpti kaubanduslikest preparaatidest, köhasiirupist, pastillidest ja salvidest. Eukalüptiõli on tavaliselt saadaval tervisepoodides ja apteekides.
   • Ärge tarbige eukalüptiõli suu kaudu; allaneelamisel võib see olla mürgine. Veidi nina alla või rinda hõõrudes võite tunda end vähem ülekoormatud, mis aitab võidelda köhatungiga.
   • Köhade vastu võitlemiseks võite proovida eukalüpti köhasiirupit või pastilli.
   • Keedke eukalüpti tee, leotades mõned värsked või kuivatatud eukalüpti lehed 15 minutit kuumas vees. Joo seda teed kuni 3 korda päevas, et leevendada kurguvalu ja rahustada köha.
   • Ärge kasutage eukalüpti, kui teil on astma, krambid, neeru- või maksahaigus või madal vererõhk.
6. 6 Kasutage kummelit. Kummelitee on väga populaarne inimestele, kes ei tunne end hästi. See võib aidata rindkere nohu ravida ja magada. Kummelõli saate osta ka tervisekaupade poodidest ja apteekidest.
   • Köha leevendamiseks lisage kummiaõli sissehingatavasse vanni. Samuti võite kummeliõli lisada 'duššipommile', et leevendada oma ülekoormust ja leevendada köha.
7. 7 Kasutage ingverit. Ingver võib aidata köha rahustada. Kroonilise köha leevendamiseks valmistage kuum ingveritee.
   • Valmistage kuum ingveri kaneelitee, hautades ½ tassi õhukeselt viilutatud värsket ingverit, 6 tassi vett ja 2 kaneelipulka 20 minutit. Kurna ja serveeri mee ja sidruniga.
8. 8 Proovige tüümiani. Tüümian on looduslik rögalahtisti ja aitab lima puhastada. Mõned uuringud näitavad, et tüümian võib aidata bronhiiti ja kroonilist köha ravida.
   • Keedu leevendamiseks tõmmake tüümiani tee. Järsult 3 oksakest värsket tüümiani 8 untsi vees umbes 10 minutit. Kurna ja sega 2 spl (29,6 ml) mett. Köha leevendamiseks jooge.
   • Ärge võtke tüümianiõli sisse, kuna see on mürgine. Enne tüümiani kasutamist peate konsulteerima oma arstiga, kui te võtate ka verevedeldajaid.
9. 9 Proovige vahukommi. See on Althea officinalis, mitte puhvisvalged vahukommid, mille paned kuuma kakao sisse. Vahukommi leht ja juur on saadaval paljudes tervisekaupade kauplustes. Vahukommi toidulisandite võtmine aitab vähendada AKE inhibiitorite põhjustatud köha.
   • Keeda kuum vahukommitee. Kombineeritud veega moodustavad vahukommi lehed ja juured limakihi, mis katab teie kurgu ja aitab vähendada köha. Keetke paar minutit kuivatatud lehti või juuri kuumas vees. Kurna ja joo teed.
10. 10 Proovige valget koera. Hagijakoer on looduslik rögalahtisti ja seda on iidsetest aegadest kasutatud köha raviks. Võite võtta hoorakoera pulbristatud või mahlalisandina või pruulida teed hoorakoera juurest.
    • Koorikoera tee keetmiseks tõmmake 10 grammi jooksul 1-2 grammi koerajuurt 8 untsi keedetud vette. Kurna ja joo kuni 3 korda päevas. Hagijakoer on väga mõru, nii et võiksite lisada mett.
    • Harjukoori leidub mõnikord kõvades kommides või pastillides. Need võivad olla head imemiseks püsiva köha korral.
    Reklaam

Meetod 3 4-st: Ravimite kasutamine

1. üks Külastage arsti. Teie arst võib soovida teid näha, kui teil on püsiv või tõsine köha. Kui pöördute arsti poole, küsib ta tõenäoliselt teie köha kestuse ja omaduste kohta. Ta uurib teie pead, kaela ja rindkere, sealhulgas kuulab stetoskoobiga teie südant ja kopse ning võib võtta nina- või kurgutampooni. Harva võib kontoris olla vajalik rindkere röntgen, vereanalüüs või hingamisravi.
   • Võtke kindlasti kõiki ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele. Bakteriaalse infektsiooni korral kasutatavate antibiootikumide korral võtke kindlasti kogu antibiootikumikuur läbi kuni nende kadumiseni, isegi pärast seda, kui enesetunne on parem.
2. 2 Rääkige oma arstiga käsimüügiravimitest. Enne ravimite kasutamist peate rääkima oma arstiga, eriti kui teil on kroonilisi meditsiinilisi probleeme, teil on allergia ravimitele, võtate muid ravimeid või kui manustate ravimeid alla 12-aastasele lapsele. Rasedad või imetavad naised peaksid konsulteerima ka hooldusteenuse pakkujatega enne ravimite võtmist.
   • Pidage meeles, et uuringud ei näita paljude börsiväliste köha- ja nohuravimite puhul pidevalt kasu.
3. 3 Võtke kaubanduslik rögalahtisti. Rögalahtistid aitavad puhastada ülemiste ja alumiste hingamisteede sekretsioone. Parim koostisosa rögalahtistis on guaifenesiin. Pärast võtmist proovige köha võimalikult produktiivseks muuta ja sülitage kõik, mis ette tuleb.
   • Guaifenesiini sisaldavate rögalahtistite hulka kuuluvad Mucinex ja Robitussin.
4. 4 Võtke allergiaga seotud köha korral antihistamiinikumi. Antihistamiinikumid võivad olla abiks allergiaga seotud sümptomite korral, nagu köha, aevastamine ja nohu.
   • Antihistamiinikumid, mis võivad teid aidata, hõlmavad loratidiini (Claritin), feksofenadiini (Allegra), tsetirisiini (Zyrtec), kloorfeniramiini ja difenhüdramiini (Benadryl).
   • Pange tähele, et antihistamiinikumid teevad enamiku inimestest uniseks, eriti klorofeniramiin, Benadryl ja Zyrtec. Claritin ja Allegra põhjustavad tavaliselt vähem sedatsiooni. Proovige enne magamaminekut võtta mõni uus antihistamiinikum ja ärge juhtige autot ega käsitsege raskeid masinaid enne, kui teate, kuidas sellele reageerite.
5. 5 Proovige dekongestanti. Dekongestante on saadaval palju, kuid kaks kõige tavalisemat on pseudoefedriin ja fenüülpropanoolamiin. Pange tähele, et kui teil on paks sekretsioon ja võtate lihtsalt dekongestandi, võivad teie sekretsioonid väga paksuks muutuda.
   • Võib-olla peate apteekrilt saama pseudoefedriiniga ravimeid. Müügipiirangute tõttu tuleb neid ravimeid apteegis leti taga hoida. Küsige kindlasti oma arstilt, kas need ravimid on teie jaoks ohutud.
   • Kui proovite tihedaid eritisi puhastada ja teil on palju ülekoormust, on teie parim valik ühendada rögalahtistav aine (Guaifenesin) dekongestandiga.
6. 6 Vajadusel kasutage köha pärssivaid aineid. Kui teie köha on produktiivne, ärge kasutage köha pärssivat ravimit. Kui aga teil on püsiv kuiv köha, võib köha pärssiv vahend olla kasulik.
   • Käsimüügis olevate köhavastaste ravimite koostisosa on tavaliselt dekstrometorfaan, kuid need ei ole alati efektiivsed. Raske püsiva köha korral pöörduge arsti poole. Ta peab välistama tõsisemad põhjused ja võib välja kirjutada retseptirohke köharavimi (sisaldab tavaliselt kodeiini).
7. 7 Määri oma kurku. Kui panete oma kurgu tundma, nagu oleks see ainega „kaetud“, võib see vähendada teie soovi köhida mittetootlikult (see tähendab, et te ei köha enam lima ega lima).
   • Võtke käsimüügis olev köhasiirup.
   • Imege pastill või köhatilk. Pastillis olev geelitaoline aine võib katta teie kurgu ja minimeerida köhimist. Isegi kõvad kommid võivad aidata.
   • Ärge andke pastille, kõvasid köhatilku ega komme alla 4-aastastele lastele. Väikesed lapsed võivad neist lämbuda. Lämbumine on alla 5-aastaste laste 4. peamine juhusliku surma põhjus.
   Reklaam

Meetod 4 4-st: Oma keskkonna muutmine

1. üks Kasutage niisutajat. Niiskuse lisamine õhku aitab köha rahustada. Õhuniisutajaid saate osta enamikust kaubamajadest ja apteekidest.
   • Puhastage niisutajat regulaarselt pleegituslahusega. Niiskuse tõttu võivad õhuniisutajad kiiresti soodustada hallituse või hallituse kasvu, kui neid ei hoita puhtana.
   • Soojad või jahedad õhuniisutajad on sama tõhusad, kuid jahedad uduniisutajad on väikelaste läheduses ohutumad.
2. 2 Eemaldage ärritajad keskkonnast. Tolm, õhus olevad osakesed (sealhulgas lemmikloomade karusnahk ja kõõm) ning suits ärritavad teie kõri ja võivad põhjustada köha. Hoidke oma keskkonda tolmu- ja prahivaba.
   • Kui töötate tööstuses, kus on palju tolmu või õhus leiduvaid osakesi, näiteks ehituses, kandke nende ärritavate ainete sissehingamise vältimiseks näomaski.
3. 3 Magage ülestõstetud peaga. Selleks, et vältida tunnet, nagu oleksite kõhupiirkonna lämbumas, tõstke pikali heites või toetatuna magades pea mõne lisapadjaga. See võib aidata öösel köha vähendada. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Mida peaksin tegema, kui mul on õhupuudus ja valu rinnus? Peeter C Mine arsti juurde. Peate kontrollima oma südant ja kopse.
• Küsimus Kuidas leevendada köhast põhjustatud kurguvalu? Proovige võtta mõned köhatilgad. Võite juua ka sooja vett koos meega või sooja teed meega.
• Küsimus, mida olen siin peaaegu kõike teinud, kuid miski ei toimi. Mida ma teen? Jooge vedelikke ja kasutage mentoliseeritud rindkere hõõrumist. Kui miski ei toimi, pidage nõu oma arstiga.
• Küsimus Kas on parem võtta ravimeid või looduslikke ürte? Alustage looduslikest ürtidest ja vaadake, kas need aitavad. See sõltub köha tüübist ja selle põhjusest (külm, gripp, muud kroonilised ja ägedad haigused). kõige parem oleks köhimise põhjuse leidmiseks pöörduda oma arsti poole ja selgitada välja, kas vajate ravimeid või mitte.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui maiustused muudavad köha halvemaks? Lõpeta maiustuste söömine. Joo teed või vett, võib-olla võta Pinetarsoli vann ja ära ütle palju, sest tavaliselt ajab rääkimine kurgu valutama.
• Küsimus Mida teha, kui mul on olnud köha ja kurguvalu üle nädala? Tõenäoliselt peaksite minema arsti juurde. Kui te ei saa seda nädala jooksul ravida ja sümptomid ei vaibu, on aeg pöörduda arsti poole.
• Küsimus Kas ma saan lapsega lutte kasutada? Jah, kuid küsige kõigepealt oma vanemalt ja veenduge, et võtaksite maksimaalselt 2 päevas.
• Küsimus Kuidas me teame, et see on allergiline köhareaktsioon või ülekoormus? Ülekoormusega köha hõlmab tavaliselt lima ja röga köhimist, samas kui allergiline köha on siis, kui proovite hingata ja te ei saa, nii et hakkate vilistama. Kinnituse saamiseks pöörduge oma arsti poole.
• Küsimus, kui palju niisutaja maksab? Need erinevad märkimisväärselt, sõltuvalt suurusest, kaubamärgist ja tegevusest / kas sellel on lisafunktsioone. Ehkki võite otsida odavaid tooteid, hankige vähemalt selline, mis on hea kvaliteediga, kuna see kestab kauem ja teeb seda, mida vaja.
• Küsimus Kuidas köha ära hoida? Parim viis köha ennetamiseks on võimalikult tervislik püsimine: suurendage immuunsust ja peske regulaarselt käsi. Ennetamise kohta leiate lisateavet wikiHow artiklist Kuidas vältida külmetushaigusi.

Kuva rohkem vastuseid Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Harjuta head hügieeni. Kui teil on köha või olete köhivate inimeste läheduses, peske sageli käsi, ärge jagage isiklikke esemeid ja hoidke enda vahel teatud vahemaad.
• Tehke oma uuringud. Kuigi paljud taimsed ja looduslikud ravimid aitavad köha tõepoolest, mõned siiski mitte. Näiteks on levinud müüt, et ananass on köha ravimisel viis korda efektiivsem kui köhasiirup, kuid selle müüdi viidatud “uuringut” pole olemas.
• Puhka piisavalt. Kui teil on selline haigus nagu nohu või gripp, viivitab keha liiga tugev surumine teie taastumist ja võib teie köha veelgi halvendada.
• Proovige haldi doodh. See pole midagi muud kui kurkumipiim. Lisage klaas piimale näputäis kurkumipulbrit ja suhkrut. Keeda seda umbes 10–15 minutit aeglasel leegil. Jahutage seda mõni minut ja jooge soojalt. See annab kurgule leevendust.
• Vältige külma välistemperatuuri kiiret liikumist väga sooja siseruumi. Kiire temperatuuri muutus tekitab kehale suurt stressi. Samuti tuleks vältida tsentraalseid kliimaseadmeid, mis lihtsalt töötlevad vananenud õhku. Nad ringlevad mikroobe ja mikroorganisme ning kuivatavad nahka.
• Haiguse ajal puhastage regulaarselt kurku.

Reklaam