Kuidas saalihokit mängida

Saalipall on pulga ja palliga mängitud mäng, mille eesmärk on pulga abil palli võrku lüüa, sarnaselt hokiga. Igas meeskonnas on 5 mängijat ja väravavaht ning igal meeskonnakaaslasel on kindel roll, näiteks ründaja, kaitsja või tsenter. Peamised saalihoki mängimiseks vajalikud oskused on laskmine, söödud ja dribling. Kui olete reeglid ära õppinud ja harjutama hakanud, olete valmis saalihokimängu alustama!

Osa üks 4-st: Reeglite õppimine

üks Koguge 2 meeskonda, kuhu kuulub 5 mängijat ja mõlemast väravavaht. Igal meeskonnal on 2 kaitsjat, 1 tsenter, 2 ründajat ja väravavaht. Vajadusel saate mängida ka 5 mängijaga kumbagi 3 mängijaga, kuid iga meeskond vajab alati väravavahti.
- Veenduge, et meeskonnad oleksid tasavägised - kui ühes meeskonnas mängib 5 inimest, peab teises mängima 5 inimest.
- Nimekirjas võib olla maksimaalselt 20 mängijat.
2 Mängimise ajal ohutuks jäämiseks kandke kaitsevarustust. Iga mängija peaks silmade kaitsmiseks kandma mugavaid tenniseid ja kaitseprille. Väravavahil on seljas pikad püksid, pikkade varrukatega särk, põlvekaitsed, kindad ja mask.
- Ehkki saate veel saalihokit mängida, kui teil pole kaitseprille, on kindlasti soovitatav kasutada kaitseprille.
3 Kasutage välja või väljakut, mis on kaks korda pikem kui lai. Saalihoki tüüpiline mänguväljak on 40 x 20 meetrit (131 x 66 jalga). Aga kui peate mängima kuskil, mis pole nii täpne, veenduge, et proportsioonid oleksid õiged.
- Väljaku kummagi otsa keskel peaks olema eesmärk - väravad on 160x115 sentimeetrit (63x45-tollised).
4 Seadistage taimer 3 20-minutiliseks perioodiks. Iga periood on 20 minutit pikk ja iga perioodi vahel on 10-minutiline vaheaeg. Kui pall pole mängus, näiteks kui värav on löödud või penalti on määratud, siis aeg peatub.
- Mõnikord mängitakse saalihokki 3 15-minutilise perioodiga, nii et mäng jääb alla 1 tunni.
- Iga meeskond saab ühe 30 sekundi pikkuse katkestuse.
5 Alustage iga mängu ja uut perioodi näoga. Pange pall otse väljaku keskele, võrdsete vahedega mõlema värava vahele. Igast meeskonnast peaks üks meeskonnakaaslane lähenema pallile, asetades oma labad nii, et pall oleks tera keskosa kõrval, ilma et palli veel puudutaks. Pärast vilet lähevad 2 meeskonnakaaslast palli järele, püüdes selle oma meeskonnakaaslastele tagasi lüüa.
- Enne vile puhumist peaks olema 2 tera, mis oleksid paralleelselt palli keskel, ja miski ei tohiks füüsiliselt puudutada.
- Tähtis on mitte puutuda palliga oma teraga enne, kui vile puhub.
- Kui värav on löödud, jätkate mängimist näoga.
6 Löö väravaid, lüües pulga abil palli väravasse. Saalipall on väga sarnane erinevat tüüpi hokiga, kuna kasutate palli väravas manööverdamiseks pika varda, mille lõpus on tera. Võiduks peab teie meeskond lööma kõige rohkem väravaid, takistades samal ajal ka teist meeskonda skoorist.
- Kasutatav pall on plastikust õõnespall, millel on augud, mis on sarnane piitspalliga.
- Pulga välja valimisel saate valida pehmemate ja kõvemate terade vahel (pehmemad terad sobivad kõige paremini algajatele).
7 Vältige mängu ajal pulga tõstmist põlvest või vööst kõrgemale. Ohutuse huvides ei tohi mängijad mängu ajal oma pulgad teatud kõrgusest kõrgemale viia. Kui saate palli kätte, ei tohiks kepp minna üle põlve. Kui pildistate, ei saa pulk minna vöökohast kõrgemale.
- Harjutades on parem hoida pulka vajalikust madalamal, et te ei tõstaks seda kunagi liiga kõrgele.
- Kui teie kepp läheb mängu ajal lubatud kõrgusest kõrgemale, võib see põhjustada karistusi.
8 Hoidke mängu ajal käed pallist eemal. Kui te pole väravavaht, ei tohi te palli käsitsemiseks kasutada oma käsi ega pead. Palli andmiseks, vastuvõtmiseks ja tulistamiseks kasutage oma pulka, vältides kontakti oma kehaga.
- Käte või pea kasutamine võib põhjustada karistuse.
9 Vältige agressiivset mängimist. Teil ei ole lubatud pulka kasutada teiste kahjustamiseks ega tohiks olla mingit tõukamist ega takerdumist. Õlg õla kõrval mängimine on lubatud, kuid olge lugupidav mängija ja pidage kinni reeglitest, et vältida karistuste saamist.
- Kui lükkate, puutute kokku, viskate oma pulka või käitute agressiivselt muul viisil, võib see põhjustada 2-minutise karistuse.
10 Võida mäng, kogudes kõige rohkem punkte enne kui aeg otsa saab. Pärast 3 20-minutilist seanssi on saalihokimäng lõppenud. Võitja on kõige rohkem väravaid löönud meeskond. Kui on viigiline, mängivad mõlemad meeskonnad 10 lisaminutit - võidab see, kumb meeskond esimesena skoori teeb. Reklaam

Osa 2 4-st: Oma positsiooni mängimine

üks Kaitske vastasmeeskonna ründajate eest, kui olete kaitsja. Kaitsjad keskenduvad teise meeskonna ründajate laskmise takistamisele. Selleks peaksid nad palli olemasolul ründajale võimalikult lähedale jõudma, mis muudab nende puhta löögi saamise keerulisemaks.
- Ka teise meeskonna pealtkuulamissöödud on nii tihti kui võimalik.
- Tavaliselt on vasakpoolne ja paremkaitsja.
2 Proovige ründajana väravaid lüüa. Ründajad jooksevad pidevalt, püüdes teise meeskonna kaitsjatest kõrvale hiilida, et pall neile edasi anda. Kui olete ründaja, soovite proovida alati palli kätte saada, et saaksite tulistada.
- Kui loote palli edasiandmiseks ruumi, otsige mõni teine avatud meeskonnakaaslane või proovige väravat lüüa.
- Iga meeskonna jaoks peaks olema vasak ründaja ja parem ründaja.
3 Toetage rünnakut ja kaitset kui keskust. Keskuse mängimine seisneb enda positsioneerimises nii, et saaksid vajadusel ründajaid ja kaitsjaid aidata. Jooksete palju ringi ja peaksite hoolikalt tähelepanu pöörama sellele, kes palli kontrollib, et saaksite aidata.
- Keskused peaksid harjutama ründamist ja kaitsmist, et nad oleksid mõlemas asjatundlikud.
4 Vältige palli väravavahina jõudmist väravasse. Väravavaht blokeerib teise meeskonna löögid, takistades neil väravaid löömast. Erinevalt teistest positsioonidest saab väravavaht kasutada oma käsi, kui nad on kasti sees, püüdes palli kätte saada enne, kui see võrku jõuab.
- Kui väravavaht on väljaspool väravavahi kasti, pole neil enam lubatud käsi kasutada.
- Enamik väravavahte istub põlvili, et aidata väravat kergemini kaitsta.
- Väravavahtidel pole pulki.
Reklaam

Osa 3 4-st: Suureks mängijaks saamine

üks Valige kepp, mida on mugav kasutada. Kui lähete saalihokikeppi välja valima, harjutage seda hoides, et leida endale sobiv. Teie domineeriv käsi aitab kindlaks teha, millist pulka peaksite kasutama. Tehke paar harjutushoogu, teeseldes, nagu lööksite palli, et saaksite pulga täpse tunde.
- Näiteks kasutavad paremakäelised inimesed sageli vasakut pulka ja vastupidi.
2 Kuluta oma vastupidavuse suurendamiseks aega jooksmisele. Kui sa pole väravavaht, siis sa jooksed saalihokit mängides peaaegu pidevalt. Et tagada teiste mängijatega sammu pidamine ja eelis vastasmeeskonna ees, varuge jooksmiseks lisaaega. Kui olete harjunud jooksma, ei väsi te mängu mängides nii palju.
- Isegi lihtsalt ülepäeviti 30 minutit jooksmine aitab teie vastupidavust suurendada.
3 Harjuta palli söötmist ja vastuvõtmist. Kui olete palli kätte saanud, järgige seda enne kinnijäämist oma pulgaga tagurpidi. Kui lähete palli kiiges vabastama, vabastage see kõige juhtimiseks ja löömiseks, kui see on otse teie ees.
- Hankige sõber, kes aitab teil möödumist ja vastuvõtmist harjutada.
4 Õpi tilkuma. Dribbling toimib kõige paremini siis, kui kasutate pulga tera keskosa, lastes palli oma pulga vahel edasi-tagasi. Drifti saavutamine nõuab palju harjutamist, nii et hakake aeglaselt tilkuma, enne kui proovite kiiresti minna.
- Esimest korda alustades tilgutage laialdaselt, andes palli aeglaselt vasaku jala välisküljest parema jala välisküljele.
- Kui teil on parem driblingus, hakake harjutama palli andmist vasaku jala sisemusest parema jala sisemusse, vähendades järk-järgult sööstude vahekaugust.
5 Tööd palli väravasse laskmisega. Väravaid saab lüüa mitmel viisil, alates laksudest kuni randmeviseteni. Löögilöögis peaks pall olema otse teie ees, enne kui pulga üles tõstate ja kiiresti palli tabate. Randmekaadrid ei nõua pulga tõstmist, kuna lööd lihtsalt palli käepidemega pulga abil.
- Võite töötada ka lohistamisvõtetega, mis on siis, kui lohistate palli enne keha löömist keha ette.
Reklaam

Osa 4 4-st: Tehnikate harjutamine

üks Paari kellegagi ja harjutage palli üksteisele andmist. Peatage pall kordamööda pulga abil, kui teine selle mööda annab, ja annab siis talle tagasi. Kui jõuate möödasõidul paremaks ja kiiremaks, laiendage mõlema vahelist kaugust, nii et peate palli kaugemale lööma.
2 Harjutage jooksu ajal palli möödumist. See sobib hästi 4 või 5 mängijaga rühmale - jookse laias ringis, andes palli enda ees olevale inimesele. Kui teid on ainult 2, jookse natuke üksteisest laotatuna, andes palli edasi-tagasi.
- Veenduge, et jätkate jooksu, kui möödute palliga ja te ei peatu kontrolli saavutamiseks.
3 Pudeldage palli koonuste ümber palli juhtimiseks. Pange sirgeks väikesed koonused ja veenduge, et nende vahel oleks piisavalt ruumi, et saaksite hõlpsalt läbi joosta. Harjutage palli kudumist läbi koonusjoone, kasutades pulka selle suuna juhtimiseks.
- Paranedes muutke koonuste rida kujuks, näiteks S-ks.
4 Lase pall väravasse erinevate nurkade alt. Alustage värava vasakust küljest, sättides palli maapinnale ja tulistades selle siis võrku. Jätkake poolringis liikumist, tulistades palli kõigi nurkade alt, kuni jõuate võrgu paremale küljele.
- Kui esimest korda pildistama hakkate, on okei olla võrgu lähedal. Paranedes hakake varundama, nii et peate tulistama kaugemalt.
5 Enne tulistamist paluge sõbral või meeskonnakaaslasel teile pall anda. See aitab teil harjuda lasku sooritama otse söödu pealt. Paluge teisel inimesel teile jooksmise ajal pall edasi anda ja harjutage siis palli kätte saades võrku sihtima.
6 Töötage väravavahina võrgu kaitsmise nimel. Paluge teisel mängijal proovida väravaid lüüa väljaku eri nurkade alt. Harjutage palli püüdmist või suunamist, et värava kaitsmisel paremini hakkama saada.
- Ärge unustage kandma õiget varustust ka siis, kui harjutate, näiteks prillid, põlvikud ja kindad.
Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam