Uuringud näitavad, et te ei pruugi alguses märgata kõrge vererõhu sümptomeid, kuid see võib siiski kahjustada teie südant ja veresooni. Teie vererõhk on jõud, mida teie veri teie veresoontele avaldab. Teie vererõhk võib olla madal, normaalne või kõrge. Eksperdid ütlevad, et ravimata kõrge vererõhk võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme nagu südameatakk, insult või neeruprobleemid. Teiselt poolt võib madal vererõhk põhjustada pearinglust, nõrkust, minestamist või vigastusi. Õnneks on teil võimalik neid tüsistusi vältida, kui jälgite vererõhku, et aidata teil probleemi varakult tabada.
Sammud
Osa üks 2-st: Testimiseks valmistumine
- üks Osta vererõhuaparaat. Kui kontrollite kodus vererõhku, ostke automaatne mansettstiilis monitor. See võib aidata teil anda rõhu kõige täpsemad näited lisaks sellele, et seda on lihtsam kasutada kui aneroidseid sfügmomanomeetreid, mis on käsitsi kasutatavate vererõhuaparaatide tehniline nimetus.
- Digitaalsel või automaatsel monitoril on mansett, mis täidetakse ühe nupuvajutusega ja ei nõua teilt tõelist tööd. See on tõenäoliselt teie kõige lihtsam variant, kui jälgite vererõhku kodust.
- Valige monitor, mille on valideerinud ja heaks kiitnud rahvusvaheline organisatsioon, nagu Association for the Advancement of Medical Instrumentation, Briti Hüpertensiooni Selts ja Rahvusvaheline Protokoll automaatse vererõhu mõõtmise seadmete valideerimiseks.
- Veenduge, et monitor oleks korralikult kalibreeritud - rääkige kalibreerimisest oma arsti või meditsiinitarvete kauplusega.
- Kui teil on erivajadusi, näiteks olete eakas või rase, valige kindlasti spetsiaalselt teie eesmärkidele sobiv monitor.
- Mõõtke biitsepsi ümber laiust, et mansett sobiks teie käsivarrega. Enamik ettevõtteid valmistab erinevat suurust, mis aitab teil saada võimalikult täpse lugemise. Liiga väike mansett võib põhjustada valesid kõrgenenud näite, liiga suur mansett võib anda valesid madala vererõhu näitajaid.
- Vererõhumõõtureid saate osta paljudest apteekidest ja enamikust meditsiinitarvete kauplustest. Teie kindlustusselts võib kulud katta, kui kasutate seadet terviseseisundi haldamiseks. Kui seade ei tööta või talitlushäireid, võite tagastada või vahetada.
- 2 Seadistage oma vererõhu kontrollimiseks. Teie vererõhu lugemist võivad mõjutada paljud tegurid. Enda ettevalmistamine seirekatseks võib anda kõige täpsemad näidud. Testiks valmistumisel:
- Vältige testimist kohe pärast ärkamist.
- Enne testimist vältige 30 minuti söömist ega joomist.
- Enne testimist vältige 30 minutit kofeiini ja tubakat.
- Enne testimist vältige 30 minutit treenimist, isegi kui see on kerge kõndimine.
- Tühjendage põis.
- Enne testimist lugege kindlasti seadme juhiseid.
- 3 Asendage ennast korralikult. Enne testi ja selle ajal on oluline, et asetseksite oma keha ja käe õigesti. Vaikselt ja toestatud, püstises asendis istumine aitab teil saada kõige täpsema näidu.
- Istu maha ja lõdvestu vähemalt 30 minutit, enne kui proovile paned.
- Andke endast parim, et tegeliku testimise ajal ei liigutataks ega räägitaks.
- Istu sirge ja toestatud seljaga, näiteks söögitoa toolil. Hoidke oma jalgu põrandal tasasena ja ärge ristige oma jalgu.
- Toetage paljakäsi laual, kirjutuslaual või toolitoel. Teie käsi peaks toetuma teie südame tasemele, mille jaoks võib vajada padja või padja, et seda üles tõsta.
- Mansett peaks olema otse küünarliigese silma kohal või kõver.
Osa 2 2-st: Testimise ja tulemuste salvestamine
- üks Mõõtke iga päev samal kellaajal. Tehke vererõhu jälgimise test (testid) iga päev täpselt samal kellaajal. See võib anda teile kõige täpsema lugemise ja aidata tuvastada võimalikke probleeme.
- Võiksite mõõta hommikuti ja õhtuti, kui olete kõige lõdvestunud. Samuti võib teie arst teile testi sooritamiseks soovitada optimaalseid aegu.
- 2 Pange mansett täis. Kui olete vajalikud ettevalmistused teinud ja mõnda aega vaikselt istunud, saate testimise alustamiseks masina sisse lülitada. Manseti täitmiseks peate võib-olla vajutama konkreetset nuppu, mida peaksite tegema nii rahulikult kui võimalik, et vähendada rõhu tõstmise ohtu.
- Kui mansett muutub mingil hetkel ebamugavaks või liiga tihedaks või kui teil tekib peapööritus, lülitage masin välja või vajutage hädaseiskamisnuppu.
- Jätkake manseti täitumise ajal paigal püsimist.
- 3 Jää rahulikuks. Kui mansett paisutatakse, peaks test algama. On oluline, et jääksite võimalikult rahulikuks ja rahulikuks. See võib minimeerida ebatäpse lugemise riski.
- Ärge liikuge ega rääkige seire testimise ajal, kui saate seda vältida.
- Oodake, kuni testimine peatub ja mansett tühjeneb või kuvatakse ekraanil teie tulemused.
- Ära unusta hingata ja ära hinga sügavalt - hinga lihtsalt nii, nagu tavaliselt.
- 4 Eemaldage mansett. Mõni digitaalmonitor tühjendab manseti automaatselt pärast testimise lõpetamist, teised võivad aga nõuda nupu vajutamist. Kui testimine on lõpule jõudnud ja mansettist on õhk tühjendatud, eemaldage käsi.
- Manseti eemaldamisel võite tunda kerget peapööritust. See peaks kiiresti vaibuma.
- 5 Salvestage oma tulemused. Oluline on testitulemused täpselt registreerida niipea, kui olete pärast jälgimist võimelised. Salvestage kõik asjakohased andmed märkmikusse, arvutisse või vaadake, kas seade salvestab teie tulemused automaatselt. Need tulemused võivad aidata tuvastada teie surve suundumusi ja aidata teie arstil probleemid õigesti diagnoosida.
- Pange tähele, milline on teie vererõhu näit koos testi tegemise aja ja kuupäevaga. Näiteks: „5. jaanuar 2016, kell 10.00 120/80.”
- 120/80 oleks testist mõõdetud rõhk. Ülemine number tähistab teie süstoolset rõhku, mis mõõdab teie südame löögisageduse rõhku teie arterites. Alumine number tähistab teie diastoolset rõhku, mis mõõdab südamelöökide vahelist survet teie arterites.
- Tavaline näit on süstoolne arv vahemikus 110 kuni 120. Diastoolse arvu normaalne näit on väiksem kui 80.
- 6 Tehke täiendavaid näidud. Vererõhu kõige täpsemate lugemite ja pildi saamiseks tehke pärast esimest testi üks või kaks täiendavat näitu. Pange kindlasti kirja ka nende katsete tulemused.
- Lisanäitude saamiseks oodake testide vahel üks kuni kaks minutit.
- Järgige lisakatsetuste puhul kindlasti sama protseduuri, mida tegite ülejäänud osas. Istu paigal ja ole rahulik nii palju kui võimalik.
- 7 Konsulteerige oma arstiga. Kui märkate mõne lugemise ajal kõrgenenud või madalat vererõhku, pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole. See aitab minimeerida teie südame ja aju kahjustada võivate seisundite tekkimise riski.
- Pange kirja kõik sümptomid, mis võivad ilmneda teie kõrge või madala vererõhu korral, ja teavitage neist oma arsti. Kõrgenenud vererõhuga peavalud võivad viidata võimalikele probleemidele. Peapööritus seistes või asendit muutes võib anda arstidele vihjeid diagnoosi suunas.
- Juhul, kui teie süstoolne rõhk tõuseb üle 180 või diastoolne üle 110, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kui teil on küsimusi või pole milleski kindel, pöörduge oma arsti poole.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Mis on tervislik vererõhk?Shari teadus, NP, MA
Põhja-Dakota ülikooli põetaja magistrikraad Shari Forschen on registreeritud meditsiiniõde Sanford Healthis Põhja-Dakotas. Ta sai Põhja-Dakota ülikoolist pereõe praktikumi magistriõpingud ja on alates 2003. aastast meditsiiniõde.Shari teadus, NP, MAPõhja-Dakota ülikooli õenduse magistrikraad Ekspertide vastus Keskmine normaalne vererõhk peaks olema 120 - 130/60 - 80. - Küsimus Kui monitorile ilmub süda, mida see tähendab?Shari teadus, NP, MA
Põhja-Dakota ülikooli põetaja magistrikraad Shari Forschen on registreeritud meditsiiniõde Sanford Healthis Põhja-Dakotas. Ta sai Põhja-Dakota ülikoolist pereõe praktikumi magistriõpingud ja on alates 2003. aastast meditsiiniõde.Shari teadus, NP, MAMagistrikraad, põetamine, Põhja-Dakota ülikool Ekspertide vastus Monitori südame sümbol tähistab teie pulssi või iga kord, kui teie süda lööb. - Küsimus, millise vererõhu pärast peaksin muretsema? Kui vanus on alla 60 aasta, peaks normaalne vererõhk olema alla 140 / 90mmhg. Kui CKD või DM korral on üle 60 aasta, peaks normaalne vererõhk olema alla 150 / 90mmhg.
- Küsimus Kui palju aega peaks automaatne BP Monitor tavaliselt vererõhu registreerimiseks võtma? Kui see töötab korralikult, peaks see teile lugema vähem kui kahe minutiga.
- Küsimus Ma saan üksteisest mõne minuti jooksul kolm erinevat näitu väga kõrgelt väga madalale. Kuidas ma tean, mis on täpne? Jaheem Greene Kui kasutate vererõhumõõturit, soovitaksin täpsema lugemise jaoks kasutada manuaalset vererõhumansetti.
Reklaam
