Kuidas öelda sõbrale, et olete gei ja armastate neid

Võib-olla olete mõistnud, et olete gei ja et olete armunud oma sõbra. Ilmselt olete ka aru saanud, et sellega on palju tegeleda! Võiksite olla sõbraga ausad nii oma seksuaalsuse kui ka romantiliste tunnete suhtes. Pidage meeles, et see pole ilmselt asi, mida soovite korraga teha. Esiteks soovite tulla välja oma sõbra juurde. Teiseks tehke kindlaks, kas soovite oma sõbrale öelda oma enesetunnet. Ja lõpuks, kui otsustate, jagage oma tundeid oma sõbraga. See on protsess, mis võib võtta paar nädalat või kuud.

Sammud

Osa üks 3-st: Välja tulema

1. üks Töötage selle nimel, et mõista ja aktsepteerida seda, kes te olete. Uurige oma identiteeti ja pidage meeles, et esimene samm välja tulles ja sõbrale öeldes, et armastate teda, on teie enda tunnetega rahulolu. Seksuaalse sättumuse ja soolise identiteediga seotud ühiskondliku surve ja ootuste tõttu ei ole see alati lihtne protsess. Töötage selle nimel, et oma nahal oleks mugavam olla, et saaksite välja tulles olla tugev ja kindel.
2. 2 Valige õige aeg ja koht. Mõelge, kuidas soovite oma sõbra juurde tulla. Pidage meeles, et pole mingit õiget viisi välja tulla. Tehke lihtsalt seda, mis on teile kõige mugavam. Võite teha suure kuulutuse või lihtsalt juhuslikult vestlusesse libistada. Asjad, mida võiksite kaaluda:
   • Otsustage, kas soovite oma sõbrale öelda pigem eraldi või grupis.
   • Mõelge kohtadest, mida võiksite sõbrale öelda. Mõelge kohale või tegevusele, mis teile mõlemale meeldib; näiteks kohvi saamine, tennise mängimine või teie lemmik pitsakohas viibimine.
   • Andke sõbrale piisavalt aega küsimuste esitamiseks ja teile vastamiseks. Veenduge, et nad saaksid keskenduda sellele, mida te neile ütlete. Näiteks ei soovi te neile tundide vahel öelda või kui nad hilinevad kohtumisele.
3. 3 Räägi sõbraga oma seksuaalsusest. Enne kui jagate romantilisi tundeid oma sõbra suhtes,tahad, et su sõber teaks, et oled gei.Tule välja oma sõbra juurde, enne kui ütled talle, et oled neisse armunud. Andke neile paar nädalat, et need uudised kõigepealt töödelda.
   • Parim on lihtsalt välja tulla ja öelda: 'Matt, ma olen gei' või 'Hei, ma tahtsin sulle lihtsalt teada anda, et ma olen gei.' Püüdke end mitte sellega pingutada ja oodake „täiuslikku“ hetke.
   • Andke endast parim, et rääkida selgelt, kuigi võite olla närvis. Võib-olla on stressirohkem, kui peate ennast kordama!
4. 4 Pöörake tähelepanu nende reaktsioonile. See aitab teil otsustada, kas soovite hiljem romantiliste tunnete jagamisel edasi liikuda. Nad võivad olla teie üle õnnelikud, hullunud või kusagil vahepeal.
   • Nad võivad soovida teiega sellest palju rääkida või lihtsalt öelda: 'Olgu, see on lahe' ja vahetavad teemat.
   • Vastake nende küsimustele. Nad võivad teilt küsida, kui kaua te teate, kas olete kellelegi teisele rääkinud, kuidas tunnete end või kuidas nad saavad teid aidata. Ole sõbraga aus ja avatud.
   • Võimalik, et teie sõbral oli kahtlusi ja kui jah, siis tõenäoliselt ütleb ta, et nad pole üllatunud.
5. 5 Mõelge, kuidas saate negatiivse reaktsiooniga hakkama. Loodetavasti vastab teie sõber teie uudistele positiivselt, kuid on tõenäosus, et nad ei vasta. Ole valmis, et seda ei võeta hästi vastu.
   • Kui teie sõber vihastab või häirib uudiseid, võite öelda: „Mul on kahju, et see teid ärritas. Loodan, et saate mind nagunii toetada. See olen see, kes ma olen. ' Seejärel andke oma sõbrale ruumi uudiste töötlemiseks.
   • Teie sõber võib uudiste vastuvõtmiseks vajada vaid veidi aega. Pidage meeles, et tõenäoliselt võttis teil kaua aega, et aktsepteerida seda, kes te olete! Võite sama kannatlikkust oma sõbrale laiendada.
   • Kui nad ei toeta ja jäävad jätkuvalt toetamatuks, ei soovi te tõenäoliselt sõprust jätkata. See on valus, eriti kui teil on selle inimese suhtes romantilised tunded, kuid te ei soovi olla mingisugustes suhetes kellegagi, kes ei aktsepteeri teid sellisena, nagu te olete.
6. 6 Peatu sealsamas. Sel hetkel on väga normaalne tunda hirmu, eraldatust ja häbi, kuid võite tunda end ka vabanenud, julge ja õnnelikuna, eriti kui teie sõber oli teie väljatuleku suhtes toetav ja entusiastlik. Teie töötlemiseks ja läbitöötamiseks on palju emotsioone ja see on palju uudiseid ka teie sõbra jaoks. Ärge visake neile veel ühte pommi.
   • Oodake mõni nädal, et teha kindlaks oma järgmised sammud, lubada sõbral teie uudiseid töödelda ja näha, kuidas nad neid teevad.
7. 7 Kaaluge teiste välja tulekut. Kui te pole seda veel teinud, on hea öelda teistele, et lisaks oma sõbrale olete ka gei. Valige kõigepealt mõned inimesed, keda tunnete ja tunnete end mugavalt. Andke endast parim, et jääda lootustandvaks ja optimistlikuks ning pidage meeles, et olenemata sellest, kas inimeste reaktsioonid on positiivsed või negatiivsed, olete väärt inimene. Eelkõige tuleb kindlasti minna oma tempos ja teha alati selle aja jooksul seda, mis on teile parim. Reklaam

Osa 2 3-st: Saate aru, kas teie sõber on vastuvõtlik

1. üks Räägi kellegagi. Rääkige lisaks oma sõbrale veel ühe inimesega, et aidata teil välja selgitada, mida tunnete, ja selgitada välja, milliseid samme astuda. Teise lähedase sõbra või usaldusväärse mentori kuulmiskõrv võib aidata teil selgeks teha, mida soovite teha.
   • Küsige oma sõbra / mentori ülevaadet olukorrast ja sellest, mida nad teeksid, kui nad oleksid teie kingades. Võite küsida: 'Mida teeksite, kui oleksite gei ja oleksite oma sõbra vastu armunud?'
   • Kui teil ja teie usaldusisikul on see sõber ühine, võib ta aidata teil välja mõelda, kuidas teie armastus uudiseid võtab. Muidugi soovite rääkida inimesega, keda usaldate, kes ei levita teie isiklikku äri teistele. Tõenäoliselt ei taha te, et teie armastus saaks teie tundeid kelleltki teiselt teada.
   • Näiteks võite ühisele sõbrale öelda: „Ma arvan, et mul on Tomile tunded. Ma tahan talle tõesti öelda, sest me oleme nii suured sõbrad ja ma arvan, et me oleksime nii hea paar. Aga ma ei tea, kas see on hea mõte. Mida sa arvad? Te tunnete teda nii kaua kui mina ja ma hindaksin teie vaatenurka. '
2. 2 Jälgige oma suhet. Kui olete sõbrale öelnud, et olete gei, pöörake nende käitumisele, kui nad mõnda aega teie läheduses on, tähelepanelik tähelepanu. Pidage meeles, et nende esialgne käitumine teie suhtes ei pruugi olla nende tõeline tunne teie vastu, eriti kui teie teade oli neile šokk. Võite järgmise nädala astumiseks oodata nädalaid või kuid.
   • Vaadake neidkehakeelsinu ümber. Kui nad kalduvad teie poole, naeratavad või isegi käituvad teie suhtes flirtlikult, võivad nad olla teie tunnete suhtes vastuvõtlikud. Ja vastupidi, kui leiate, et nad lähevad endast eemale või ei loo silmsidet, võivad nad siiski kohaneda sellega, et ütlete neile, et olete gei. Võiksite oodata, kuni neil on sinuga mugavam, või üldse mitte midagi öelda.
3. 3 Mõelge oma sõbra seksuaalsusele. Kui teate kindlalt, et teie sõber on sirge või tal on mõni muu seksuaalsus, mis ei ühildu teie omaga, ei pruugi oma tundeid jagades riskida sõpruse rikkumisega.
   • Kui te pole kindel oma sõbra seksuaalsuses või arvate, et see on voolavam, võiksite neile öelda, et olete neisse armunud.
4. 4 Otsustage, kas soovite oma sõbrale oma tundeid öelda. Kui ütlete kellelegi, kellesse olete armunud, muutub suhte olemus. Mõelge, et on oht sõprus lõpetada. Samuti on võimalus, et teie sõber tunneb teie vastu tundeid.
   • Mõelge oma sõprusele. Kas sa arvad, et su sõber oleks sinuga endiselt sõber, kui ütleksid, et oled neisse armunud? Kas oleks korras, kui teie suhe avaldaks oma tunded? Kas te alustaksite oma sõbraga romantilisi suhteid, kuigi see võib teel laiali minna?
5. 5 Mõelge erinevatele stsenaariumidele. Mõelge oma vestluse mitmele tulemusele ja otsustage, kuidas te reageeriksite ja tulemustega hakkama saaksite. Mõelge ka sellele, mida te tunneksite, kui otsustaksite oma sõbraga seotud tunded endale jätta.
   • Teie sõber võib teie teatele soojalt vastata, kuid pole huvitatud romantilistest suhetest. Kas saaksite hakkama saada allesjäänud sõpradega, teades, et see ei lähe kaugemale?
   • Võiksite ette kujutada oma halvima stsenaariumi ja teha kindlaks, kas oma tunnete paljastamine on negatiivse tulemuse riski väärt: teie sõpruse rikkumine või näiteks teie ümber lobisev sõber.
   • Kujutage ette, kuidas arvate end oma saladust hoides. Kas arvate, et tunne vaibub aja möödudes või kui elu muutub (näiteks kui eemaldute)?
6. 6 Kujutage oma peas ette halvimat võimalikku tulemust ja otsustage, kas see on riski väärt. Võite otsustada, et see on, sest soovite olla oma sõbra suhtes avatud ja aus.
   • Teiselt poolt võib teil olla aimdus, et teie sõber ei tunne end samamoodi nagu teie, ja otsustate oodata.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Sõbrale rääkimine, et olete neisse armunud

1. üks Otsustage, kuidas soovite neile öelda. Rääkige oma sõbraga kindlasti privaatselt. Valige aeg ja koht, kus saaksite privaatselt vestelda.
   • Kui vähegi võimalik, pidage vestlust isiklikult. Nende reaktsiooni on lihtsam kindlaks teha kui telefoni või teksti teel.
   • Ärge rääkige oma sõbraga joobeseisundis. See võib tunduda lihtsam, kuid teie sõber ei võta teid tõsiselt.
   • Samuti võiksite kaaluda oma sõbrale kirja kirjutamist, et väljendada oma tundeid, kui olete liiga närvis, et seda isiklikult teha.
2. 2 Rääkige sellest, mida teie suhe teie jaoks tähendab. Jagage oma ajalugu ja sõbra tähtsust oma elus. Aidake sõbral mõista, kust teie tunded tulevad.
   • Võib öelda: „Oleme olnud sõbrad juba pikka aega. Teie sõprus tähendab minu jaoks nii palju ja ma ei saa teid piisavalt tänada, et mind pärast välja tulekut toetasite. Meil on koos nii lõbus ja mul on väga hea sinuga koos olla. '
3. 3 Jagage oma tundeid. Andke oma sõbrale teada, et olete neisse armunud (või olete neile armunud, ükskõik mis keeles soovite kasutada). Tunnistage, et see võib nende jaoks olla ebamugav või ebamugav.
   • Näiteks: „Olen ​​sinusse armunud. Ma tean, et võite arvata, et see on tõesti imelik, kuid ma tahan olla aus oma tunnete suhtes teie vastu. '
   • Oletame, et mõtlesite neile pikka aega öelda, sest muretsesite, et see rikub teie sõprust. Näiteks: 'Ma olen tahtnud teile juba pikka aega öelda, isegi enne, kui teate, et olen gei, kuid ootasin, sest ma ei tahtnud kõiki neid pommikesi korraga teile visata. Ma ei taha meie sõprust rikkuda, kuid otsustasin ka, et tahan teie vastu aus olla. '
   • Väljendage, kuidas tunnete jagamine teid tunneb. Võite öelda: 'Mul on nii hirm teile seda öelda, sest ma kardan, et te ei tunne samamoodi ja et ma rikun meie sõprust, jagades seda teiega.'
4. 4 Ole kannatlik oma sõbra vastuse suhtes. Teie sõber ei pruugi teada, mida öelda. Andke neile teada, et see on okei, kui nad ei taha praegu midagi öelda ja tahavad selle üle mõelda.
   • Võib öelda: „Olen ​​kindel, et seda oli tõesti tohutu kuulda. Pole midagi, kui te ei taha sellest praegu rääkida. Aga ma tahaksin teada, mida te arvate. '
   • Pidage meeles, et teie sõber ei pruugi kunagi otse teie tunnete kohta vastata. Nad ei pruugi end samamoodi tunda või on segaduses või neil on ebamugav. Kui jah, siis lase sel minna ja mine edasi. Ütlesite, mida teil oli vaja öelda, ja pall on teie sõbra väljakul.
5. 5 Tehke rahu kõigega, mis juhtuvad. Ole uhke oma tunde jagamise üle. Sulle meeldiva armastuse ütlemine on suur asi, ükskõik mis, sest sa oled teinud ennast haavatavaks ja jaganud nendega väga sügavat osa sellest, kes sa oled. Selleks on vaja palju vaprust, nii et müts teie ees maha!
   • Andke oma sõbrale natuke distantsi, kui teie teade ei läinud hästi, ja leppige sellega, et seda peavad nad praegu tegema.
   • Teie sõprus võib teie tunnete väljaütlemisest tagasi tulla või mitte. Kui teie sõber ei soovi romantilisi suhteid, võib kuluda aega, enne kui teie kahe vahel asjad jälle normaalsena tunduvad.
   • Kui teie sõber pole huvitatud, võite end nagunii edasi liikuda. Olete selle oma rinnalt maha saanud ja tunnete end nüüd vabamalt teiste romantiliste võimaluste kasutamisel. Võite olla vähem südantlõhestunud kui arvate.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas öelda kellelegi, et olete gei?Lauren Urban, LCSW
  Litsentseeritud psühhoterapeut Lauren Urban on New Yorgis Brooklynis litsentseeritud psühhoterapeut, kellel on üle 13-aastane teraapiakogemus laste, perede, paaride ja üksikisikutega töötamisel. Magistrikraadi sotsiaaltöö erialal omandas ta Hunter College'is 2006. aastal ning on spetsialiseerunud tööle LGBTQIA kogukonna ja klientidega taastumise osas või kaalub taastumist narkootikumide ja alkoholi tarvitamise tõttu.Lauren Urban, LCSWLitsentseeritud psühhoterapeudi ekspertide vastus Ei ole õigeid või valesid viise, kuidas välja tulla. Mõned inimesed eelistavad tulla korraga välja oma sõprade ja pereliikmete juurde, teised aga pigem iga sõbraga ja pereliikmega eraldi. Valige ükskõik milline meetod, mis teile isiklikult kõige mugavam on!
• Küsimus Mu sõber ütleb, et olen tüdrukute suhtes väga seksikas. Kas see tähendab, et ta on gei? Võiks, aga mitte tingimata. Võimalik, et teie sõber lihtsalt tunneb ära teie omadused, mida naised väga kiidavad.
• Küsimus olen homofoobne, kuid mu parim sõber avanes mulle lihtsalt. Ma ei taha meie sõprust lõpetada, kuid olen mures, et mu homofoobia segab. Mida ma teha saan? Ta on su parim sõber! Sõbrad peaksid kokku jääma. Ära lase oma homofoobial sõprust takistada. Peate natuke hinge otsima ja välja mõtlema, miks te üldse homofoobne olete, kuigi geiolemises pole üldse midagi halba.
• Küsimus Kas ma olen gei, kui vaatan gei pornot ja saan sõbra peenist nähes prohmakaid? Ma vaatan gei pornot, kuid ma ei kujuta end ette suhtega kutiga. Tundub, et võib-olla uurite lihtsalt oma seksuaalsust ja nuputate asju. Selles pole midagi halba. Võimalik, et olete biseksuaalne või teil on lihtsalt puberteediiga ja teil on palju hormoone, mis põhjustavad erektsiooni. Inimese pornomaitsel pole tingimata midagi pistmist tema tegelike seksuaalsete eelistustega, nii et ma ei muretseks liiga palju selle pärast, mida see võib tähendada. Teie seksuaalsus saab teile ilmselt selgemaks vanemaks saades, tutvuma hakates jne.
• Küsimus Olen 16-aastane, ma olen gei ja olen oma parimasse sõbrannasse kuidagi armunud. Kuidas ma talle ütlen? Ma arvan, et ta käitub nii, nagu ka mina talle meeldiksin, aga ma pole kindel. Ole peen, küsi temalt, kas tal on mingeid muljeid. Kui ta punastab, käitub häbelikult või ei tule kohe välja ja ütleb sulle, on see kõik hea märk sellest, et tal on sinu vastu tundeid. Võiksite proovida ka flirtiva kommentaari esitamist või rääkimise ajal teda juhuslikult käsivarre puudutades ja näha, kuidas ta reageerib.
• Küsimus, mida ma pole kellelegi öelnud, et olen gei, kuid mulle meeldib see klass oma klassis ja ma ei tea, kuidas talle öelda. Carolina Kok Esiteks ei pea te kellelegi midagi ütlema, kui teil pole seda mugav teha. Teiseks veenduge, et saaksite seda meest usaldada ja et ta paneks teid end turvaliselt tundma, isegi kui ta ei tunne teie suhtes samamoodi. Hea mõte oleks temaga kõigepealt sõbruneda, nii saate paremini mõista, milline ta on.
• Küsimus, mille ütlesin sõbrale, et ta meeldis mulle ja me oleme sellest ajast peale lahku läinud. Kas ma peaksin temaga rääkima? See on sinu teha. Ühest küljest võiksite proovida oma sõbraga rääkida ja vabandada, et ta neid ebamugavaks tegi. Kindlasti rõhutage, et austate nende otsust, kui nad pole huvitatud teiega olemisest. Teiselt poolt, kui teie sõber ei taha teiega enam rääkida, võib olla parem seda otsust austada.
• Küsimus Olen 14-aastane ja gei ja mulle meeldib see mees minu koolis, kuid me pole sõbrad. Mida ma teen? Hakka tema sõbraks. Lihtsalt mine üles ja ütle tere. Räägi kõigest, mis teil võib olla ühist (sarnased huvid, samad klassid / õpetajad jne). Õpi teda tundma, enne kui ütled talle, kuidas sa ennast tunned. Pärast seda, kui olete temaga paar korda rääkinud, on teil tõenäoliselt mõte, kas ta tunneb huvi kutide vastu ja / või kuidas ta teie vastu tunneb.
• Küsimus, mille ma ütlesin oma armunud inimesele, et ma olen gei ja et mul on tema vastu arm. Siis ütlesin talle, et tean, et ta on sirge, kuid küsisin, kas ta soovib kohtingutel käia ja ta ei öelnud jah ega ei. Mida ma peaksin tegema? Markey Foxtrot Kui ta ütleb, et on sirge, peaksite proovima seda austada. Ärge suruge teda millessegi, milles tal on ebamugav. Ta pole ilmselt kindel, mida sulle öelda. Kui ta on heteroseksuaalne, ei taha ta suure tõenäosusega olla homoseksuaalses suhtes. Teie parim võimalus on edasi liikuda.
• Küsimus Mulle meeldib kutt, kes töötab kohvikupoes kelnerina. Olen 90% kindel, et ta on sirge. Kas peaksin välja tulema tema juurde? Ja kuidas? Sa peaksid proovima temaga sõpru. Ilmselgelt pole mõistlik, kui ta on sirge, siis pole temaga kohtingu eesmärgil välja tulla, kuid see sõltub sinust.