Mõnikord olete nii hõivatud asjadega nagu nõudepesu, toa koristamine, muru niitmine ja kodutööde tegemine, et elus pole piisavalt aega lõbusate asjade jaoks. Kuigi kodutööd ja kodutööd on olulised, ei tähenda see, et nad peaksid kogu teie aja ära kulutama. Kodutöö ja kodutööde tasakaalustamine annab teile lisaaega, mida vajate suhtlemiseks ja oma lemmikharrastuste nautimiseks.
Sammud
Meetod üks 3-st: Enda organiseerimine
- üks Koosta nimekiri. Suurepärane viis näha asju, mida peate täitma, on oma majapidamistööde ja kodutööde loendite koostamine. Tehke seda iga päev ärgates, et saaksite hästi aru, kuidas saaks sel päeval oma aega paremini juhtida.
- Iga ülesande täitmisel tõmmake see loendist välja, nii et mäletate, et te ei pea seda enam tegema.
- Looge oma loend paberile või mobiiltelefonile. Loendite säilitamine jätab mõtteliselt ruumi, mida peate tegema.
- Päeva jooksul võite saada täiendavaid kodutöid või koduseid ülesandeid. Kui seda teete, lisage need kindlasti oma loendisse.
- 2 Koostage ajakava. Päevakava olemasolu võimaldab teil aega tõhusalt hallata. Kui leiate, et olete teatud ülesandega graafikust üle jooksnud, peate teadma, et peate selle oma päeva jooksul kuskil mujal tasa tegema.
- Teie ajakava ei pea olema nii konkreetne kui tund-tunnine ajakava, kuid mida täpsem olete, seda parem. Igapäevane ajakava võimaldab teil koostada olulised ülesanded päevas, nii et nädala lõpuks olete kõik need lõpetanud.
- Hea nimekiri sisaldab kõiki ülesandeid koos selle pikkusega. Hea ajakava sisaldab seda teavet:
- 16:00. - 17:30. - Kodutöö
- 17:45. - 18:15. - vaakum söögituba
- 18:30. - 19:00 - puhas tuba
- 19:00 - 9:00. - Suhelge!
- 3 Hoidke segadusteta ruumi ja kodutööde ruumi. Pisikese tööruumi või ruumi olemasolu häirib teie aju võimet teavet töödelda. See tähendab, et segane ruum võib pikendada kodutööde tegemiseks kuluvat aega. Oma toa puhtusega sammu pidades välistate oma loendis oleva töö.
- Visake asjad nagu tühjad veepudelid või lahtised paberitükid kohe, kui te neid enam ei vaja.
- Mida rohkem te oma segaduse peal püsite, seda vähem tööd peate korraga tegema.
- 4 Hoidke kodutöid eraldi kaustades. Kui veedate aega selliste asjade otsimiseks, mis võiksid olla hõlpsasti kättesaadavad, raiskate väärtuslikku aega, mida võiks veeta lõbutsemiseks. Materjalide korraldamine õppeaine kaupa aitab teil leida kõik vajalikud kodutööd või õppematerjalid.
- Eraldi kambritega sideaine või püüduri hoidja aitab teil hoida olulisi kodutöid.
- Hoidke asjad, mida te enam ei vaja, eraldi kohas. Te ei soovi, et teie kaustad oleksid segased ja korrastamata.
- Olge klassis saadud asju minema visates ettevaatlik. Teil võib seda tulevikus vaja minna viktoriini või testi jaoks.
- 5 Kasutage oma vaba aega kodutööde varakult lõpetamiseks. Veenduge, et kasutate kodutööde tegemiseks kogu oma aega. Sellised ajad nagu õppesaal, tunni alguse ootamine või bussiga koju sõitmine on alati aeg, mil saate osa oma kodutöödest alustada. Mida rohkem teete nendel aegadel, seda vähem peate koolist koju jõudes tegema.
- Lugemisülesanded võivad võtta kaua aega, kui ootate materjali lugemist. Kasutades oma vaba aega lugemiseks, saate ülesande essee osas kiiresti tööd teha.
Meetod 2 3-st: Ülesandel püsimine
- üks Kõrvaldage kõik segajad. Isegi kui häirimine ei tundu teie aega hõivavat, võivad kumulatiivsed mõjud mõjutada teie tootlikkust. Selle asemel, et vastata ebaolulisele tekstsõnumile või püüda 15 minutit oma lemmiksaadet, lülitage kõik segajad välja, kuni olete kõik oma loendis olevaga valmis.
- Kui teile meeldib video- või arvutimänge mängida, salvestage see pärast kodutööd. Soovite hoida oma meelt teravana, et saaksite häid hindeid ja saaksite selle siiski võimalikult kiiresti teha.
- Sotsiaalne tekstisõnum on üsna tavaline, kuid iga kord, kui rikute oma keskendumisvõimet ja teete midagi muud, pikendate kodutöödele kuluvat aega. Saatke inimesele tekstisõnum ja andke talle teada, et pöördute tagasi, kui olete lõpetanud.
- 2 Ärge viivitage. Teil võib tekkida kiusatus oodata oma tööde tegemist, kuid ei peaks. Mõni majapidamistöö, näiteks toa koristamine või nõudepesu, koguneb aja jooksul ja võtab ootamise korral kauem aega. Kodutöö tegemine kohe koju jõudes teeb selle nii, et te ei segaks enne selle lõpetamist.
- Mida rohkem viivitate, seda rohkem on teil stressi, kui teil pole piisavalt aega kõigi oma tööde ja kodutööde lõpetamiseks. Tehke seda varakult, et saaksite istuda, lõõgastuda ja sõpradega mõnusalt aega veeta.
- 3 Pange tähtsuse järjekorda see, mida peate tegema. Mõni asi on olulisem ja mõne töö tegemine võtab kauem aega kui teine. Tähtis on kõigepealt kõige olulisemad tööd ära hoida.
- Kuigi majapidamistööd on olulised, on haridus esikohal. Tehke oma kodutööd enne, kui koju jõuate.
- 4 Õpi ära ütlema. Kolleegide surve võib mõnikord kodutööde tegemisest eemale tõmmata. Heade hinnete saamine on eduka tuleviku jaoks ülioluline, seega peaksite õppima ära ütlema, kui keegi üritab teid kodutööde tegemisest eemale tõmmata.
- Ära ole ebaviisakas. Selgitage inimesele, et peate oma kodutöö ära tegema, muidu mõjutab see teie hindeid. Sa ei ürita olla kuri, vaid tahad lihtsalt ülesandel püsida.
- Kui te pole harjunud ütlema inimestele 'ei', on ainus viis harjumiseks harjutada. Teie sõbrad saavad aru.
- 5 Läbirääkimised vähemate tööde üle. Mõnikord saavad meie vanemad määrata meile kodutöid, mõtlemata meie koolikoormusele, kuid haridus peaks alati olema esikohal. Proovige oma vanematega rääkida teie tehtud tööde arvust ja selgitage neile, kuidas nad segavad teie koolitööd ja seltsielu.
- Paku midagi vastutasuks vähemate tööde eest, näiteks paremad hinded või A-d teie aruandekaardil.
- Kui teil on õdesid-vendi, proovige nendega tööd teha.
- Ärge vihastage oma vanemate peale, kui mõistate, et teil on liiga palju tööd, et kõike teha. Lihtsalt selgitage neile kõigepealt ja seejärel pidage alternatiivide üle läbirääkimisi.
Meetod 3 3-st: Terve keha ja vaimu säilitamine
- üks Liikuge vabal ajal. Kui teete trenni, tunneb meie keha end hästi ja te olete lõpuks paremas vaimses seisundis. Samuti on teil rohkem energiat füüsilisemateks töödeks nagu umbrohtude korjamine, lehtede riisumine või muru niitmine, mis võimaldab teil seda teha kiiremini ja tõhusamalt.
- Liikumine võib olla ka hobi, nagu spordiala, mis teile meeldib. Niikaua kui te sealt välja tulete ja liikute, on parem kui ringi istuda!
- Jõusaal ei ole enamiku inimeste jaoks piisav treening. Kindlasti harrastage mõnda muud füüsilist harrastust nagu korvpall, jäähoki, võitluskunst, tennis, tants või midagi muud väljakutsuvat. Proovige erinevaid asju, et näha, mis teile kõige rohkem meeldib.
- 2 Tehke töö ajal pause. Kui teete pikka aega liiga palju tööd, piirab see teie meele võimet kodutöid kiiresti teha. Võite arvata, et teete kõvasti tööd ja saate läbi kõik oma tööd ja kodutööd, kuid tegelikkus on see, et teie mõte on ületöötamisest tuhm, täidate neid ülesandeid tavapärasest aeglasemalt.
- Väljas käimine ja 10-minutiline jalutuskäik värske õhu saamiseks on suurepärane asi, mida pausi tehes teha.
- 3 Säilitage tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Teie toitumine mõjutab seda, kui hästi saate füüsilisi ja vaimseid ülesandeid täita. Kui võtate kodutööde või kodutöödega liiga kaua aega, võib see olla tingitud teie dieedist. Mida parema toitumise saate, seda rohkem energiat saate lõpetada majapidamistööd ja kodutööd varakult ning teil on aega oma sõpradega hängida.
- 4 Magage piisavalt. Unepuudus piirab teie kognitiivset funktsiooni - seda, mida te kodutööde tegemisel kasutate! Kui te ei saa öösel piisavalt magada, proovige varem magama minna, sest see võib takistada teil kiiresti kodutöid teha ja võib isegi pikendada aega, mis kulub füüsilisematele töödele.
- Kui olete vanuses 14–17 eluaastat, peate täieliku puhanuna tundma umbes 8–10 tundi und. Kui olete üle 17-aastane, vajate hea enesetunde saamiseks vähemalt 7–9 tundi und.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas saate oma aega kooli, kodutööde ja oma hobide vahel tasakaalus hoida?Ashley Pritchard, MA
Koolinõunik Ashley Pritchard on akadeemiline ja koolinõustaja New Jersey osariigis Frenchtownis asuvas Delaware Valley piirkondlikus keskkoolis. Ashley'l on üle 3-aastane kogemus keskkooli, kolledži ja karjäärinõustamise alal. Tal on magistrikraad koolinõustamises spetsialiseerunud vaimse tervise erialal Caldwelli ülikoolist ja ta on saanud Irvine'i California ülikooli kaudu iseseisva hariduskonsultandi sertifikaadi.Ashley Pritchard, MAKoolinõuniku ekspertvastus On tõesti oluline hoida end korrastatuna ja koostada endale sobiv ajakava. Kui olete oma ajakava välja mõelnud, tehke endale harjumus oma rutiini järgida. Kui tasakaalustate liiga palju asju, rääkige oma vanemate või õpetajatega, kuidas leida viis, kuidas kõik vajalik teha. Praegu võib tunduda, et seda on väga raske teha, kuid kui olete selle ajakava alla saanud, muutub see palju lihtsamaks.
Reklaam
Näpunäited
- Kõigi kolme meetodi koos tegemine annab teile kõige rohkem aega olla sotsiaalne ja harrastada oma hobisid.
- Proovige tegeleda aktiivse või füüsilise hobiga, et saaksite jääda aktiivseks, tehes samal ajal midagi, mis teile meeldib.
- Reedel saate lõõgastuda, kuna teil on terve nädalavahetus teha seda, mida vajate!
- Kui teil on oma kodutööde tegemine ummikus, küsige vanemalt või eestkostjalt abi.
- Ärge võtke liiga palju. Kui olete stressis, võite sellest öelda õpetajale, vanemale / eestkostjale või nõustamisnõustajale. Kui teil on keegi, kes teab, võib see aidata, sest nad püüavad teid aidata.
- Võite jätta telefoni kuhugi, kuhu te ei pääse, kuni olete oma kodutööga valmis.
Reklaam
