Kuidas mõõta põlvetoetust

Vigastatud põlve stabiliseerimiseks on võtmetähtsusega just teile sobiv põlvetugi. Õige suuruse saamiseks peate mõõtma põlve õiges kohas ja samal ajal, kui jalg on püsti. Seda saab saavutada teise inimese abiga ja mõõdulindiga, mis hõlpsasti põlve mähib.

Sammud

Osa üks 3-st: Alustades õigete tööriistade ja positsiooniga

1. üks Hankige pehme painduv mõõdulint. Oma jala ümbermõõdu mõõtmiseks on vaja mõõdulinti, mis ei oleks jäik. Kõige lihtsam on kasutada õmblemiseks mõeldud lindid, kuna need on valmistatud kehaosade mõõtmiseks.
   • Paindlikud mõõtelindid on saadaval enamikus käsitöö-, õmblus- ja suurtes kastipoodides.
2. 2 Leidke keegi, kes teid aitaks. Täiusliku mõõtmise saamiseks on oluline, et teid aitaks teine ​​inimene. Kui teil see on, on teie füsioterapeut ideaalne inimene, kes aitab. See võimaldab teil oma jala õigesti asetada, kui nad tegeliku mõõtmise teevad.
   • Kui see on hädavajalik, saab seda protsessi teha iseseisvalt. Kuid assistendi omamine on palju lihtsam.
3. 3 Tõuse püsti. Põlvetugede õigeks mõõtmiseks peaksite olema oma tavalises asendis. See võimaldab põlve ja jalga hõlpsalt mõõta ning see annab täpse näidu.
   • Seistes ei ole jalg tavaliselt täiesti sirge. Teie põlvel peaks olema väike painutus, mis on umbes 30 kraadi.
   • Kui teil on vigastus, mis ei võimalda teil jalale survet avaldada, pikendage seda lihtsalt nii palju kui võimalik. Seejärel tehke mõõtmised, ilma et jalg puudutaks maad.
4. 4 Istuge mõõtmisi tegema, kui seismine on liiga valus. Istumine võib olla ka võimalus, kui te ei leia kedagi, kes teid abistaks. Sirutage oma jalad sirgelt enda ees välja nii hästi kui võimalik. Reklaam

Osa 2 3-st: Mõõtmiste tegemine

1. üks Mõõtke vigastatud põlve ümber kaugus. Leidke põlve korki keskosa. Laske oma abistajal asetada mõõdulindi ots sellele punktile ja keerake siis lint ümber põlve, kuni see tuleb lindi otsa tagasi puhkama. Lugege mõõtmist kohast, kus teip kokku puutub.
   • Pange oma mõõtmised käigu pealt kirja.
2. 2 Mõõda oma põlve all ja all. Tehke kindlaks, milline koht on kõige valusam ja märkige see vildimarkeriga. Paljude põlvetugede jaoks on vaja jalga mõõta sellest punktist kõrgemal ja all. Selleks laske abistajal mõõta vigastatud piirkonnast 6 tolli (15 cm) ja märkige see koht sõrme või pestava viltpliiatsiga. Seejärel laske abistajal oma jala ümber mõõta märgitud kohas.
   • Korrake seda protsessi ka põlve all.
   • Põlvekübarast läbitav kaugus varieerub breketite kaupa, nii et kontrollige tootja veebisaiti, et teada saada, milliseid täpseid mõõtmisi on vaja.
   • Ülemise ja alumise mõõtmise tagamine tagab, et valitud trakside tugitükid sobivad teie reie ja vasika ümber.
3. 3 Hoidke mõõdulinti tihedalt ja tasasel tasemel. Ärge laske mõõdulindil põlve ümber keerata ega väänduda. See võib mõjutada saadud mõõtmisi.
   • Mõõdulint ei pea olema nii tihe, et see lõikaks teie vereringe. Tahate lihtsalt veenduda, et see mõõdab teie jala ümbermõõtu tõeliselt.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Õige suuruse valimiseks mõõtmiste abil

1. üks Otsige üles soovitud põlvetugede suuruste tabel. Igal põlvetugesid valmistaval ettevõttel on oma suurustabel ja suuruste vahemik. Ükskõik, millist põlvetuget kavatsete kasutada, otsige ettevõte veebis üles ja otsige nende suurustabelit.
   • Tavaliselt on veebilehtedel linke suurustabelitele, kust ostate põlvetugesid. Niisiis, kui olete leidnud põlvesideme, mida soovite veebist osta, vaadake lihtsalt seda tüüpi linkide veebisaiti.
2. 2 Valige mõõtudele vastav suurus. Üldiselt on põlvetugesid väikeste, keskmiste, suurte ja mitmete eriti suurte suurustega. Teie põlvemõõtmed aitavad teil leida õige suuruse. Leidke diagrammilt mõõtmised ja liikuge diagrammil oma suuruse tuvastamiseks.
   • Mõnes suuruse tabelis kasutatakse ainult põlve ümbermõõtu, teised nõuavad teie õige suuruse kitsendamiseks mitut mõõtmist.
3. 3 Valige suurem suurus, kui mõõtmised jäävad kahe suuruse vahele. Mõnikord täpsustab suuruste tabel teie konkreetsete mõõtude korral 2 suuruse vahel. Peaaegu alati on hea valida kahest võimalusest suurem, kuna suurel küljel olevad põlvetuged võivad olla kinnitatud allapoole, kuid liiga väikesed põlvetuged ei pruugi isegi üldse sobida või võivad need ringluse katkestada.
   • See on eriti oluline, kui teil on suured reied või vasikad, sest suurem traks sobib tõenäoliselt kogu jalaga paremini.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Ace sidemed on odav alternatiiv põlvetugedele, ehkki need ei pruugi kõigi vigastuste korral töötada. Nõu saamiseks pöörduge oma arsti või füsioterapeudi poole.
• Põlvetugede ostmisel arvestage trakside maksumusega. Võimalik, et vajate rohkem kui ühte põlvehoidjat, et saaksite need duši all käies välja lülitada. Samuti võiksite otsida konsooli, mis on masinaga pestav.

Reklaam