Kuidas ravida bursiiti

Bursiit on meditsiiniline seisund, mis võib põhjustada liigeste ümbritsevates piirkondades tugevat valu, turset või jäikust. Seetõttu mõjutab bursiit sageli teie kehapiirkondi nagu põlved, õlad, küünarnukid , suured varbad, kontsad ja puusad. Kuidas bursiiti ravida, sõltub tõsidusest, põhjustest ja sümptomitest, kuid teil on nii kodus kui ka arsti juures mitmeid võimalusi.

Sammud

Osa üks 4-st: Bursiidi mõistmine

1. üks Mõista, mis põhjustab bursiiti. Bursiit on see, kui bursa-kott suureneb ja põletik. Bursa on väike vedelikuga täidetud kott, mis tagab teie keha pehmendamise liigeste lähedal. See tähendab, et see pakub polsterdust, kui teie luud, nahk ja koed ühenduvad ja liiguvad teie liigestega.
2. 2 Otsige turset. Bursiidi sümptomiteks on turse kohas ja valu. Piirkond võib olla ka punane või jäikus. Kui teil on neid sümptomeid, peate pöörduma arsti poole.
3. 3 Tea, kuidas see diagnoositakse. Teie arst kasutab haigusseisundi diagnoosimiseks küsimusi ja füüsilist eksamit. Samuti võib ta tellida MRI või röntgenpildi.
4. 4 Mõista, mis põhjustab bursiiti. Bursiit on kõige sagedamini põhjustatud korduvatest liigutustest samas liigeses või aja jooksul kergelt sama piirkonna löömisest. Näiteks võivad aiatööd, maalimine, tennise mängimine või golfimäng põhjustada bursiiti, kui te pole ettevaatlik. Bursiidi muud põhjused on nakkus, trauma või vigastus, artriit või podagra. Reklaam

Osa 2 4-st: Bursiidi ravimine kodus

1. üks Kasutage PRICEM-ravi. 'PRICEM' tähistab 'kaitse', 'puhke', 'jää', 'kompress', 'tõstke' ja 'ravige'.
   • Pakkuge kaitset, vuugi polsterdades, eriti kui see asub keha alumises osas. Näiteks kandke põlvekaitsmeid, kui bursiit on põlvedes, ja peate jätkama põlvitamist.
   • Andke oma liigesele võimalikult palju puhkust, hoides sellest eemale. Näiteks proovige erinevaid harjutusi, mis ei tee haiget liigese läheduses, mis on põletikuline.
   • Kasutage riidesse pakitud jääpakke. Võite kasutada ka külmutatud köögivilju, näiteks herneid. Jää ala 20 minutit korraga ja saate seda meetodit kasutada kuni 4 korda päevas.
   • Tugiteenuse pakkimiseks võite liigendi mähkida elastse sidemega. Samuti tõsta ala võimalikult sageli oma südamest kõrgemale. Vastasel juhul võib piirkonnas koguneda verd ja vedelikku.
   • Kasutage põletikuvastaseid valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni, mis aitab vähendada turset ja valu.
2. 2 Valude korral, mis kestavad kauem kui 2 päeva, kasutage sooja kompressi. Kandke alale kuumust neli korda päevas kuni 20 minutit.
   • Võite kasutada kuuma padja või kuuma veepudelit. Kui teil pole kumbagi neist, niisutage pesulapp ja asetage see mikrolaineahju. Kuumutage selle soojendamiseks umbes 30 sekundit, veendudes, et see pole liiga kuum.
3. 3 Proovige oma jalgade bursiidi korral suhkrurooga, kargude ratastooli või muud tüüpi jalutajaid. Ehkki teile ei pruugi roo või jalutaja kasutamine meeldida, peate seda taastumise ajal vajama. Need seadmed aitavad osa kaalust bursa piirkonnast lahti võtta, võimaldades sellel kiiremini paraneda, samuti vähendavad teie valu.
4. 4 Proovige lahast või traksidega. Lahased ja traksid pakuvad vigastatud piirkondadele tuge. Bursiidi korral võivad need pakkuda teie liigesepiirkondadele hädavajalikku leevendust, mis viib paranemiseni.
   • Esialgse valuhoo korral kasutage aga ainult trakse või lahaseid. Kui kasutate neid liiga kaua, vähendab see selle liigese tugevust. Rääkige oma arstiga, kui kaua peaksite seda kandma.
   Reklaam

Osa 3 4-st: Bursiidi ravimine professionaalse abiga

1. üks Kortikosteroidide süstide kohta küsige oma arstilt. Seda tüüpi süst on bursiidi üks peamisi meditsiinilisi ravimeetodeid. Põhimõtteliselt kasutab arst kortisooni liigesesse süstimiseks nõela.
   • Kui olete valu pärast mures, kasutab enamik arste kõigepealt selle piirkonna tuimastamiseks anesteetikumi. Samuti võib ta ultraheli abil nõela õigesse kohta juhtida.
   • Need süstid peaksid aitama nii põletikku kui ka valu, kuigi see võib enne paranemist veelgi süveneda.
2. 2 Võtke antibiootikume. Mõnikord on põletik põhjustatud infektsioonist. Antibiootikumide voor aitab teie kehal nakkuse vastu võidelda, vähendades põletikku ja bursiiti. Kui bursa on nakatunud, võib arst kõigepealt nõelaga nakatunud vedeliku tühjendada.
3. 3 Jätkake füsioteraapiat. Füsioteraapia võib olla teie jaoks hea võimalus, eriti kui teil on sageli ägenemisi. Füsioterapeut saab teile näidata, kuidas kõige paremini treenida, et parandada oma liikumisulatust ja valu taset, samuti kuidas aidata tulevikus probleemi ennetada.
4. 4 Proovige ujuda või minge mullivanni. Vesi aitab teil liigest kergemini liigutada, ilma et peaksite nii palju valu tegema, et saaksite aeglaselt liikumise taastada. Ole aga oma ujumises õrn. Ujumine võib põhjustada bursiiti õlas, nii et hoidke intensiivsust madalal. Keskenduge liikumise taastamisele ja valu vähendamisele, mitte intensiivsele treeningule.
   • Teine võimalus on vee füsioteraapia, mis võimaldab teil oma valu professionaali juhendamisel parandada.
5. 5 Kasutage operatsiooni viimase võimalusena. Kirurg võib bursa kirurgiliselt eemaldada, kui see muutub tõsiseks probleemiks, kuid see ravi on tavaliselt viimane, mida arst soovitab. Reklaam

Osa 4 4-st: Bursiidi ennetamine

1. üks Vältige korduvaid liigutusi samas piirkonnas. See tähendab, et bursiit on sageli põhjustatud sellest, et kasutate sama liigest sama ja sama liigutuse tegemiseks, näiteks liiga palju push-upe või isegi midagi nii väikest, kui liiga pikalt kirjutamine.
2. 2 Tee pause. Kui peate mõnda toimingut tegema pikka aega, siis puhake aeg-ajalt kindlasti. Näiteks kui olete kirjutanud või kirjutanud pikka aega, võtke käte ja käte sirutamiseks mõni minut.
3. 3 Alati soojendage. Füsioterapeut aitab teil harjutusi ja venitusi vastavalt teie konkreetsetele vajadustele. Enne treenimist leidke aeg, et oma keha soojendamiseks teha mõned venitused ja mõned kerged liigutused.
   • Näiteks alustage millestki lihtsast, näiteks tungrauadesse hüppamine või sörkimine.
   • Võite proovida ka selliseid venitusi nagu kõrged põlvetõmbed, kus tõstate käed õhku. Tõmmake need tagasi, kui tõmbate ühe põlve üles. Vahelduvad põlved.
   • Teine lihtne soojendus on kõrged löögid, täpselt nii see kõlab; lööd ühe jala kõrgel õhus enda ees. Lülitage jalgade vahel edasi-tagasi.
4. 4 Kasvatage oma sallivust. Kui alustate esimest korda uue treeningu või raskuste tõstmise rutiiniga, võtke vastupidavuse loomiseks aega. Sa ei taha hüpata saja korduse tegemisele esimesel korral. Alustage väikselt ja koguge iga päev.
   • Näiteks esimesel päeval, kui teete kätekõverdusi, võib-olla soovite lihtsalt proovida umbes kümmet. Järgmisel päeval lisage veel üks. Jätkate iga päev ühe lisamist, kuni jõuate tasemele, mis teile sobib.
5. 5 Lõpetage, kui teil on terav valu. Kui tõstate raskusi või alustate uut harjutust, peaksite oma lihaseid koormama. Siiski peaksite lõpetama, kui tunnete teravat või tugevat valu, mis võib viidata probleemile.
6. 6 Harjuta head rühti. Istu ja tõuse püsti, kui saad. Tõmmake oma õlad tagasi. Kui märkate end slouching, parandage oma rüht. Halb kehahoiak võib põhjustada bursiiti, eriti teie õlgadel.
   • Kui seisate, asetage jalad ühtlaselt, umbes õlgade laiuselt. Hoidke oma õlad tagasi. Ära pinguta. Hoidke sisikond sees. Teie käed peaksid vabalt rippuma.
   • Istudes peaksid põlved olema puusadega ühel joonel. Hoidke jalad lamedad. Ärge pingutage oma õlgu, vaid keerake need tagasi. Veenduge, et tool toetab teie selga. Kui see pole nii, peate võib-olla lisama väikese padja seljaosa lähedal. Kujutage ette nööri seljas, tõmmates istudes pead üles.
7. 7 Õiged jala pikkuse erinevused. Kui üks teie jalgadest on pikem kui teine, võib see põhjustada ühe teie liigese bursiiti. Probleemi lahendamiseks kasutage lühema jala jaoks jalatsitõstet.
   • Ortopeediarst aitab teil saada õiget tüüpi tõstet. Põhimõtteliselt on kinga- või jalatõstuk integreeritud kinga põhja. See pikendab seda jalga natuke, kuna see annab täiendava kõrguse.
8. 8 Võimaluse korral kasutage polstrit. See tähendab, et istudes veenduge, et teil oleks padi all. Kui te põlvitate, laske endal põlvpüks all olla. Valige head kingad, mis pakuvad korralikku tuge ja polsterdust, näiteks kvaliteetsed kõndimistossud. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Kas bursiidi korral on massaaž hea?Kevin Stone, MD
  Juhatuse atesteeritud ortopeedikirurg dr Kevin Stone on ortopeediline kirurg ja San Francisco lahe piirkonna juhtiva ortopeedilise kirurgia, spordimeditsiini ja rehabilitatsioonikliiniku The Stone Clinic asutaja. Üle 30-aastase kogemusega dr Stone on spetsialiseerunud põlvede, õlgade ja pahkluude parandamisele, kasutades bioloogilist rekonstrueerimist ja liigeste asendamist. Tal on Harvardi ülikoolis bakalaureuse kraad bioloogias ja Põhja-Carolina ülikoolis Chapel Hillis meditsiinidoktor (MD). Dr Stone lõpetas sisehaiguste ja ortopeediakirurgia residentuuri Harvardi ülikoolis ja üldkirurgias Stanfordi ülikoolis. Seejärel lõpetas ta erikirurgia ja Tahoe ortopeediahaigla ortopeediliste uuringute ja kirurgia stipendiumi. Ta peab kogu maailmas loenguid kõhre ja meniski kasvu, asendamise ja parandamise eksperdina ning omab tervishoiu parandamiseks üle 40 USA patendi uudsetest leiutistest. Dr Stone on Smuin Balleti arst ja töötanud arstina USA suusakoondises, USA suusareisil, Ameerika Ühendriikide olümpiakoolituskeskuses ja World Pro suusaretkel.Kevin Stone, MDBoard Certified Orthopedic Surgeon Expert Answer Jah, pehmete kudede massaaž võib vähendada teie valu ja vähendada bursa suurust.
• Küsimus Kas kortisooniravimid ravivad bursiiti?Kevin Stone, MD
  Juhatuse atesteeritud ortopeedikirurg dr Kevin Stone on ortopeediline kirurg ja San Francisco lahe piirkonna juhtiva ortopeedilise kirurgia, spordimeditsiini ja rehabilitatsioonikliiniku The Stone Clinic asutaja. Üle 30-aastase kogemusega dr Stone on spetsialiseerunud põlvede, õlgade ja pahkluude parandamisele, kasutades bioloogilist rekonstrueerimist ja liigeste asendamist. Tal on Harvardi ülikoolis bakalaureuse kraad bioloogias ja Põhja-Carolina ülikoolis Chapel Hillis meditsiinidoktor (MD). Dr Stone lõpetas sisehaiguste ja ortopeediakirurgia residentuuri Harvardi ülikoolis ja üldkirurgias Stanfordi ülikoolis. Seejärel lõpetas ta erikirurgia ja Tahoe ortopeediahaigla ortopeediliste uuringute ja kirurgia stipendiumi. Ta peab kogu maailmas loenguid kõhre ja meniski kasvu, asendamise ja parandamise eksperdina ning omab tervishoiu parandamiseks üle 40 USA patendi uudsetest leiutistest. Dr Stone on Smuin Balleti arst ja töötanud arstina USA suusakoondises, USA suusareisil, Ameerika Ühendriikide olümpiakoolituskeskuses ja World Pro suusaretkel.Kevin Stone, MDBoard Certified Ortopedic Surgeon Expert Answer Jah, paljudel juhtudel võivad kortisooni süstid ja põletikuvastased ravimid bursiidi lahendada.
• Küsimus, et mul on küünarnuki bursiit. Mida ma peaksin tegema? Bursiit on teatud tüüpi põletik. Selle raviks võtke käsimüügist põletikuvastane ravim nagu ibuprofeen ja kandke kahjustatud piirkonda külm pakk.
• Küsimus Minu puusadel on bursiit, kõõlusepõletik ja artriit. Minu süstid ei kesta kohtumiste vahel piisavalt kaua. Mis on mõned kodused abinõud, mis mind võiksid aidata? Suhkur ja nisu põhjustavad põletikku, nii et hoiduge neist. Kookospalmi suhkur on kallis ja ohutu alternatiiv, mis on väärt lisaraha, lisaks ei taha te isegi kookospalmi suhkruga üle pingutada. Tatrajahu on suurepärane alternatiiv nisujahule. Lõpuks otsige toidupoe sügavkülmast leiba, mis on valmistatud idandatud teradega. Food for Life on minu abikaasa armastatud kaubamärk.
• Küsimus Kas selle aasta alguses oli halb puusaliigese bursiit lasknud selle süstida. Nüüd on see tagasi, kuid mitte nii hull. Arst ütleb, et vajan teraapiat, kuid seni pole palju paranenud. Mida ma veel teha saan? Sega 5 tilka pune eeterlikku õli teelusikatäis rafineerimata kookosõli. Seejärel masseerige see kogu puusapiirkonda.
• Küsimus Millised on õlapursiidi kodused abinõud? Nagu nad mainisid, pange sellele paar korda päevas jääd. Arst soovitas mul proovida teha mõnda harjutust vastasküljega (kui saate seda teha ilma valu suurendamata).

Vastamata küsimused

• Kuidas ravida puusaliigese bursiiti? Vastus
• Kuidas müüa, kui mul on bursiit? Vastus
• Kuidas ravida purunenud bursa suure varba küljel? Vastus

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Hoiatused

• Kui teil on palavik või kui bursa piirkond muutub senisest punasemaks, soojaks, paistes või valusaks, pöörduge kohe arsti poole. Need on võimaliku nakkuse tunnused.

Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.