Kuidas ennetada lümfödeemi

Lümfödeem viitab vedeliku kogunemisele keha pehmetes kudedes lümfisõlmede blokeerimise või eemaldamise tõttu. Lümfödeemi põhjustab kõige sagedamini lümfisõlmede eemaldamine pärast vähiravi, kuid see võib olla põhjustatud ka keskkonnateguritest või geneetikast. Enamik lümfiturse ilmub kolme aasta jooksul pärast operatsiooni. Lümfödeemi võib põhjustada ka lümfisüsteemi ebanormaalne areng sündides, kuigi sümptomid võivad ilmneda hiljem. Parim viis lümfödeemi ennetamiseks on selle sümptomite äratundmine ja varajane ravi.

Meetod üks 3-st: Lümfödeemi ennetamine

  1. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 1. samm

    üks Konsulteerige oma arstiga kohe, kui märkate lümfödeemi märke. Lümfödeemi tunnused hõlmavad käte, jalgade, käte, sõrmede, kaela või rindade turset. Kui märkate turset või muid märke (vt allpool), leppige koheselt ühendust oma arstiga.
    • Lümfödeemi varajaste tunnuste tundmaõppimine on üks parimaid viise, kuidas vältida seisundi halvenemist.
    • Lümfödeemi ei saa ravida, kuid varajane ravi võib minimeerida selle sümptomeid ja takistada teiste esinemist.
    • Lümfödeem võib tekkida mõne päeva, nädala, kuu või isegi aasta jooksul pärast vähiravi.


  2. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 2. samm

    2 Vältige vere võtmist käsivartest, millel on lümfödeemi oht. Lümfödeem areneb tavaliselt samas keha veerandis, kus tehti operatsiooni. Vältige lümfödeemi tekkimise ohus olevate käsivarre süstide või IV süstide saamist.
    • Vererõhu mõõtmisel pange mansett õlavarre külge, mida lümfödeem vähem tõenäoliselt mõjutab.
    • Võimalik, et soovite osta meditsiinilise hoiatuse käevõru, et hoiatada teisi mitte võtma verd, sisestama IV-sid ega saama kahjustatud käsivarre süste.
  3. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 3. samm

    3 Vältige pikkade kuumade vannide või dušši võtmist. Ärge kastke jäsemeid, mida lümfödeem võib mõjutada, kuumas vees, auruvannides või muudes kuumusega piirkondades. Kui otsustate minna kuuma vanni, vältige käte vette laskmist.
    • Ärge kasutage küttepatju ega muid kuumtöötlusi.
    • Vältige kahjustatud alale sügavat kehamassaaži.
    • Kuumus ja massaaž tõmbavad piirkonda suurenenud kehavedeliku, mis võib vallandada lümfödeemi.
    • Kui võimalik, hoidke oma kätt päikese käes.
  4. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 4. samm

    4 Ärge kandke raskeid esemeid ega õlakotte. Operatsiooni või vähiravi järgseks taastumiseks vältige raskete asjade kandmiseks kahjustatud kehapoole. Olge ettevaatlik, et vältida rasket koormust käsivarrel, millel on oht lümfödeemi tekkeks.
    • Kui kannate raskeid esemeid, hoidke kätt vöökohast kõrgemal.
    • Aja jooksul tugevnedes saate järk-järgult naasta raskemate esemete kandmise juurde.
  5. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 5. samm

    5 Vältige kitsendavate riiete või ehete kandmist. Kui teie kell, sõrmused, käevõrud või muud ehted tunduvad pingul olevat, vabastage need või lõpetage nende kandmine. Veenduge, et teie riietus oleks vabalt istuv ega takistaks liikumist.
    • Kui teil on oht pea- või kaelalümfödeemi tekkeks, vältige kitsaste dekolteedega topide kandmist.
    • Kaela, käe, jala, randme või muu kehaosa ümbritsevad kitsendused võivad kaasa aidata vedeliku kogunemisele selles piirkonnas.
  6. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 6. samm

    6 Tõstke oma jäseme üles. Kui teil on oht lümfödeemi tekkeks, on üks viis selle ärahoidmiseks hoida riskijäset võimalusel kõrgena. See hoiab ära kehavedeliku jäsemesse settimise ja turse tekitamise.
    • See ennetav meede on kõige tõhusam, et hoida lümfödeemi tekkimist kätes, kätes või sõrmedes.
    • Kui magate selili, saate valida, kas magada jalg kõrgemal kui süda. Asetage padi põlvede või jalgade alla.
  7. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 7. samm

    7 Muutke oma positsiooni. Püüdke mitte pikka aega istuda ega seista. Selle asemel tuletage endale meelde oma positsiooni regulaarset muutmist. Ärge ristige oma jalgu, kui istute, ja toestage end voodis püstiasendisse.
    • Voodis püsti olek parandab kehas lümfivedelike äravoolu.
    • Võimalik, et peate oma telefonis või taimeris seadistama regulaarsed märguanded, et teile regulaarselt liikumist meelde tuletada. Kasutage ära ka looduslikult esinevaid meeldetuletusi. Kui vaatate televiisorit, vahetage asendit näiteks iga reklaamipausi ajal.
  8. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 8. samm

    8 Kandke kaitseriietust. Lõiked, päikesepõletus või muud põletused, putukahammustused ja kassi kriimustused võivad kõik kahjustatud piirkonda vedelikku tuua, suurendades seeläbi lümfödeemi tõenäosust. Lahtiste pikkade varrukate ja pükste kandmine võib aidata nahavigastuste eest kaitsta.
    • Veenduge, et teie riietus oleks lahti, mitte kitsas.
    • Ärge kunagi kandke sportlikke käevarrukaid, kuna need piiravad kätt.
  9. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 9. samm

    9 Kaitske oma jäsemeid igasuguste vigastuste eest. Kõik kahjustatud käe või jäseme lõiked, lahtised haavad, kriimustused või põletused võivad põhjustada nakkust. Infektsiooni olemasolu takistab lümfivedelikul bakterite ja viiruste välja filtreerimist. Nakkusnähtude hulka kuuluvad: turse, valu, punetus, soojus ja palavik. Kui need sümptomid ilmnevad, pöörduge lähimasse haiglasse ravi ja juhtimiseks.
    • Ärge laske teravatel esemetel nahka torkida.
    • Õmblemisel peaksite alati kasutama sõrmkübarat, aiatöödel kandma pakse kindaid ja õues kasutama putukatõrjevahendeid.
    • Hoidke nahk niiske, kandes pehmeid niisutajaid, et vältida selle kuivamist ja pragunemist.
    • Kui kasutate tavalist pardlit, võtke raseerimise ajal eriti ettevaatusega.
    • Kui saate maniküüri, ärge lõigake ega tõmmake oma küünenahku. Proovige leida maniküürija, kes on kursis teie terviseajalooga ja suudab töötada teie erivajadustega. Kui lähete uue maniküürija juurde, kontrollige nende terviseajalugu veebis. Ärge kunagi minge kohta, kus on teada antisanitaarsetest tavadest, või kui kliendid on kogenud bakteriaalseid, seen- või viirusnakkusi.
    • Maja- või aiatööde ajal kandke kindaid, et vältida käte, sõrmede või küünte vigastamist.
    • Mugavate kinniste kingadega kandmine vähendab jala ja varvaste vigastamise ohtu.
  10. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 10. samm

    10 Söö hästi tasakaalustatud ja madala naatriumisisaldusega dieeti. Sisaldage kaks kuni kolm portsjonit puuvilju, kolm kuni viis portsjonit köögivilju päevas. Sööge kiudainerikkaid toite, sealhulgas täisteraleibu, teraviljatooteid, pastat, riisi, värskeid puu- ja köögivilju. Parimate tulemuste saavutamiseks vältige alkohoolseid jooke või piirake tarbimist ühe päevaga.
    • Vältige kaloririkkaid, toitumisalaselt ebapiisavaid kiirtoite või rämpstoitu. Lisaks kõrge kalorsusega ja madala toiteväärtusega toiduainetele on need toidud sageli väga kõrge naatriumisisaldusega.
    • Lõigake punane liha ja töödeldud lihatooted, näiteks hot dogid, vorst või peekon.
  11. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 11. samm

    üksteist Säilitage tervislik kehakaal. Ülekaal või rasvumine aitab kaasa lümfödeemi tekkimise riskile. Seda seetõttu, et see avaldab täiendavat survet juba paistes piirkondadele ja põhjustab lümfivedeliku äravoolu edasist katkestamist.
    • Õige toitumine, treening ja distsipliin on ideaalse kehakaalu säilitamiseks võtmetähtsusega.
    • Kui vajate selles osas abi, küsige oma arstilt. Ta saab pakkuda ettepanekuid ja kohalikke ressursse, lähtudes arusaamast teie seisundist.
  12. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 12. samm

    12 Kujundage tervislikke eluviise. Tervisliku kehakaalu saavutamine ja seal püsimine aitab ära hoida lümfödeemi arengut. Tervislike toitumisharjumuste järgimine ja regulaarse liikumise kaasamine on osa tervest eluviisist.
    • Piisav uni aitab säilitada tugevat immuunsust ja vähendab lümfödeemi tekkimise riski.
    • Tervisliku treeningu rutiinide loomiseks tehke koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga. Raskeid treeninguid ei pruugi soovitada, kuid proovige lisada treenimine oma igapäevase rutiini hulka.
  13. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 13. samm

    13 Ärge suitsetage. Suitsetamine kitsendab kapillaare ja väikesi veresooni, mis raskendab vedelike vaba voolamist keha ümber. See kurnab naha hapnikku ja muid vajalikke toitaineid, mida leidub tervislikus verevoolus. Suitsetamine kahjustab ka naha elastsust.
    • Kui vajate suitsetamisest loobumiseks abi, pidage nõu oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga. Suitsetamisest loobumiseks on palju tuge.
    • Suitsetamisest loobumine aitab minimeerida ka teiste vähkkasvajate ja terviseprobleemide tekke riski.
    Reklaam

Meetod 2 3-st: Sümptomite äratundmine

  1. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 14. samm

    üks Pange tähele käte, jalgade, rindade või käte turset. Käte või jalgade pehmete kudede turse on üks levinumaid lümfödeemi tunnuseid. Varases staadiumis jääb nahk pehmeks. Tursunud kohale vajutades võib jääda mõlk.
    • Teie arst võib turse jälgimiseks soovida mõõta kahjustatud piirkonda mõõdulindi abil.
    • Lümfödeemi hilisemates staadiumides muutub turse tugevaks ja tugevaks. Pundunud ala vajutamine ei jäta mõlki.
  2. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 15. samm

    2 Pöörake tähelepanu käte või jalgade raskusele. Lisaks või enne turse märkamist võite tunda vedeliku kogunemise raskust kätes ja jalgades. Teie jäsemeid võib tunduda raske liigutada. Kui teil on oht lümfödeemi tekkeks, võib see olla varajane sümptom.
    • Kui teil on eemaldatud mis tahes tüüpi operatsioon, kiiritusravi või lümfisõlmed, vaadake oma keha hoolikalt täispikkuses peeglist ja kontrollige turset.
    • Võrrelge oma keha mõlemat külge ja kontrollige erinevusi.
  3. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 16. samm

    3 Pange tähele, kui teil on probleeme liigeste liigutamisega. Teie sõrmede, varvaste, põlvede, küünarnukkide või muude liigeste jäikus võib olla märgiks lümfödeemist tingitud vedeliku suurenenud kogunemisest. Kuigi liigeste jäikusel on palju põhjuseid, võib kehavedelike kogunemisest tulenev surve liigestele olla lümfödeemi tunnuseks.
    • Lümfödeemi sümptomid võivad ilmneda järk-järgult või võivad ilmneda korraga.
    • Õppige oma keha hästi tundma ja märkage, mis on teie jaoks tavaline.
  4. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 17. samm

    4 Pange tähele varvaste või jalgade sügelust või põletust. See võib olla märk tselluliidist, naha nakkuseta nakkusest. Kuna lümfödeem mõjutab immuunsüsteemi, on tselluliidi sümptomite ilmnemisel oluline viivitamatult pöörduda arsti poole.
    • Tselluliidi võivad käivitada putukahammustused või kriimustused.
    • Teie arst ravib infektsiooni antibiootikumidega. Ärge viivitage nakkuse ravimisega, sest see võib kiiresti muutuda eluohtlikuks.
  5. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 18. samm

    5 Kontrollige naha paksenemist (hüperkeratoos). Vedelikupeetus võib põhjustada naha paksenemist. Kui märkate, et teie kätel, kätel, jalgadel või jalgadel tekib paksem nahk koos muude nahamuutustega, nagu villid või tüükad, või mitte, võib see olla lümfödeemi märk.
    • Hüperkeratoosiga inimeste jaoks on naha hoolikas hoidmine hädavajalik.
    • Kasutage iga päev ravil põhinevat niisutajat ja vältige lanoliinil põhinevaid või lõhnavaid losjoneid.
  6. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 19. samm

    6 Pöörake tähelepanu, kui riided või ehted ei sobi. Paljud lümfödeemiga inimesed tunnevad end rinnahoidjates ebamugavalt, kuigi nad pole kaalus juurde võtnud. Kui sõrmused ei sobi või kui käekell ja käevõru tunnevad end ebamugavalt mugavalt, võib see olla lümfödeemi märk.
    • Võite märgata, et teil on probleeme oma käe oma keha ühel küljel varrukasse paigaldamisega.
    • Kuna lümfödeemi sümptomid võivad areneda järk-järgult, ei pruugi te märgata õlgade või käte turset, kuni teil on raskusi riietesse sobitamisega. Kui teie riietus hakkab ühel küljel tunduma tihedam või kui teil on probleeme liibuva särgi või jope selga panemisega, otsige lümfödeemi märke.
  7. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 20. samm

    7 Jälgige pingul, läikivat, sooja või punast nahka. Nahk võib olla läikiv või venitatud. See võib olla tselluliidi märk. Kui teie naha värvus või tekstuur sellisel viisil muutub, pöörduge viivitamatult arsti poole.
    • Mõjutatud piirkond võib pärast avastamist kiiresti levida.
    • Samuti võite märgata väsimust, palavikku, valusid ja muid gripilaadseid sümptomeid. Või ei pruugi teil tekkida ühtegi neist muudest märkidest.
    Reklaam

Meetod 3 3-st: Tunnuste tuvastamine peas / kaelas

  1. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 21. samm

    üks Pange tähele silmade, näo, huulte, kaela või lõua all paiknevat turset. Pea ja kaela lümfödeemi sümptomid ilmnevad tavaliselt 2–6 kuud pärast vähi ravi pea piirkonnas. Mõnikord tekib lümfödeem kõri ja neelus (suus ja kurgus). See võib areneda ka kaelas ja näos või mõlema kombinatsioonis, sõltuvalt sellest, millised lümfikanalid on takistatud.
    • Pöörduge oma arsti poole, kui märkate pea või kaela lümfödeemi märke.
    • Haldamata turse võib põhjustada täiendavaid põletikke, mida on kiiresti raskem hallata.
  2. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 22. samm

    2 Mõjutage kahjustatud piirkondade tihedust või turset. Kuna pea ja kaela turse visuaalseid vihjeid võib olla keeruline tuvastada, on nendes piirkondades lümfödeemi esimesed sümptomid tõenäoliselt tunda. Pange tähele kõiki pea ja kaela tiheduse märke.
    • Teil võib tekkida raskusi pea, kaela või näo liigutamisel. Teie nahk võib tunduda jäik või ebamugav, kuigi te ei näe ilmseid turse märke.
    • Teie arst võib soovida läbi viia täiendavaid uuringuid, et kontrollida lümfödeemi, sealhulgas lümfosintigraafia või mõni muu pildistamismeetod, mis tugineb kontrastvärvide süstimisele, et näidata lümfivedeliku vooluhäireid.
  3. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 23. samm

    3 Pange tähele, kui teil tekivad silmade turse tõttu muutused nägemises. Hägune nägemine, liigne või seletamatu pisaravool ja silma punetus, valu tundmine silma taga on kõik võimalikud lümfödeemi-distichiaasi sündroomi tunnused. See on geneetiline seisund, mis esineb sündides, kuid märgid ei pruugi ilmneda enne puberteedi algust.
    • Lümfödeemi-distichiaasi sündroomi tunnuseks on ka täiendavate ripsmete kasv piki silmalau sisekesta.
    • Muud selle seisundi tagajärjel tekkinud silmaprobleemid hõlmavad sarvkesta ebakorrapärast kumerust ja sarvkesta armistumist.
  4. Pilt pealkirjaga Lümfödeemi vältimine 24. samm

    4 Jälgige, kas teil on raske neelata, rääkida või hingata. Raskematel lümfödeemi juhtudel mõjutab kaela ja kurgu koe turse keha põhifunktsioone. Võite märgata, et toit suubub või valab suust välja.
    • Turse võib põhjustada ka ninakinnisust või sisekõrva valu. See võib mõjutada siinusnäärmeid ja läbipääsu.
    • Lümfödeemi olemasolu kinnitamiseks kaelas ja peas võib arst teha ultraheli või MRI. Need testid võivad näidata lümfivedelike paigutamist peaõõnes.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kas lümfödeemi korral on soovitatav kanda kompressioon retuusid? Chris M. Matsko, MD
    Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburghi Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisalane bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal. Chris M. Matsko, MD Perearstiarsti eksperdi vastus Jah, ma soovitaksin turse vähendamiseks tungivalt kanda kompressioonsukki. Mõnedel naistel tekib pärast rinnavähi operatsiooni käe lümfödeem ja see on üks sellist tüüpi tursete vähendamise ravimeetodeid.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Isegi kui teil on oht lümfödeemi tekkeks, veenduge, et teie meditsiinitöötaja välistab muud lümfödeemi sümptomite põhjused.

Reklaam

Hoiatused

  • Teavitage kohe oma arsti kõigist nakkusnähtudest, sealhulgas palavik üle 100 ° F (või 38 ° C), higistamine, püsiv külmavärinad, nahalööbed või muud naha kõrvalekalded, nagu hellus, punetus või turse.


Reklaam

Enim Küsimusi

Ons Jabeur kohtub teisipäeval J&T Banka Ostrava Openi esimeses voorus Barbara Strycovaga. Strycova võitis kahe mängija ainsa eelmise kohtumise Wuhani linnas kolm aastat tagasi.

OWN -i uus tõsielusaade 'Girlfriends Check In' esilinastub laupäeva õhtul. Siit saate teada, kuidas saateid otse võrgus ilma kaablita vaadata.

Tim Henman usub, et Novak Djokovic on 'selge lemmik', kes tõstab US Openi ja lõpetab sel aastal kõigi nelja suurejoonelise sarja.

Jalgpall (jalgpall) on lõbus, võistluslik mäng ja maailma enim mängitud spordiala. Mõnikord nimetatakse seda 'ilusaks mänguks', kuna sellel on pimestav segu tehnilistest oskustest, meeskonnamängust ja individuaalsest panusest. Kui sa oled...

Kui panga- või krediitkaardikonto aegub, peate oma vana kaardi ohutult käsutama. Enne krediitkaardi hävitamist helistage oma krediitkaardi oleku kinnitamiseks oma panga esindajale. Kontaktnumber on tavaliselt ...

Kui teil pole kaablit, saate pühapäeval Colts vs Browns mängu vaadata oma Rokul, Firestickil, Apple TV -l või muul voogesitusseadmel järgmiselt.