Autism on väga keeruline arengupuude. Ehkki iga autistlik inimene on ainulaadne, on siiski mõned omadused, mis hõlmavad enamikku autistlikke elanikke. Kuigi treeningutest saavad kasu kõik, saavad autistid kasu mõnel ainulaadsel viisil.
Sammud
Osa üks 3-st: Autistlike teismeliste ja täiskasvanute motiveerimine liikumiseks
- üks Veenduge, et treeningkeskkond oleks rahulik ja loomulik. Treeningu ajal peaks ümbritsev keskkond olema rahulik ning ilma müra ja häirivateta. Häireid ei tohiks olla ja keskkond peaks olema meeldiv.
- Samuti ei tohiks läheduses olla rahvahulki, sest see võib autistid segadusse ajada ja muretseda.
- Kõige paremini töötab taimede, roheluse ja värske õhuga looduskeskkond.
- 2 Proovige õppimise edendamiseks visuaalseid juhiseid anda. Suuliste juhiste asemel on parem anda visuaalseid juhiseid, näiteks pilte, videoid või pilte. Mõni autist segab hääldatud juhiseid. Kuid nad saavad juhistest hõlpsasti aru, kui need on varustatud pildi abivahenditega.
- Näiteks kui kavatsete oma kallimaga korvpalli mängida, näidake talle telesaateid või videoid inimestest, kes seda mängu mängivad.
- 3 Pakkuge palju toetava keskkonna loomiseks. Julgustuse pakkumine võib olla teie pingutuste kõige olulisem aspekt. Olge üheskoos võimlemises vaimustuses. Parim viis, kuidas saate neid julgustada, on eeskuju näitamine, treeningus osalemine ja selgeks tegemine, kui palju see teile meeldib.
- Ei pruugi tunduda õiglane suruda oma autistlikku pereliiget trenni, kui te seda ei tee.
- Näidake tegevust, näidates, kui lõbus see on, ja laske neil siis proovida.
- Enesetunde julgustamine on suurepärane algus.
- 4 Mõelge välja nende kired, et treenimine tunduks lõbus. Uurige välja, milline füüsiline tegevus neid huvitab. Paljud autistid on oma konkreetsete huvide suhtes väga avatud ja entusiastlikud, nii et äkki leiate viisi, kuidas neid oma põhihuvi kaudu julgustada.
- Võib-olla naudivad nad televiisorist spordi vaatamist ja saate neid kaasata spordiprogrammi turvalisse, kontaktideta versiooni.
- Teatud liikumisprogrammid või spordialad võivad tugineda nende huvidele ning viia teiste liikumis- ja treeningueesmärkide väljatöötamiseni.
- 5 Andke saavutustunde loomiseks kohe tagasisidet. Kui teil on nendega lõbus ja õnnitleme neid nende tervise heaks midagi head tehes, tunnevad nad seda kogemust positiivselt ja tahavad seda uuesti teha.
- Samamoodi, kui harjutus on tehtud valesti, näidake neile õrnalt harjutuse sooritamise õiget viisi.
- Kui neile see ei meeldinud, öelge neile, et see on okei, ja võite järgmine kord proovida teist tüüpi treeningut.
- 6 Konkureeriva väljundi pakkumiseks osalege eriolümpiamängudel. Paljud hooldajad on oma lähedastele tutvustanud eriolümpiamänge, mis võib olla veel üks viis neid julgustada. Kui nad leiavad endale meelepärase spordiala, võiksid nad isegi töötada selle nimel, et võistelda eriolümpial.
- Autistlike isikute eksponeerimine eriolümpiamängudele näitab neile, et on edukaid sportlasi, kes on sarnased.
- Kui nad otsivad üles konkreetse sportlase, võivad nad suurema tõenäosusega proovida konkreetset spordiala.
- Võrgustike loomine teiste autistide / puuetega inimestega võib neile samuti julgustada.
- 7 Kohandage väljasõite oma pere rutiiniga. See harjutus peab olema lõbus ja põnev, et see ka päriselt järele saaks.
- Võib-olla saate kaasata kogu pere, tehes toreda matka.
- Selle võiks lisada loodusteaduste õppetundi, uurides loodust, kui perega matkate.
- 8 Julgustage tantsimist lõbutsema sportimise ajal. Paljud autistid armastavad muusikat, seega proovige liikumise ergutamiseks tantsida mõne oma lemmiklaulu järgi. Tantsimist saab oma lähedase ellu sisse viia mitmel viisil.
- Wii Fit pakub erinevaid mänge, mida saab kodus mängida. See pakub mugavat ja tuttavat keskkonda, kus meelelisi stiimuleid saab ohutult piirata.
- 'Just Dance' on populaarne tantsumäng, mis pakub lõbusat võimlemisvõimalust.
- Populaarse interaktiivse tantsukogemuse saamiseks vaadake Dance Dance Revolutioni mänge.
- 9 Tehke liikumine lõbusaks, et vähendada kallima kõhklust. Kui suudate treeningu tunduda millegagi, mida on tore teha, on teie autistlik sõber palju vähem vastumeelne osalema. Liikumise lõbusaks muutmiseks on palju võimalusi.
- Muutke treening mänguks, veendudes taas, et see on asi, millest nad kirglikult suhtuvad.
- Ehk pange üles treeningvideo ja saate kaasa lüüa. Sellel võib olla lõbus muusika, mis muudab selle vähem jõuliseks.
- Ärevate või tundlike autistide puhul hoidke koostööd, sest konkurents võib neid närvi ajada.
- 10 Proovige võitluskunste, et ergutada liikumist, mis edendab distsipliini ja keskendumist. Võitluskunst nõuab, et üksikisikud järgiksid selgeid reegleid, oleksid järjepidevad ja näitaksid distsipliini. See seondub autismiga kaasnevate loomulike tugevustega ja meisterlikkus võib suurendada nende enesehinnangut.
- Samuti kipuvad nad keskkonnast ja reeglitest lähtuvalt üsna hästi minema.
- üksteist Lisage oma rutiini tasu. Näiteks pärast pooletunnist autistiga jalutamist lülitage teler õhtusöögini sisse. See annab neile midagi oodata, kui see on tehtud.
- 12 Proovige viipamist ja hääbumist, et aidata kallimal oskusi õppida, eriti kui nad on noored või kellel on eriti suuri väljakutseid. See on astmeline õppemeetod, kus õpetate füüsilist tegevust, abistades algul täielikult liikumist ja vähendades järk-järgult oma abi, kuni iseseisvus saavutatakse.
- Näiteks selleks, et aidata kellelgi õppida palli püüdma, hoidke käed teie kätes ja aidake tal palli / reketit kätte saada. Seejärel hoidke randmest, siis käsivarrest, siis lihtsalt õlast. Hääbumine toimub siis, kui te enam midagi käes ei hoia.
Osa 2 3-st: Mõistmine, miks autistlikud isikud võivad kõhklemata trenni teha
- üks Tea, et autistid võivad olla huvitatud asjadest, mis ületavad nende erihuvisid. Autistlikud inimesed on oma kirgedes tähelepanuväärset keskendunud ja sageli vähem keskendunud asjadele, mis neid ei huvita. Kui tegevus jääb väljaspool nende huvisid, võib olla raske neid kaasata. Enne kui proovite neid motiveerida, on oluline mõista nende kõhklusi.
- Ärge suruge liiga tugevalt, muidu võite tunduda üleolev ja lülitada inimese välja.
- Seetõttu aitab see kaasa nende huvide kaasamisele.
- Kui nad pole huvitatud, proovige mitteametlikult määrata treeningu aeg, kui nad räägivad teile oma huvidest. See annab teile võimaluse nendega ühendust võtta ja neid rohkem huvitab.
- 2 Mõistke kahjustatud motoorika olemasolu. Pole haruldane, et autistid võitlevad teatud motoorsete oskustega. Näiteks võivad motoorika arenguga seotud probleemid takistada inimestel palli viskamist või rattaga tasakaalustamist.
- Teie kallim võib olla teadlik oma võimest osaleda teatud treeningtegevustes.
- Kui te ei saa tegevustes edukalt osaleda, võib see olla väga heidutav, seega andke kindlasti oma autistlikule kallimale palju erinevaid treeninguvõimalusi.
- 3 Pange tähele sensoorsed tundlikkused. Autistlikud isikud võivad olla teatud stiimulite suhtes ülitundlikud. Need sensoorsed tundlikkused võivad takistada nende võimet osaleda teatud tegevustes, muutes need isegi talumatuks.
- Spordisaali või spordiväljaku ere valgus võib häirida või olla valus.
- Mõelge sensoorsetele tundlikkustele, mis ei pruugi teie lähedast liikumiseks motiveerida.
- Kui märkate, et neil on ebamugav, peatuge ja küsige, mis viga on.
- 4 Mõistke, et planeerimisraskused võivad heidutada. Autistlikud isikud võivad treeningprogrammi koostamise nimel vaeva näha. Ilma abita võib neil olla keeruline oma treeningrežiimi planeerida ja jälgida. Aidake neil välja istuda koos ja välja töötada või lisada see oma igapäevarutiini.
- Treeningprogrammi erinevate verstapostide ja saavutuste salvestamine võib olla suurepärane viis motivatsiooni suurendamiseks ja jätkata enesekindluse suurendamist treeningu suhtes.
- 5 Ole teadlik sotsiaalsetest puudustest. Paljud treeningtegevused hõlmavad meeskondi, mis tähendab, et üldjuhul on kaasatud ka sotsiaalne suhtlus. Kuna paljud autistlikud isikud võitlevad sotsiaalse suhtlusega, võib see põhjustada hirmu meeskonnaspordi ees.
- Proovige kasutada individuaalsemaid treeningvorme, nagu jooksmine, rattasõit, jooga või ujumine.
- Kui nad on lähedased mõne konkreetse inimesega, nt. nende vanemad ja õed-vennad, siis võivad nad tahta jääda koduaias spordi juurde.
Osa 3 3-st: Teadmine, kuidas autistlikud isikud saavad trennist kasu
- üks Mõistke, et treenimine aitab autistidel säilitada tervislikku kehakaalu. Kõhuprobleemid on levinud autistide puhul, kellel võib olla probleeme näljase äratundmisega. See võib põhjustada ülesöömist või alakasutamist ning seada ohtu nende tervise.
- 2 Ole teadlik treeningu sotsiaalsest kasust. Sport ja liikumine annavad autistidele võimaluse töötada sotsiaalsete oskustega. On arvukalt spordialasid, mis põhinevad meeskonnatööl, kuid keskenduvad ka iseseisvatele saavutustele. Seda tüüpi sport ja meeskonnad avavad sotsiaalseid võimalusi, keskendudes samas isiklikele saavutustele.
- Toimub sotsiaalne suhtlus, ilma et nii palju rõhutataks verbaalset suhtlemist.
- Seda on näha rajal, ujumises jne.
- Korvpallimeeskond võib alustuseks olla liiga palju, sest autistlik inimene ei pruugi olla selleks keskkonnaks ette valmistatud.
- Sotsiaalne keskkond võib autistidele stressi tekitada, nii et ärge suruge neid seda tegema, kui nad ei tunne end valmis olevat!
- 3 Teadvusta, et treenimine võib mõõdukalt nõrgestada. Kuigi uimastamises pole midagi valesti, võib liigne uimastamine põhjustada probleemi (nt raskusi klassis keskendumisel või söögikordade ajal nii palju põrgatamist, et on lämbumisoht). See aitab autistidel end tasakaalukalt tunda ilma jonnimata pidevalt.
- Näiteks hõlmab ujumine korduvat käitumist, mis võib vähendada korduvat käitumist väljaspool basseini keskkonda.
- Ärge kunagi proovige kedagi takistada; see on kahjulik.
- 4 Tea, et treening võib aidata leevendada ravimite kõrvaltoimeid. Kui autistlik inimene kasutab ravimeid, võivad nad kogeda mitmeid kõrvaltoimeid. Näiteks antipsühhootikume kasutatakse tavaliselt enesevigastuste raviks ja neil võib olla märkimisväärseid kõrvaltoimeid.
- 5 Mõelge, et treenimine võib edendada enesehinnangut. Enesehinnang on iga inimese heaolutunde jaoks ülioluline. Harjutuses osalemine võib parandada autistliku suhtumise iseendasse. Võite leida tegevuse, millega üksikisik silma paistab.
- See võib avaldada positiivset mõju nende enesehinnangule.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Palun kirjeldage viisi, kuidas julgustame oma lapsi treenima? Parim võimalus neid treeninguid julgustada on neile harjutuste tegemise eelised. Võite julgustada neid rääkima lugusid paljudest populaarsetest sportlastest ja nende võitlusega seotud harjutustest.
Reklaam
