Kuidas Netballis täpselt tulistada

Kas kadestate tüdrukut või poissi, kes suudab alati mängida võrkpallimängus GS-i (väravaviskur) või GA-d (väravarünnak) ja lüüa kõik tema või tema löögid? Kui olete täpse laskmise vormist aru saanud, võite saada ka väljaku staariks. See nõuab lihtsalt teatud harjutamist.



Osa üks 3-st: Laskmise ettevalmistamine

  1. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 1. etapis

    üks Seisa pildistamise poolringi sees. Võrkpallireeglite kohaselt saate tulistada ainult siis, kui olete selles väljaku osas, mis sisaldab ringi tähistavat joont. Joondage oma keha võrkpallipostiga, jalad ja puusad õlgade kaugusel ja ettepoole suunatud.
    • Õige tasakaal on täpse võrkpalli löögi võti, seega veenduge, et teie kehakaal oleks jaotatud mõlema jala vahel ühtlaselt.
  2. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 2. etapis

    2 Hoidke võrgu palli oma domineeriva käega. Asetage see palli taha ja alla ning kasutage sõrmeotstega seda pehmelt. Parema kontrolli saavutamiseks veenduge, et vahe peopesa ja palli vahel oleks minimaalne.
    • Veenduge, et sõrmed oleksid palli kinni hoides lõdvestunud. Kui nad haaravad liiga tihedalt või on liiga sirged, võib teie lask olla vale.
  3. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 3. etapis

    3 Kindel pall oma teise käega. Selle stabiliseerimine võimaldab pallil laskmisel täiendavat pööret anda. Veenduge siiski, et teie teine ​​käsi palli liiga palju ei survestaks, sest see võib teie löögi maha visata.
    • Uued või noored võrkpallurid võivad soovida palli hoidmiseks mõlema käega laskmiseks piisavalt jõudu tekitada, kuid pidage meeles, et see võib tõepoolest suurendada laskevigade võimalust.
    • Kuigi on hea alustada kahe käega pildistamist, harjutage ühe käega. Ühe käe kasutamine lasuks ja teine ​​ainult palli kindlustamiseks tagab täpsema löögi.
  4. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 4. etapis

    4 Sirutage käed üle pea. Täpsema löögi jaoks soovite palli kõrgel hoida, nii et küünarnukid on otsmiku lähedal ja kergelt painutatud. Veenduge, et ka nemad seisaksid võrgupalli postituse vastas.
  5. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 5. etapis

    5 Laske oma vaateväljas väravavõrk. Kujutage ette võrgu kohal olevat koonust nagu nõiamüts ja keskenduge kõige kõrgemale, kõige keskpunktile - sinna soovite palli suunata. Parimad löögid langevad läbi ilma rõngast tegelikult puudutamata, nii et soovite palli hoida võimalikult keskel.
    • Kogu teie tähelepanu peaks olema pööretel, nii et tehke oma parima, et ignoreerida segavaid tegureid.
    • See võib aidata enne palli laskmist palli serva rõnga servaga joondada.
    Reklaam

Osa 2 3-st: Palli laskmine

  1. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 6. etapis

    üks Kõverdage põlved ja küünarnukid korraga. Kuigi teie käed ja käed määravad palli suuna, tuleb teie löögi tegelik jõud alakehast. See tähendab, et peate valmistuma pahkluude ja põlvede kaudu ülespoole surumiseks.
    • Parima vormi saavutamiseks hoidke küünarnukid täisnurga all, hoides samal ajal palli kindlalt. Samuti peaksite hoidma oma selga sirgena ja pead üleval.
  2. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 7. etapis

    2 Lükake pall üles ja vabastage see. Löögi jaoks kõige suurema jõu saamiseks peaksid käed ja põlved sirguma samal ajal, samal ajal kui teie domineeriv käsi nihutab palli ülespoole. See aitab luua tahapoole pöörlemist, mis võimaldab võrgu poole liikudes kõrge palli trajektoori, nii et see langeb läbi ilma rõngast puudutamata.
    • Täpsema löögi saamiseks peate palli vabastama, kui käed on täielikult sirutatud. Varajane vabastamine võib teie löögi maha visata.
    • Mänguasjades pane oma käsi üles kohe, kui pall on teie kätest väljas. Nii saate proovida, kui te seda ei saa.
  3. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netball 8. etapis

    3 Harjuta edasi. Oma oskuste arendamine võtab aega, kuid eesmärkide laskmine muutub seda lihtsamaks, mida rohkem proovite. Testige, kui kaugele peate kõige võimsama võtte loomiseks painutama, ja proovige seejärel vormi korrata iga kord, kui võtate. Reklaam

Osa 3 3-st: Shoti täiustamine

  1. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netballis 9. etapis

    üks Tehke pikemaid võtteid. Kuigi peate olema pildistamise poolringi sees, on see üsna suur ala, mis tähendab, et saate teha erinevaid vahemaid. Kui olete võrgupallis alles uus, hakkate oma laskmist eesmärgile lähemal harjutama. Kui aga mugavamaks muutute, hakake oma lasku kaugust suurendama. Nii saate täpsusega pildistada kogu poolringist.
  2. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netball 10. etapis

    2 Pildistage, kui söötur on paigas. Mängu ajal antakse teil pall enne teie lööki edasi anda. Selles olukorras mugavaks laskmiseks aitab harjutada teine ​​mängija, kes teile palli annab. Õpid palli vastu võtma ja seda ühe sujuva liigutusega tulistama.
    • Alustama peaks tulistamise poolringist väljapoole, teine ​​mängija aga palliga poolringi sees.
    • Teine mängija peaks sööma teile palli enda eest, et saaksite selle vastu joosta.
    • Kui olete palli kätte saanud, võtke aega oma löögi õigeks seadistamiseks. Te ei soovi tulistamist lihtsalt kiirustada ja võib-olla oma viske maha visata.
    • Harjutage poolringi jooksmist, et palli vastu võtta erinevatest kohtadest väljaspool ja erineva kiirusega. Kunagi ei saa täpselt teada, mis olukord mängutegevuses ette tuleb.
  3. Pilt pealkirjaga Tulista täpselt Netball 11. etapis

    3 Tulista, kui kaitsja on paigas. Mängus püüab teise meeskonna kaitse takistada värava löömist, mis teeb ilmselgelt täpse laskmise keerulisemaks. Sellepärast aitab harjutada laskmist teise mängijaga, kes üritab sind kaitsta. Harjutate tähelepanu hajutamisega ja õpite parimat viisi kaitsjast mööda liikumiseks.
    • Alustage rõnga vastas seismisest. Kaitsev mängija peaks seisma sinu ja selle vahel, käed kõrgemale tõstetud, et su löök tõhusalt tõkestada.
    • Proovige tulistada pall üle kaitsja käte ja läbi rõnga. Ärge unustage kaitsjat vältides harjutada õiget vormi, vastasel juhul ei pruugi teie löök olla nii täpne kui soovite.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas ma end lõdvaks lasen? Parim viis ennast kaadri jaoks lõõgastuda on häälestada kõik välised segajad. Selle asemel, et teistele mängijatele või rahvahulgale tähelepanu pöörata, keskenduge vaid rõngale ja võtke enne oma löögi tegemist hetk, et visualiseerida palli, mis selle läbi läbib.
  • Küsimus Kuidas lõõgastuda enne suurt matši ja kui olen laskur? Enne mängu võta endale aega, proovi muusikat kuulata või jalutama minna. Jää rahulikuks ja ära pinguta liiga palju. Mängus ärge kuulake prügi juttu enda ümber ja hoiduge kiitlejatest. Enne kohtu poole pöördumist visualiseeri oma edu ikka ja jälle.
  • Küsimus Kuidas ma tean, millisel positsioonil olen kõige parem? Proovige kõigepealt mängida kõik positsioonid. Parim positsioon on see, mis teile kõige rohkem meeldib, mida on kõige lihtsam täita ja mille hinded on parimad.
  • Küsimus Kuidas teid alati sisse lastakse? Hea viis on seista võrgu küljel, olla sellele võimalikult lähedal ja painutada põlvi. Seejärel kasutage oma jalalihaseid ja tulistage.
  • Küsimus, kas laskmisel peaks üks jalg üleval olema? Millie Bew Kui see aitab teil tasakaalu hoida, jah, kuid enamikul inimestel on parema tasakaalu saavutamiseks mõlemad jalad õlgade laiuses.
  • Küsimus Milliseid toite ja jooke peaksin tarbima, et kogu mängu vältel olla vedel ja vedel? Joo palju vett ja kindlasti on kogu mängu jooksul mõni pudel käepärast; võite kaaluda ka mõnda spordijooki, kuid hoiduge kohvist, karastusjookidest ja muudest magusatest jookidest (sh mahlast). Tund või kaks enne mängu söö energia saamiseks palju tervislikke süsivesikuid.
  • Küsimus Kuidas me oma vigu tuvastame? Laskmisel võib olla keeruline enda vigu ära tunda, sest olete liiga hõivatud lasu tegemisele keskendumisega. Parim viis aru saada, mida te valesti teete, on paluda treeneril või meeskonnakaaslasel teid jälgida. Nad oskavad välja tuua alad, kus peate võib-olla parandama, näiteks üks jalg teise ees, kaitsjale lähemale toomine või küünarnukkide otsmiku alla laskmine.
  • Küsimus, mis põhjustab seda, et ma ei saa pärast aasta kestnud laskmist pildistada? Võib-olla on teie tehnika välja lülitatud. Proovige teisi positsioone ja jätkake harjutamist.
  • Küsimus Mis siis, kui ma ei saa tulistada? Ally R Harjutage ja kasutage kõiki ülaltoodud näpunäiteid. Võib-olla proovige väljakul isegi teistsugust seisukohta, sest võite teada saada, et olete kaitses parem või on teil keskväljaku mängija annet.
  • Küsimus Kuidas lasen madalas võrgus? Oleneb kus sa oled. Külgedelt: lööge see parda abil paraja jõuga. Võrgu eest: tulistage samamoodi nagu kahepunktjoonelt, kuid pehmema jõuga. Ärge tehke kaare liiga kõrgeks; see vähendab palli sissevõtu võimalusi.

Enim Küsimusi

Nick Kyrgiost võib pärast kohtumist Richard Gasquet'i ees kohtuda käitumiskoodeksi rikkumisega.



Kuidas riietus välja valida. Armas riietus kokku pannes võib mõnikord tunduda sellise võitlusena, isegi kui teie kapp on ääreni riietega pakitud. Sellepärast oleme kogu protsessi lihtsateks sammudeks jaotanud. Õppides neid ...



India kõrgeima asetusega mängija Prajnesh Gunneswaran võtab tiitli pakkumise avamisel vastu sakslase Yannick Madeni.

Rafael Nadal, Novak Djokovic ja Roger Federer pääsevad selle kuu US Openile 20 suure slämmi turniiril.