Kuidas jagada ruumi toanaabritega koroonaviiruse puhangu ajal

Ruumi jagamisel toakaaslastega võib olla paremaid ja halvemaid külgi ka parimas olukorras. COVID-19 koronaviiruse puhangu tõttu veedate oma toakaaslastega tõenäoliselt palju rohkem aega kui varem. Kuid isegi kui teil on mõningaid konflikte, võivad teie toanaabrid olla õnnistuseks ka sel ajal, kui te sotsiaalselt distantseerute või karantiinis olete, sest nad võivad olla suurepärane seltskond.

tennised alt

Meetod üks 4-st: Kodukorra koostamine

üks Arutage oma individuaalseid kätepesu harjumusi. Rääkige oma toakaaslastega, kui hästi nad järgivad CDC soovitust pesta käsi sageli seebiga vähemalt 20 sekundit. Kui mõni toanaaber ei järgi CDC juhiseid, julgustage neid oma harjumusi muutma, kuid mõistke, et see on nende valik. Kuigi see võib olla pettumust valmistav, ei saa te teiste inimeste tegevuse kontrollimiseks palju ära teha.
- Kui usute, et üks või enam teie toakaaslast ei pese sageli käsi, tuletage neile õrnalt meelde, miks see oluline on. Seejärel hakake neid kohtlema nagu kedagi, kes võib olla viirusega kokku puutunud. Distantseeruge neist, kuid ärge arutlege oma murede üle.
2 Looge kodutööde tabel, nii et teie kodu jääb puhtaks. Tõenäoliselt veedate kõik suurema osa ajast kodus, seetõttu on oluline, et teete oma kodu puhtuse nimel koostööd. Lisaks soovitab CDC iga päev desinfitseerida kõrge puutetundlikkusega alasid, nii et soovite nende puhastamise eesmärkide saavutamiseks majaplaani. Kohtuge oma toakaaslastega ja koostage nimekiri vajaminevatest töödest. Seejärel otsustage, kuidas määrate iga päev majapidamistöid.
- Saastumise vältimiseks koostage iga päev kokkupuutuvate pindade desinfitseerimise plaan. Näiteks võite kordamööda pritsida või pühkida igal hommikul uksenuppe, segistit, tualeti loputusseadet ja tööpinda.
- Mõelge, kuidas saate oma ruumi korras hoida. Näiteks võiks iga inimene igal õhtul enne magamaminekut oma isiklikke esemeid kätte saada.
3 Otsustage, kuidas toidukaupade ja majapidamistarbeid käsitsete. Varude lõppemise pärast ei pea muretsema, sest kauplused jäävad avatuks. Siiski on hea planeerida, kuidas värskendate oma tarvikuid ja kas jagate esemeid majapidamisena või mitte. Rääkige toakaaslastega, kas nad tahavad jagada toitu ja majapidamistarbeid. Seejärel arutage, kes tarvikud ostab.
- Võite otsustada kord nädalas tarneahelat teha. Üldiselt on kõige parem saata 1 täiskasvanu leibkonna kohta, et minimeerida poes viibivate inimeste arvu.
- Samuti võite otsustada tellida kõik vajalik ja lasta see koju toimetada.
4 Planeerige, kuidas katate toakaaslaste lahkumisel üüri ja kommunaalmaksed. Mõnel juhul võivad teil olla toanaabrid, kes otsustavad COVID-19 puhangu ajal kuskil mujal viibida, näiteks sugulase kodus. Kui see juhtub, võib tekkida konflikt selle üle, kes kellele võlgu on, kui tegemist on jagatud arvetega. Rääkige toakaaslastega nende arvamustest selles küsimuses, isegi kui see pole veel välja tulnud. Tehke kokkulepe kulude katmise osas, et loodetavasti konfliktide vältimiseks arveid tasuda.
- Üldiselt vastutavad üüri eest kõik üürilepingus olevad isikud, kuid peate võib-olla siiski katma kellegi osa, kui ta ei panusta.
- Võimalik, et mõned toakaaslased jäävad tööta, mistõttu võivad nad oma raha pärast eriti muretseda. Kui see juhtub, võite aidata neil leida abi sellistest kohtadest nagu kohalik toidupank või töötus, et nad saaksid arvetele kaasa aidata.
5 Otsustage, millised külalised on lubatud ja kui kauaks. Sõltuvalt teie elukohast võivad haiguspuhangu ajal olla lubatud sõprade ja lähedaste sotsiaalsed visiidid. Külaliste koju lubamine võib olla riskantne, sest te ei tea, kes võis viirusega kokku puutuda. Rääkige toakaaslastega, keda nad võivad kutsuda. Seejärel otsustage rühmana, kes on ja mida ei tohi ja kui kaua teil on kõik korras, kui külalised teie kodus viibivad.
- Näiteks võite arutada partnerite või pereliikmete külastamise lubamist, kuid võite sõprade keelustamise. Samamoodi võite otsustada, et kõik saavad valida ainult ühe kinnitatud külastaja.
- Kaaluge ajakava koostamist, millal külalised saavad tulla. Üldiselt on kõige parem hoida koosviibimisi vähem kui 10 inimesega. Kui korraga kutsutakse mitu külalist, võib teie leibkonnas kogemata suur kogunemine toimuda.
- Kui teie piirkond on paigutatud varjupaiga või kodus viibimise korra alla, ei pruugi teie kodus olla lubatud külalisi. Mis on lubatud ja mis mitte, vaadake oma kohalikke juhiseid.
6 Looge rutiin, mis aitab teil kõigil koos veedetud aega hallata. Kuna veedate kõik rohkem aega kodus, on teil tõenäoliselt konflikte jagatud ruumide ja üksteise käitumise pärast. Rutiini järgimine võib aidata teil kõigil teada, mida üksteiselt oodata, ja seada reeglid jagatud ruumidele. Töötage koos oma toakaaslastega, et luua puhanguperioodiks vaba majapidamisstruktuur.
- Näiteks võite seada vaikse tööaja öösel inimestele, kes peavad töö jaoks magama jääma. Lisaks võite määrata ajad, mil iga inimene töötab või kasutab jagatud ruume.
7 Planeerige kaugtööde ja koosolekute haldamise viis. Tõenäoliselt on teil ja teie toakaaslastel hetki, kui peate olema tööl või videokoosolekutel. Kui see juhtub, vajate vaikset ruumi, kus te teisi toakaaslasi ei häiri. Määrake koos toanaabritega alad kõnede ja koosolekute korraldamiseks. Lisaks otsustage, kuidas iga inimene saab kasutada vaikset ruumi.
- Kui kasutate jagatud ruumi, näiteks hommikusöögikohta, võite koostada ajakava, et toakaaslased saaksid selle ruumi registreeruda.
- Kui mitmel (või kõigil) toanaabril on sagedased kõned ja kohtumised, võite määrata iga inimese jaoks isikliku ala. Andke endast parim, et olla vait, kui viibite kellegi teise tööruumis.
8 Koostage plaan, mida teete, kui toanaaber haigeks jääb. Kui teie leibkonnaliige saab koronaviiruse, peab ta 14 päeva jooksul isoleerima ja ülejäänud toakaaslased peavad 14 päeva jooksul ise karantiini panema. Rääkige toakaaslastega, mis nende arvates peaks juhtuma. Seejärel looge plaan, mis käsitleb järgmisi probleeme:
- Kui toakaaslased teavitavad üksteist, tunnevad nad end halvasti, näiteks kui märkavad selliseid sümptomeid nagu köha või palavik.
- Kus haige toanaaber paraneb, näiteks nende magamistuba.
- Kuidas desinfitseerite jagatud ruume, kui toanaaber on haige.
- Kuidas saate tarvikuid, kuna keegi teist ei saa kodust lahkuda, näiteks kättetoimetamise teel.
- Kuidas suhete inimestega väljaspool oma leibkonda, kui vajate abi.
- Kuidas iga toanaaber karantiiniperioodil oma töö ja isiklike kohustustega toime tuleb.
Reklaam

Meetod 2 4-st: Nautides koos aega

üks Sööge igal õhtul koos õhtusööki, et sõprust suurendada. Tõenäoliselt võib juhtuda, et teie ja teie toakaaslased on üksteisest haiged. Potentsiaalsetele konfliktidele keskendumise asemel proovige nautida seda, kui teie leibkonnas on teisi inimesi. Kohtle söögiaegu oma kodus sotsiaalse üritusena. Valmistage süüa ja nautige koos eineid nii tihti kui võimalik.
- Võite proovida teemaõhtuid, näiteks Taco teisipäev või Tai neljapäev. Proovige oma söögikordadega lõbusalt aega veeta, et te ei tunneks end nii koostööaldis.
2 Kavandage toanaabri filmiõhtu. Filmid ja teler pakuvad koroonaviiruse puhangu ajal väga vajalikku meelelahutusallikat. Kellega koos vaatamine on sageli lõbusam kui üksi tegemine, sest saate saate kohta saab rääkida. Kutsu oma toanaabreid igal õhtul peole, et vaadata midagi, mis teile kõigile meeldib.
- Kaaluge telesaadete ja filmide segu vaatamist.
- Valmistage popkorni või maiustusi, et filmiõhtu tunduks pigem pidu.
3 Tehke koos puzzle. Mõistatused on suurepärane ajaveetmise viis, sest need aitavad teil lõõgastuda ja annavad tunnet saavutustest. Valige piltiga puzzle, mis tekitab rõõmsameelse tunde, ja kutsuge seejärel toanaabrid teid selle kokku panema. Tehke pusle tasasel pinnal, kus seda ei häirita, nii et saate sellega vajadusel mitu päeva töötada.
- Kui teil pole mõistatusi, saate need veebis tellida. Lisaks võite teha kohalike raamatupoodide mõistatusi, kui teie piirkond ei ole paigas varjupaik või kodus viibimise tellimus.
4 Tehke koos kunstiprojekt. Pange oma loomemahlad voolama ja looge koostöös joonistus, maal või kollaaž. Kasutage mis tahes tarvikuid ja ärge muretsege, kas see on 'hea' või mitte. Proovige lihtsalt ennast väljendada.
- Samuti võiksite koos teha lühifilmi või kirjutada näidendi.
- Loovus on suur stressimaandaja, nii et see võib aidata teil ja teie toakaaslastel vähem muret tunda.
5 Nautige koos suurepärast õuesolemist. Kui te pole karantiinis või olete haige, on okei minna õue, kui viibite vähemalt 1,8 meetri kaugusel inimestest, kes ei ela teie leibkonnas. Planeerige koos toanaabritega väljas väljasõite, et saaksite oma kodust väljas lõbutseda. Siin on mõned ideed:
- Minge jalutama või matkama.
- Pidage rõdu või koduaia piknikku.
- Nautige jooke oma verandal, rõdul, terrassil või otse oma ukse ees.
- Mängige õues sporti. Võite palli ümber lüüa, saaki mängida või tennisepalli edasi-tagasi lüüa.
Variatsioon: Võite ka veeta aega vabas õhus, et saada aega ka toanaabritest eemal. Minge jalutama või jooksma või lihtsalt istuge oma õue õue.
6 Planeerige aja veetmiseks ja meeleolu hoidmiseks lõbusad rühmategevused. Koronaviiruse puhangu ajal toanaabrite olemasolu üheks eeliseks on võimalus koos tegevusi teha. Kasutage sisseehitatud sotsiaalsete distantseerivate sõprade eelist, planeerides oma nädalale lõbusaid tegevusi. Siin on mõned ideed:
- Pidage mänguõhtu.
- Lülitage muusika sisse, pudistage joogid välja ja nautige toanaabrit.
- Laula karaoket.
- Tehke näidendi lugemine.
- Mängige õllepongi.
- Tehke oma koduaias või elutoas telkimisvõimalus.
Reklaam

Meetod 3 4-st: Rahu hoidmine

üks Olge toakaaslaste vastu lahke, sest olete kõik selles koos. Võimalik, et kõik tunnete end praegu veidi stressis. Kahjuks on lihtne oma emotsioone kogemata ümbritsevatel inimestel välja tuua. Andke endast parim, et suhtuda toakaaslastesse heatahtlikult ja kannatlikult. Lisaks proovige olla mõistev, kui nad teid rabelevad.
- On tõenäoline, et teil on libisemisi. Kui ütlete midagi, millest teate, et see on haavav, paluge toanaabri ees vabandust. Võite öelda: 'Mul on kahju, et ma hüüdsin teile teravilja pärast. Ma võtsin teie stressi välja ja see pole aus. '
2 Määrake iga toakaaslase jaoks privaatne ruum. Tõenäoliselt võib juhtuda, et sina ja su toanaabrid peate mõnda aega üksi olema. Rääkige oma toakaaslastega privaatsete kohtade loomise kohta igale inimesele. Seejärel austage neid alasid kui üksteise isiklikke pühamuid.
- Kui teil on oma toad, võite oma toad lihtsalt teistele lubada, kui te üksteist sinna ei kutsu.
- Kui teil pole eraldi tube, võite määrata igale inimesele nurga või konkreetse mööblieseme.
Näpunäide: Vajaduse korral kasutage toanaabrite häirivat müra tõkestamiseks kõrvaklappe, kõrvaklappe või kõrvatroppe.
3 Võidelda võimalike konfliktidega enne, kui need tülli viivad. Praegu pole aeg keelt hammustada, kui millegi pärast pettumust valmistate. Esitage probleemid kohe, kui need juhtuvad, et saaksite neid õhku lasta. Rääkige olukorrast ja otsustage, kuidas see koos lahendada. See aitab teil hiljem vältida suurt lööki.
- Oletame näiteks, et toanaaber jätab oma määrdunud nõud maha. Öelge midagi esimest korda, kui see juhtub. Võite öelda: 'Ma tean, et olete eile väsinud, kuid leppisime kokku, et peseme päeva lõpuks kõik nõud ära.'
4 Võtke vastutus oma meeleolude ja tegude eest. Koroonaviiruse puhang on ülipingeline olukord ja tõenäoliselt on teie elu praegu hoopis teine. Kahjuks on tavaline viis, kuidas inimesed selliste muutustega toime tulevad, kellegi süüdistamise otsimine. Andke endast parim, et vältida toakaaslastele süü määramist, kui tunnete pettumust või ärritust või kui midagi läheb valesti. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate olukorra lahendamiseks teha.
- Oletame näiteks, et teie toanaaber on kord toidukaupu hankima ja nad naasevad ilma teie soovitud esemeta, kuna pood oli väljas. Teie reaktsioon võib olla toanaabri peale vihastamine ja kahtlus, et nad ei tundunud piisavalt tugevad. Siiski on tõenäoline, et nad räägivad tõtt, seega proovige keskenduda selle toidu soovist lahti laskmisele ja otsustada, mida saate selle asemel süüa.
Reklaam

Meetod 4 4-st: Haige toakaaslase isoleerimine

üks Pange haige toanaaber isoleerituks privaatsesse ruumi. Kui teie leibkonnaliige on haige, soovitab CDC neid majutada privaatses toas, nii et teistel teie leibkonnaliikmetel on väiksem tõenäosus haigestuda. Pakkuge haigele toanaabrile toitu, vett ja vabanemiseks vabamüügis olevaid valuvaigisteid. Kuid ärge minge nende tuppa, kui te ei pea.
- Kui lähete nende tuppa, kandke kindaid ja veenduge, et neil oleks näomask. Parim on teil kanda paberist hommikumantlit, mille võite välja minnes visata, kuid see ei pruugi olla võimalik.
2 Lubage toakaaslastel kõigepealt kasutada ühist kööki ja vannituba. CDC soovitab haige leibkonnaliikmel kasutada oma vannituba. Kuid see pole alati võimalik, kui teil on ainult üks vannituba. Kui jagate ruume, korraldage nii, et iga terve leibkonnaliige ajaks kõigepealt oma asja. Seejärel laske haigetel kasutada jagatud ruumi.
- Näiteks võivad kõik terved toakaaslased kasutada tualettruumi hommikul ja seejärel lubada haige toanaabri minna.
Näpunäide: Kui olete eriti mures köögi saastumise pärast, võite otsustada toitu valmistada ja toakaaslasele toimetada. Võite neile anda ühekordsed taldrikud või nõud hiljem kätte võtta.
3 Desinfitseerige kõik pinnad pärast seda, kui haige toanaaber kasutab ühistuba. Pihustage või pühkige kõik pinnad maha iga kord, kui haige toanaaber ühisruumi läheb. Võite pindu valgendavas pihustis või Lysol'is ära kasutada või puhastage piirkonda valgenduspuhastiga. See vähendab viiruse leviku ohtu teistele leibkonnaliikmetele.
- Kahtluse korral desinfitseerige alati. Parem on puhastada liiga tihti kui liiga vähe.
4 Ärge jagage nõusid ega pesu teiste leibkonnaliikmetega. Koronaviirus COVID-19 levib nakatunud inimese hingamisteede tilkade kaudu. See tähendab, et haige toakaaslase nõud ja pesu on tõenäoliselt viirusega saastunud. Kokkupuute riski vähendamiseks ärge jagage neid esemeid oma toakaaslastega.
- Desinfitseerimiseks peske nõusid kuumas vees ja pesuvahendis. Järgige pesu pesemisel tootja juhiseid ja kasutage esemele soovitatud kõrgeimat temperatuuri.
5 Levimise piiramiseks kandke haige näomaski. Kuigi näomaskid ei kaitse teid viiruse eest, võivad nad haige korral teisi kaitsta. Näomask püüab kinni teie hingamisteede tilgad, nii et neid ei oleks õhus ega ümbritsevatel pindadel. Kandke oma näomaski, kuni arst ütleb, et olete paranenud.
6 Andke karantiini ajal kõik hooldustoimingud kellelegi teisele edasi. Kui olete haige, on oluline, et te ei hooliks teistest, sealhulgas lemmikloomadest. Võite viiruse kogemata kellelegi teisele levitada. Paluge kellelgi teisel katta teie hoolduskohustused, kuni tunnete ennast paremini.
- COVID-19 edastamist lemmikloomadele peetakse võimalikuks, kuid äärmiselt haruldaseks. Kuid CDC soovitab ikkagi igaks juhuks haige oma lemmiklooma mitte hooldada.
Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

Kuigi toakaaslased hakkavad teid mõnikord tüütama, proovige keskenduda positiivsetele külgedele, kui teie leibkonnas on teisi inimesi. Veeta aega oma toakaaslastega, et kõik tunneksid end vähem üksildasena.

Reklaam

Hoiatused

Kui teil tekib palavik, köha, õhupuudus või muud hingamisteede sümptomid, helistage kohe oma arstile. Arutage oma sümptomeid oma arstiga ja küsige, kas peate end testima COVID-19 või mõne muu seisundi suhtes. Jää koju, kuni arst ütleb, et on ohutu kodust lahkuda, välja arvatud arstiabi saamiseks.

Reklaam