Kuidas lugeda vererõhku

Teie vererõhk näitab, kui palju teie keha peab töötama vere pumpamiseks teie elunditesse. See võib olla madal (hüpotensioon), normaalne või kõrge (hüpertensioon). Hüpotensiooni või hüpertensiooni olemasolu võib põhjustada selliseid haigusseisundeid nagu südamehaigused või ajufunktsiooni nõrgenemine.

Osa 1 2-st: Täpse vererõhu näidu saamine

1 Mõõtke iga päev samal kellaajal. Testige vererõhku iga päev samal kellaajal. See aitab tagada kõige täpsema lugemise.
- Kaaluge vererõhu mõõtmist siis, kui olete kõige rahulikum - hommikuti ja õhtuti. Samuti võite küsida oma arstilt parimat aega testi läbiviimiseks teie eesmärkidel.
kaks Valmistuge vererõhu jälgimiseks. Teie vererõhku võivad mõjutada erinevad tegurid. Ettevalmistus lugemise vastuvõtmiseks võib tagada, et saate kõige täpsemad näidud. Enne testimist:
- Veenduge, et olete vähemalt 30 minutit ärkvel olnud ja voodist väljas.
- Hoidke toidust ja jookidest eemal 30 minutit enne testi.
- Enne kui proovite ennast, vältige 30 minutit kofeiini ja tubakat.
- Enne testimist vältige 30 minutit igasugust füüsilist tegevust või treeningut.
- Tühjendage põis kindlasti.
- Enne testimist lugege kindlasti seadme juhiseid.
3 Istu katse jaoks korralikult. Enne testi ja selle ajal on oluline hoida õiget käte ja keha asendit. Toetatud ja püstiasendis istumine aitab tagada kõige täpsema lugemise. Lisaks võite soovida paar minutit istuda ja lõõgastuda, et stabiliseerida oma survet ja valmistada ennast täpsema näidu saamiseks veelgi paremini ette.
- Vältige vererõhu lugemisel liikumist ega rääkimist. Istu püsti ja seljatoega. Asetage ja hoidke oma jalgu põrandal lamedalt, jalgu ristamata.
- Asetage mansett otse küünarliigese silma või kõveruse kohale. Toeta mansettidega käsi lauale, kirjutuslauale või tooli õlale. Hoidke seda oma südame tasemel, toetades seda padja või padjaga.
4 Katsetamiseks pange mansett paisuma. Kui olete mõnus ja mõni minut vaikselt istunud, alustage testi. Lülitage masin sisse või katsetage nii rahulikult kui võimalik, et te ei tõstaks oma survet.
- Eemaldage mansett ja / või katkestage test, kui mansett muutub ebamugavaks, liiga tihedaks või kui teil tekib mis tahes hetkel peapööritus.
5 Jää rahulikuks. Testi ajal väldi liikumist ja rääkimist ning jää võimalikult rahulikuks. See võib aidata teil saada kõige täpsemat lugemist. Hoidke samas asendis, kuni testimine peatub, mansett tühjeneb või monitor kuvab teie vererõhku.
6 Võtke mansett ära. Oodake manseti tühjenemist ja võtke see käelt. Ärge liikuge äkki ega kiiresti. Pärast manseti äravõtmist võite olla kergelt peadpööritav, kuid see tunne peaks suhteliselt kiiresti kaduma.
7 Tehke täiendavaid katseid. Pärast esimest lugemist tehke üks või kaks lisakatset. See võib tagada, et saate kõige täpsema vererõhu näidu.
- Iga testi vahel oodake minut või paar. Järgige sama protseduuri kõigi lugemiste puhul, mida teete.
8 Pange oma tulemused kirja. Kui olete iga testiga lõpetanud, on oluline testitulemused registreerida. Kirjutage kogu asjakohane teave märkmikusse või salvestage see võimaluse korral oma monitori. Tulemused aitavad teil välja selgitada oma rõhu kõige täpsema näidu, tuvastada potentsiaalselt problemaatilised kõikumised.
- Pange tähele testi lugemist ning kellaaega ja kuupäeva. Näiteks: „5. jaanuar 2016, kell 6:20, 110/90.”
Reklaam

Osa kaks 2-st: Testitulemuste tõlgendamine

1 Vererõhu lugemisfunktsioonide äratundmine. Teie vererõhu näit koosneb kahest numbrist, ülemisest ja alumisest. Ülemist arvu nimetatakse süstoolseks rõhuks ja alumist diastoolseks. Süstoolne arv näitab, kui raske on rõhk, kui süda peab verd pumpama, samas kui diastoolne arv on rõhk, kui süda puhkab löögi vahel.
- Lugege numbrit näiteks „110 üle 90“. Numbri järel võite näha mmHg, mis tähistab elavhõbeda millimeetreid, või ühikuid, mida kasutatakse teie vererõhu mõõtmiseks.
- Pange tähele, et enamik arste pöörab rohkem tähelepanu süstoolsele rõhule (esimene number), kuna see on parem mõõta südame-veresoonkonna haiguste riski üle 50-aastastel inimestel. Süstoolne arv suureneb vanusega tavaliselt selliste tegurite tõttu suurenenud jäikus suurtes arterites, naastude pikaajaline kogunemine ning südame- ja veresoontehaiguste sagenemine.
kaks Tehke kindlaks oma süstoolsed keskmised. Tõenäoliselt kontrollite vererõhku aja jooksul iga päev. Põhjuseks võib olla see, et arst on mures teie vererõhu ja sellega seotud südame- või veresoontehaiguste pärast. Süstoolse vererõhu üldise vahemiku väljaselgitamine aitab teil tuvastada võimalikke kõikumisi ja terviseprobleeme. Süstoolse rõhu vahemiku kategooriad on:
- Normaalne: alla 120
- Eelhüpertensioon: 120 - 139
- Esimese astme hüpertensioon: 140–159
- Teise astme hüpertensioon: 160 või kõrgem
- Hüpertensiivne kriis: kõrgem kui 180
3 Määrake oma diastoolsed keskmised. Ehkki arstid pööravad süstoolsele arvule natuke rohkem tähelepanu, on oluline ka teie diastoolne arv. Diastoolse rõhu üldise vahemiku jälgimine võib viidata ka võimalikele probleemidele, sealhulgas hüpertensioonile. Diastoolse rõhu vahemiku kategooriad on:
- Normaalne: alla 80
- Eelhüpertensioon: 80 - 89
- Esimese astme hüpertensioon: 90–99
- Teise astme hüpertensioon: 100 või kõrgem
- Hüpertensiivne kriis: kõrgem kui 110
4 Hüpertensiivse kriisi korral pöörduge viivitamatult kiirabi poole. Kuigi enamik inimesi mõõdab ja jälgib vererõhku aja jooksul, on mõnel juhul nii süstoolse kui ka diastoolse rõhu kiire tõus viivitamatult arstiabi. See võib tagada teie vererõhu normaliseerumise ja minimeerida tõsiste tervisekahjustuste, nagu südameatakk ja elundite kahjustused, riski.
- Võtke teine lugemine, kui saate ühe kõrge lugemise. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teine lugemine on süstoolne rõhk üle 180 või diastoolne üle 110. Teil võib olla üks number kõrge ja teine normaalne või mõlemad võivad olla kõrged. Mõlemal juhul on oluline pöörduda arsti poole niipea kui võimalik.
- Pidage meeles, et kõrge süstoolse või diastoolse lugemisega võivad teil esineda füüsilised sümptomid, nagu tugev peavalu, õhupuudus, ninaverejooks ja tugev ärevus.
5 Vältige väga madala vererõhu näitajate tähelepanuta jätmist. Enamik arste ei pea madalat rõhku (näiteks näit 85/55) probleemiks, kui sellega ei kaasne märgatavaid märke ja sümptomeid. Nii nagu hüpertensiivse kriisi korral, võtke kaks näitu, kui teil on väga madal näit. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik, kui teil on kaks madalat näitu ja teil on mõni järgmistest sümptomitest:
- Pearinglus või uimasus
- Minestamine või sünkoop
- Dehüdratsioon ja ebatavaline janu
- Keskendumise puudumine
- Ähmane nägemine
- Iiveldus
- Külm, määrdunud ja kahvatu nahk
- Kiire, madal hingamine
- Väsimus
- Depressioon
6 Vaadake tulemusi aja jooksul. Enamikul juhtudel kontrollite vererõhu tulemusi aja jooksul. See võib anda teile mõista, mis on teie jaoks normaalne, ja ka tegureid, mis võivad sellele kaasa aidata, näiteks stress või aktiivsus. Vajadusel teavitage oma arsti oma lugemistest või andke talle koopia oma meditsiinilise toimiku dokumentidest. Aja jooksul keskmistel näidudel silma peal hoidmine võib viidata ka võimalikele probleemidele, mille korral vajate arstiabi.
- Pange tähele, et üks ebanormaalne lugemine ei tähenda tingimata, et teil on kõrge või madal vererõhk; kui aga tasemed püsivad mõne nädala või kuu jooksul samal lugemisel, on oluline pöörduda arsti poole, et välistada haigusseisundid. Ärge unustage arstiabi saamist liiga kaua ootamast, et minimeerida tõsiste terviseprobleemide riski.
7 Pöörduge oma arsti poole. Regulaarsed kontrollid on olulised kõigi inimeste tervisele ja heaolule. Kui teil on probleeme vererõhuga või märkate kõikumisi tavapärases lugemises, kehtib see eriti. Kui teil on mõne testi käigus kõrge või madal vererõhu näitaja, määrake ajakava ja määrake arst. See võib vähendada teie südamet ja aju kahjustavate seisundite tekkimise riski.
- Helistage oma arstile, kui teil on küsimusi või kui te ei ole milleski kindel, mis on seotud teie vererõhu või teie näiduga. Parem on olla ohutu kui kahetseda.
Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

Küsimus Kuidas lugeda numbritevahelisi väikeseid sälke? Sälgud on kahe kaupa, nii et lisage iga kahe sälgu võrra kaks. Pikem sälk on paaritu ehk järjestikune number näidatavate numbrite vahel.
Küsimus Kas on hea juua vett, kui tunnen, et vererõhk tõuseb? Muidugi on. Vesi on tervisele kasulik ja selle joomine vererõhu tõustes ei muuda midagi.
Küsimus Mis on sulgudes olev number pärast vererõhu lugemist? Lööki minutis (BPM). See mõõdab teie südame löögikordade arvu. BPM muutub sõltuvalt pingutusest, kuid pingevaba kiirusega on teie BPM tuntud puhkeseisundina. Sõltuvalt teie elustiilist ja vanusest erineb tavaline puhkeaeg.

Vastamata küsimused