Kuidas lugeda jala refleksoloogia tabelit

Jalgade refleksoloogia diagrammid näitavad refleksipunktide asukohta teie jalgadel. Nõelravi ja massaaži abil võib nendes punktides surve avaldamine aidata keha vaevusi ravida. Teatud kannatlikkusega saate õppida lugema graafikut, mis näitab teile, kus teie jalgade reflekspunktid vastavad teie keha anatoomia konkreetsetele piirkondadele.

tennise punktisüsteemi päritolu

Sammud

Osa üks 3-st: Põhitõdede õppimine

1. üks Tutvuge jalgade refleksoloogia põhitabeliga. Alustades tutvuge jalgade refleksoloogia diagrammil olevate põhivaldkondadega. See toob välja peamised elundite asukohad jalal.
   • Parem jalg on seotud parema kehaosaga ja vasak jalg on seotud vasaku kehaosaga. Näiteks magu asub peamiselt keha vasakul küljel, nii et vasaku jala masseerimine ja surve avaldamine võib ravida maohaigusi.
   • Varbad ja jalad näitavad teie pead ja kaela. Varvaste masseerimine jalgade refleksoloogias tähendab pea ja kaela tööd.
   • Teie jalgade sisemus korreleerub teie selgrooga.
   • Teie varvaste all olev ala vastab rinnale.
   • Su jala kõige õhem osa, tavaliselt selle keskosa suunas, on tuntud kui vöökoht. Teie jala osad, mis on maoga korrelatsioonis, asuvad vööjoonest kõrgemal. Soolestikuga korreleeruvad osad on toodud allpool.
   • Teie jala põhi on ühendatud vaagnapiirkonnaga.
2. 2 Lisateave ainsa graafiku kohta. Talla graafikut on üsna lihtne õppida ja see käsitleb ainult jala alaosa, mitte jalgade ülaosa ega külgi. Kui alustate jalgade refleksoloogiaga, hoidke oma põhitähelepanu ainsal graafikul. See annab veidi rohkem üksikasju selle kohta, millised jalaosad on kehaosadega ühendatud.
   • Varvaste puhul on teie suure varba järel teine ​​ja kolmas varvas silmadega ühendatud. Kui teil on silmade koormus, võib selles piirkonnas survet avaldada. Teie ülejäänud varbad on ühendatud hammaste, ninakõrvalkoobaste ja pea ülaosaga.
   • Survepunktid erinevad vasakul ja paremal jalal; siiski on mõningaid sarnasusi.
     • Teie kõrvu mõjutavad alad, mis asuvad varvaste all mõlemal jalal.
     • Mõlemal jalal asuvad kopsud umbes tolli allpool kõiki teie varbaid, välja arvatud suur varvas.
     • Teie kontsad mõlemal jalal on teie jalgadega ühendatud.
     • Vööjoonest veidi allpool asuv ala on teie mõlema jala peensoolega ühendatud.
   • Paremal jalal on teie maks ühendatud piirkonnaga, mis asub veidi üle vöökoha ja veidi vasakule. Kui liigute veelgi vasakule, tabate oma paremat neeru.
   • Vasakul jalal on vööjoonest kõrgemal asuv ala kõht. Kui liigute kergelt alla, lööte vasaku neeru. Teie põrn leitakse mao piirkonnast paremal. Teie süda on umbes kaks tolli allpool varvaste keskosa.
3. 3 Lugege varvaste diagrammi kohta. Kui soovite refleksoloogilise massaaži kohta veidi rohkem üksikasju saada, võite kasutada varvaste diagrammi. Varbad sisaldavad nn meridiaanipunkte, mis on väikesed keha teatud punktidega korreleeruvad rõhupunktid. Mõlemal jalal on viis meridiaani punkti.
   • Suure varba mõlemal küljel on kaks meridiaanipunkti. Suure varba välimise osa meridiaanipunkt vastab põrnale. Sisemise punkti üks vastab maksale.
   • Suure varba kõrval oleval varbal on vasakul küljel meridiaanipunkt. See vastab teie kõhu keskele.
   • Teie roosaka varba kõrval oleval varbal on vasakul küljel meridiaanipunkt, mis ühendub sapipõiega.
   • Teie roosakas varvas on vasakul küljel meridiaanipunkt. See vastab teie põiele.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Välis- ja sisetabeli lugemine

1. üks Lugege välise diagrammi kohta. Väljas olev graafik näitab, millised kehapiirkonnad vastavad teie jala küljele, mis on keha jaoks suunatud. See katab ka teie jala ülaosa. Täpsema refleksoloogilise massaaži saamiseks võite vaadata seda diagrammi.
   • Teie jala ülaosa vastab teie lümfisüsteemile. Lümfisüsteem on teie immuunsüsteemi osa, mis aitab toksiine ja muid jäätmeid välja filtreerida.
   • Teie varvaste kohal asuv ala on ühendatud rinnaga. Kanna kohal olev jala külg on ühendatud puusade ja põlvedega.
   • Teie vööjoonest allpool asuv jalg ühendub küünarnukiga. Kui liigute veidi allapoole, roosa varba kohal olevale jala küljele, lööte oma õlga.
2. 2 Lisateave sisekaardi kohta. Sisemine diagramm adresseerib jala seda külge, mis on suunatud su teise jala poole. Samuti võib olla kasulik teada üksikasjalikumat jalgade refleksoloogilist massaaži.
   • Suu varba otsast kannani ulatuv jala põhi tähistab selgroogu. Teie jalgade sisekülg on sama selgrooga põhikujuline, samade kõverate ja paindega.
   • Vahetult vöökoha all peaks jala küljel olema pundunud, ovaalse kujuga küngas. See on ühendatud teie põiega.
3. 3 Võta aeglaselt. Pidage meeles, et sisemine ja välimine graafik on mõeldud inimestele, kes on kogenud jalgade refleksoloogiat. Oodake, kuni tunnete end põhitõdesid mugavalt, enne kui proovite täielikult mõista, kuidas sisemist ja välimist graafikut töötada. Kui soovite huvi sisemise ja välimise graafiku vastu, võiksite kohtuda jalgade refleksoloogia spetsialistiga või kaaluda klasside läbimist. Reklaam

Osa 3 3-st: Oma teadmiste rakendamine jalgade refleksoloogilise massaažiga

1. üks Alusta varvastest. Jalgade refleksoloogilise massaaži alustamiseks alustage varvastest. Masseerida tuleks pöörleva pöidla tehnikaga. Vajutage pöidlad kasutades sisse, pöörake, tõstke ja seejärel liikuge, keskendudes korraga ainult väikeste kehapiirkondade katmisele.
   • Alustage oma suure varba põhja masseerimisega. Seejärel liikuge aeglaselt varba otsa. Seejärel korrake protsessi ülejäänud varvastega.
   • Libistage nimetissõrmed ja pöidlad varvaste vöö vahele, masseerides seda piirkonda kõigepealt.
2. 2 Masseerige vasak jalg. Kui olete mõlema jala varbaid masseerinud, keskenduge vasakule jalale. Tassi oma käsi jala ülaosas. Massaaži pöialt kasutades mõlemalt poolt jalg vasakult paremale. Seejärel masseerige mõlemalt poolt ülalt alla.
3. 3 Liigu paremale jalale. Kui olete vasaku jalaga lõpetanud, korrake sama protsessi parema jalaga. Ärge unustage pöialdega massaaži ja massaaži mõlemalt poolt ülalt alla ja seejärel vasakult paremale.<
4. 4 Masseerige jalgade ülaosa ja põhja. Liikuge edasi oma jalgade tippudele ja külgedele. Siin on teie teadmised jalgade refleksoloogiast kõige kasulikumad.
   • Kui teil on kõhuprobleeme, keskenduge nii oma jalavõlvile kui ka vööjoone kohal olevale alale. Pidage meeles, et kõht asub peamiselt vasakul jalal.
   • Kui teil on probleeme maksa ja kajakapõiega, keskenduge peamiselt paremale jalale.
   • Kui teil on probleeme neerudega, keskenduge pahkluudele ja kandale.
   Reklaam

Eksperdi küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas aitab refleksoteraapia põlvevalu?Jennifer Boidy, RN
  Registreeritud õde Jennifer Boidy on registreeritud õde Marylandis. Ta sai 2012. aastal Carrolli kogukonnakolledžist oma õendustöötaja.Jennifer Boidy, RNRegistreeritud õe ekspertide vastus Pidage meeles, et refleksoloogia ei asenda meditsiinilist ravi, vaid on toetav meede. Jalgadel on kaks refleksoloogilist punkti, mis võivad aidata põlvevalu: 1) Lülisamba reflekspunkt jalgade siseküljel kanna servast suure varba kaelani. 2) Põlve reflekspunkt, ühe tolli allpool pahkluu luu väikeses pehmes kolmnurkses osas.
• Küsimus Kas refleksoloogiat on minu jaoks ohutu teha, kui hiljuti opereeriti murdunud viiendat pöialuud ja mul on nüüd nõel sees?Jennifer Boidy, RN
  Registreeritud õde Jennifer Boidy on registreeritud õde Marylandis. Ta sai 2012. aastal Carrolli kogukonnakolledžist oma õendustöötaja.Jennifer Boidy, RNRegistreeritud õe eksperdi vastus Soovitav on vältida kirurgilist piirkonda, kuni see on paranenud. Kui see on ohutu, peate konsulteerima oma arstiga.