Kuidas aru saada, kes sa oled

Saate aru, kes te olete, olla keeruline ülesanne. Kuna me pidevalt kasvame, muutume ja õpime uusi asju, võite leida, et ka teie identiteet muutub alati. Kuid on mõned asjad, mida saate teha, et ennast paremini tundma õppida ja aru saada, kes te olete.



Osa üks 3-st: Tegutsemine

  1. Pilt pealkirjaga Lõpueksamite sooritamine 14. samm

    üks Tehke isiklik inventuur. Inventeerides oma tugevusi ja parandamist vajavaid alasid, hakkate nägema, mida teete hästi ja millega peate töötama. See võib olla hea lähtepunkt, et teada saada, kes te olete. Kui loote oma varude, sõnastage oma loend nii, et tugevused kasutaksid väiteid „ma olen“ ja paranduspiirkonnad „soovin“.
    • Tugevate külgede huvides võiksite näiteks lisada selliseid asju nagu 'ma olen hea sõber' ja 'ma olen oma ajaga helde.' Parandamisvaldkondade jaoks võite lisada selliseid asju nagu 'Ma tahan olla parem kuulaja' ja 'Ma tahan vähem hoolida sellest, mida teised inimesed minust arvavad.'
  2. Pilt pealkirjaga Õpi keelt 9. samm

    2 Küsige abi inimestelt, keda usaldate. Nimekirja veelgi pikemaks muutmiseks võite küsida oma sõpradelt, mis on nende arvates teie tugevused ja kus saaksite täiustusi kasutada. Küsige kindlasti inimestelt, kes tunnevad teid hästi ja kes annavad teile konstruktiivset, positiivset tagasisidet.
    • Ärge küsige oma sõpradelt loendis abi, kui arvate, et see võib teie tundeid kahjustada.
  3. Pilt pealkirjaga „Lõpueksamite sooritamine” 24. samm

    3 Varuge endale aega. Ajakava üksinda, et saaksite oma loendi üle vaadata. Ainuüksi aja planeerimine annab teile ka võimaluse ise uurida. Võimalik, et soovite üksi planeeritud aja mõnda aega oma päeva regulaarseks osaks muuta, et teil oleks aega ja privaatsust ennast paremini tundma õppida.
    • Pidage meeles, et te ei pea kulutama omaette aega mediteerides ega peegeldades. Saate enda kohta midagi uut avastada, isegi kui vaatate lihtsalt oma lemmikfilmi või teete kerget treeningut. Oluline on leida just teile mõeldud aeg ja seda nautida.
  4. Pilt pealkirjaga Rassistlike kommentaaride kasutamise lõpetamine 1. samm

    4 Alusta väikesest. Otsustamine, mida soovite enda kohta muuta, võib teile rääkida ka teie prioriteetidest ja aidata teil paremini mõista, kes te olete. Kui olete tuvastanud mõned valdkonnad, mida soovite parandada, proovige seada endale väike eesmärk. Mõelge, mida see eesmärk teie kohta ütleb. Mida see ütleb selle kohta, kes sa oled?
    • Veenduge, et teie eesmärk on väike ja mõõdetav. Näiteks kui olete otsustanud, et soovite olla enesekindlam, siis seadke eesmärk üks kord päevas enda eest sõna võtta. See võib olla nii lihtne kui õhtusöögivaliku hääletamine või kellelegi „Ei” ütlemine.
  5. Pilt pealkirjaga Barter 2. samm

    5 Loo kunsti. Võite arvata, et olete kõige vähem loov inimene planeedil, kuid võib-olla pole te kunagi endale võimalust andnud. Proovige kirjutada luuletus, lugu või laul. Maalige midagi või visandage kõik, mida näete väljaspool oma akent. Võtke näitlemisklassi või tehke sõpradega videoid. Käige loomeinimestega koos ja vaadake, kas nad saavad teile midagi õpetada. Enda loominguliseks sundimine viib teid mugavustsoonist välja ja võib aidata teil enda kohta midagi uut avastada.
    • Ärge olge oma kunsti suhtes liiga kriitiline, kui alles alustate. Pidage meeles, et mõte on uurida, kes te olete, ja nautida ennast.
  6. Pilt pealkirjaga

    6 Pane end proovile. Tehke midagi, mida te kunagi ei teeks, sest see hirmutab või hirmutab teid. Ärge laske takistustel end peatada. Selle asemel alustage väikestest väljakutsetest ja liikuge üles suuremate väljakutseteni. Võite avastada, et olete otsustavam kui arvasite, ja võite isegi avastada ande, mida te ei teadnud, et teil on.
    • Näiteks võite minna uue inimgrupi juurde ja proovida sõpru leida, registreeruda 10K-le, kuigi te pole kunagi jooksnud rohkem kui kaks miili, või vaadata, kui kaua võite minna ilma oma Facebooki kontole sisse logimata.
  7. Pilt pealkirjaga Tüdrukute ümber 12. samm

    7 Veeda aega inimestega, kes teevad sind õnnelikuks. Saate enda kohta rohkem teada, kui ümbritsevad inimesed julgustavad teid ja panevad teid ennast hästi tundma. Hoiduge inimestest, kes suhtuvad teie suhtes kriitiliselt ja otsige üles inimesi, kes teid üles ehitavad. Püüdke leida inimesi, kes teid erutavad, elavad oma elu nii, nagu te imetlete, ja kellel on tore olla. Reklaam

Osa 2 3-st: Oma mõtetest teadlik olemine

  1. Pilt pealkirjaga Alusta tänuliku ajakirja 1. samm

    üks Pea päevikut. Päevikusse kirjutamine võib muuta teie enda jaoks rohkem vastutavaks, vähendada stressi ja tuua kaasa positiivseid muutusi. Proovige oma päevikusse kirjutada iga päev vähemalt 20 minutit.
    • Näiteks võiksite iga päeva lõpus oma mõtted kirja panna, kirjutada siis, kui tunnete muret või kirjutada siis, kui teil on hea mõte. Lisage kindlasti oma suhtumine oma ellu, mis on teie eesmärgid ja millised küsimused teil on edasise tegevuse osas.
    • Kui tunnete end eksinud, võite oma ajakirja üle lugeda ja proovida leida asju, mis aitavad teil uuesti oma teed leida. Näiteks kui teil on halb päev, siis võib lugemine millestki, mis teid õnnelikuks tegi, aidata teil end uuesti tunda.
  2. Pilt pealkirjaga Ole sõbraks kõigiga 16. samm

    2 Lase täiuslikkusest lahti. Täiuslikkus on ideaal, mille me endale peale surume ja mida on võimatu saavutada. Andestage endale varasemad vead ja leppige sellega, kes olete. Tähtis pole mitte see, et olete täiuslik, vaid see, et annate endast parima.
  3. Pilt pealkirjaga Ole sõbraks kõigiga 13. samm

    3 Pidage meeles, et teie identiteet muutub alati. Oma identiteedi leidmine võib olla keeruline, sest see võib aja jooksul muutuda sõltuvalt sellest, mida te oma eluga teete. Pidage meeles, et need muutused on elu normaalne osa, seega proovige neid tervitada ja aktsepteerida oma muutuvat identiteeti.
    • Praegu võiksite end määratleda poja, raamatupidaja ja inimesena, kes hindab ausust. Kuid teie identiteet võib aja jooksul muutuda, kuna teie olukord muutub. Näiteks kui teil on lapsi, võite hakata ennast isana identifitseerima. Kui alustate ettevõtlusega, võite hakata ennast identifitseerima ettevõtjana.
  4. Pilt pealkirjaga Toetusettepaneku kirjutamine 5. samm

    4 Koostage oma prioriteetide loend. Need peaksid olema asjad, mis teile kõige olulisemad on. Järjestage loend tähtsuse järjekorras. Teadmine, mis teile oluline on, aitab teil mõista, mis võib teie elu tegelikult olulise ja sisukana tunda, nii et võtke nimekirjaga aega. Nimekiri võib teid üllatada.
    • Mõned asjad, mida hindate, võivad hõlmata järgmist: teie sõbrad, pere, õpingud, teatud klassid või töö või oskus. Mõelge, millist väärtust need asjad või inimesed teie elule lisavad. Võtke rohkem aega, et neid oma ellu kaasata.
  5. Pilt pealkirjaga Suhtle tõhusalt 25. samm

    5 Võta vastutus oma tegude eest. Kõiki oma ebaõnnestumisi või tagasilööke on lihtne süüdistada teistes inimestes. Kuid kui olete nõustunud, et teil on kontroll oma elu, sealhulgas ebaõnnestumiste üle, saate oma elu paremaks muuta.
    • Veenduge, et vastutaksite ka oma saavutuste eest. Teie saavutused on teie isikliku soovi ja ambitsioonide tulemus. Ükskõik, kas olete oma osariigi tipptennisist või õpite uut keelt, veenduge, et annaksite endale oma saavutuste eest tunnustust.
  6. Pilt pealkirjaga Tüdrukute ümber 3. samm

    6 Austa ennast. Pidage meeles, et olete ainulaadne ja et väärite armastust ja tähelepanu. Seetõttu on oluline anda endale kiitust, mida väärite. Koostage nimekiri asjadest, mis teile meeldivad. Samuti võib see aidata teil peeglisse vaadata ja tuvastada mõned oma lemmik füüsilised omadused. Tehke endale kompliment, nagu teeksite komplimenti sõbrale. Reklaam

Osa 3 3-st: Otsingu jätkamine

  1. Pilt pealkirjaga Lähenege meeldivale poisile 13. samm

    üks Koostage loetelu 100 asjast, mida soovite saavutada. Teie eesmärkidel võib olla mõju sellele, kuidas te ennast näete, seega koostage nimekiri 100 asjast (suurest ja väikesest), mida soovite oma elu jooksul saavutada. Vaadake, mis ühendab teie loendis olevaid üksusi, ja koostage plaan, et saavutada võimalikult palju neid asju. Mõni teie eesmärk võib tunduda ebareaalne, kuid pange need igal juhul kirja. Nende üleskirjutamine aitab teil avastada, mis teid erutab.
    • Oma eesmärgid kirja pannes täidate ka suurema tõenäosusega need. Ärge kartke oma loendit muuta või sinna lisada, kui mõtlete uutele asjadele, mida soovite teha.
  2. Pilt pealkirjaga Ole kõigiga sõber 4. samm

    2 Töötage enesekindluse suurendamise nimel. Enesekindluse suurendamine on pidev väljakutse, kuid kui pöörate tähelepanu väikeste sammude tegemisele ja eesmärkide saavutamisele, aitab see suurendada teie enesekindlust ja võib-olla ka teie enesehinnangut. Enesekindlus võimaldab teil ka ennast proovile panna. See võib aidata teil inimesena kasvada.
    • Kui teil on probleeme vähese enesekindlusega, lõpetage enda võrdlemine teistega, hindage oma saavutusi ja seadke endale realistlikud eesmärgid.
  3. Pilt pealkirjaga Ole keskmine tüdruk 10. samm

    3 Püüdke olla kannatlik. Oma tõelise mina otsimine on elukestev teekond, nii et ärge muretsege, kui te ei saa sellest kohe aru. Kui otsing on teid valdav, siis pidage aeglasemaks muutmiseks pausi. Võib-olla avastate enda kohta midagi olulist, kui lasete endal mõnda aega olla.
  4. Pilt pealkirjaga Hakka taoistlikuks 17. samm4 Las teie mõte rändab. Vaadake aknast välja või sulgege silmad ja vaadake, mis mõtted teile tulevad. Hea on aeg-ajalt unistada ja lasta oma mõtetel minna sinna, kuhu ta tahab, selle asemel, et sundida ennast mõtlema millelegi konkreetsele. Selle käigus võite isegi midagi enda kohta teada saada.
    • Unistamine võib aidata teil lõõgastuda ja see võib olla ka loovam ja produktiivsem.
  5. Pilt pealkirjaga Kirjutage ennast tutvustav kõne 12. samm

    5 Küsige endalt. Võite arvata, et kõik teie tõekspidamised on kivisse raiutud, kuid võtke mõni hetk tagasi ja mõelge, miks mõtlete nii, nagu mõtlete. Pidev pingutamine enda küsitlemisel võib aidata teil olla uuriv mõtleja. Enda vastu uudishimu aitab välja selgitada, kes sa oled.
  6. Pilt pealkirjaga Päeviku kirjutamine 11. samm6 Pange kirja, mida armastate ja hindate. Kui koostate nimekirja inimestest ja asjadest, mis teile kõige rohkem korda lähevad, saate aimu sellest, mis on teie jaoks tegelikult oluline. Selle loendi abil saate määratleda enda jaoks, kes te olete. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas vaimselt vormi saada? Tom de backer Parim vastaja Vaimne järgib füüsilist. Kui kehtestate magamiskorra, söömise, töö ja treenimise päevakava, tunnete end nädala või kahe jooksul tervislikumalt ja olete tervislikum. See parandab teie füüsilist vormi, mis omakorda parandab teie vaimset vormi.
  • Küsimus Kuidas leida, kes ma varem olin? Nõus sellega, et inimesed muutuvad, ka teie ise. Teil võivad olla varasemast veidi erinevad huvid, eesmärgid või isegi isiksuseomadused ja see on normaalne. Sa oled ikka sama inimene. Kui teie endi jaoks on midagi uut, mis teid häirib (näiteks kui olete hiljuti depressiooniga võidelnud), rääkige terapeudi või nõustajaga.
  • Küsimus Kuidas lõpetada enda muutmine, et teistega kokku sobida, kui seda olen alati pidanud tegema? Mu emale ei meeldinud see, kuidas ma käitusin, ja minu nana ka mitte, siis pidin oma sõpradega teistmoodi olema. Olivia Goldenleaf Hinga lihtsalt sügavalt sisse ja ole sina ise! Sõltuvalt sellest, kui kaua olete ennast muutnud, võiksite alustada aeglaselt, nii et see tundub pigem loomulik kui sunnitud muutus. Lihtsalt sellega, et sa oled võib-olla tund või kaks päevas iseenda, harrastad oma hobisid või lihtsalt mõtled. Saage siis järk-järgult iseendaks, kuni olete alati ise. Hea viis alustada on enesekindluse saavutamine, mis võib võtta aega.
  • Küsimus Täna küsisin ühelt tüdrukult, miks ta ei taha minuga sõbraks saada, ütles ta: 'Sest sa ei ole sina ise.' Kuidas ma saaksin olla mina ise, et ma talle meeldiksin? See, et sa küsid, kuidas end muuta, et sa meeldiksid teisele inimesele, võiks olla see, millest ta rääkis. Ära ole võlts, ära jälgi teisi ega muuda ennast neile sobivaks; järgige oma huve ja eesmärke, muretsemata, mida teised inimesed arvavad. Sõbrad, keda meelitate, on õiged.
  • Küsimus Mis siis, kui ma tean, kes ma olen, kuid perekonna tagajärjed ei võimalda mul olla see, kes ma olen? Nad peavad mõistma, et võite olla kõik, kes soovite. Kui nad ütlevad teile, et neile ei meeldi see, mida teete, selgitage, kuidas see muudab teid õnnelikuks, see on lihtsalt selline, nagu te olete, ja see muutmine muudab teid õnnetuks. Kui need inimesed hoolivad sinust tõeliselt, õpivad nad seda aktsepteerima, isegi kui nad sellest täielikult aru ei saa.
  • Küsimus, mida ma ei tea. Mul pole sõpru, ma ei usalda oma perekonda ega tea, kellega rääkida. Mida ma teen? Olivia Goldenleaf Alustuseks mõtle: mis tüüpi inimene ma olen? Kas ühiskonna süü on see, et mul pole sõpru ega oma? Kas mu pere on ebausaldusväärne või kardan ma lihtsalt? Mõnikord aitab see teha asju, mida teile meeldib teha, näiteks lugeda või jalutada või isegi filmi vaadata. Võtke lihtsalt aega, et teada saada enda ja oma elu põhjuseid. Vajadusel rääkige koolinõustajaga.
  • Küsimus Kuidas ma saan teada oma prioriteete? Tom de backer Parim vastaja Koostasin mõned kuud tagasi prioriteetide loendi ja panin selle siis teadlikult kõrvale. Hiljuti tegin uue loendi ja võrdlesin neid kahte, et näha, millised ideed on mõlemas loendis. See õpetas mulle mõnda asja. Võite koostada soovitud asjade loendi ja anda igale üksusele hinde. Teine võimalus on mõned asjad oma loendist kustutada, näha, kui keeruline on soovist loobuda.
  • Küsimus Kuidas saan uuesti loovaks saada? Harjutage midagi loomingulist! Proovige kirjutada päevikus või mõelda välja mõni lühijutt, joonistada pilt, maalida midagi ilmekat jne. See ei pea olema hea, see on lihtsalt harjutamine. Proovige iga päev midagi loovat teha, isegi kui see kestab ainult umbes 15 minutit. Loovam tunnete end umbes mõne nädala pärast.
  • Küsimus, mida ma ei tea, kes ma olen, ja mida kauem ma püüan teada saada, seda rohkem avastan, et mulle ei meeldi see, kes ma olen. Just 3 kuud tagasi olin õnnelik ja armastasin ennast. Mida ma peaksin tegema? Püüdke muuta enda kohta neid aspekte, mis teile ei meeldi, ja parandage veelgi võimalikke isiklikke tugevusi, andeid, sümpaatseid omadusi jne. Kui teie madalal enesehinnangul on midagi pistmist teiste arvamustega, visake need aknast välja, sest vihkajad pole teie aega väärt. Kui teil on annet või hobi, suunake kogu energia, mille olete enesevihkamisele raisanud, muutumaks parimaks, olenemata sellest, mis kuradit teete. Igas asjas profiks saamine aitab kindlasti enesekindlust.
Vastamata küsimused
  • Kuidas saab inimene traumaatilise ajukahjustusega hakkama?
  • Olen püüdnud ennast uuesti leida sellest ajast peale, kui mu mees 18 kuud tagasi suri. Ma tõesti ei tea, kust alustada. Mida ma saaksin kõigepealt teha?
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Ole enda vastu aus. Ära muuda ennast teistele sobivaks ega võrdle end teistega.
  • Pea kinni oma moraalist ja veendumustest. Ärge laske kellelgi teisel öelda, kuidas mõelda või tunda.
  • Ära lase kellelgi öelda, kes sa oled või kuidas olla, see sõltub sinust.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.



Enim Küsimusi

Kuidas tulistada korduvat vibu. Vibulaskmine on viimasel ajal muutunud populaarseks spordialaks. Korduva vibu populaarsus on osaliselt tingitud sellest, et see oli näljamängude peategelase Katniss Everdeeni valitud relv. Valides õige vibu ja ...



Viis endist suure slämmi meistrit on naiste nimekirjas, keda tuleb 2020. aasta USA lahtistel jälgida. Serena Williams jääb tippkandidaadiks, kuid on mitmeid mängijaid, kes võivad seitsmekordse meistri väljakutse esitada.

Victoria Azarenka jätkas oma head vormi Mehhiko lahtistel meistrivõistlustel, kergendades teises ringis Tatjana Mariat.



Brisbane'is osalevad naisüksikmängude esikolmiku Ashleigh Barty, Karolína Plí & scaron; ková ja Naomi Osaka.

Kuidas jalgu rahustada pärast stressi või pikka jalutuskäiku. Stress on kaasaegses ühiskonnas üldlevinud ja mõjutab inimesi mitmel viisil, sealhulgas nende luu- ja lihaskonna süsteeme. On teada, et stress suurendab lihaspingeid, muudab verd ...