Kuidas valmistada puhastavat suppi

Kui läbite puhastust, olgu see siis maksa ja sapipõie puhastamine või pidevalt populaarne käärsoole puhastamine, on teie söödul palju pistmist sellega, kui edukas (või ebaõnnestunud) teie puhastamine on. Supid on ideaalne lisand puhastusrežiimidele, kuna need on kerged, maitsvad ja hõlpsasti valmistatavad.

Koostisosad

Peedi ja küüslaugu puhastav supp :

reketitants

• 32 untsi puhastatud vett
• 1 peet (hakitud)
• 2 porgandit (hakitud)
• ½ sibul (hakitud
• 10 küüslauguküünt (hakitud)
• 1 tl Himaalaja meresoola
• ½ tl kurkumit
• ½ tl pune

Rohelise hernese ja piparmündi puhastav supp :
Teenib 4:

• 1 spl kookosõli
• 3 sibulat, hakitud
• Sool, meri / Himaalaja või koššer
• 3 küüslauguküünt, hakitud
• 1 nael herned, külmutatud või värsked
• 1/2 kamp piparmündilehte või 1 spl kuivatatud piparmünt
• 1/2 sidruni koor
• 2 spl oliiviõli ja ekstra

Kanapuljongi puhastav supp :
Teenib 4:

• 4 tassi kanapuljongit
• 1 kanarind
• 2 punast sibulat, viilutatud
• 1 tükk ingverit, viilutatud
• 2 last bok choy, viilutatud
• 1 tl kalakastet
• Näputäis cayenne'i pipart

Sammud

Meetod üks 3-st: Peedi ja küüslaugu puhastav supp

See on supi retsept, mis sobib ideaalselt söömiseks maksa ja sapipõie puhastamise ajal.

1. üks Koguge ülaltoodud koostisosad.
2. 2 Vala vesi supipotti. Lisage kõik koostisosad vette.
3. 3 Pange segu keemiseni.
4. 4 Kui segu on keema läinud, vähendage kuumust ja hautage madalal kuumusel tund aega.
5. 5 Nautige oma puhastavat suppi! Reklaam

Kas tegite selle retsepti?

Meetod 2 3-st: Rohelise hernese ja piparmündi puhastav supp

Herned on supis kasutamisel imelise tekstuuriga ja kookosõlil on palju tervislikke omadusi.

1. üks Lisage kookosõli kastrulisse. Sulata keskmisel kuumusel.
2. 2 Lisage kammkarbid ja näpuotsatäis soola. Küpseta umbes 5 minutit või kuni kammkarbid on pehmenenud.
3. 3 Lisa küüslauk. Keeda 1 minut.
4. 4 Vala 3 tassi keeva veega. Lisa herned.
5. 5 Lase podiseda. Küpseta, kuni herned muutuvad erkroheliseks. Külmutatud herneste kasutamisel tuleks need nüüd külmutada. Selleks kulub umbes 1 kuni 2 minutit.
6. 6 Eemaldage tulelt. Kulp supp segistisse. Lisa piparmündilehed, sidrunikoor ja oliiviõli.
7. 7 Sega püree saamiseks. Hoidke kaant allavajutamise vältimiseks. Maitsesta vastavalt maitsele.
8. 8 Vala supp kaussidesse. Kui soovite, tilgutage veidi oliiviõli ja lisage supi peale piparmündileht.
9. 9 Serveeri kohe. Reklaam

Kas tegite selle retsepti?

Meetod 3 3-st: Kanapuljongi puhastav supp

Rahustav supp, eriti hea pärast liigset järeleandmist.

kuivati ​​tennisepallid

1. üks Kalla kanapuljong potti või kastrulisse. Lisa sibul ja ingveriviilud.
2. 2 Kuumuta keemiseni.
3. 3 Lisa kanarind. Vähendage kuumust keskmisele tasemele. Hauta 15 minutit või kuni kanarind on pehme ja hästi küps.
4. 4 Eemaldage kanarind. Viiluta see väikesteks tükkideks. Lisage tükid tagasi puljongisse.
5. 5 Lisa bok choy ja kalakaste. Küpseta 5 minutit, seejärel eemalda pliidilt.
6. 6 Vala serveerimiskaussi. Lisage kaunistuseks näputäis cayenne'i pipart. Lisada võiks ka värskeid ürdilehti. Reklaam

Kas tegite selle retsepti?

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

• Toitainepuhastavaima supi loomiseks kasutage ainult orgaanilisi koostisosi.
• Selle puhastussupi koostisosad valiti spetsiaalselt seetõttu, et neis on palju looduslikult esinevat väävlit ja glutatiooni. Väävel aitab teie maksa võõrutusprotsessis.
• Kui otsustate muuta supi puhastavaid koostisosi, valige maksa ja sapipõie detoksifitseerivad toidud nagu spargel, artišokk, lehtkapsas, kapsas, rooskapsas, brokkoli ja lillkapsas.
• Puhastava supi hoidmiseks pakkige see lihtsalt õhukindlasse anumasse ja hoidke külmkapis.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Asjad, mida vajate

1. meetod :

• Supipott
• Puust lusikas
• Supikulp
• Kausid

2. meetod :

• Supipott või suur kastrul
• Puust lusikas
• Lõikelaud ja nuga
• Supikulp
• Kausid

3. meetod :

• Supipott või suur kastrul
• Puust lusikas
• Supilada
• Kausid

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.