Abielu on delikaatne suhe, mis vajab tugevaks hoidmiseks palju hoolt ja tähelepanu. Kui soovite oma abikaasat õnnelikuks teha, peate keskenduma oma abielukonfliktide lahendamisele ja leidma võimalusi konfliktide raskuse vähendamiseks tulevikus. Samuti saate oma abikaasale rõõmu valmistada, töötades iseenda parendamise nimel ja tehes väikseid žeste, et näidata, kui palju te hoolite.
Sammud
Osa üks 3-st: Isiklike muudatuste tegemine
- üks Töö selle nimel, et end õnnelikuks teha . Kui sa pole õnnelik, ei ole sul kuskil oma abikaasat õnnelikuks teha, seega võta enda kallal töötamiseks aega. Võimalik, et peate leidma nauditava hobi või rõõmustavama tööliini, leidma veel mõned sõbrad või otsima teraapiat mineviku traumade lahendamiseks. Tehke kõik, mida peate tegema, et olla kõige õnnelikum, et saaksite olla parim abikaasa.
- Keegi ei saa loota ainult teisele inimesele, et teda õnnelikuks teha. Kui tunnete, et teie abikaasa pole õnnelik põhjustel, mis pole otseselt teie abieluga seotud, julgustage teda ka isikliku õnne kallal töötama.
- 2 Säilitage positiivne suhtumine . Teie suhtumine võib tohutult mõjutada teie abielu tervist. Kui kipute olema negatiivne, tehke teadlikke pingutusi, et olla positiivsem, ja teie abikaasa on palju õnnelikum.
- Negatiivsed inimesed kipuvad kritiseerima ja esitama palju nõudmisi, mis mõlemad võivad põhjustada abielukonflikte. Kui te pole kindel, millest oma suhtumise muutmisega alustada, siis tehke teadlikke jõupingutusi, et neid kahte käitumist vältida.
- 3 Maandage oma stressi . Kiirest elust tulenev stress võib inimesi sageli kallutada oma lähedastega, isegi kui nad seda ei soovi. Selle tarbetu konflikti vältimiseks püüdke iseenda stressi kontrolli alla saada.
- Võite proovida lõõgastumisvõtteid, näiteks visualiseerimist, meditatsiooni või joogat.
- Kui teil on palju stressi, võite nõustamisest ka kasu saada.
- 4 On mõistlikke ootusi. Oluline on mitte jõuda abieluni suhte ebareaalsete ootustega, sest see põhjustab mõlema partneri õnnetust. Võtke hetk, et hinnata, mida oma suhtelt ootate, ja teha kindlaks, kas olete liiga idealistlik.
- Jälgige mõtete lugemist . Mõttelugemine on suhetes tavaline ebareaalne ootus. Võite eeldada, et teie partner teab, mida soovite, ilma et peaksite ütlema, mida soovite. Näiteks tegeleksite mõttelugemisega, kui eeldate, et teie partner tuleb teie juurde diivanile istuma, ilma et ta seda paluks.
- Mõelge, kui tähtsaks te oma tundeid panete . Samuti on ebareaalne eeldada, et partner muudab oma käitumist teie kasuks. Näiteks, kui olete ärritunud, kuna teie partner mängib laupäeva hommikul sõpradega jalgpalli, siis oleksite ebareaalne ootus, kui arvate, et teie partner peaks sellest huvist teie huvides loobuma ja enda tundeid eirama.
- Jälgi oma ootusi . Hakake neid üles kirjutama, et saada teadlikumaks ebareaalsetest ootustest, mida võite oma partnerile kehtestada. Seejärel võtke aega, et järele mõelda, kas ootus on mõistlik ja väärt. Näiteks võite endalt küsida, kas see ootus aitab või kahjustab minu suhet? Kui ootus kahjustab teie suhet, siis võite lihtsalt öelda endale: 'Selle ootuse omamine pole minu huvides.'
- 5 Vastake oma abikaasa vajadustele. Ehkki abikaasa õnnelikuks muutmiseks ei peaks te oma olemust muutma, võiksite kaaluda väikeste muudatuste või kompromisside tegemist oma kaaslase majutamiseks. Pöörake tähelepanu asjadele, mida teie abikaasa palub teil teha (või mitte), ja proovige neid harjumuspärasemaks muuta.
- Näiteks, kui see ajab teie abikaasa hulluks, et jätate oma määrdunud riided põrandale, proovige muutuda väikeseks korralikumaks ja harjuda oma riideid iga päev takistusse panema.
Osa 2 3-st: Õnnelike paaride harjumuste omaksvõtmine
- üks Tehke asju koos. Õnnelikel paaridel on kombeks regulaarselt koos kvaliteetaega veeta. Teil ja teie abikaasal on palju mõnusam koos veeta aega, kui leiate midagi, mis on teile mõlemale huvitav, nii et proovige kasvatada mõningaid ühiseid huve.
- Kord nädalas on hea koos käia kohtingutel.
- Proovige ka terve aasta jooksul planeerida paar lühikest põgenemist.
- 2 Veeda natuke aega ka lahus. Kuigi koos oldud aeg on tervislik, vajab enamik paare ka oma ruumi. Tehke oma partneriga koostööd, et välja mõelda, kui palju aega koos ja lahus mõlema jaoks kasulik on.
- Proovige omada vähemalt ühte hobi, millega tegelete ilma abikaasata, ja julgustage oma abikaasat sama tegema.
- Samuti on tervislik, kui veedate mõnda aega oma sõpradega suheldes.
- 3 Võta omaks füüsiline kontakt. Füüsiline kontakt on lihtne viis oma abikaasale kiindumuse avaldamiseks. Pange see prioriteediks, olenemata sellest, kas olete kodus televiisorit vaatamas või väljas. Isegi väikseim käepuudutus võib anda abikaasale teada, kui palju sa hoolid.
- Kaisuta tihti.
- Läheduse ergutamiseks proovige harjuda samal ajal magama minema.
- Käies hoidke käest kinni.
- Kallistage üksteist iga päev.
- 4 Nõustuge oma erinevustega. Teil ja teie abikaasal on kindlasti mingid erinevused ja te olete mõlemad õnnelikumad, kui õpite neid erinevusi aktsepteerima ja isegi hindama.
- Püüdke keskenduda sellele, kuidas teie ja teie abikaasa teineteist täiendate, selle asemel, et soovida, et teie abikaasa oleks täpselt teie moodi.
- Ärge proovige oma abikaasat vahetada. See toob kaasa pahameelt ja konflikte.
- 5 Öelge iga päev häid sõnu. Sõltumata sellest, kui kaua olete teie ja teie abikaasa koos olnud, on oluline säilitada harjumus kasutada oma armastuse näitamiseks sõnu. Ärge kunagi eeldage, et te ei pea midagi ütlema, sest teie partner juba teab, et te hoolite.
- Öelge iga päev 'tere hommikust' ja 'head ööd'.
- Öelge oma abikaasale alati head päeva.
- Öelge sageli 'ma armastan sind'.
Osa 3 3-st: Abielukonfliktide vähendamine ja lugupidamise suurendamine
- üks Pühenduge oma suhte parandamisele. Õnnelikud abielud ei juhtu juhuslikult. Kui soovite oma suhte tervist parandada ja oma abikaasat tõeliselt õnnelikuks teha, peate suhte kallal teadlikult pingutama. Otsige alati konfliktipiirkondi ja leidke viise nende konfliktide lahendamiseks.
- Konfliktide võimalikult kiire lahendamine hoiab neid kasvamast suuremaks probleemiks, mis võib ohustada teie abielu õnne.
- Pidage meeles, et ükski suhe pole 100% ajast õnnelik. Teid ootavad konfliktid ja see on täiesti normaalne.
- 2 Tulge raha osas kokkuleppele. Rahandus tekitab suhetes palju lahkarvamusi ja vaidlusi, kuid nad ei pea seda tegema. Vältige seda pingeallikat, pidades avatud arutelu selle üle, kuidas te oma paarina oma rahaga hakkama saate.
- Kui raha on vähe, mõelge koos välja eelarve, milles võite mõlemad kokku leppida.
- Veenduge, et nii teie kui ka teie abikaasa tunneksid rahahaldust hästi. Kui teie abikaasa soovib rahanduse üle suuremat kontrolli, leidke viis, kuidas see toimima panna.
- 3 Suhtle . Hea suhtlus on iga õnneliku suhte jaoks hädavajalik, nii et ärge kunagi alahinnake selle tähtsust. Jagage oma abikaasaga kindlasti oma tundeid, olgu need siis positiivsed või negatiivsed.
- Kui arvate, et suhtes on probleem, rääkige sellest kohe oma abikaasaga. Julgustage oma abikaasat ka probleemid kiiresti üles tooma.
- Tutvuge oma abikaasaga iga päev, et teada saada, kuidas asjad käivad.
- Püüdke oma abikaasaga rääkides alati rahulik ja lugupidav olla. Isegi kui te pole nõus, andke endast parim, et näha asju abikaasa vaatenurgast.
- 4 Keskenduge usaldusele ja andestusele. Tugevate suhete loomiseks peate mõlemad koos abikaasaga tööd tegemaandestades üksteiselemineviku õigusrikkumiste eest jaüksteist usaldadesoma abielu austama. See aitab teil suhetes tekkivate konfliktidega palju tervislikumalt toime tulla.
- Ärge kunagi hoidke viha, sest see hoiab teie suhte ainult minevikus. Selle asemel keskenduge tulevikule.
- Vajadusel minge paaride nõustamisele, et nende aladega tegeleda.
- 5 Pange oma abikaasa esikohale. Kui soovite tõesti, et teie abikaasa oleks abielus õnnelik, peate väljendama oma armastust ja tunnustust. See annab teie abikaasale teada, et teie abielu on teie jaoks esmatähtis ja et te ei pea seda iseenesestmõistetavaks, hoolimata sellest, kui palju muid asju teil selle elu jooksul on.
- Tehke pisiasju, et oma abikaasale teada anda, et hoolite, näiteks saatke keset päeva tekst „Ma armastan sind“ või üllataksite abikaasat hommikusöögiga voodis.
- Kui teil on lapsi, veetke kindlasti aega üksi. Kuigi teie lapsed on olulised, ei tohiks neid seada esikohale teie abielu arvelt.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
