Kõik kaotavad aeg-ajalt asju, kuid hammaste fiksaatori kaotamine võib olla eriti masendav. Hoidjad töötavad ainult siis, kui kannate neid nii palju kui võimalik, nii et iga hetk kaotatud hoidja juures on hetk, et teie naeratusest ei hoolita. Hoidiku kaotamise vältimiseks on oluline teha kõik endast olenev, kuna need on teie naeratuse jaoks vajalikud ja nende asendamine kulukas. Kuid kui kaotate kinnitusvahendi, võite selle leidmisel proovida mitut asja!
Sammud
Osa üks 3-st: Oma sammude jälitamine
- üks Peatu ja mõtle. Enne paanikat ja kogu selle otsimist joostes istuge maha ja mõelge, mida te tegite viimati, kui mäletate. Proovige stseen vaimselt taastada: kus sa olid? Kellega sa olid? Mida sa tegid? Proovige rekonstrueerida üksikasjalik mälu, sealhulgas enesetunne, toidu maitse, mida võisite süüa, toas olevad lõhnad ja muud üksikasjad, mida mäletate.
- Püüdke meenutada sündmusi, mis järgnesid teie viimasele mälestusele selle omamisest. Kui võtsite selle viimati välja krõpsude söömiseks ja sooda söömiseks, mõelge, mida edasi tegite. Kas läksite oma nõud kraanikaussi? Võib-olla tõite kööki oma hoidiku. Kas sa jooksid tualetti? Võib-olla viisite selle sinna. Või panid söömise ajal selle salvrätiku alla, klappisid salvrätiku kokku ja hävitasid siis tahtmatult kogu asja. Sel juhul võib see olla prügikastis.
- 2 Ole rahulik. Vastasel juhul tõuseb teie stressihormooni tase, põhjustades kiiret pulssi ja higistades peopesad. Need intensiivsed emotsioonid hägustavad teie otsustusvõimet ja mälu, võivad hõlpsasti juhtida tähelepanu eemale, kui suudate meenutada, kus teil viimati oli.
- Kui tunnete, et hakkate paanikasse, hingake paar korda sügavalt sisse, läbi nina ja suu kaudu. Enne otsingu jätkamist istuge mõni minut ja sulgege silmad.
- 3 Vaadake igale poole. Kui olete oma sammud uuesti läbi viinud ja ikka ei leia, on aeg hakata ootamatumatesse kohtadesse vaatama. See võib kergesti olla vannitoas, toas, seljakotis või kapis. See, et seda ei olnud teie öökapil, ei tähenda, et see poleks teie voodi all.
- Läheneda otsingutele süstemaatiliselt; teil on suurem tõenäosus olla edukas, kui suhtute igasse ruumi või asukohta nagu kuriteopaika ja analüüsite seda hoolikalt, mitte kui hakkate paaniliselt teisi esemeid loopima ja asju läbi kaevama. Kui sisestate ruumi otsimiseks, alustage ruumi ühest seinast või sektsioonist ja töötage seejärel ringi, kuni olete kogu ruumi läbi otsinud. Ärge unustage otsida tasemetelt, sealhulgas maapinnalt (mööbli alt ja maalt vaadates), sahtlitest, kirjutuslaudadelt ja laudadelt ning kõrgema mööbli ja riiulite pealt.
- 4 Küsige ringi. Ärge piinige, kui ütlete vanematele, sõpradele või toakaaslasele, et olete oma hoidja kaotanud. See on parem alternatiiv kõveratele hammastele, sest te ei kandnud oma fiksaatorit.
- Andke inimestele teada, kus te viimati nägite, ja vaadake, kas nad juhtusid seda nägema. Mõnele inimesele pole kinnitusdetailid tuttavad ja nad ei pruugi aru saada, et see pole prügikast. Näiteks kui kaotasite selle restoranis või kohvikus, öelge seal töötavatele kindlasti, et olete selle valesti paigutanud; nad võisid selle mõistmata prügikasti visata.
- 5 Hankige abi. Kui kõik muu ebaõnnestub, paluge kellelgi teid otsimisel aidata. Teised inimesed ei tunne sama ärevust, mida võite tunda, nii et nad saavad selge peaga otsida. Samuti võivad nad aidata näha asju, mida olete tähelepanuta jätnud.
- Vanemate puhul pidage meeles, et nad pigem aitaksid teil oma hoidjat leida kui maksaksid uue eest!
Osa 2 3-st: Hoidke oma hoidjat kaotamata
- üks Kandke oma fiksaatorit. Kui see on suus, ei kaota te seda. See on eriti kasulik varases staadiumis, kui alles harjute selle uue täiendusega oma rutiinis.
- Enamasti on vähemalt esimene kuu selle eemaldamine ainult söömine, hammaste pesemine või kontaktispordi harrastamine. Pärast seda peaksite seda kandma kaks aastat igal õhtul ja seejärel vähemalt kolm ööd nädalas kogu ülejäänud elu.
- 2 Ole järjekindel. Hoidke kinnitusdetaili iga kord, kui eemaldate, samas kohas, nii et te ei peaks tulevikus selle otsimiseks aega kulutama.
- Hoidke seda kuskil mugavas kohas, lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas. Hea valik võib olla teie magamistoas või vannitoas asuvas ravimikapis olev riiul.
- 3 Ärge kunagi pakkige seda salvrätiku sisse. Kõige tavalisem viis kinnitusvahendite kaotamiseks on see, kui nad restoranis või kohvikus eemaldatakse ja pakitakse salvrätiku sisse, nii et keegi neid ei näeks, ja seejärel tahtmatult prügikasti visatakse.
- Võib olla piinlik, kui teie hoidja on kogu laua vaatamiseks välja pandud, kuid tõenäoliselt mitte nii piinlik kui see, kui peate paluma restorani perenaisel oma kadunud hoidja leidmiseks prügikasti kaevama.
- 4 Kasutage mälustrateegiaid. Kui peate oma hoidiku eemaldama olukorras, kus te ei saa seda kiiresti oma tavapärasesse kohta asetada, kasutage mälustrateegiaid, et meeles pidada, kuhu olete selle asetanud. Kui panete oma hoidja mõttetult maha, on hiljem raskem meeles pidada, kuhu olete selle pannud. Kuid kui olete selle maha pannes teadlik sellest, kus see asub (mida psühholoogid nimetavad 'pingutavaks töötlemiseks'), võite mäletamiseks kasutada tagasivõtmisstrateegiaid.
- Öelge, kus see asub, valjusti, nagu te seda panete. Näiteks: 'Ma panen oma kinnitusvahendi aloe vera taime kõrvale letti.' Asjade valju välja ütlemine paneb aju teadlikult oma tegevuse üle mõtlema, mis võib aidata teil hiljem oma tegevust meenutada.
- Ütle kellelegi. Kui võtate kinniti välja, öelge kellega iganes olete, kuhu panete. Võite isegi sõbrale SMS-i saata! Nii võite alati küsida, kui te seda hiljem ei leia. Sellel on sama eelis, kui ütlete selle valjusti, kuid selle lisakasu on ka teine inimene, kes aitab meeles pidada.
- Harjutage tähelepanelikkust. Mindfulness on meditatiivne praktika, mis hõlmab keskendumist aistingutele, vaatamisväärsustele, helidele ja muudele hetke detailidele. Püüdes olla vaimselt kohal oma igapäevases rutiinis, saate vältida hoidjat mõttetult maha panemist ja selle asemel treenida ennast selle eemaldamise hetkel teadlikult mõtlema.
- 5 Hankige juhtum. Alati tuleb ette olukordi, kus peate hoidiku eemaldama ja teil pole seda kuskile diskreetselt panna, näiteks kui sööte restoranis või kui soovite kinos popkornit närida. Tasub kulutada korpuse jaoks veidi raha, täpselt samamoodi nagu prillide või muu jälgimiseks.
- Valige väga erksavärviline ümbris, nii et see oleks pilkupüüdev ja hõlpsasti märgatav, kui te selle valesti paigutate. Kui juhtub, et visatakse prügikasti, on seda lihtsam leida.
- Kui kannate rahakotti või seljakotti, hoidke ümbrist kogu aeg kotis. Nii saate fiksaatori eemaldades selle kotti spetsiaalsesse taskusse tagasi kleepida, et te ei unustaks oma asukohta.
- Lisaturvalisuse tagamiseks kaaluge klambrit kandekotti. Selleks, et te seda tahtmatult maha ei viskaks, saate klambri riietele või kotti kinnitada. Need on saadaval Amazonist või veebisaitidelt nagu Dentakit.
- 6 Motiveerige ennast selle ohutuna hoidmiseks. Hoidjad on kulukad, nii et kui teate, et kaotades kannatate rahalise tagasilöögi, võite selle turvalisuse tagamiseks paremini tööd teha.
- Kui teie vanemad maksavad tavaliselt teie kinnipeetavate eest, otsustage selle kaotamise korral maksta enda asendaja eest. Teadmine, et asendaja eest tasumiseks peate loobuma abirahast või töötama juhutöödel, võib olla suurepärane motivaator!
- Kui ostate tavaliselt oma kinnitusvahendeid, lubage endale preemia, kui õnnestub seda mitte kaotada enne, kui on aeg see uuesti välja vahetada. Preemia võib olla midagi sellist, mida olete soovinud endale osta, näiteks uued kingad või vöö, päev spaas või trühvel kommipoest. Veenduge, et see on midagi, millega te ennast tavaliselt ei premeeri, et see oleks teile motiveeriv!
- Ainus viis, kuidas need motivaatorid töötavad, on see, kui nad julgustavad teid mälustrateegiaid harjutama ja näevad vaeva, et meeles pidada, kuhu oma hoidiku panite, nii et pühenduge täiendava tunnetusliku töö tegemisele!
Osa 3 3-st: Kadunud kinnitusvahendi asendamine
- üks Helistage oma ortodontile. Kui te ei leia oma oma, on oluline hankida uus kinnitusvahend. Vastasel juhul lähevad su hambad nihu ja sa kaotad kõik edasiliikumise edusammud.
- Helistage, kui te pole mõne tunni pärast oma hoidjat leidnud. Teie ortodont soovib hamba taastekke vältimiseks viivitamatult aja kokku leppida ja uute kinnitusvahendite valmistamiseks kulub paar päeva.
- 2 Ole valmis asenduskuludeks. Hoidjad on kallid ja enamik neist maksab paarsada dollarit (USA) tükk (ülemine või alumine).
- Küsige oma hambaarstilt või ortodontilt tema asenduspoliitika kohta kadunud kinnihoidjatele. Samuti küsige, kas saate vähendatud määra, kui ostate korraga rohkem kui ühte kinnitusvahendit, et saaksite varukoopia käepärast, kui seda uuesti vajate.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mis siis, kui mu vanemad on vihased, et ma selle kaotasin? Mida ma oskan öelda, et nad tunneksid end paremini? Vabandage ja öelge neile, et aitate uue eest maksta, tehes lisatöid, hoolitsedes oma õdede-vendade eest, tehes naabrite jaoks majapidamistöid, kui lubate jne.
- Küsimus Vanaema asendas juba ühe minu kaotatud hoidiku ja nüüd tunnen end kohutavalt, et ka uue kaotasin. Mida ma peaksin tegema? Mul on praegu sama probleem. Mul oli nii halb, et nutsin. Ma ei hakka kedagi uue eest maksma, välja arvatud mina. Panen kogu oma lapsehoiuraha ja muu, endale uue ostmiseks. Kui olen selle ostnud, tean, et ei kaota seda, sest ostsin oma raha eest.
- Küsimus, mida ma ei leia. Kas mu vanemad või ortodont on vihased? Jah, su vanemad lähevad suure tõenäosusega hulluks. Kuid ärge muretsege, kõik teevad vigu. Vanemate jaoks on parem teada, et olete oma kinnitusvahendi kaotanud, kui teil on kõverad hambad.
- Küsimus Kas ortodont saab vihaseks, kui unustan oma kinnitusvahendi esimesse kontrolli viia? Kui ta ütles, et teil on vaja see tuua, võib ta olla ärritunud, kuid võite lihtsalt selgitada, et see oli viga, ja vabandada.
- Küsimus Kas on mõistlik kinnitusvahendit tahtlikult prügikasti visata? Miks sa selle meelega ära viskad? Kui te ei soovi kinnitusvahendit omada, siis võtke see tagasi või ei saa seda üldse. Kui vanemad selle teile ostsid, on nad ärritunud, kui selle ära viskate.
- Küsimus Mida teha, kui kaotasin prügikasti visates kinnitusvahendi? Küsige oma vanematelt, kas nad viisid prügi välja. Kui nad seda ei teinud, otsige prügikasti. Kui kaotasite selle koolis või mõnes muus avalikus kohas prügikasti, peate hankima uue.
- Küsimus Mida ma teen kinnitusjuhi kaotamise ja vanemate minu peale vihastamise pärast? Kuigi teie vanemad võivad olla vihased, teavad nad siiski, et inimesed teevad vigu. Peaksite neile kohe ütlema, kuna teie hambad peavad olema hooldatud. Võite pakkuda tööd, et aidata uue eest tasuda.
- Küsimus Mu ema võttis mu telefoni ära, sest ma ei leia oma hoidjat ja olen selle pärast stressanud. Mida ma teha saan? Selgitage oma emale, et see ei olnud teie süü, et te selle kaotasite, kuna te ei kaotanud seda tahtlikult. Kui kaotasite selle tahtlikult, paluge oma emalt vabandust ja pakkuge raha maksmiseks kulude katteks kokku. Kui teil pole piisavalt, pakkuge tasuma pool maksumusest.
Reklaam
Näpunäited
- Ära hullu! Parim, mida saate teha, on jääda rahulikuks.
- Kontrollige iga tuba, isegi kui arvate, et seda seal pole.
Reklaam
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
