Kogu oma elu võid öelda palju asju, mille nimel sa tõesti tahaksid tegutseda. Ükskõik, kas ütlete midagi suurt selle kohta, kuidas soovite kodutuid oma kogukonnas aidata, või ütlete lihtsalt, et soovite koolis paremini hakkama saada, võib olla oma eesmärgi saavutamiseks tohutu tegutseda. Seda seetõttu, et olenemata teie avalduse ulatusest on konkreetse eesmärgi saavutamiseks alati keeruline sõnu tööle panna. Eesmärkide püstitamise, plaani loomise ja plaani elluviimisega olete aga sõnade elluviimiseks palju valmis.
kuidas ravida tennise küünarnuki harjutusi
Sammud
Osa üks 3-st: Eesmärkide seadmine
- üks Loetlege oma eesmärgid. Ehkki teil võib olla lai ettekujutus sellest, mida soovite ellu viia, peate oma eesmärkide ametlikult loetlemiseks võtma aega. Oma eesmärkide loetlemisega annate endale võimaluse nende üle mõelda ja neid sõnastada. Kui loete oma eesmärgid:
- Kirjutage need kokkuvõtlikus keeles. Näiteks kui soovite aidata ebasoodsas olukorras inimesi, kirjutage oma nimekirja „Ma aitan kodutuid sel aastal“.
- Lisage oma loendisse spetsiifika. Näiteks lubage, et kulutate nädalas 10 tundi kodutute abistamiseks. Lisaks proovige väljendada kohta - nagu kodutute varjupaik.
- 2 Määrake teie käsutuses olev aeg ja ressursid. Pärast loendi loomist peate välja selgitama, kas teil on oma eesmärkide saavutamiseks vaja. Nõuetekohaste ressursside puudumisel ei suuda te oma sõnu tegutsemiseks muuta.
- Kas teil on aega oma eesmärgi saavutamiseks? Mõelge näiteks sellele, kas teil on aega saada kõik nagu koolis, säilitades samal ajal pühendumuse klassivälistele tegevustele, nagu tennis ja ujumine.
- Kas teil on oma eesmärgi saavutamiseks vajaminevat raha? Näiteks kaaluge, kas teil või teie organisatsioonil on raha kõigi teie linna koerte subsideeritud steriliseerimise ja kastreerimise pakkumiseks.
- Kas teil on eesmärgi saavutamiseks vajalikku abi? Näiteks kui soovite nädalavahetuse jooksul kohaliku kiirtee ääres prügikasti koristada, kas saate seda tegelikult ise teha või vajate teiste abi?
- 3 Vajadusel keskenduge uuesti väiksemale eesmärgile. Mõeldes olemasolevale ajale ja ressurssidele, peate võib-olla oma eesmärgi ulatust kitsendama. Pärast ümber fokuseerimist avastate tõenäoliselt, et teie eesmärk on senisest palju saavutatavam.
- Kitsendage oma eesmärkide geograafilist ulatust. Näiteks kui soovite lõpetada kodutute koerte ja kasside eutaneerimise oma kogukonnas, mõelge kogu maakonna asemel oma linnale.
- Keskendu pigem mõjule kui ideaalsele. Kuigi vaesuse kaotamine oma kogukonnas võib tunduda suurepärane, võib käputäie raskustes inimeste aitamine olla tohutu edu nii teile kui ka neile.
- Pidage meeles, et eesmärgi ümber keskendumine ei tähenda, et te vähendaksite oma ootusi või vähendaksite oma pühendumust.
- 4 Pange paika prioriteedid. Pärast realistlike eesmärkide seadmist peaksite need tähtsuse järjekorda seadma, et teaksite, mis on teie jaoks kõige olulisemad. Ilma prioriteete seadmata võib teie eesmärkide ulatus olla rabatud.
- Kasutage üldist eesmärkide loetelu järjestamiseks numbrilist skaalat. Näiteks kui teil on 10 eesmärki, rakendage üks oma prioriteedile ja 10 madalaimale prioriteedile.
- Mõelge, millised eesmärgid tuleb saavutada, et aidata teiste eesmärkide täitmisel. Näiteks kui soovite oma kogukonnas edendada sotsiaalset õiglust, võite oma eesmärgi edendada teadlikkust esikohale seada. See võib aidata teil oma laiemate jõupingutustega teisi värvata.
Osa 2 3-st: Plaani koostamine
- üks Pange paika ajaskaala. Kui olete oma eesmärgid ja prioriteedid teada saanud, võite alustada tööd sõnade tegemise ajakava seadmisega. Ilma ajaskaalata pole teil aimu edusammudest.
- Pange paika olulised verstapostid. Näiteks kui plaanite saada oma kolledži algebra klassi A, veenduge, et teil läheksid viktoriinid ja testid hästi.
- Määrake oma plaani saavutamiseks kindel kuupäev. Näiteks kui plaanite kohaliku jõe ääres prügikasti koristada, siis andke endale lõppkuupäev.
- 2 Jaotage oma eesmärgid sammudeks. Plaani keskmes peaks olema järkjärguline jaotus selle kohta, kuidas kavatsete oma sõnu ellu viia. Jaotades oma plaani väikesteks sammudeks, ei hõlbusta te mitte ainult plaani saavutamist, vaid saate sellest hõlpsasti arusaadavas vormis aru.
- Proovige oma üldist eesmärki sõnastada, visualiseerida või kaardistada. Kui olete lubanud olla parem vanem õde-vend, jagage see määratletud sammudeks, mida saate selleks teha. Mõelge näiteks sellele, kuidas aidata oma väikest õde-venda koduste ülesannete täitmisel, spordiga tegelemisel ja anda neile üldist nõu.
- Kui teie eesmärk on olla sõbrannade ja pereliikmetega toredam, mõtestage oma eesmärk uuesti üksikute inimeste jaoks meeldivaks. Nii on iga suhtlus oluline samm üldise eesmärgi saavutamise suunas.
- 3 Koostage ajakava. Pärast plaani jagamist sammudeks peate koostama ajakava, et saaksite selle täitmiseks aega varuda. Ilma ajakavata on teie plaan lihtsalt plaan, mitte tegevusplaan.
- Hankige päevakava ja reserveerige erinevad päevad ja ajavahemikud eesmärkidega mitteseotud kohustuste täitmiseks.
- Jagage ülejäänud aeg eesmärkidega seotud kohustuste täitmiseks. Kaardistage kindlasti oma ajakava nii palju aega, kui arvate, et peate oma eesmärgi täitma. Näiteks kui teil on edu saavutamiseks kuuaja pikkune ajakava, kaardistage kogu oma kuu.
- Pliiats oma suuremates verstapostides. Näiteks kui teie plaan on kuu jooksul kohalikku voogu koristada, plaanige sellest iga nädal 25% puhastada.
- Oma verstapostide täitmiseks reserveerige iga päev või iga nädal plokid.
Osa 3 3-st: Oma plaani rakendamine
- üks Püsige keskendunud. Kogu plaani implanteerimise käigus peate olema keskendunud oma üldeesmärkidele. Keskendumata jäädes kaotate tõenäoliselt motivatsiooni ja võite kaotada oma suurema eesmärgi. Lõpuks ei suuda te oma sõnu ellu viia.
- Printige oma eesmärkide loend välja ja postitage need kohtadesse, kus neid näete.
- Veeda aega iga päev või iga nädal, mõeldes sellele, miks tahtsid oma sõnu ellu viia.
- 2 Varuge oma kohustuste jaoks aega. Hoidke kindlasti kinni oma plaanist, ajakavast ja kasutage oma sõnade elluviimiseks vajalikku aega. Ilma et valvaksite oma eesmärgi saavutamiseks eraldatud aega, ei saavuta te seda kunagi.
- Ärge kalduge oma ajakavast kõrvale. Näiteks kui olete igal pärastlõunal tund aega kohalikus loomade varjupaigas vabatahtlikuna töötanud, ärge võtke endale muid kohustusi, mis võivad selle aja sisse süüa.
- Öelge teistele, et olete oma eesmärgile pühendunud ja te ei saa oma kohustust tühistada. Näiteks kui teie sõbrad paluvad teil filmi jaoks liituda, kui peaksite testi jaoks õppima minema, öelge: 'Tahaksin minna, aga olen pühendunud järgmisele füüsikatestile.'
- 3 Ole püsiv. Võib-olla on sõnade elluviimise kõige olulisem osa see, et peate visaduse korral püsima ja pingutama. See on oluline, sest tõenäoliselt tuleb teil ette tulla palju ootamatuid väljakutseid.
- Ole positiivne ja ütle endale, et suudad oma üldise eesmärgi saavutada - eriti kui arvestada ettevalmistust, mille oled plaani koostamiseks pannud.
- Ärge laske tagasilöögil või ebaõnnestumisel teid aeglustada. Lõpuks ei takista D-i teenimine ühel matemaatikaviktoriinil tingimata kõrgkoolide valimist.
- Kahekordistage oma pingutusi, kui kogete tagasilööki. Näiteks õppige järgmise viktoriini või testi jaoks eriti kõvasti, kui te ei toimi nii hästi kui soovisite.
- 4 Suhtle teistega. Oma sõnade elluviimisel peate oma plaani elluviimisel suhtlema inimestega, kes teid toetavad. Inimestega õigesti suheldes ei saa te oma jõupingutusi korraldada, täiendavaid ressursse kasutada ega tagasisidet oma edusammude kohta saada.
- Pidage regulaarselt sõprade ja liitlastega kohtumisi oma eesmärkide, plaani ja edusammude üle. Kasutage võimalust mõelda, kas rakendate oma plaani edukalt.
- Kasutage ideede jaoks kõlalauana teisi, kes pole teie projektiga seotud. Näiteks selgitage neile, mida proovite saavutada, kuidas seda saavutate, ja vaadake, mida nad teie senisest edust arvavad.
- 5 Eemaldage segajad. Ärge laske igapäevastel segajatel takistada eesmärgi saavutamist. Häirivate tegurite piiramise abil saate oma plaani elluviimiseks rohkem energiat pühendada.
- Ärge segage lõbu ja oma eesmärkidega seotud kohustusi, kui see ei aita teil seda saavutada. Näiteks kui mõned sõbrad pakuvad kajaki mööda kohalikku jõge, et aidata teil seda puhastada, ärge võtke neid selle peale, kui te ei tea, et nad tegelikult aitavad.
- Lülitage elektroonika välja, mis võib teie tähelepanu hajutada. Lõpuks võib teler või mobiiltelefon teid aeglustada või juhtida tähelepanu eemale teie kõrgemast eesmärgist.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
